http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t1.htm Mon, 15 Jun 2009 17:43:21 GMT 10 http://i057.radikal.ru/1004/09/fb76f663fbaa.png http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t1.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t6.htm Админка Ценность программы заключается в ее простоте. И непродолжительности. На каждую проблемную зону приходится одна поза. И все они приносят пользу. Если вы не в состоянии выполнять какую-то позу так, как требуется, делайте ее хотя бы так, как получается. Всем нам надо с чего-то начинать. Допустим, вы хотите сделать "Брюшной пресс", но вам мешает артрит рук. Вам не обязательно тянуть руки к потолку. Можно скрестить их на груди (лучшей аналогизи, чем как покойник, я не придумала) и ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 08:02:57 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t6.htm#18 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t6.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t11.htm Админка Выдержки из книги: Расстаньтесь с весами В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 08:15:03 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t11.htm#23 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t11.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t8.htm Админка Это нужно запомнить Для того чтобы освоить технику "бодифлекс", понадобится практика. В первый раз вы не будете выполнять упражнения на 100% правильно, так что не падайте духом. Мышцы, которые вы используете во время втягивания живота, возможно, никогда не тренировались - они вполне могут быть похожи на спагетти. И они были внутри вас в течение - ну, стольких лет, сколько вы уже прожили. Так что вам нужно немного терпения. Продолжайте занятия, совершенствуйтесь день ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 08:07:54 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t8.htm#20 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t8.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t1.htm Админка Наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть себе прежнюю фигуру и стать энергичнее, но не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом, членства в дорогих спортивных клубах, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента и пятнадцать минут в день, вы готовы к программе. БОДИФЛЕКС - это эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 06:58:34 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t1.htm#1 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t1.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t903.htm Neuro

А я вот не хочу изменять свое питание.будет ли в этом случае результат от бф? ]]> Методики БодиФлекс Mon, 08 Dec 2008 09:51:25 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t903.htm#34619 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t903.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t2.htm Админка Обратите внимание, как вы обычно дышите. При вдохе расширяются ребра грудной клетки, и вы дышите именно грудью. Но такой тип дыхания не соответствует природе человека. Это неправильное дыхание. Выполнять упражнения с таким дыханием бессмысленно. Грудное дыхание не является полным. Оно не может целиком заполнить легкие воздухом. Оно не может очистить легкие полностью. А вам нужно, чтобы заполнялся весь объем легких. И чтобы - естественно - весь отработанный воздух выходил из них при выдохе. Кстати, ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 07:01:51 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t2.htm#2 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t2.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t1430.htm Админка Выдержка из книги Грир: Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты «Бодифлекса». Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, НО не исключает эффект от занятий. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку «Бодифлекс» его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься «Бодифлексом» постоянно, ... Методики БодиФлекс Mon, 15 Jun 2009 17:43:21 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t1430.htm#94950 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t1430.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t704.htm Neuro Противопоказания к занятиям бодифлексом: Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период. Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором. Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не ... Методики БодиФлекс Tue, 26 Aug 2008 15:34:49 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t704.htm#21157 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t704.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t77.htm Админка Гимнастика Бодифлекс Елена Жарикова Механизм Бодифлекса предельно прост. Как известно, жир сжигается под воздействием избытка кислорода. Наша задача – создать этот избыток в определенных участках фигуры. Для этого мы задерживаем дыхание и напрягаем нужную нам часть тела. Пока эта часть тела напряжена, циркуляция крови в ней замедлена. Затем, когда после задержки дыхания следует глубокий вдох, то обогащенная кислородом кровь мощным потоком подаётся точно в ту область, ... Методики БодиФлекс Mon, 03 Dec 2007 13:15:45 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t77.htm#386 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t77.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t902.htm andrea_lansberg Здесь буду потихоньку выкладывать советы Грир из методички и из её сайта. Советы Грир для здорового питания: 1.Медленно начинайте уменьшать потребление красного мяса,и вместо него ешьте рыбу и белое мясо. 2.Медленно начинайте уменьшать кол-во углеводов типа сахара и крахмала.Они находятся в соках,газировке и конфетах,а также в хлебе и макаронах. 3.Используйте мои рецпеты и кушайте здоровый завтрак. Кушайте настоящий завтрак а не кусочек тоста. 4.Кушайте чаще но в меньших ... Методики БодиФлекс Mon, 08 Dec 2008 09:24:12 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t902.htm#34611 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t902.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t3.htm Админка Рекомендуется дополнительный дыхательный комплекс для стабилизации обмена веществ - полное дыхание в положении лежа. Это очень удобное положение, в котором наиболее легко освоить полное дыхание. Полное дыхание поможет вам наладить обмен веществ. Ведь именно из-за неполадок с обменом веществ у вас накапливаются жировые отложения. Это дыхание не только регулирует наш метаболизм, но и отлаживает работу нервной системы. А когда у вас все в порядке и с обменом веществ, и с нервами, то вы ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 07:04:15 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t3.htm#3 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t3.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t12.htm Админка Выдержки из книги: Разница между жиром и дряблостью Если вы действительно хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо, простого сбрасывания веса или излишков жира недостаточно. Другими словами, сбрасывание веса и возвращение себе хорошей физической формы - это совершенно разные вещи. Если вы будете избавляться от жира в нужных местах и одновременно подтягивать эти области, только тогда вы получите желаемый эффект. Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 08:16:11 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t12.htm#24 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t12.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t10.htm Админка Выдержки из книги: Здоровье, а не полнота Можно быть полным и здоровым одновременно? Я считаю, что нет. Медицина доказывала много раз, что излишки жира в теле - причина многих заболеваний. Так что спортивная фигура - это не только отсутствие лишнего жира и упругие мышцы. Она означает, что все ваши триглицериды, холестерин, артериальное давление, пульс и т. п. находятся в положенном им состоянии, а ваша сердечно-сосудистая система работает нормально. Это означает также, что ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 08:13:28 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t10.htm#22 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t10.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t7.htm Админка Выдержки из книги: Примите позу: изометрические и изотонические упражнения Я создала изотонические, изометрические и растягивающие позы для дыхательных упражнений, чтобы вы могли подтягивать мышцы одновременно со сжиганием жира. Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительно другой группы или неподвижного предмета. Изотонические упражнения используют собственное сопротивление тела. Эти виды упражнений уже много раз доказывали свою эффективность и безопасность. Вытяните ... Методики БодиФлекс Wed, 14 Nov 2007 08:05:32 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t7.htm#19 http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t7.htm