БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Расстаньтесь с весами

Страница 5 из 14 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 14 2007, 10:15

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Выдержки из книги:

Расстаньтесь с весами

В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.

Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.

Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.

Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.

Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.

Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.

Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Окт 09 2008, 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор _tanusik_ в Сб Апр 11 2009, 16:53

весы - это хорошо, когда килограммы уменьшаются, а когда наоборот... для меня это катастрофа Ужас спрячу я их подальше Пляж

_tanusik_
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 6

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Сб Апр 11 2009, 20:58

не согласна...лучше отслеживать, когда пора остановится есть Берегись
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор СветланаБ в Пн Май 04 2009, 19:44

а я мало того что без весов не могу, каждый день с утреца взвешиваюсь, так теперь еще и сантиметр хватаю Мальчик
avatar
СветланаБ
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 157
Меня зовут : Светлана
Возраст : 41
Детки : Сын 18 лет.
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Барбара в Пн Май 04 2009, 20:26

Ой, у меня такая история сегодня с весами приключилась Кругом голова
встала на весы, и чуть инфаркт микарда не заработала в +6 кг. Удивлён я в шоке...не могла я за 1-2 недели столько наесть в себя. Потом, пораскинув мозгами, решила их переставить на то же место и на ровный паркет, где в прошлый раз взвешивалась, и УРА! оказывается в минус 2 кг! я, балда, их на мягкий и не ровный ковер поставила и хотела, что б они мне правильно показывали. Xa-xa-xa!
у меня прям отлегло Жарко
avatar
Барбара
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 108
Меня зовут : Ольга
Возраст : 48
Детки : сыночек - 19 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор mur4onok в Ср Май 06 2009, 14:40

У меня весы сейчас , в период активного "стройнения", в особом почете)))) Каждое утро ритуал взвешивания, замеров (замеры реже), и настроение замечательное на весь день! Танцую
avatar
mur4onok
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Собака
Сообщения : 126
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 35
Детки : Дочка Юлечка
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Irinqa в Чт Май 07 2009, 12:50

Я на весы как на работу-каждый день!!! Особенно после жора на ночь (иногда случаеться) -чтоб стыдно было репочесатель и задумалась бы "каково потеть -то" и стоит ли Жрать!
avatar
Irinqa
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 82
Возраст : 46
Детки : Сынуля 18 лет
Откуда : Украина,г.Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор svetik11 в Сб Май 09 2009, 10:36

я уже и не помню когда в последний раз взвешивалась. я для себя решила так, что когда похудею так, что мне будет нравиться моя фигура, тогда пойду на весы xoroshiy
avatar
svetik11
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 53
Меня зовут : Светлана
Возраст : 31
Откуда : Одесса, Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Анирамка в Вс Май 10 2009, 00:30

У меня вообще прикольные весы: в одно место поставишь, будешь столько-то весить, в другое - другой вес показывают. Вот всем своим и приказала, чтобы весы не трогали, чтобы хоть как-то отследить уменьшение (или увеличение) веса. А без весов плохо. Только надо на них не очень часто вставать. Раз в неделю достаточно.
avatar
Анирамка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 66
Меня зовут : Марина
Возраст : 37
Детки : сын 4 года
Откуда : Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор fruktoza в Пн Май 11 2009, 20:18

Я не моге без весов, на море и то иду к бабулькам и там взвешиваюсь, сейчас решила 1 раз в неделю на них вставать но не реже душа не выдержит Xa-xa-xa!
avatar
fruktoza
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 9
Возраст : 37
Откуда : украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Maat в Ср Май 20 2009, 17:13

Я каждый день на весы встаю Засмущалась , прямо зависимость какая-то, а иногда и 2 раза на день, понимаю что ничего там не поменялось, но всё же....эх, от вредных привычек надо избавляться...
avatar
Maat
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 708
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Леруся - 9 лет
Откуда : со звёзд
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор МаринаМ в Чт Май 21 2009, 15:25

Maat пишет:Я каждый день на весы встаю Засмущалась , прямо зависимость какая-то, а иногда и 2 раза на день, понимаю что ничего там не поменялось, но всё же....эх, от вредных привычек надо избавляться...
ОЙ у меня такая же зависимость . Утром встаю и вечером ! Ужас какой-то !!!! И ничего не могу с собой поделать....
avatar
МаринаМ
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Дракон
Сообщения : 628
Меня зовут : Марина
Возраст : 53
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Барбара в Чт Май 21 2009, 16:10

Марин, я б с таким весом как у тебя тоже 2 раза в день на весы становилась бы. меня бы такой вес порадовал Тебе цветы
avatar
Барбара
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 108
Меня зовут : Ольга
Возраст : 48
Детки : сыночек - 19 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор МаринаМ в Сб Май 23 2009, 21:50

Барбара пишет:Марин, я б с таким весом как у тебя тоже 2 раза в день на весы становилась бы. меня бы такой вес порадовал Тебе цветы

Так ведь у меня и рост маленький всего 154 . Вот и хочется 50 кг весить Велик Плыву dance
avatar
МаринаМ
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Дракон
Сообщения : 628
Меня зовут : Марина
Возраст : 53
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Натаська в Вс Май 24 2009, 15:58

Ой знаете,я тоже прям как по расписанию каждое утро на весы залазию...Может у меня зависимость развелась,но даже когда говорю себе - все встанешь на весы через неделю,все равно встаю на них каждый день!!!
avatar
Натаська
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 54
Меня зовут : Наталья
Возраст : 29
Откуда : г.Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор televika в Вс Май 24 2009, 16:11

Себя, любимых. пожалейте, девочки. Не надо каждый день взвешиваться. Зато один раз в неделю - это такой кайф и удивление, если вы с БФ конечно. Бег
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Натаська в Вс Май 24 2009, 16:19

televika дык я б с радостью,но на них как магнит,который меня тянет,а стояки меня не огорчают уже))))
avatar
Натаська
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 54
Меня зовут : Наталья
Возраст : 29
Откуда : г.Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Анирамка в Вс Май 24 2009, 17:56

А я как-то слышала по телику, что надо каждое утро взвешиваться. Так можно отследить какие продукты, съеденные вчера, тебе подходят, а какие нет. То есть, если на весах плюс, то эти продукты надо употреблять меньше, чем те, после которых минус в весе. Я понятно выразилась?
avatar
Анирамка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 66
Меня зовут : Марина
Возраст : 37
Детки : сын 4 года
Откуда : Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Май 24 2009, 19:06

Понятно.
Я тоже почти каждый день взвешиваюсь,а не взвешиваюсь только если знаю,что не следила за питанием,и мне страшно.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор lapka72 в Вс Май 24 2009, 21:01

А у меня весы сломались dance Даже не знаю радоваться мне или огорчаться
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 45
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Май 24 2009, 21:57

О,я б без весов не выдержала б,наверное.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Алисия в Пн Май 25 2009, 05:23

Я тоже без весов никуда, взвешиваюсь в день когда замеры делаю, каждую пятницу утром и после молокочая. Мне достаточно этого.
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Незнакомка в Пн Май 25 2009, 09:34

Я каждое утро взвешиваюсь, редко когда этого не делаю., особенно после какого-нибудь вечернего обжорства, встанешь на весы с утра и думаешь что рот скотчем заклеить надо
avatar
Незнакомка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Тигр
Сообщения : 797
Меня зовут : Оксана
Возраст : 43
Детки : Владу- 14лет, Роману- 6 лет
Откуда : Новочеркасск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Kvasenok в Пн Июн 01 2009, 22:02

А я вот тоже ежедневно взвешиваюсь. Просто если пропустить недельку-другую, как-то неизменно вес вверх ползет.. :nado_podymat: А еще девочки, у меня немного другая проблема появилась. В прошлогоднем опыте бодифлексом все шло как по маслу: и кг и см просто улетали. А в этом году все сложнее. Но хуже не это..Просто Хотя см и уходят, но кожа... Удивлён кажется целюлит стал еще более заметен. А еще эта ненавистная складка внизу живота (после кесарева) ну никак ни с места... Плачу
avatar
Kvasenok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 6
Возраст : 35
Детки : Доченька, 2,5 годика
Откуда : Беларусь, Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор olgarus в Пн Июн 01 2009, 22:44

ну, складка после кесарева уходить будет не так быстро, как хотелось бы.
у меня вообще вертикальный разрез. "умные" люди сказали, что уже невозможно будет накачать.
я не поверила. - возможно. только не стремительно.
накачивается же! и мышцы укрепляются, и жирок тает.
все равно все будет так, как нужно мне. только не сразу. но я подожду. и обязательно дождусь.
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Kvasenok в Вт Июн 02 2009, 09:26

Спасибо за поддержку! Вот сегодня уже сделала комплекс упражнений на пресс в дополнение к бодифлексу. БФ
avatar
Kvasenok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 6
Возраст : 35
Детки : Доченька, 2,5 годика
Откуда : Беларусь, Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор NatashaKV в Вт Июн 09 2009, 04:12

Я наверно не смогу отказаться от весов. Тоже взешиваюсь каждое утро- это как стимул меньше кушать и лишнее не положить в течении нового дня. Хотя срываюсь когда вижу что вес стал меньше. Палка о двух концах. Точно рот заклею. neznaiy
avatar
NatashaKV
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Лошадь
Сообщения : 7
Меня зовут : Natasha
Возраст : 39
Детки : Марийка - еще нет 3 лет
Откуда : Portugal-Украина,Донецкая обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 14 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения