- Добавить в избранное - Сделать стартовой страницей - Задать вопрос доктору - Задать вопрос педиатру - Если возникли вопросы по работе с форумом | в какое время лучше всего заниматься БФ? Сб Окт 02 2010, 21:11 автор Белочка-Леночка ![]() Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься? Комментарии: 74 Противопоказания к занятиям БФ Вт Авг 26 2008, 17:34 автор Neuro ![]() Противопоказания к занятиям бодифлексом: Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период. Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором. Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс — панацея. Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не … [ Полное чтение ] Комментарии: 179 Правильное дыхание для упражнений. Ср Ноя 14 2007, 08:01 автор Админка ![]() Обратите внимание, как вы обычно дышите. При вдохе расширяются ребра грудной клетки, и вы дышите именно грудью. Но такой тип дыхания не соответствует природе человека. Это неправильное дыхание. Выполнять упражнения с таким дыханием бессмысленно. Грудное дыхание не является полным. Оно не может целиком заполнить легкие воздухом. Оно не может очистить легкие полностью. А вам нужно, чтобы заполнялся весь объем легких. И чтобы - естественно - весь отработанный воздух выходил из них при выдохе. Кстати, именно грудное дыхание как раз и провоцирует неправильную работу сердечно сосудистой системы. И вот почему. Во время такого дыхания в кровь не поступает необходимого количества кислорода. Если вы получили недостаточно воздуха (а для … [ Полное чтение ] Комментарии: 852 Стимул,у тебя это что? Ср Апр 13 2011, 07:16 автор Лисицкая Юлия ![]() У кого какие особенные настройки на занятия,мне например,всегда трудно начать,потом ка к по маслу Конечно кому то хватает посмотреть на себя любимую в зеркале,а если это не всегда работает? Поделитесь позитивными настроями,которые помогают не останавливаться на достигнутом. Комментарии: 123 Shapely Secrets Abdonda - полный комплекс упражнений Сб Мар 19 2011, 17:18 автор Света Букина ![]() Нам уже известно, что Грир Чайлдерс продолжает развиваться как автор систем похудения и оздоровления. Многие уже читали о ее новом комплексе статических упражнений Shapely Secrets. Эта гимнастика занимает всего 7 минут и направлена на подтяжку мышц, уменьшение объемов и похудение. Однако преданные поклонницы Бодифлекса недоумевают, почему же Грир убрала из своей гимнастики диафрагмальное дыхание с задержкой, неужели все, чем мы занимались до этого неэффективно или опасно? Нет, Грир Чайлдерс просто приберегла дыхательные упражнения для программы «продвинутых» упражнений Shapely Secrets Abdonda. Комплекс по-прежнему занимает всего 7 минут времени и работает со всеми крупными группами мышц. Но теперь занятия сжигают больше жира, ведь на … [ Полное чтение ] Комментарии: 24 Самые активные пользователи
| Последние темы Статистика Всего зарегистрированных пользователей: 19654Последний зарегистрированный пользователь: Yena Наши пользователи оставили сообщений: 391201 в 3982 сюжете(ах) Обратная связь Если у Вас возникли проблемы в работе с форумом или есть вопросы, то Вы можете связаться с Администрацией форума по эл. почте.
Администрация форума не несёт ответственности за материалы предоставленые и опубликованные пользователями форума. Поиск |
| | ||||














» Чтобы дойти до цели, надо идти.
» Диета Кима Протасова - 2
» Дневничок Олесеньки!
» Что смотрим?-2
» Я новичок - 17
» через какой промежуток кушаем?
» Гид по стилю
» Per aspera ad astra
» my beauty story
» Начало моей БФ-жизни
» Дневник Евгении)
» Дневничок Ольки)
» Я верну свою фигуру!
» Ничкина мечта{я знаю как стать стройной}