БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Бодифлекс с Мариной Корпан

Страница 5 из 42 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 23 ... 42  Следующий

Перейти вниз

Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Чт Апр 02 2009, 14:50

Первое сообщение в теме :

Благодаря [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:
Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Админка (Пн Апр 06 2009, 08:14), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор andrea_lansberg в Вт Апр 28 2009, 07:59

Марина,на своём форуме писала,что она не делала льва,чтоб не пугать телезрителей.

andrea_lansberg
***
***

Сообщения : 9331

Вернуться к началу Перейти вниз

БФ

Сообщение автор Натачка в Вт Апр 28 2009, 08:26

Доброе утро!! Подскажите , пожалуйста, а где можно скачать видео БФ с Мариной Корпан
avatar
Натачка
 
 

Мужчина
Козерог Лошадь
Сообщения : 2
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Аllusik в Вт Апр 28 2009, 08:28

Кто сегодня смотрел Корпан по каналу Россия? Я не успела - опаздывала на работу, но на сайте второго канала наверно видео уже есть
avatar
Аllusik
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 23
Возраст : 33
Откуда : Смоленск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Нина в Вт Апр 28 2009, 11:03

Я смотрела и уже написала в теме Oxycise!
Ничего особенного, только 3 упражнения показала. В общем то понятно, но в частности...хотелось бы подробностей. репочесатель
avatar
Нина
 
 

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 1400
Меня зовут : Нина
Возраст : 65
Детки : Сынуля 29 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Natasha_75 в Вт Апр 28 2009, 11:37

Я только начинаю знакомиться с БФ. Фото по занятиям Марины будут для меня хорошим наглядным пособием.
Большое спасибо! Тебе цветы
avatar
Natasha_75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кот
Сообщения : 27
Меня зовут : Наталия
Возраст : 43
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Кутана в Вт Апр 28 2009, 12:23

спасибо огромное,очень наглядно и доступно
avatar
Кутана
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 7
Возраст : 31
Откуда : Смоленская обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор nataliG в Вт Апр 28 2009, 12:25

Всем огромное спасибо за ссылки, я на выходных скачала все занятия с Мариной. Вчера на работе распечатала фото с занятиями. Прихожу домой, этакая "звезда БФ" Красотуля , думаю сейчас позанимаюсь часа два (хотела помучить живот и ноги)Бег , просматриваю запись - ноги (скачались 20 минут - это где-то 4 упражнения), живот (около 3-х минут - до упражнений Марина не дошла, я соответственно тоже). Вообщем, позанималась опять по базисному комплексу и пошла скачивать занятия снова. Вроде получилось, вечером проверю. Хотя "звездный" запал прошел. Вот такой облом со мной вчера произошел. Гр
avatar
nataliG
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 42
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор K_Marina в Вт Апр 28 2009, 12:51

девочки, а я почему-то не могу распечатать фото. Нажимаю, для того, чтобы увеличить фото, а мне пишет Cannot open database "foto" requested by the login. The login failed.
Login failed for user 'sa'.
avatar
K_Marina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Дракон
Сообщения : 10
Возраст : 41
Откуда : Odessa, Ukraine
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор lapka72 в Вт Апр 28 2009, 13:48

По картинкам действительно очень удобно и гораздо быстрее получается. На видео они слишком много болтают и отдыхают, а я делаю без перерыва.
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 45
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор nataliG в Вт Апр 28 2009, 14:16

lapka72 пишет:По картинкам действительно очень удобно и гораздо быстрее получается. На видео они слишком много болтают и отдыхают, а я делаю без перерыва.
В принципе я с тобой согласна, болтавни многовато. Но технику выполнения упражнений я осваиваю по видео занятиям. Самостоятельно, без объяснений Марины, мне сложно понять какую мышцу надо почувствовать в каждом конкретном упражнении. Но освоив технику, наверно я тоже смогу заниматься по фоткам.
avatar
nataliG
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 42
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор andrea_lansberg в Вт Апр 28 2009, 14:46

Особенно в 3-ем уроке много непонятных упражнений,которые только по видео можно понять.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 32
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор nataliG в Вт Апр 28 2009, 15:22

andrea_lansberg пишет:Особенно в 3-ем уроке много непонятных упражнений,которые только по видео можно понять.
Ну, сразу чувствую, человек со мной на одной волне.За нас! Я правда, еще в "Крендельке" поначалу путалась.
avatar
nataliG
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 42
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор lenKo в Вт Апр 28 2009, 15:55

Эти уроки хороши для тех, кто только начинает, как я. очень подробно всё рассказано. Я несколько комплексов посмотрела, а потом нарезала на 20 минут упры без болтовни. пока только 2 комплекса. занимаюсь по ним. Да-да!
avatar
lenKo
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Обезьяна
Сообщения : 21
Возраст : 49
Детки : доча - 20 лет
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Эм в Вт Апр 28 2009, 16:24

Очень здорово что есть такие картинки! я как раз с БФ познакомилась через канал Живи. очень доступно и удобно. СПАСИБО!!!! Мальчик
avatar
Эм
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 7
Возраст : 35
Откуда : Perm
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Haska в Вт Апр 28 2009, 16:26

Спасибо за раздачу! Очень понравился первый урок! Мариночка просто молодец!
avatar
Haska
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 9
Возраст : 41
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор василина в Ср Апр 29 2009, 06:39

С рассказа Марины в '' Добром утре" и началось мое знакомство с БФ, затем я скачала видио и начала заниматься
avatar
василина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 28
Возраст : 42
Откуда : омск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Ср Апр 29 2009, 12:38

Девочки, приветик!
Сегодня распечатала в картинках все 8 уроков, один урок занял одну страницу А4, оооочень удобно! Огромное спасибо тому, кто сделал для нас такое доброе дело! Тебе цветы
И я опять с вопросами От улыбки...
1) Сегодня занималась третий день, занимаюсь по первому уроку один раз в день. Каждое упражнение делаю по три подхода. Мало? Но у меня ничего не болит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Первый день чуть тянули ноги и слегка пресс, а сейчас вообще никаких ощущений.
Вопрос вот в чем: Стоит ли увеличить количество подходов в каждом упражнении (не три, а пять)? Стоит ли увеличить количество занятий до 2 раз в день? Или, в принципе, ничего не должно болеть?

2) В другой темке я уже задавала этот вопрос: Как вы совмещаете 8 занятий в одну методику? Саша, модератор, ответила, что одно занятие она делает неделю, а потом переходит на следующее.
Вопрос: А вы как совмещаете?
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Надежда-32 в Ср Апр 29 2009, 12:43

ОЙ! Спасибо за вопрос! dryg присоедияюсь.Ответьте ,пожалуйста! Респект
avatar
Надежда-32
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Дракон
Сообщения : 49
Возраст : 41
Детки : сынуля 15 лет
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор FreeLife в Ср Апр 29 2009, 12:55

Юляха, Надежда-32 - Подходы в упражнении можно увеличить (во втором занятии Марина это и делает), может быть первое занятие для вас очень легкое. Зачем делать его 2 раза в день, если не чувствуется ничего уже в первый раз.
Болеть не знаю, а ощущения должны быть какие-либо, вы ж мыжцы тянете, работать их заставляете.
На второй вопрос отвечу, как Саша - по очереди, неделю одно, неделю второе и т.д. Еще смотрю по ощущениям, не перестаю делать какое-либо занятие до того момента, пока оно не начинает казаться легким, слабеньким.
avatar
FreeLife
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 1176
Меня зовут : Оксана
Возраст : 36
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Taira в Ср Апр 29 2009, 13:02

Юляха пишет:Вопрос вот в чем: Стоит ли увеличить количество подходов в каждом упражнении (не три, а пять)? Стоит ли увеличить количество занятий до 2 раз в день? Или, в принципе, ничего не должно болеть?
Марина рекомендует делать по 5 повторений, типа будет эффективнее. В этом я согласна. А вот 2 раза в день :nado_podymat: я бы не смогла. И Грир в книжке пишет, что не стоит переусердствовать, тк быстро надоест.

Юляха пишет:Вопрос2) В другой темке я уже задавала этот вопрос: Как вы совмещаете 8 занятий в одну методику? Саша, модератор, ответила, что одно занятие она делает неделю, а потом переходит на следующее.Вопрос: А вы как совмещаете?
Так же, как Саша Да-да! Это удобно: успеваешь запомнить комплекс за неделю и в то же время не утомительно делать все время одно и то же.
avatar
Taira
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Кабан
Сообщения : 1212
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Таира - 13 лет
Откуда : Тверь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Ср Апр 29 2009, 13:21

Надежда dryg
Оксана, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спасибо!
Тогда, если можно, встречный вопрос: Я еще не смотрела видео со вторым занятием, но по картинкам вижу, что в нем нет некоторых упражнений, например, Кренделька, Сейко, Оттягивание ноги назад. Они мне не нужны, во втором занятии будут другие упражнения на эти группы мышц (облать бедер, наружная поверхность бедра)?
Наталья, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спасибо! Все поняла Класс! Молодец!:
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Haska в Ср Апр 29 2009, 13:54

Девченки!Второй день делаю бодифлекс с Мариной,можно не верить - во я чувствую, что мне легче, энергия появилась. У меня очень болела шейная область - видимо отложение солей. Как классно я себя чувствую сейчас после упражнений!!!! Всем бодифлексить! БФ
avatar
Haska
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 9
Возраст : 41
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор FreeLife в Чт Апр 30 2009, 07:03

Юляха пишет:Надежда dryg
Оксана, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спасибо!
Тогда, если можно, встречный вопрос: Я еще не смотрела видео со вторым занятием, но по картинкам вижу, что в нем нет некоторых упражнений, например, Кренделька, Сейко, Оттягивание ноги назад. Они мне не нужны, во втором занятии будут другие упражнения на эти группы мышц (облать бедер, наружная поверхность бедра)?
Наталья, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спасибо! Все поняла Класс! Молодец!:

Немного не поняла вопрос, отвечу так, как поняла.
Сейко во втором занятии есть, немного видоизмененное. Да и вообще на втором занятии примерно 2 равных блока - живот (бока, пресс) и ноги (внутренняя поверхность бедра, внешяя).
avatar
FreeLife
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 1176
Меня зовут : Оксана
Возраст : 36
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Мария75 в Чт Апр 30 2009, 09:59

А Марина Корпан говорила, что если при дыхательных методиках (БФ или Оксисайз) садиться на диету, то обмен веществ застопорится. А я не знала и решила почиститься гречкой (неделю сидела), думаю, может и поэтому я перестала худеть Думаю
avatar
Мария75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 9
Меня зовут : Машуня
Возраст : 43
Детки : Двое. Мальчик (9 лет) и девочка (5 лет)
Откуда : Петрозаводск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор andrea_lansberg в Чт Апр 30 2009, 10:28

Ну,в каждом комплексе немного другие упражнения для разнообразия.Все мышцы затрагиваются в каждом комплексе.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 32
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Чт Апр 30 2009, 13:40

Девочки, спасибо!
Да, я этот вопрос и имела ввиду, все ли мышцы тренируются во втором занятии? Не правильно его сформулировала. Просто есть занятия на определенные группы мышц...

Вот что я нашла на сайте Марины (выкладываю информацию для новичков, уверенна, что старички все прекрасно знают:)), как раз по моему вопросу:


Второе условие: мы выберем упражнения, которые тренируют все группы мышц. У людей, страдающих ожирением, проблема не с конкретной зоной, а со всем телом. Нужно уменьшить общий объем. К работе над отдельными мышцами можно переходить только тогда, когда у вас все в порядке, но есть проблемные зоны: талия, бедра, шея и т. п. Но гораздо чаще у полных людей жировая ткань располагается равномерно по всему телу. Тут работой над зонами ничего не добьешься. Поэтому берем комплекс на все мышцы. Если потом у вас станет стройная фигура, вы сможете самостоятельно откорректировать ту или иную зону. Но все это в будущем.

Девочки, а какие занятия на все группы мышц? Все, кроме 6 и 7?


Ворой день, встаю на 40 минут раньше, открываю балкон и занимаюсь БФ Сегодня занималась по картинкам, очень удобно! Занималась по первому уроку, каждое упражнение делала по 5 подходов - и это заняло ровно 35 минут!
Наконец-то почувствовала некоторые мышцы. Когда скраблюсь, очень чувствительны ноги и живот Ха-ха Так рада!!!!
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 42 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 23 ... 42  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения