БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Расстаньтесь с весами

Страница 6 из 14 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 10 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 14 2007, 10:15

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Выдержки из книги:

Расстаньтесь с весами

В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.

Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.

Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.

Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.

Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.

Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.

Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Окт 09 2008, 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор NatashaKV в Вт Июн 09 2009, 04:12

Я наверно не смогу отказаться от весов. Тоже взешиваюсь каждое утро- это как стимул меньше кушать и лишнее не положить в течении нового дня. Хотя срываюсь когда вижу что вес стал меньше. Палка о двух концах. Точно рот заклею. neznaiy

NatashaKV
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 7

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор капелька в Вт Июн 09 2009, 12:43

я раньше каждый день взвешивалась. а теперь раз в месяц. и стала спокойнее Привет!
avatar
капелька
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Собака
Сообщения : 7
Возраст : 35
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор ПРОШКА в Вт Июн 09 2009, 14:33

куда бы мне свои запихать.... вот думаю, может положить их в коробку и замотать скотчем??? :A-a-a!:
avatar
ПРОШКА
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 177
Возраст : 37
Откуда : Провинция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Modena в Чт Июн 11 2009, 01:01

Нет. я не хочу расставаться с весами. Только месяц назад купила новенькие :-)) За весом надо следить и корректировать питание.
Когда давным давно я занималась раздельным питанием и нам не разрешалось заниматься спортом, что бы не превратит жировую массу в мышечную, от неё потом не избавишься.
avatar
Modena
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 7
Меня зовут : Виктория
Возраст : 50
Детки : Дочь
Откуда : Führt
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Сандрочка в Чт Июн 11 2009, 04:15

Привет девочки, меня зовут Ирина!
А у меня есть весы электронные, только они врут иногда, я взвешиваюсь один раз в неделю. После начала занятий, с февраля, размер одежды с 66 уменьшился до 58-60 УРА! УРА! dance, хотя вес изменился всего на 9 килограмм, но на фотографиях выгляжу гораздо стройнее и подтянутей, чем в этом же весе 2 года назад Happy
avatar
Сандрочка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 19
Меня зовут : Ирина
Возраст : 47
Детки : две дочи
Откуда : Благовещенск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор ПРОШКА в Чт Июн 11 2009, 16:19

а у меня механические. потому что электронные стали врать безбожно. показывают на 20 кг больше... а-а-а!!! че с ними теперь делать, ума не приложу репочесатель
avatar
ПРОШКА
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 177
Возраст : 37
Откуда : Провинция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Барбара в Чт Июн 11 2009, 16:30

ПРОШКА пишет:а у меня механические. потому что электронные стали врать безбожно. показывают на 20 кг больше... а-а-а!!! че с ними теперь делать, ума не приложу репочесатель
батарейки сменить. Розовые очки
avatar
Барбара
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 108
Меня зовут : Ольга
Возраст : 48
Детки : сыночек - 19 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор викcа в Сб Июн 13 2009, 18:38

Девочки тоже достала свои старые вещи(те которые носила 4 года назад). За это время поправилась на 20 кг Кругом голова Какие диеты только не пробовала. Поняла что прост так без исилий ничего не получиться. Начинаю заниматься БФ и хочу взять абонемент в бассейн. Всем нам удачи. И давайте не будем смотреть на весы, главное как мы себя ощущаем. Да-да!
avatar
викcа
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 74
Меня зовут : Викуля
Возраст : 34
Откуда : Белгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор капелька в Сб Июн 13 2009, 23:50

Сандрочка пишет: на фотографиях выгляжу гораздо стройнее и подтянутей, чем в этом же весе 2 года назад Happy
вот это результат!!! я тоже заменитла, что оставаясь в том же весе стала выглядеть меньше Да-да!
avatar
капелька
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Собака
Сообщения : 7
Возраст : 35
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Miranda в Вс Июн 14 2009, 19:25

а я раз в неделю взвешиваюсь,контролирую свой вес.
avatar
Miranda
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 8
Возраст : 37
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Июн 14 2009, 21:36

И мне все говорят,что я худею,хоть вес примерно одинаковый уже года 2.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Лаура в Вс Июн 14 2009, 21:38

Я тоже ежедневно взвешиваюсь.Объемы пока не с места, а килограммы уменьшаются. Хотя, мне кажется, что это пока не жиры, а жидкость. Стопы и кисти кажутся менее отечными и тогда вес уменьшается.

Лаура
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Крыса
Сообщения : 39
Возраст : 45
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Alaska в Пн Июн 15 2009, 15:13

Я взвешивалась часто когда мне мой вес нравился и фигура. А когда поправилась - вообще про весы забыла. Нафиг надо себе настроение портить. А вот когда худею - то улучшаю себе настроение взвешиванием.
Хотя последний раз я худела когда отравилась и 3 дня вообще ничего не ела Xa-xa-xa!
Потом конечно же все вернулось
avatar
Alaska
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 125
Меня зовут : Алёна
Возраст : 32
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор МаринаМ в Пн Июн 15 2009, 15:26

А я на весы встаю утром и вечером. "Зависимость " наверное...
avatar
МаринаМ
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Дракон
Сообщения : 628
Меня зовут : Марина
Возраст : 53
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор КСЮ в Пн Июн 29 2009, 16:36

А я рано утром, раз в неделю. Резюльтат через раз радует.
avatar
КСЮ
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Тигр
Сообщения : 10
Меня зовут : Оксана
Возраст : 43
Детки : Доча 12 лет, сынуля 2 месяца

Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Землянично-ежевичная в Чт Июл 09 2009, 22:09

Я согласна, но все-таки мы с раннего возраста ориентируемся на оценку внешнего вида, судя в том числе и по весу..трудно себя перестроить, но надо!
avatar
Землянично-ежевичная
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Сообщения : 166
Меня зовут : Олеся
Откуда : World of happiness
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор IrNik в Пн Июл 27 2009, 18:08

Решила взвеситься первый раз за два месяца занятий бодифлексом. Вес не изменился нисколько, хотя объемы хорошо ушли, все говорят, что я постройнела. Но мне хочется еще и вес сбросить. Вот и думаю, покупать мне весы или нет?
avatar
IrNik
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Овца
Сообщения : 399
Меня зовут : Ирина
Возраст : 62
Детки : сын 23 года
Откуда : Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Лилёк в Пн Июл 27 2009, 19:32

А я взвешиваюсь каждое утро после занятий БФ. За месяц с БФ у меня ушло 3 кг 600 г и 15,5 см в объёмах.
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9043
Меня зовут : Лилия
Возраст : 43
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор mila__ya в Вт Июл 28 2009, 09:36

Лилёчек, ты умничка! Класс! Молодец!:

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Лилёк в Вт Июл 28 2009, 11:37

mila__ya пишет:Лилёчек, ты умничка! Класс! Молодец!:
Целую Целую Целую спасибо, Милочка! я очень-очень стараюсь Засмущалась
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9043
Меня зовут : Лилия
Возраст : 43
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор svetuk в Вс Авг 30 2009, 20:16

нееее без весов жить не могу...как то попросила мужа спрятать их...так измаилась тогда...сейчас вот каждое утро на них... Класс! Молодец!:
avatar
svetuk
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Крыса
Сообщения : 16
Меня зовут : Светик
Возраст : 33
Детки : нету....очень хочу...
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Marinad в Вс Авг 30 2009, 20:37

а я взвешивалась только когда у меня в офисе большие напольные весы стояли. А теперь я там не работаю, даже не знаю как на марафон отчитываться буду, только по замерам придется.neznaiy Хотя вес меня не очень волнует, тк все изменения фигуры заметны по одежде
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор klyaksa в Вс Сен 27 2009, 09:23

я взвешиваюсь каждый день, и как-то странно получается...вроде вес оч медленно уходит, а объемы быстрее. сегодня влезла в джинсы, которые носила 2 года назад, но в то время мой вес явно меньше был...
avatar
klyaksa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Дракон
Сообщения : 13
Возраст : 29
Откуда : lipetsk
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Малинка в Вс Сен 27 2009, 10:49

У меня весы вообще сломались такчто я всегда вешу 42кг xoroshiy , теперь хочу весить так в реальности, упорно стараюсь БФ Тренируюсь Велик
avatar
Малинка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 65
Меня зовут : Марина
Возраст : 33
Детки : Сынок Димка 2.8
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Wole в Вс Сен 27 2009, 12:41

Я взвешиваюсь раз в неделю. Все-таки интересно знать, сколько вешу.
IrNik пишет:Но мне хочется еще и вес сбросить.
Ирина правду говорит Да-да!
avatar
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 26
Откуда : Москва
Награды :

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Лесечка в Вт Ноя 10 2009, 17:43

А я поняла, что мне весы не нужны, еще когда только начала заниматься спортом. Я стройнела, а весы упоорно показывали увеличение веса. Теперь плюнула и взвешиваюсь редко да и то из любопытства больше, на вес ориентации у меня нет.
Хочу талию 65 см! Пока 74, поэтому у меня все впереди!!! Ура!
avatar
Лесечка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Дракон
Сообщения : 58
Меня зовут : Олеся
Возраст : 41
Детки : Рита - 11 лет
Откуда : Обнинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 14 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 10 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения