БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Расстаньтесь с весами

Страница 1 из 14 1, 2, 3 ... 7 ... 14  Следующий

Перейти вниз

Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 14 2007, 10:15

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Выдержки из книги:

Расстаньтесь с весами

В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.

Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.

Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.

Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.

Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.

Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.

Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Окт 09 2008, 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Ирочка в Сб Мар 22 2008, 12:57

Точно, полностью согласна
avatar
Ирочка
 
 

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 2
Возраст : 32
Откуда : Татарстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор oevstigneyeva в Вс Апр 20 2008, 10:22

у меня их и нет)хорошо.
avatar
oevstigneyeva
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 6
Меня зовут : Оля
Возраст : 36
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Чт Май 08 2008, 13:01

не знаю,хорошо,что они всё же есть у меня,а то я бы так и не собралась худеть. Да-да!
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lenok 07 в Чт Май 08 2008, 14:25

Я без весов тоже не могу, ой уже неделю не встаю, что-то страшно Думаю
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 32
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Чт Май 08 2008, 14:43

давай вставай.Может уже пора менять линеечку.Шучу От улыбки...
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lenok 07 в Чт Май 08 2008, 15:13

А не хочу в плюс менять, поэтому и не встаю Ха-ха
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 32
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Чт Май 08 2008, 15:18

ну я уже так и поняла.
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Чт Май 08 2008, 16:55

А как же ты узнаешь когда уже минус будет? Ха-ха

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Пт Май 30 2008, 22:29

по одежде. От улыбки...
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор LidiaZ в Ср Июн 18 2008, 18:36

Я тоже по одежде смотрю, еще откопала штаны, которые мне пока малы, и примеряю их иногда. Потом выложу фотки, как было и как стало.
avatar
LidiaZ
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кабан
Сообщения : 39
Меня зовут : Лидия
Возраст : 35
Детки : Александра, 24 мая 2006
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Июн 18 2008, 19:33

Молодец xoroshiy Ждём результатов Браво

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lenok 07 в Ср Июн 18 2008, 21:39

Я тоже жду не дождусь, что штаны, в какие я влезла, станут мне велики Люблю
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 32
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Amy в Пт Июн 20 2008, 15:48

И правда весы не самое главное, бывает что ты с человеком примерно одного роста и вес практически одинаковый, но один смотрится полнее, так как жир, в отличие от мышц, практически ничего не весит.
Я хотя и взвешиваюсь, но уже не так зацыклина на цифре на весах, главное объемы=размер одежды...
Так что вот приготовила коллецкию из 5-ти штанов и теперь ждцу когда же я в них снова помещусь... Да-да!
avatar
Amy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 68
Меня зовут : Дарья
Возраст : 33
Детки : Сынулька Владик - 3 годика
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор koralinka в Пт Июн 20 2008, 17:27

Amy, правильный подход, я тоже сначала только по одежде худела, а сейчас еще и меряться начала, табличку сделала, но одежда-мечта лежит на готове : :salut:
avatar
koralinka
***
***

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 899
Меня зовут : Алина
Возраст : 34
Детки : Виталинка 04.07.2007
Откуда : Украина
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор natashulya в Пн Июн 23 2008, 16:06

А как можно сделать табличку?
avatar
natashulya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 10
Возраст : 35
Детки : Рашед и Дарин
Откуда : jordan
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lenok 07 в Пн Июн 23 2008, 16:09

Вот тут почитай Да-да!
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 32
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Amy в Пн Июн 23 2008, 19:39

koralinka пишет:Amy, правильный подход, я тоже сначала только по одежде худела, а сейчас еще и меряться начала, табличку сделала, но одежда-мечта лежит на готове : :salut:
Отлично, надеюсь ты ее уже совсем скоро сможешь носить!!! Танцую
avatar
Amy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 68
Меня зовут : Дарья
Возраст : 33
Детки : Сынулька Владик - 3 годика
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Вт Июн 24 2008, 21:46

да, я бы на месте Коралинке уже по-любасику её носила. Да-да!
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор kerri smoll в Пн Июн 30 2008, 18:56

Привет девчата!!! Сегодня, я не занималась БФ ,так как устраивалась на работу новую, и очень рано вставала.Не хотела будить мужичков своих,моим дыханием.Но на работу пробежала пешочком,а это 5 км.Думаю заменила утреннюю зарядочку. Аж устала
Завтра точно буду делать.Но придётся на кухне,так чтоб не будить своих,а там места маловато.
Девчата я всем желаю успехов.
Поклон :salut:
avatar
kerri smoll
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 15
Возраст : 54
Детки : Сын 22 года
Откуда : Питер
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Пн Июн 30 2008, 19:34

ну если бегом 5 км-это может и лучше БФ. neznaiy
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Fast_Fo' в Чт Июл 03 2008, 21:25

У меня всегда был животик. Причем не милый, а такая складка! И ноги полноватенькие... даже когда я весила всего 56кг, вся была какая-то дряблая. Этой зимой на Монти похудела с 67кг до 61.6кг, но все равно дряблости сохраниличь, хоть и меньше стало целлюлита. А вот всего за два дня занятия БФ все подтянулось!! Ну не идеально пока, но смотрится уже куда лучше!! Я теперь не боюсь весов! Люблю каждый свой кг, каждую отдельную мыщцу! Класс! Молодец!:
avatar
Fast_Fo'
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 244
Меня зовут : Надежда
Возраст : 33
Откуда : Москва, Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Lady Light в Пт Июл 04 2008, 04:32

Я теперь тоже поняла - лучше БФ ничего нет! "Худая корова - еще не газель!" Если бы я сбросила свои 20 лишних кг например, диетой и не занималась бы БФ, то это была бы той коровой - дряблая и обвисшая, ужас! Ужас А сейчас, даже при наличии этих кг я выгляжу и чувствую себя настоящей газелью! Класс! Молодец!: То-то еще будет!!! Подмигну
avatar
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 41
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды :

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Ольгунчик в Пт Июл 04 2008, 08:19

Да, БФ - это сила. При моем нынешнем весе 55 кг., я выгляжу куда лучше, чем когда весила 52 кг. И живот подтянулся, и талия прорисовывается... Хотя на весы все равно каждый день встаю, так для информации...
avatar
Ольгунчик
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 922
Возраст : 36
Детки : Танюшка - 6 лет.
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Lady Light в Пт Июл 04 2008, 08:41

Не поверишь, я тоже сейчас выгляжу не хуже, чем когда весила 65! Ха-ха Муж все щупает и говорит, неужели правда ты стала такая же как 10 лет назад! Это что же получается, мне эти кг и не мешают? Глаза протираю Поэтому и не уходят наверное... Гр
avatar
Lady Light
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 274
Меня зовут : Ирина
Возраст : 41
Детки : Андрюша 9 лет, Вовочка 6 лет
Откуда : Сибирь
Награды :

http://www.idraonline.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 14 1, 2, 3 ... 7 ... 14  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения