Гипертония/тахикардия и бодифлекс

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте!

В одной из тем данного форума я прочитала, что гипертония является противопоказанием для занятий бодифлексом. Но все же хотела уточнить по поводу моего случая.

Официально весной прошлого года врач мне поставила диагноз гипертония I степени (сказала, что прошлый диагноз ВСД уже не актуален, болезнь переросла в гипертонию). Наблюдалось повышенное давление 125-130/85. В последнее время давление в рамках нормы, только время от времени реагирует на смену погоды (не всегда).

Ранее у меня наблюдались приступы тахикардии (к сожалению, не знаю какого точно вида). Когда я регулярно стала заниматься физнагрузками (посещаю спортзал 2-3 раза в неделю, провожу кардионагрузки средней интенсивности; скоро добавлю плавание), приступов тахикардии практически не наблюдаю.

К сожалению, посещение врача на достаточно долгий срок для меня недоступно (примерно до лета). Техника бобдифлекс очень заинтересовала и я хотела бы попробовать. Возможно, я могу попробовать начать заниматься, постепенно поднимая нагрузку и внимательно следя за самочувствием?

Заранее благодарю!

Ой,Evgesha, я это не написала, что-б не пугать людей.
Для меня нормальное давление 140/100, если ниже -то слабость.
После занятий 150/110, перед сном уже 160/110 бывает 170/120.
Режим питания для гипертоников соблюдаю, поправляюсь от малой подвижности(уже 48размер при росте 164),
вот и решила заняться БФ.
Спасибо большое за Ваше внимание!

Evgesha , спасибо большое!

Здравствуйте, Evgesha и милые девочки!
Я Бодифлексовиц-новичок! :preved: Занимаюсь первую неделю, как то водится, с понедельника. Очень стараюсь! Вроде, всё получается. Вот только 2 дня замечаю, что немного стала болеть голова. Померяла давление - 128/80. Для меня это повышенное! Моё "рабочее" -110/70. Всегда считала себя гипотоником, поэтому решила, что противопоказаний для БФ у меня нет. Сегодня смеряла до занятия - 121/75, а после занятий 116/70. Прикольно. А вот сейчас уже на работе 128! Головка побаливает.
Как мне оценить этот факт? Помогите, пожалуйста, разобраться!
Заранее благодарю!

Благодарю, Evgesha, за "быстрое реагирование"! Хочу только уточнить "потерпите с недельку" - это продолжать занятия или сделать перерыв?
Занятия мне наравятся тем, что занимают мало времени, понятны, однако, дают достаточную нагрузку и тонус. Заметила, что стало больше сил вечером. Но мне удивительны скачки давления. Я в физ. нагрузке не новичок!!! Занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю: вторник - стрип-пластика, среда - танец живота, пятница - изотон и латина, суббота - "здоровые спинки" и стрип-пластика, воскресенье - джаз-модерн и танец живота. 2 раза в недлю - сауна и 1 раз антицеллюлитный баночный массаж. Согласитесь, для дамочки на 5-м десятке - нормально! Но даже от таких нагрузок, как 2 танцевальных занятия + сауна, давление не прыгало. Волнуюсь потому, что мама - гипертоник и ещё.... однажды мне одна врач сказала фразу: "гипотоники - это потенциальные гипертоники!" Очень бы не хотелось БФ "подстегнуть" ситуацию!!!!
Спасибо за внимание!

Большое спасибо, Evgesha, за поддержку. Да, действительно, занятия мои хоть и активные, но проходят в зале в лучшем случае с кондиционером. Что уж говорить о чистом воздухе! А тут такая гипервентиляция предложена организму! Надо немного привыкнуть.

А, кстати, какие бы Вы порекомендовали меры дабы отсрочить-таки перспективу стать гипертоником?!

Доброго Вам утра и чудесноно предстоящего весеннего дня, Evgeshka!
Позвольте доложить о сегодняшних своих замерах давления. До занятий - 115/80, после занятий - 101/69! Меня всё абсолютно устраивает! Теперь нужно дождаться середины дня и, надеюсь, что голова не станет болеть. Т.к. всю неделю так было: во время занятий, вроде, ничего, а с середины дня AD начинает подниматься. А вчера вечером было аж 131/85. Это для меня ужасно много.
Скажите, пожалуйста, а как долго длиться переод адаптации к программе БФ? Или это у всех индивидуально?
Заранее благодарю за ответ!

Спасибо большое, Evgeshka, за поддержку! Очень хочу, чтобы воскресные замеры порадовали! По одежде пока ничего, к сожалению, не замечаю, а хотелось бы.......
А вот вес к моему удивлению вырос +1,5 кг. Знаю, что сейчас посоветуете выбросить весы, но долголетняя привычка контролировать этот параметр не даёт мне это сделать!!!!

Но я дала себе слово, что если объёмы будут уходить - взвешиваться перестану. Главное, чтобы уходили!!!!!!!!
А, кстати, с чем связан в БФ момент непривычного для восприятия факта - объём уходит, а вес нет? Увеличивается мышечная масса? Но мы же мышцы тянем, а не накачиваем?!
Просветите, пожалуйста! Буду очень признательна!

Спасибо за совет!
Я действительно тяготею к статистике. Сделала уже 2 таблицы - обмера и показания AD. Вот вес тоже буду контролировать. Может быть, кому-нибудь будет интересно!

Желаю всем чудесных, весенних выходных!