БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Расстаньтесь с весами

Страница 1 из 14 1, 2, 3 ... 7 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 14 2007, 10:15

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Выдержки из книги:

Расстаньтесь с весами

В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.

Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.

Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.

Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.

Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.

Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.

Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Окт 09 2008, 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Ирочка в Сб Мар 22 2008, 12:57

Точно, полностью согласна
avatar
Ирочка
 
 

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 2
Возраст : 32
Откуда : Татарстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор oevstigneyeva в Вс Апр 20 2008, 10:22

у меня их и нет)хорошо.
avatar
oevstigneyeva
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 6
Меня зовут : Оля
Возраст : 36
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Чт Май 08 2008, 13:01

не знаю,хорошо,что они всё же есть у меня,а то я бы так и не собралась худеть. Да-да!
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lenok 07 в Чт Май 08 2008, 14:25

Я без весов тоже не могу, ой уже неделю не встаю, что-то страшно Думаю
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 32
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Чт Май 08 2008, 14:43

давай вставай.Может уже пора менять линеечку.Шучу От улыбки...
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lenok 07 в Чт Май 08 2008, 15:13

А не хочу в плюс менять, поэтому и не встаю Ха-ха
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 32
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Чт Май 08 2008, 15:18

ну я уже так и поняла.
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Чт Май 08 2008, 16:55

А как же ты узнаешь когда уже минус будет? Ха-ха

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Пт Май 30 2008, 22:29

по одежде. От улыбки...
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор LidiaZ в Ср Июн 18 2008, 18:36

Я тоже по одежде смотрю, еще откопала штаны, которые мне пока малы, и примеряю их иногда. Потом выложу фотки, как было и как стало.
avatar
LidiaZ
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 39
Меня зовут : Лидия
Возраст : 34
Детки : Александра, 24 мая 2006
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Июн 18 2008, 19:33

Молодец xoroshiy Ждём результатов Браво

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lenok 07 в Ср Июн 18 2008, 21:39

Я тоже жду не дождусь, что штаны, в какие я влезла, станут мне велики Люблю
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 32
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Amy в Пт Июн 20 2008, 15:48

И правда весы не самое главное, бывает что ты с человеком примерно одного роста и вес практически одинаковый, но один смотрится полнее, так как жир, в отличие от мышц, практически ничего не весит.
Я хотя и взвешиваюсь, но уже не так зацыклина на цифре на весах, главное объемы=размер одежды...
Так что вот приготовила коллецкию из 5-ти штанов и теперь ждцу когда же я в них снова помещусь... Да-да!
avatar
Amy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 68
Меня зовут : Дарья
Возраст : 33
Детки : Сынулька Владик - 3 годика
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор koralinka в Пт Июн 20 2008, 17:27

Amy, правильный подход, я тоже сначала только по одежде худела, а сейчас еще и меряться начала, табличку сделала, но одежда-мечта лежит на готове : :salut:
avatar
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 34
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор natashulya в Пн Июн 23 2008, 16:06

А как можно сделать табличку?
avatar
natashulya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 10
Возраст : 34
Детки : Рашед и Дарин
Откуда : jordan
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lenok 07 в Пн Июн 23 2008, 16:09

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] почитай Да-да!
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 32
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Amy в Пн Июн 23 2008, 19:39

koralinka пишет:Amy, правильный подход, я тоже сначала только по одежде худела, а сейчас еще и меряться начала, табличку сделала, но одежда-мечта лежит на готове : :salut:
Отлично, надеюсь ты ее уже совсем скоро сможешь носить!!! Танцую
avatar
Amy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 68
Меня зовут : Дарья
Возраст : 33
Детки : Сынулька Владик - 3 годика
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Вт Июн 24 2008, 21:46

да, я бы на месте Коралинке уже по-любасику её носила. Да-да!
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор kerri smoll в Пн Июн 30 2008, 18:56

Привет девчата!!! Сегодня, я не занималась БФ ,так как устраивалась на работу новую, и очень рано вставала.Не хотела будить мужичков своих,моим дыханием.Но на работу пробежала пешочком,а это 5 км.Думаю заменила утреннюю зарядочку. Аж устала
Завтра точно буду делать.Но придётся на кухне,так чтоб не будить своих,а там места маловато.
Девчата я всем желаю успехов.
Поклон :salut:
avatar
kerri smoll
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 15
Возраст : 53
Детки : Сын 22 года
Откуда : Питер
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Пн Июн 30 2008, 19:34

ну если бегом 5 км-это может и лучше БФ. neznaiy
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Fast_Fo' в Чт Июл 03 2008, 21:25

У меня всегда был животик. Причем не милый, а такая складка! И ноги полноватенькие... даже когда я весила всего 56кг, вся была какая-то дряблая. Этой зимой на Монти похудела с 67кг до 61.6кг, но все равно дряблости сохраниличь, хоть и меньше стало целлюлита. А вот всего за два дня занятия БФ все подтянулось!! Ну не идеально пока, но смотрится уже куда лучше!! Я теперь не боюсь весов! Люблю каждый свой кг, каждую отдельную мыщцу! Класс! Молодец!:
avatar
Fast_Fo'
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 244
Меня зовут : Надежда
Возраст : 32
Откуда : Москва, Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Lady Light в Пт Июл 04 2008, 04:32

Я теперь тоже поняла - лучше БФ ничего нет! "Худая корова - еще не газель!" Если бы я сбросила свои 20 лишних кг например, диетой и не занималась бы БФ, то это была бы той коровой - дряблая и обвисшая, ужас! Ужас А сейчас, даже при наличии этих кг я выгляжу и чувствую себя настоящей газелью! Класс! Молодец!: То-то еще будет!!! Подмигну
avatar
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 41
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды :

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Ольгунчик в Пт Июл 04 2008, 08:19

Да, БФ - это сила. При моем нынешнем весе 55 кг., я выгляжу куда лучше, чем когда весила 52 кг. И живот подтянулся, и талия прорисовывается... Хотя на весы все равно каждый день встаю, так для информации...
avatar
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 36
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Lady Light в Пт Июл 04 2008, 08:41

Не поверишь, я тоже сейчас выгляжу не хуже, чем когда весила 65! Ха-ха Муж все щупает и говорит, неужели правда ты стала такая же как 10 лет назад! Это что же получается, мне эти кг и не мешают? Глаза протираю Поэтому и не уходят наверное... Гр
avatar
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 41
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды :

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 14 1, 2, 3 ... 7 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения