БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Бодифлекс с Мариной Корпан

Страница 6 из 41 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 23 ... 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Чт Апр 02 2009, 14:50

Первое сообщение в теме :

Благодаря [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:
Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Админка (Пн Апр 06 2009, 08:14), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Чт Апр 30 2009, 13:40

Девочки, спасибо!
Да, я этот вопрос и имела ввиду, все ли мышцы тренируются во втором занятии? Не правильно его сформулировала. Просто есть занятия на определенные группы мышц...

Вот что я нашла на сайте Марины (выкладываю информацию для новичков, уверенна, что старички все прекрасно знают:)), как раз по моему вопросу:


Второе условие: мы выберем упражнения, которые тренируют все группы мышц. У людей, страдающих ожирением, проблема не с конкретной зоной, а со всем телом. Нужно уменьшить общий объем. К работе над отдельными мышцами можно переходить только тогда, когда у вас все в порядке, но есть проблемные зоны: талия, бедра, шея и т. п. Но гораздо чаще у полных людей жировая ткань располагается равномерно по всему телу. Тут работой над зонами ничего не добьешься. Поэтому берем комплекс на все мышцы. Если потом у вас станет стройная фигура, вы сможете самостоятельно откорректировать ту или иную зону. Но все это в будущем.

Девочки, а какие занятия на все группы мышц? Все, кроме 6 и 7?


Ворой день, встаю на 40 минут раньше, открываю балкон и занимаюсь БФ Сегодня занималась по картинкам, очень удобно! Занималась по первому уроку, каждое упражнение делала по 5 подходов - и это заняло ровно 35 минут!
Наконец-то почувствовала некоторые мышцы. Когда скраблюсь, очень чувствительны ноги и живот Ха-ха Так рада!!!!

Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Сообщения : 67

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Чт Апр 30 2009, 14:28

Правильно она говорила! Класс! Молодец!:

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор ivk в Чт Апр 30 2009, 20:40

Я тут читаю, читаю, но вот вопрос у меня не уходит. Прежде, чем начать упражнения с Мариной, нужно научиться правильно дышать, да? Или учишься в процессе занятий с Мариной?
avatar
ivk
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 58
Возраст : 49
Детки : Сынуля 14 лет
Откуда : Canada
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Natasha_75 в Пт Май 01 2009, 09:18

Я конечно же новичок в БФ, но уже занимающийся. Подмигну И могу сказать, что сначала действительно лучше поучиться дышать.
Вот я почитала описание дыхания в книге, вроде бы все поняла. Потом просмотрела ролик Грир и именно по нему, на ее примере, закрепила полученную теорию практикой. Подмигну Там Грир выразительно так дышит. Класс! Молодец!:
Ролик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Natasha_75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кот
Сообщения : 27
Меня зовут : Наталия
Возраст : 42
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Пт Май 01 2009, 12:07

ivk пишет:Я тут читаю, читаю, но вот вопрос у меня не уходит. Прежде, чем начать упражнения с Мариной, нужно научиться правильно дышать, да? Или учишься в процессе занятий с Мариной?

А в процессе занятий с Мариной ты ничего не поймешь, она не правильно дышит, точнее коментирует правильно (спокойный выдох, резкий вдох носом, резкий выдох ртом, задержали дыхание, выдох...), а показывает дыхание не совсем правильно...
Я сначала посмотрела видео с Грир, посмотреа как она дышит, и только потом начала заниматься с Мариной. Но за Грир я не успеваю делать все вдохи и выдохи, она как пулеметчик Xa-xa-xa!, все так быстро-быстро, темп совсем не для начинающих.

Не обязательно учиться дышать неделю или две, сделай несколько раз и если получается втянуть живот под ребра и потом на выдохе издается непроизвольный звук, тогда смело можешь приступать к упражнениям с Мариной... Техника отточится в практике...
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 37
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор ivk в Пт Май 01 2009, 16:40

спасибо за ответы, теперь уже в голове не такая каша, как раньше. Теперь вот только бы дождаться , когда бы все домочадцы разошлись по работам и школам...
avatar
ivk
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 58
Возраст : 49
Детки : Сынуля 14 лет
Откуда : Canada
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Ani21 в Пт Май 01 2009, 20:24

Девочки, на одном форуме скопировала ссылочки на дыхание
Здесь описание дыхания и видео (ОКСИСАЙЗ )
УДАЛЕНО! Засмущалась
Пыталась спрятать ссылки, что-то не получилось, извините...


Последний раз редактировалось: Админка (Сб Май 02 2009, 08:40), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : запрещённые ссылки)
avatar
Ani21
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Дракон
Сообщения : 24
Меня зовут : Анка
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Пт Май 01 2009, 21:22

ivk пишет:спасибо за ответы, теперь уже в голове не такая каша, как раньше. Теперь вот только бы дождаться , когда бы все домочадцы разошлись по работам и школам...

Я так и не смогла всех разогнать по садам и школам Крепко-крепко :4itaiy: , потом уже слишком поздно, пришлось мне перестраивать свой режим. Я писала уже об этом, теперь встаю на 40 минут раньше и бодифлексирую БФ И все равно, кто нибудь да помешаетЗлость.
Через два дня буду измеряться, руки так и чешутся! Так хочется узнать насколько я похудела dance
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 37
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Сб Май 02 2009, 08:40

Ani21 и описание, и видео есть у нас на форуме. Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Алисия в Сб Май 02 2009, 09:12

Привет всем!!! Я совсем новичок, занимаюсь всего второй день, взяла комплекс именно из книги Грир, очень нравится, мыщцы болят, значит еще не совсем все запущено, посмотрю, какой будет эффект через неделю Мальчик
Очень рада со всеми познакомится!!! :preved:
Теперь качаю видео с Мариной, посмотрю, может быть что-то еще добавлю.


Последний раз редактировалось: Аленькая (Сб Май 02 2009, 14:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Ani21 в Сб Май 02 2009, 10:13

Админка пишет:Ani21 и описание, и видео есть у нас на форуме. Подмигну
Ой-ой...Админка, извините, я недавно.., еще не все просмотрела.., буду впредь внимательней.. Извините... Пишу 33
avatar
Ani21
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Дракон
Сообщения : 24
Меня зовут : Анка
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Алисия в Сб Май 02 2009, 11:12

Юляха пишет: Не обязательно учиться дышать неделю или две, сделай несколько раз и если получается втянуть живот под ребра и потом на выдохе издается непроизвольный звук, тогда смело можешь приступать к упражнениям с Мариной... Техника отточится в практике...
Я с вами полностью согласна, я вот дышала три дня и именно по методике Грир, щас занимаюсь по ее книге, именно по тем упражнениям, что там описаны, сейчас качаю с Мариной упражнения, буду добавлять новые Мальчик


Последний раз редактировалось: Аленькая (Сб Май 02 2009, 14:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Юляха в Сб Май 02 2009, 13:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], привет!
Приятно познакомится! dryg
Я пока на первом занятии, в понедельник попробую сделать по видео второе занятие, и через пару дней перейду к картинкам. Мне пока рановато концентрироваться на определенном участке тела, мне объемы нужно уменьшать везде Гр
А у тебя проблеммы только в некоторых местах?

Девочки, я задавала вопрос, но он так и остался без ответа... Ответьте, плиз, кто знает.
Вопрос: Какие занятия на все группы мышц? Все, кроме 6 и 7?
6 и 7 ноги и живот... Правильно?
avatar
Юляха
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Обезьяна
Сообщения : 67
Меня зовут : Юлия
Возраст : 37
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Алисия в Сб Май 02 2009, 14:10

to Юляха
да в принципе тоже везде нужно убрать, для общей красивой картинки, я пока позанимаюсь недельки 2-3 по книге, как будет все делаться уже на автомате, перейду к занятиям Марины.
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор FRIDA в Сб Май 02 2009, 18:52

А я в бодифлекс пришла уже после того, как разобралась с питанием. Я считаю, что собой нужно заниматься в комплексе, ничто самостоятельно не является панацеей. Начав одно, хочется добавить что-то еще и еще. Я приверженец Монтиньяка. По сути, это не диета, а режим питания на всю жизнь. Так же хочу относиться и к бодифлексу. Не как к способу снижения веса, а как части образа жизни.
avatar
FRIDA
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Кот
Сообщения : 7
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 53
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор энджи в Сб Май 02 2009, 22:24

ставила дыхание себе неделю и еще неделю с упражнениями делаю, особых результатов пока не вижу, но у меня все впереди
avatar
энджи
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 26
Меня зовут : Наталья
Возраст : 44
Детки : пока нет
Откуда : Киров
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Luna10 в Сб Май 02 2009, 22:38

Девочки, большое спасибо....у нас я обнаружила телеканал с Мариной Корпан неделю назад, а потом его отключили, но интернет всесилен!!! нашла ваш форум с занятиями в картинках. ЗДОРОВО...занимаюсь БФ всего лишь вторую неделю, результаты будем ждать - не будем забегать вперед. Браво
avatar
Luna10
 
 

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 1
Возраст : 42
Откуда : Казань
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Мария75 в Вс Май 03 2009, 01:36

Правильно, Татьяна Класс! Молодец!: Я тоже именно так и думаю
avatar
Мария75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 9
Меня зовут : Машуня
Возраст : 42
Детки : Двое. Мальчик (9 лет) и девочка (5 лет)
Откуда : Петрозаводск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Вс Май 03 2009, 07:56

Luna10, добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

Ещё 4 сообщения и ты сможешь не только по картинкам, но и под видео, с Мариной, заниматься Класс! Молодец!:



Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор momot в Вс Май 03 2009, 16:34

Привет! А я завтра с самого утра попробую до работы, сегодня уже не ем после 18 часов, первый шаг сделала, завтра встаю пол шестого утра и занимаюсь! Привет!
avatar
momot
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 8
Меня зовут : Анна
Возраст : 44
Детки : Алёше 11 лет, Мише 3 года
Откуда : Каменск-Уральский
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор andrea_lansberg в Вс Май 03 2009, 18:55

Молодец!
avatar
andrea_lansberg
***
***

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 31
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Оляпка в Пн Май 04 2009, 01:55

Девчонки! Заразили вы меня мариноманией! Теперь, вместо того, чтоб спать, изучаю ее уроки. Очень интересно про оксисайз. Я вот не совсем поняла, то видео, присланное с Америки, уже есть или только будет?
avatar
Оляпка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 452
Меня зовут : Ольга
Возраст : 34
Детки : Софья (12.10.2006) и Дмитрий (23.11.2008)
Откуда : Ужгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор ПРОШКА в Пн Май 04 2009, 02:36

вот... и я тоже начиталась...и пришла к выводу, что видео с мариной самое лучшее...
сижу вот докачиваю последний урок... Сплю
avatar
ПРОШКА
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 177
Возраст : 37
Откуда : Провинция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Алисия в Пн Май 04 2009, 11:02

Приветик, очень долго в сети искала видео с Мариной не по частям а одним файлом, нашла. Правда объем увесистый, но зато качество хорошее и звук совпадает. Если кому то нужно ссылкой поделюсь!! Пишу
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор FreeLife в Пн Май 04 2009, 11:04

Алена - конечно делись! Можно в личку :)
avatar
FreeLife
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 1176
Меня зовут : Оксана
Возраст : 35
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Алисия в Пн Май 04 2009, 11:13

Я написала про ссылку в разделе Видео с Мариной Корпан, думаю кому-нибудь пригодятся.
FreeLife, отправила. Отпишись как придет.
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 41 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 23 ... 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения