Расстаньтесь с весами
Страница 6 из 14 • Поделиться •
Страница 6 из 14 • 1 ... 5, 6, 7 ... 10 ... 14
Расстаньтесь с весами
Первое сообщение в теме :
Выдержки из книги:
Расстаньтесь с весами
В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.
Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.
Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.
Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.
Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.
Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.
Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Выдержки из книги:
Расстаньтесь с весами
В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.
Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.
Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.
Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.
Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.
Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.
Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.
Последний раз редактировалось: Админка (Чт Окт 09 2008, 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Я наверно не смогу отказаться от весов. Тоже взешиваюсь каждое утро- это как стимул меньше кушать и лишнее не положить в течении нового дня. Хотя срываюсь когда вижу что вес стал меньше. Палка о двух концах. Точно рот заклею. 

NatashaKV- Незнакомка
- Сообщения : 7
Re: Расстаньтесь с весами
я раньше каждый день взвешивалась. а теперь раз в месяц. и стала спокойнее 

капелька- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 35
Откуда : Москва
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
куда бы мне свои запихать.... вот думаю, может положить их в коробку и замотать скотчем??? :A-a-a!:
ПРОШКА- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 177
Возраст : 38
Откуда : Провинция
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Нет. я не хочу расставаться с весами. Только месяц назад купила новенькие :-)) За весом надо следить и корректировать питание.
Когда давным давно я занималась раздельным питанием и нам не разрешалось заниматься спортом, что бы не превратит жировую массу в мышечную, от неё потом не избавишься.
Когда давным давно я занималась раздельным питанием и нам не разрешалось заниматься спортом, что бы не превратит жировую массу в мышечную, от неё потом не избавишься.
Modena- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Меня зовут : Виктория
Возраст : 51
Детки : Дочь
Откуда : Führt
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Привет девочки, меня зовут Ирина!
А у меня есть весы электронные, только они врут иногда, я взвешиваюсь один раз в неделю. После начала занятий, с февраля, размер одежды с 66 уменьшился до 58-60
, хотя вес изменился всего на 9 килограмм, но на фотографиях выгляжу гораздо стройнее и подтянутей, чем в этом же весе 2 года назад 
А у меня есть весы электронные, только они врут иногда, я взвешиваюсь один раз в неделю. После начала занятий, с февраля, размер одежды с 66 уменьшился до 58-60




Сандрочка- Незнакомка
-
Сообщения : 19
Меня зовут : Ирина
Возраст : 47
Детки : две дочи
Откуда : Благовещенск
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
а у меня механические. потому что электронные стали врать безбожно. показывают на 20 кг больше...
че с ними теперь делать, ума не приложу 


ПРОШКА- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 177
Возраст : 38
Откуда : Провинция
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
батарейки сменить.ПРОШКА пишет:а у меня механические. потому что электронные стали врать безбожно. показывают на 20 кг больше...че с ними теперь делать, ума не приложу

Барбара- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 108
Меня зовут : Ольга
Возраст : 48
Детки : сыночек - 19 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Девочки тоже достала свои старые вещи(те которые носила 4 года назад). За это время поправилась на 20 кг
Какие диеты только не пробовала. Поняла что прост так без исилий ничего не получиться. Начинаю заниматься БФ и хочу взять абонемент в бассейн. Всем нам удачи. И давайте не будем смотреть на весы, главное как мы себя ощущаем. 


викcа- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 74
Меня зовут : Викуля
Возраст : 34
Откуда : Белгород
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
вот это результат!!! я тоже заменитла, что оставаясь в том же весе стала выглядеть меньшеСандрочка пишет: на фотографиях выгляжу гораздо стройнее и подтянутей, чем в этом же весе 2 года назад

капелька- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 35
Откуда : Москва
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
а я раз в неделю взвешиваюсь,контролирую свой вес.
Miranda- Незнакомка
-
Сообщения : 8
Возраст : 37
Откуда : Беларусь
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
И мне все говорят,что я худею,хоть вес примерно одинаковый уже года 2.
andrea_lansberg- ***
-
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Я тоже ежедневно взвешиваюсь.Объемы пока не с места, а килограммы уменьшаются. Хотя, мне кажется, что это пока не жиры, а жидкость. Стопы и кисти кажутся менее отечными и тогда вес уменьшается.
Лаура- Незнакомка
-
Сообщения : 39
Возраст : 45
Откуда : Самара
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Я взвешивалась часто когда мне мой вес нравился и фигура. А когда поправилась - вообще про весы забыла. Нафиг надо себе настроение портить. А вот когда худею - то улучшаю себе настроение взвешиванием.
Хотя последний раз я худела когда отравилась и 3 дня вообще ничего не ела
Потом конечно же все вернулось
Хотя последний раз я худела когда отравилась и 3 дня вообще ничего не ела

Потом конечно же все вернулось
Alaska- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 125
Меня зовут : Алёна
Возраст : 32
Откуда : Россия
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
А я на весы встаю утром и вечером. "Зависимость " наверное...
МаринаМ- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 628
Меня зовут : Марина
Возраст : 53
Откуда : Нижний Новгород
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
А я рано утром, раз в неделю. Резюльтат через раз радует.
КСЮ- Незнакомка
-
Сообщения : 10
Меня зовут : Оксана
Возраст : 44
Детки : Доча 12 лет, сынуля 2 месяца
Откуда : Воронеж
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Я согласна, но все-таки мы с раннего возраста ориентируемся на оценку внешнего вида, судя в том числе и по весу..трудно себя перестроить, но надо!
Землянично-ежевичная- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 166
Меня зовут : Олеся
Откуда : World of happiness
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Решила взвеситься первый раз за два месяца занятий бодифлексом. Вес не изменился нисколько, хотя объемы хорошо ушли, все говорят, что я постройнела. Но мне хочется еще и вес сбросить. Вот и думаю, покупать мне весы или нет?
IrNik- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 399
Меня зовут : Ирина
Возраст : 62
Детки : сын 23 года
Откуда : Пермь
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
А я взвешиваюсь каждое утро после занятий БФ. За месяц с БФ у меня ушло 3 кг 600 г и 15,5 см в объёмах.
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Лилёчек, ты умничка! 

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
mila__ya пишет:Лилёчек, ты умничка!




Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
нееее без весов жить не могу...как то попросила мужа спрятать их...так измаилась тогда...сейчас вот каждое утро на них... 

svetuk- Незнакомка
-
Сообщения : 16
Меня зовут : Светик
Возраст : 33
Детки : нету....очень хочу...
Откуда : Москва
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
а я взвешивалась только когда у меня в офисе большие напольные весы стояли. А теперь я там не работаю, даже не знаю как на марафон отчитываться буду, только по замерам придется.
Хотя вес меня не очень волнует, тк все изменения фигуры заметны по одежде

Marinad- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
я взвешиваюсь каждый день, и как-то странно получается...вроде вес оч медленно уходит, а объемы быстрее. сегодня влезла в джинсы, которые носила 2 года назад, но в то время мой вес явно меньше был...
klyaksa- Незнакомка
-
Сообщения : 13
Возраст : 29
Откуда : lipetsk
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
У меня весы вообще сломались такчто я всегда вешу 42кг
, теперь хочу весить так в реальности, упорно стараюсь





Малинка- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 65
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Детки : Сынок Димка 2.8
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Расстаньтесь с весами
Я взвешиваюсь раз в неделю. Все-таки интересно знать, сколько вешу.

Ирина правду говоритIrNik пишет:Но мне хочется еще и вес сбросить.

Re: Расстаньтесь с весами
А я поняла, что мне весы не нужны, еще когда только начала заниматься спортом. Я стройнела, а весы упоорно показывали увеличение веса. Теперь плюнула и взвешиваюсь редко да и то из любопытства больше, на вес ориентации у меня нет.
Хочу талию 65 см! Пока 74, поэтому у меня все впереди!!! Ура!
Хочу талию 65 см! Пока 74, поэтому у меня все впереди!!! Ура!
Лесечка- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 58
Меня зовут : Олеся
Возраст : 42
Детки : Рита - 11 лет
Откуда : Обнинск
Награды :
Страница 6 из 14 • 1 ... 5, 6, 7 ... 10 ... 14
Страница 6 из 14
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения