БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Бодифлекс с Мариной Корпан

Страница 5 из 41 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 23 ... 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Чт Апр 02 2009, 14:50

Первое сообщение в теме :

Благодаря [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Занятие 2


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Занятие 7


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

2-й сезон:
Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Админка (Пн Апр 06 2009, 08:14), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор andrea_lansberg в Вт Апр 28 2009, 07:59

Марина,на своём форуме писала,что она не делала льва,чтоб не пугать телезрителей.

andrea_lansberg
***
***

Сообщения : 9331

Вернуться к началу Перейти вниз

БФ

Сообщение автор Натачка в Вт Апр 28 2009, 08:26

Доброе утро!! Подскажите , пожалуйста, а где можно скачать видео БФ с Мариной Корпан
avatar
Натачка
 
 

Мужчина
Козерог Лошадь
Сообщения : 2
Возраст : 38
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Аllusik в Вт Апр 28 2009, 08:28

Кто сегодня смотрел Корпан по каналу Россия? Я не успела - опаздывала на работу, но на сайте второго канала наверно видео уже есть
avatar
Аllusik
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 23
Возраст : 32
Откуда : Смоленск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Нина в Вт Апр 28 2009, 11:03

Я смотрела и уже написала в теме Oxycise!
Ничего особенного, только 3 упражнения показала. В общем то понятно, но в частности...хотелось бы подробностей. репочесатель
avatar
Нина
 
 

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 1400
Меня зовут : Нина
Возраст : 64
Детки : Сынуля 29 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Natasha_75 в Вт Апр 28 2009, 11:37

Я только начинаю знакомиться с БФ. Фото по занятиям Марины будут для меня хорошим наглядным пособием.
Большое спасибо! Тебе цветы
avatar
Natasha_75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кот
Сообщения : 27
Меня зовут : Наталия
Возраст : 42
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Кутана в Вт Апр 28 2009, 12:23

спасибо огромное,очень наглядно и доступно
avatar
Кутана
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 7
Возраст : 31
Откуда : Смоленская обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор nataliG в Вт Апр 28 2009, 12:25

Всем огромное спасибо за ссылки, я на выходных скачала все занятия с Мариной. Вчера на работе распечатала фото с занятиями. Прихожу домой, этакая "звезда БФ" Красотуля , думаю сейчас позанимаюсь часа два (хотела помучить живот и ноги)Бег , просматриваю запись - ноги (скачались 20 минут - это где-то 4 упражнения), живот (около 3-х минут - до упражнений Марина не дошла, я соответственно тоже). Вообщем, позанималась опять по базисному комплексу и пошла скачивать занятия снова. Вроде получилось, вечером проверю. Хотя "звездный" запал прошел. Вот такой облом со мной вчера произошел. Гр
avatar
nataliG
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 42
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор K_Marina в Вт Апр 28 2009, 12:51

девочки, а я почему-то не могу распечатать фото. Нажимаю, для того, чтобы увеличить фото, а мне пишет Cannot open database "foto" requested by the login. The login failed.
Login failed for user 'sa'.
avatar
K_Marina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Дракон
Сообщения : 10
Возраст : 41
Откуда : Odessa, Ukraine
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор lapka72 в Вт Апр 28 2009, 13:48

По картинкам действительно очень удобно и гораздо быстрее получается. На видео они слишком много болтают и отдыхают, а я делаю без перерыва.
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 45
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор nataliG в Вт Апр 28 2009, 14:16

lapka72 пишет:По картинкам действительно очень удобно и гораздо быстрее получается. На видео они слишком много болтают и отдыхают, а я делаю без перерыва.
В принципе я с тобой согласна, болтавни многовато. Но технику выполнения упражнений я осваиваю по видео занятиям. Самостоятельно, без объяснений Марины, мне сложно понять какую мышцу надо почувствовать в каждом конкретном упражнении. Но освоив технику, наверно я тоже смогу заниматься по фоткам.
avatar
nataliG
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 42
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор andrea_lansberg в Вт Апр 28 2009, 14:46

Особенно в 3-ем уроке много непонятных упражнений,которые только по видео можно понять.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор nataliG в Вт Апр 28 2009, 15:22

andrea_lansberg пишет:Особенно в 3-ем уроке много непонятных упражнений,которые только по видео можно понять.
Ну, сразу чувствую, человек со мной на одной волне.За нас! Я правда, еще в "Крендельке" поначалу путалась.
avatar
nataliG
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Скорпион Кот
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 42
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор lenKo в Вт Апр 28 2009, 15:55

Эти уроки хороши для тех, кто только начинает, как я. очень подробно всё рассказано. Я несколько комплексов посмотрела, а потом нарезала на 20 минут упры без болтовни. пока только 2 комплекса. занимаюсь по ним. Да-да!
avatar
lenKo
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Обезьяна
Сообщения : 21
Возраст : 48
Детки : доча - 20 лет
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Эм в Вт Апр 28 2009, 16:24

Очень здорово что есть такие картинки! я как раз с БФ познакомилась через канал Живи. очень доступно и удобно. СПАСИБО!!!! Мальчик
avatar
Эм
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 7
Возраст : 35
Откуда : Perm
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Haska в Вт Апр 28 2009, 16:26

Спасибо за раздачу! Очень понравился первый урок! Мариночка просто молодец!
avatar
Haska
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 9
Возраст : 41
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор василина в Ср Апр 29 2009, 06:39

С рассказа Марины в '' Добром утре" и началось мое знакомство с БФ, затем я скачала видио и начала заниматься
avatar
василина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 28
Возраст : 41
Откуда : омск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Ср Апр 29 2009, 12:38

Девочки, приветик!
Сегодня распечатала в картинках все 8 уроков, один урок занял одну страницу А4, оооочень удобно! Огромное спасибо тому, кто сделал для нас такое доброе дело! Тебе цветы
И я опять с вопросами От улыбки...
1) Сегодня занималась третий день, занимаюсь по первому уроку один раз в день. Каждое упражнение делаю по три подхода. Мало? Но у меня ничего не болит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Первый день чуть тянули ноги и слегка пресс, а сейчас вообще никаких ощущений.
Вопрос вот в чем: Стоит ли увеличить количество подходов в каждом упражнении (не три, а пять)? Стоит ли увеличить количество занятий до 2 раз в день? Или, в принципе, ничего не должно болеть?

2) В другой темке я уже задавала этот вопрос: Как вы совмещаете 8 занятий в одну методику? Саша, модератор, ответила, что одно занятие она делает неделю, а потом переходит на следующее.
Вопрос: А вы как совмещаете?
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 37
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Надежда-32 в Ср Апр 29 2009, 12:43

ОЙ! Спасибо за вопрос! dryg присоедияюсь.Ответьте ,пожалуйста! Респект
avatar
Надежда-32
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Дракон
Сообщения : 49
Возраст : 41
Детки : сынуля 15 лет
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор FreeLife в Ср Апр 29 2009, 12:55

Юляха, Надежда-32 - Подходы в упражнении можно увеличить (во втором занятии Марина это и делает), может быть первое занятие для вас очень легкое. Зачем делать его 2 раза в день, если не чувствуется ничего уже в первый раз.
Болеть не знаю, а ощущения должны быть какие-либо, вы ж мыжцы тянете, работать их заставляете.
На второй вопрос отвечу, как Саша - по очереди, неделю одно, неделю второе и т.д. Еще смотрю по ощущениям, не перестаю делать какое-либо занятие до того момента, пока оно не начинает казаться легким, слабеньким.
avatar
FreeLife
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 1176
Меня зовут : Оксана
Возраст : 35
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Taira в Ср Апр 29 2009, 13:02

Юляха пишет:Вопрос вот в чем: Стоит ли увеличить количество подходов в каждом упражнении (не три, а пять)? Стоит ли увеличить количество занятий до 2 раз в день? Или, в принципе, ничего не должно болеть?
Марина рекомендует делать по 5 повторений, типа будет эффективнее. В этом я согласна. А вот 2 раза в день :nado_podymat: я бы не смогла. И Грир в книжке пишет, что не стоит переусердствовать, тк быстро надоест.

Юляха пишет:Вопрос2) В другой темке я уже задавала этот вопрос: Как вы совмещаете 8 занятий в одну методику? Саша, модератор, ответила, что одно занятие она делает неделю, а потом переходит на следующее.Вопрос: А вы как совмещаете?
Так же, как Саша Да-да! Это удобно: успеваешь запомнить комплекс за неделю и в то же время не утомительно делать все время одно и то же.
avatar
Taira
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Кабан
Сообщения : 1212
Меня зовут : Наталья
Возраст : 45
Детки : Таира - 13 лет
Откуда : Тверь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Ср Апр 29 2009, 13:21

Надежда dryg
Оксана, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спасибо!
Тогда, если можно, встречный вопрос: Я еще не смотрела видео со вторым занятием, но по картинкам вижу, что в нем нет некоторых упражнений, например, Кренделька, Сейко, Оттягивание ноги назад. Они мне не нужны, во втором занятии будут другие упражнения на эти группы мышц (облать бедер, наружная поверхность бедра)?
Наталья, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спасибо! Все поняла Класс! Молодец!:
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 37
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Haska в Ср Апр 29 2009, 13:54

Девченки!Второй день делаю бодифлекс с Мариной,можно не верить - во я чувствую, что мне легче, энергия появилась. У меня очень болела шейная область - видимо отложение солей. Как классно я себя чувствую сейчас после упражнений!!!! Всем бодифлексить! БФ
avatar
Haska
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 9
Возраст : 41
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор FreeLife в Чт Апр 30 2009, 07:03

Юляха пишет:Надежда dryg
Оксана, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спасибо!
Тогда, если можно, встречный вопрос: Я еще не смотрела видео со вторым занятием, но по картинкам вижу, что в нем нет некоторых упражнений, например, Кренделька, Сейко, Оттягивание ноги назад. Они мне не нужны, во втором занятии будут другие упражнения на эти группы мышц (облать бедер, наружная поверхность бедра)?
Наталья, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спасибо! Все поняла Класс! Молодец!:

Немного не поняла вопрос, отвечу так, как поняла.
Сейко во втором занятии есть, немного видоизмененное. Да и вообще на втором занятии примерно 2 равных блока - живот (бока, пресс) и ноги (внутренняя поверхность бедра, внешяя).
avatar
FreeLife
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 1176
Меня зовут : Оксана
Возраст : 35
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Мария75 в Чт Апр 30 2009, 09:59

А Марина Корпан говорила, что если при дыхательных методиках (БФ или Оксисайз) садиться на диету, то обмен веществ застопорится. А я не знала и решила почиститься гречкой (неделю сидела), думаю, может и поэтому я перестала худеть Думаю
avatar
Мария75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 9
Меня зовут : Машуня
Возраст : 42
Детки : Двое. Мальчик (9 лет) и девочка (5 лет)
Откуда : Петрозаводск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор andrea_lansberg в Чт Апр 30 2009, 10:28

Ну,в каждом комплексе немного другие упражнения для разнообразия.Все мышцы затрагиваются в каждом комплексе.
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Чт Апр 30 2009, 13:40

Девочки, спасибо!
Да, я этот вопрос и имела ввиду, все ли мышцы тренируются во втором занятии? Не правильно его сформулировала. Просто есть занятия на определенные группы мышц...

Вот что я нашла на сайте Марины (выкладываю информацию для новичков, уверенна, что старички все прекрасно знают:)), как раз по моему вопросу:


Второе условие: мы выберем упражнения, которые тренируют все группы мышц. У людей, страдающих ожирением, проблема не с конкретной зоной, а со всем телом. Нужно уменьшить общий объем. К работе над отдельными мышцами можно переходить только тогда, когда у вас все в порядке, но есть проблемные зоны: талия, бедра, шея и т. п. Но гораздо чаще у полных людей жировая ткань располагается равномерно по всему телу. Тут работой над зонами ничего не добьешься. Поэтому берем комплекс на все мышцы. Если потом у вас станет стройная фигура, вы сможете самостоятельно откорректировать ту или иную зону. Но все это в будущем.

Девочки, а какие занятия на все группы мышц? Все, кроме 6 и 7?


Ворой день, встаю на 40 минут раньше, открываю балкон и занимаюсь БФ Сегодня занималась по картинкам, очень удобно! Занималась по первому уроку, каждое упражнение делала по 5 подходов - и это заняло ровно 35 минут!
Наконец-то почувствовала некоторые мышцы. Когда скраблюсь, очень чувствительны ноги и живот Ха-ха Так рада!!!!
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 37
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 41 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 23 ... 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения