http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t1.htm Fri, 01 Feb 2008 05:14:32 GMT 10 http://i057.radikal.ru/1004/09/fb76f663fbaa.png http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t1.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t135.htm Админка Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки? Продвинутый БодиФлекс Mon, 10 Dec 2007 08:53:04 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t135.htm#766 http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t135.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t95.htm Пушистая Приступаем к ПРОДВИНУТОМУ дыханию. Принимаем исходное положение - (ноги на ширине плеч, присели, руки в 5см от края колен, голову держим прямо) 1. Делаем быстрый вдох через нос нижней частью живота (он выпячивается от набранного воздуха). 2. Быстро и РЕЗКО нижней частью живота выдыхаем весь воздух через рот. 3. Oдновременно опускаем голову так, чтобы подбородок коснулся ямочки у основания шеи, втягиваем живот/желудок как можно глубже. 4. Напрягаем живот, приподнимаем голову. ... Продвинутый БодиФлекс Thu, 06 Dec 2007 10:11:53 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t95.htm#503 http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t95.htm http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t305.htm Админка Если у вас появились вопросы, связанные с Продвинутым БодиФлексом, то можно задать их в этой теме. :salut: Продвинутый БодиФлекс Fri, 01 Feb 2008 05:14:32 GMT http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t305.htm#4239 http://www.mybodyflex.com/forum-f34/tema-t305.htm