- Добавить в избранное - Сделать стартовой страницей - Задать вопрос доктору - Задать вопрос педиатру - Если возникли вопросы по работе с форумом | Как приспособить программу "Бодифлекс" к своим нуждам Ср Ноя 14, 2007 10:02 am автор Админка ![]() Ценность программы заключается в ее простоте. И непродолжительности. На каждую проблемную зону приходится одна поза. И все они приносят пользу. Если вы не в состоянии выполнять какую-то позу так, как требуется, делайте ее хотя бы так, как получается. Всем нам надо с чего-то начинать. Допустим, вы хотите сделать "Брюшной пресс", но вам мешает артрит рук. Вам не обязательно тянуть руки к потолку. Можно скрестить их на груди (лучшей аналогизи, чем как покойник, я не придумала) и начинать упражнение. Вы уже не тянетесь вверх, но основное выполняете - укрепляете брюшной пресс. Сохраняя основную позу, можно изменить любое упражнение с учетом своих потребностей. Вот еще один пример... [ Полное чтение ] Комментарии: 138 Расстаньтесь с весами Ср Ноя 14, 2007 10:15 am автор Админка ![]() Выдержки из книги: Расстаньтесь с весами В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно др... [ Полное чтение ] Комментарии: 259 Это нужно запомнить Ср Ноя 14, 2007 10:07 am автор Админка ![]() Это нужно запомнить Для того чтобы освоить технику "бодифлекс", понадобится практика. В первый раз вы не будете выполнять упражнения на 100% правильно, так что не падайте духом. Мышцы, которые вы используете во время втягивания живота, возможно, никогда не тренировались - они вполне могут быть похожи на спагетти. И они были внутри вас в течение - ну, стольких лет, сколько вы уже прожили. Так что вам нужно немного терпения. Продолжайте занятия, совершенствуйтесь день ото дня. А вот несколько важных моментов, которые нужно запомнить. • Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. • Если вы неправильно дышите, вы не сможете ... [ Полное чтение ] Комментарии: 220 ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ! Ср Ноя 14, 2007 8:58 am автор Админка ![]() Наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть себе прежнюю фигуру и стать энергичнее, но не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом, членства в дорогих спортивных клубах, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента и пятнадцать минут в день, вы готовы к программе. БОДИФЛЕКС - это эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезня... [ Полное чтение ] Комментарии: 11 Реклама Самые активные пользователи
| Последние темы Кто сейчас на форуме Сейчас посетителей на форуме: 52, из них зарегистрированных: 16, скрытых: 0 и гостей: 36 :: 2 поисковых системEvgesha, Galinkina, Greyka, Ilanga, jkmueyz, Juf, Ler@, NEWCTAPT, olgarus, parfenova, shade, Smiledashka, zaya_83, zpapa_i, Лилёк, Тринити Больше всего посетителей (269) здесь было Сб Мар 27, 2010 9:14 am Статистика Всего зарегистрированных пользователей: 11687Последний зарегистрированный пользователь: jkmueyz Наши пользователи оставили сообщений: 240471 в 2736 сюжете(ах) Обратная связь Если у Вас возникли проблемы в работе с форумом или есть вопросы, то Вы можете связаться с Администрацией форума по эл. почте.
Администрация форума не несёт ответственности за материалы предоставленые и опубликованные пользователями форума. Поиск |
Партнёры и друзья. | |||||













» Очень необходимая вещь
» Диета Кима Протасова
» Я новичок-12
» Для тех у кого менее 10 кг, давайте стройнеть вместе
» Стройнеем,считая калории
» Jillian Michaels - Похудей за 30 дней
» Сотвори себя сама.....
» Ариэлькина страничка
» И Маричке дайте советик
» Вопросы по форуму
» Система "Минус 60"-2
» Рецепты от elena_110.
» Шесть неожиданных косметических средств, которые всегда под рукой
» Интуитивное питание