БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Расстаньтесь с весами

Страница 5 из 14 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9 ... 14  Следующий

Перейти вниз

Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 14 2007, 10:15

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Выдержки из книги:

Расстаньтесь с весами

В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.

Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.

Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.

Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.

Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.

Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.

Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Окт 09 2008, 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор _tanusik_ в Сб Апр 11 2009, 16:53

весы - это хорошо, когда килограммы уменьшаются, а когда наоборот... для меня это катастрофа Ужас спрячу я их подальше Пляж

_tanusik_
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 6

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Сб Апр 11 2009, 20:58

не согласна...лучше отслеживать, когда пора остановится есть Берегись
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор СветланаБ в Пн Май 04 2009, 19:44

а я мало того что без весов не могу, каждый день с утреца взвешиваюсь, так теперь еще и сантиметр хватаю Мальчик
avatar
СветланаБ
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 157
Меня зовут : Светлана
Возраст : 41
Детки : Сын 18 лет.
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Барбара в Пн Май 04 2009, 20:26

Ой, у меня такая история сегодня с весами приключилась Кругом голова
встала на весы, и чуть инфаркт микарда не заработала в +6 кг. Удивлён я в шоке...не могла я за 1-2 недели столько наесть в себя. Потом, пораскинув мозгами, решила их переставить на то же место и на ровный паркет, где в прошлый раз взвешивалась, и УРА! оказывается в минус 2 кг! я, балда, их на мягкий и не ровный ковер поставила и хотела, что б они мне правильно показывали. Xa-xa-xa!
у меня прям отлегло Жарко
avatar
Барбара
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 108
Меня зовут : Ольга
Возраст : 48
Детки : сыночек - 19 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор mur4onok в Ср Май 06 2009, 14:40

У меня весы сейчас , в период активного "стройнения", в особом почете)))) Каждое утро ритуал взвешивания, замеров (замеры реже), и настроение замечательное на весь день! Танцую
avatar
mur4onok
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Собака
Сообщения : 126
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Детки : Дочка Юлечка
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Irinqa в Чт Май 07 2009, 12:50

Я на весы как на работу-каждый день!!! Особенно после жора на ночь (иногда случаеться) -чтоб стыдно было репочесатель и задумалась бы "каково потеть -то" и стоит ли Жрать!
avatar
Irinqa
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 82
Возраст : 46
Детки : Сынуля 18 лет
Откуда : Украина,г.Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор svetik11 в Сб Май 09 2009, 10:36

я уже и не помню когда в последний раз взвешивалась. я для себя решила так, что когда похудею так, что мне будет нравиться моя фигура, тогда пойду на весы xoroshiy
avatar
svetik11
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 53
Меня зовут : Светлана
Возраст : 31
Откуда : Одесса, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Анирамка в Вс Май 10 2009, 00:30

У меня вообще прикольные весы: в одно место поставишь, будешь столько-то весить, в другое - другой вес показывают. Вот всем своим и приказала, чтобы весы не трогали, чтобы хоть как-то отследить уменьшение (или увеличение) веса. А без весов плохо. Только надо на них не очень часто вставать. Раз в неделю достаточно.
avatar
Анирамка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 66
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Детки : сын 4 года
Откуда : Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор fruktoza в Пн Май 11 2009, 20:18

Я не моге без весов, на море и то иду к бабулькам и там взвешиваюсь, сейчас решила 1 раз в неделю на них вставать но не реже душа не выдержит Xa-xa-xa!
avatar
fruktoza
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 9
Возраст : 37
Откуда : украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Maat в Ср Май 20 2009, 17:13

Я каждый день на весы встаю Засмущалась , прямо зависимость какая-то, а иногда и 2 раза на день, понимаю что ничего там не поменялось, но всё же....эх, от вредных привычек надо избавляться...
avatar
Maat
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 708
Меня зовут : Елена
Возраст : 38
Детки : Леруся - 9 лет
Откуда : со звёзд
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор МаринаМ в Чт Май 21 2009, 15:25

Maat пишет:Я каждый день на весы встаю Засмущалась , прямо зависимость какая-то, а иногда и 2 раза на день, понимаю что ничего там не поменялось, но всё же....эх, от вредных привычек надо избавляться...
ОЙ у меня такая же зависимость . Утром встаю и вечером ! Ужас какой-то !!!! И ничего не могу с собой поделать....
avatar
МаринаМ
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Дракон
Сообщения : 628
Меня зовут : Марина
Возраст : 53
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Барбара в Чт Май 21 2009, 16:10

Марин, я б с таким весом как у тебя тоже 2 раза в день на весы становилась бы. меня бы такой вес порадовал Тебе цветы
avatar
Барбара
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 108
Меня зовут : Ольга
Возраст : 48
Детки : сыночек - 19 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор МаринаМ в Сб Май 23 2009, 21:50

Барбара пишет:Марин, я б с таким весом как у тебя тоже 2 раза в день на весы становилась бы. меня бы такой вес порадовал Тебе цветы

Так ведь у меня и рост маленький всего 154 . Вот и хочется 50 кг весить Велик Плыву dance
avatar
МаринаМ
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Дракон
Сообщения : 628
Меня зовут : Марина
Возраст : 53
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Натаська в Вс Май 24 2009, 15:58

Ой знаете,я тоже прям как по расписанию каждое утро на весы залазию...Может у меня зависимость развелась,но даже когда говорю себе - все встанешь на весы через неделю,все равно встаю на них каждый день!!!
avatar
Натаська
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 54
Меня зовут : Наталья
Возраст : 29
Откуда : г.Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор televika в Вс Май 24 2009, 16:11

Себя, любимых. пожалейте, девочки. Не надо каждый день взвешиваться. Зато один раз в неделю - это такой кайф и удивление, если вы с БФ конечно. Бег
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Натаська в Вс Май 24 2009, 16:19

televika дык я б с радостью,но на них как магнит,который меня тянет,а стояки меня не огорчают уже))))
avatar
Натаська
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 54
Меня зовут : Наталья
Возраст : 29
Откуда : г.Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Анирамка в Вс Май 24 2009, 17:56

А я как-то слышала по телику, что надо каждое утро взвешиваться. Так можно отследить какие продукты, съеденные вчера, тебе подходят, а какие нет. То есть, если на весах плюс, то эти продукты надо употреблять меньше, чем те, после которых минус в весе. Я понятно выразилась?
avatar
Анирамка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 66
Меня зовут : Марина
Возраст : 38
Детки : сын 4 года
Откуда : Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Май 24 2009, 19:06

Понятно.
Я тоже почти каждый день взвешиваюсь,а не взвешиваюсь только если знаю,что не следила за питанием,и мне страшно.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lapka72 в Вс Май 24 2009, 21:01

А у меня весы сломались dance Даже не знаю радоваться мне или огорчаться
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 45
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Май 24 2009, 21:57

О,я б без весов не выдержала б,наверное.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Алисия в Пн Май 25 2009, 05:23

Я тоже без весов никуда, взвешиваюсь в день когда замеры делаю, каждую пятницу утром и после молокочая. Мне достаточно этого.
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Незнакомка в Пн Май 25 2009, 09:34

Я каждое утро взвешиваюсь, редко когда этого не делаю., особенно после какого-нибудь вечернего обжорства, встанешь на весы с утра и думаешь что рот скотчем заклеить надо
avatar
Незнакомка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Тигр
Сообщения : 797
Меня зовут : Оксана
Возраст : 43
Детки : Владу- 14лет, Роману- 6 лет
Откуда : Новочеркасск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Kvasenok в Пн Июн 01 2009, 22:02

А я вот тоже ежедневно взвешиваюсь. Просто если пропустить недельку-другую, как-то неизменно вес вверх ползет.. :nado_podymat: А еще девочки, у меня немного другая проблема появилась. В прошлогоднем опыте бодифлексом все шло как по маслу: и кг и см просто улетали. А в этом году все сложнее. Но хуже не это..Просто Хотя см и уходят, но кожа... Удивлён кажется целюлит стал еще более заметен. А еще эта ненавистная складка внизу живота (после кесарева) ну никак ни с места... Плачу
avatar
Kvasenok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 6
Возраст : 36
Детки : Доченька, 2,5 годика
Откуда : Беларусь, Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор olgarus в Пн Июн 01 2009, 22:44

ну, складка после кесарева уходить будет не так быстро, как хотелось бы.
у меня вообще вертикальный разрез. "умные" люди сказали, что уже невозможно будет накачать.
я не поверила. - возможно. только не стремительно.
накачивается же! и мышцы укрепляются, и жирок тает.
все равно все будет так, как нужно мне. только не сразу. но я подожду. и обязательно дождусь.
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Kvasenok в Вт Июн 02 2009, 09:26

Спасибо за поддержку! Вот сегодня уже сделала комплекс упражнений на пресс в дополнение к бодифлексу. БФ
avatar
Kvasenok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 6
Возраст : 36
Детки : Доченька, 2,5 годика
Откуда : Беларусь, Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор NatashaKV в Вт Июн 09 2009, 04:12

Я наверно не смогу отказаться от весов. Тоже взешиваюсь каждое утро- это как стимул меньше кушать и лишнее не положить в течении нового дня. Хотя срываюсь когда вижу что вес стал меньше. Палка о двух концах. Точно рот заклею. neznaiy
avatar
NatashaKV
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Лошадь
Сообщения : 7
Меня зовут : Natasha
Возраст : 39
Детки : Марийка - еще нет 3 лет
Откуда : Portugal-Украина,Донецкая обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 14 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9 ... 14  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения