БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Расстаньтесь с весами

Страница 4 из 14 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 14 2007, 10:15

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Выдержки из книги:

Расстаньтесь с весами

В нашей стране слишком много говорят о похудании. Человек из-за этого попадает в порочный круг истового голодания, перемежающегося с обжорством. К моей же программе питание не имеет абсолютно никакого отношения. В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: "Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?" - естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.

Хотя моя программа в прямом смысле не связана с потерей веса, выполняя ее, вы будете сжигать излишки жира. Они есть у большинства женщин, естественным образом откладываясь в их теле, а гормоны не дают им усвоиться. Из-за этих гормонов 85% женщин страдают от жировых отложений - целлюлита. "Бодифлекс" помогает избавиться и от него.

Однако в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. Мой рост - 177 сантиметров, я вешу 68 с половиной килограммов. Не видя меня, вы бы подумали, что я полная. Ведь супермодели моего роста весят чуть больше 50 килограммов! И тем не менее размер моей одежды - 40-42, хотя в свое время был 50-52. К новому размеру я подошла, потеряв всего двадцать килограммов.

Свой жир я сожгла с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.

Вы наверняка слышали слова: "Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!" И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.

Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Все дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.

Мы же с вами будем делать нечто обратное - удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. "Бодифлекс" даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Окт 09 2008, 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор mila__ya в Ср Фев 11 2009, 16:55

А у меня джинсы есть, так мне нравятся, но я их носила 10 кг назад! Сейчас налезают только до колен Извините... Вот думаю кто вперед, я похудею или Арина подрастет Подмигну

mila__ya
 
 

Сообщения : 16304

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Олька в Ср Фев 11 2009, 19:27

А я не увидела или у нас нет такой вот общей таблички, куда бы все заносили результаты своих успехов (неудач), чтобы не спрашивать у всех, как у вас успехи, а просто открыть и посмотреть?
avatar
Олька
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Петух
Сообщения : 830
Меня зовут : Олька
Возраст : 48
Детки : Малыш Аня -22 годика
Откуда : Алтай
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Ср Фев 11 2009, 20:17

Как это нету?! Вот же она: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Светланк@ в Ср Мар 04 2009, 15:20

Я редко, но все же встаю на весы, просто ради любопытства
avatar
Светланк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Змея
Сообщения : 50
Возраст : 40
Откуда : Россия
Награды : Наград нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Myku в Чт Мар 12 2009, 22:27

tyk-tyk A mou wesu yge dawno ne rabotaut...No ja nakrychuvau strelky na 55 kg (moja mechta) u wsegda kogda ploho smotru na kg u staet legche Xa-xa-xa!
avatar
Myku
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 5
Меня зовут : Olga
Возраст : 31
Детки : Eshe net no namechautsja
Откуда : Belgium
Награды : Наград нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Админка в Пт Мар 13 2009, 07:46

Myku, молодец! Нашла хороший способ для поднятия настроения [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спойлер:
Пожалуйста пользуйся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] , при написании сообщений. На форуме запрещено писать латинскими буквами. Вот тут почитай: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор ОльгаЖ в Пт Мар 13 2009, 10:14

А я взвешиваюсь 150 раз на день - когда проснулась, после туалета, до и после еды и т.д. Ничего не могу с собой поделать...
avatar
ОльгаЖ
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 104
Меня зовут : Ольга
Возраст : 45
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Пт Мар 13 2009, 10:37

и что, результаты радуют?
Имхо, конечно, но зря столько раз взвешиваться.Достаточно утром и вечером.Посмотреть разницу.А диетологи вообще говорят взвешиваться раз в неделю.Но разве ж мы выдержим? Подмигну
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор ОльгаЖ в Пт Мар 13 2009, 11:38

Результаты не очень...
Но взвешиваться раз в неделю - это точно не для меня Не-а (разве, что весы на замок, а ключ кому-нибудь под присмотр :nado_podymat: )
avatar
ОльгаЖ
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 104
Меня зовут : Ольга
Возраст : 45
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Пт Мар 13 2009, 11:56

попробуй сократить взвешивания до минимума своего, потом привыкнешь.Хотя, по-моему, пустой разговор.Делай как считаешь нужно.Просит душа взвешиваний-пожалуйста.Один плюс, ты в это время не ешь, а делаешь движения, а значит хоть и мало, но стройнеешь. Да-да!
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Irinka в Пт Мар 13 2009, 12:06

Я вот тоже никак с весами расстаться не могу.Взвешиваюсь правда каждый день,но только 1-2 раза.Когда каждый день взвешиваюсь результат неособо радует,надо бы один раз в недельку,как раз тогда когда объёмы замеряю.
avatar
Irinka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Буйвол
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 31
Детки : Сынулька Даниэль
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Каприфоль в Пт Мар 13 2009, 12:10

да, вот бы так: чем больше взвешиваешься-тем меньше весишь и наоборот. Xa-xa-xa!
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Оксаночка в Пн Мар 16 2009, 07:53

а я вообще весы спрятала. Чтобы сильно не огорчаться. Главное - объемы. А потом и весь потихоньку начнет уходить.
avatar
Оксаночка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 230
Меня зовут : Оксана
Возраст : 39
Детки : сын Ярослав 21.01.2006,
дочь Милана 08.07.2008
Откуда : Казахстан
Награды : Наград нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор mila__ya в Пн Мар 16 2009, 07:54

я взвешиваюсь раз в неделю, когда замеры делаю.

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор nadezda 67 в Пн Мар 16 2009, 12:08

А я взвешалась 1 раз когда табличку заполняла.Так ужаснулась.что за весы вообще пока не вспоминаю.Посмотрим после потери объемов,так себе решила
avatar
nadezda 67
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 435
Меня зовут : Надежда
Возраст : 50
Детки : Есть
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор andrea_lansberg в Пн Мар 16 2009, 12:50

Ничего страшного,вес тоже уйдёт обязательно.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Stefany в Чт Мар 19 2009, 11:35

А у меня весы электронные, батарейка села, надо поменять, но я прочитала в книге Грир, что вес это не главное, и теперь вообще не думаю сколько я там вешу.
Результаты 1-ой недели меня очень порадовали, а остальное неважно. Выложила в теме "Как успехи-3" То ли еще будет, так зачем настроение себе портить???
avatar
Stefany
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 109
Возраст : 36
Откуда : МО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Тетянка в Чт Мар 19 2009, 11:49

Поздравляю с началом похудения Браво
avatar
Тетянка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 485
Меня зовут : Таня
Возраст : 39
Детки : сын 10 лет
Откуда : Украина, где-то под Мариуполем
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор symple в Чт Мар 26 2009, 19:55

Оуу... как всё интересно и здорово)))) Как хорошо, что я вас нашла!!
avatar
symple
 
 

Женщина
Близнецы Кот
Сообщения : 4
Возраст : 30
Откуда : питер
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Тетянка в Пт Мар 27 2009, 09:40

Присоединяйся Подмигну Будем рады общению
avatar
Тетянка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 485
Меня зовут : Таня
Возраст : 39
Детки : сын 10 лет
Откуда : Украина, где-то под Мариуполем
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор fidobe в Вс Мар 29 2009, 11:00

Весы у меня тоже есть. Отказаться от них не могу. Мальчик Но меня перестало пугать, что они показывают...главное то, что я вижу в зеркале и по вещам. Сантиметры уходят гораздо быстрее, чем вес.
avatar
fidobe
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Тигр
Сообщения : 72
Меня зовут : Ирина
Возраст : 43
Откуда : г.Котлас
Награды : Наград нет

http://zhurnaly.biz

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Alsou в Ср Апр 01 2009, 11:00

А я и на весы смотрю и по одежде и замеры делаю, а все не худуется. Ну надеюсь все это уже бует в прошлом, потому что я теперь с вами и с БФ!!!!!!
avatar
Alsou
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Сообщения : 52
Откуда : Москва, ЗАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Гулёна в Вс Апр 05 2009, 18:22

я тоже взвешиваюсь каждый день, а иногда по несколько раз - и "до" и "после" Подмигну

Мне так легче поймать шлепнуть себя по рукам, когда я нарушать начинаю - весы на следующий день всегда покажут.
А вот после разгрузок, и спортов - они так быстро в минус не подмигивают, почему-то...
avatar
Гулёна
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Сообщения : 95
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Апр 05 2009, 21:14

Да,это,наверное,у всех так.
Стоит чуть-чуть расслабиться,и сразу плюс,а минус ТАКИХ трудов стоит.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Lorik в Вс Апр 05 2009, 21:55

Ох, не говорите, и почему не наоборот
avatar
Lorik
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 1623
Меня зовут : Лариса
Возраст : 41
Детки : Сынуля 1.02.00, дочура 25.02.08
Откуда : Калининградская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор _tanusik_ в Сб Апр 11 2009, 16:53

весы - это хорошо, когда килограммы уменьшаются, а когда наоборот... для меня это катастрофа Ужас спрячу я их подальше Пляж
avatar
_tanusik_
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 6
Возраст : 30
Откуда : Руза
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Расстаньтесь с весами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 14 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения