БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Бодифлекс с Мариной Корпан

Страница 39 из 41 Предыдущий  1 ... 21 ... 38, 39, 40, 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Чт Апр 02 2009, 14:50

Первое сообщение в теме :

Благодаря [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:
Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Админка (Пн Апр 06 2009, 08:14), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Milachka5 в Чт Мар 28 2013, 15:59

Марина, вряд ли кто занимается по картинкам, скорее по видео или вообще без него. Скачай видео и занимайся не включая звука, никого не побеспокоишь. Да-да!

Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 4319

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Mormyshka в Чт Мар 28 2013, 16:13

Ну да, точно, как-то я про "без звука" и не догадалась репочесатель
Спасибо!
avatar
Mormyshka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 8
Меня зовут : Марина
Возраст : 36
Детки : Лиза, 9 лет
Фёдор, 2 года
Откуда : Саранск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Belanchik в Чт Апр 04 2013, 16:33

Сегодня занималась по упражнениям М.Корпан "Худеем вместе"(где 3 сезона и экспресс курс), мне не совсем понравилось, мне показалось, что там мало бодифлекса.
Девченки, подскажите, кто занимался по этим видеоурокам- они эффективные, или лучше обычный БФ?
avatar
Belanchik
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 20
Меня зовут : Таня
Возраст : 33
Детки : Сынок Димочка
Откуда : Запорожье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Milachka5 в Чт Апр 04 2013, 16:46

Сложно сказать что эффективнее, у всех организм разный и по-разному реагирует на методики. На меня, например, оксик совсем не действует, а девочки получают прекрасные результаты. Пробуй и тогда сама определишь, что твое. Да-да! Мальчик
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Lesia в Сб Апр 06 2013, 09:43

Belanchik пишет:Сегодня занималась по упражнениям М.Корпан "Худеем вместе"(где 3 сезона и экспресс курс), мне не совсем понравилось, мне показалось, что там мало бодифлекса.
Девченки, подскажите, кто занимался по этим видеоурокам- они эффективные, или лучше обычный БФ?

там дыхание 2 на 4. и бодик редко. по мне лучше самой заниматься бф без видео.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Belanchik в Сб Апр 06 2013, 10:13

Ясейчас утром делаю бодифлекс, а вечером занимаюсь по видеоурокам Худеем вместе, и все равно мне кажется, там очень маленькая нагрузка.
avatar
Belanchik
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 20
Меня зовут : Таня
Возраст : 33
Детки : Сынок Димочка
Откуда : Запорожье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Lesia в Вс Апр 07 2013, 05:00

Belanchik пишет:Ясейчас утром делаю бодифлекс, а вечером занимаюсь по видеоурокам Худеем вместе, и все равно мне кажется, там очень маленькая нагрузка.
а результаты есть у тебя. все таки по 2 раза занимаешься
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Belanchik в Вс Апр 07 2013, 16:24

Lesia пишет:
а результаты есть у тебя. все таки по 2 раза занимаешься
По весам нет,по сантиметрам да. Живот так хорошо подтянулся.
avatar
Belanchik
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 20
Меня зовут : Таня
Возраст : 33
Детки : Сынок Димочка
Откуда : Запорожье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Milachka5 в Вс Апр 07 2013, 19:59

Танюша, главное, что объемы уходят, Класс! Молодец!: а на весы можно не смотреть. Подмигну
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Lesia в Пн Апр 08 2013, 11:17

вот видишь Тань есть результаты . уже хорошо! для меня визуально а вес не столь важен. если не довольна то продолжай дальше. какой вес у тебя?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Nata23 в Вт Апр 09 2013, 10:17

Девочки подскажите, а если ну никак с утра не получается заниматься, а только вечером, это сильно на результате отразится?
avatar
Nata23
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 12
Возраст : 26
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Nata23 в Вт Апр 09 2013, 10:20

И кто нибудь бросил курить после того как начал тренировки? (извините если повторяюсь с вопросом, так долго это все читать Целую )
avatar
Nata23
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 12
Возраст : 26
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Lesia в Вт Апр 09 2013, 10:22

главное не полный живот. до ужина или после через 3-4 часа. результаты тоже будут не переживай. но лучше утром.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Nata23 в Вт Апр 09 2013, 10:28

спасибо =)) буду стараться, а то утром тогда в 5 утра нужно вставать будет =(( меня это совсем пугает =)))
avatar
Nata23
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 12
Возраст : 26
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Вт Апр 09 2013, 11:38

Это всё индивидуально. Кому как. Позанимайся и посмотри как у тебя с результатами будет Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Anna Lobkareva в Чт Май 30 2013, 22:56

Девочки, поскажите пожалуйста, кто занимается по 2 сезону с Корпан. Там она чередует БФ к силовыми нагрузками, но на бодифлекс уходит меньше 15 минут от всего занятий. достаточно ли этого?
avatar
Anna Lobkareva
 
 

Женщина
Овен Кот
Сообщения : 1
Возраст : 30
Откуда : samara
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Пт Май 31 2013, 09:15

Я никогда с Корпан не занималась, по этому не знаю, но мне кажется, что такое чередование, это для укрепления наработанного Да-да! Хотя, я могу и ошибаться Извините...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор vikylenka в Пт Май 31 2013, 10:18

Ага, правильно, Леночка! Мне тоже так показалось.
1 сезон именно для "топки" жирка, а во втором упражнения идут для укрепления мышц. Поэтому. если есть жирок на мышцах, лучше заниматься по первому сезону (ну тоже сугубо мое мнение)

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор СВЕТЛЯЧОК в Чт Авг 01 2013, 11:54

В передаче у Малахова Марина показывала как надо дышать после еды. Где бы найти это?
avatar
СВЕТЛЯЧОК
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 12
Возраст : 49
Откуда : РОССИЯ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Milachka5 в Чт Авг 01 2013, 12:27

СВЕТЛЯЧОК, а зачем эту передачу искать? У нас есть все 4-е сезона с Корпан, практически в каждом занятии она показывает как нужно дышать))
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор СВЕТЛЯЧОК в Чт Авг 01 2013, 13:16

Спасибо!Да-да! 
avatar
СВЕТЛЯЧОК
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Обезьяна
Сообщения : 12
Возраст : 49
Откуда : РОССИЯ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор натали65 в Вт Янв 07 2014, 11:07

vikylenka пишет:Действительно ли при занятиях БФ нельзя уменьшать количество калорий при питании?  tyk-tyk
Марина Корпан, в какой-то передаче говорила. что не нужно уменьшать рацион, а, на счет калорийности, она неоднократно советовала убирать высоко калорийные продукты: мучное, сладкое.
avatar
натали65
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Возраст : 51
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Админка в Вт Янв 07 2014, 13:26

Ага, мучное и сладкое это вообще не здоровая пища Не-а 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор eugene1995 в Вт Фев 25 2014, 04:36

Девочки,хотела у вас уточнить, смотрела занятия с Корпан,которые на нашем форуме,там она говорит что нужно после сильного выдоха(ПАХ) вдыхать только носом!! а на ютубе тоже с ней смотрела занятие,так она говорит,что вдыхать нужно ртом,чтобы вдох был похож на некое всхлипывание...подскажите кто как делает...считаю это довольно важным моментом.. neznaiy 
avatar
eugene1995
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 16
Меня зовут : Евгения
Возраст : 22
Откуда : Барнаул
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор ANGHELA в Вт Фев 25 2014, 06:39

Жень, ну не знаю как кто, я делаю после выдоха вдох носом. neznaiy
Ты видео с Грир еще посмотри.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Milachka5 в Вт Фев 25 2014, 10:15

eugene1995 пишет:Девочки,хотела у вас уточнить, смотрела занятия с Корпан,которые на нашем форуме,там она говорит что нужно после сильного выдоха(ПАХ) вдыхать только носом!! а на ютубе тоже с ней смотрела занятие,так она говорит,что вдыхать нужно ртом,чтобы вдох был похож на некое всхлипывание...подскажите кто как делает...считаю это довольно важным моментом.. neznaiy 
А ты попробуй и так и так, каким из способов больше воздуха наберешь, тем и вдыхай. Я носом вдыхаю, вдох ртом мои легкие не заполнит по-максимуму.
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бодифлекс с Мариной Корпан

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 39 из 41 Предыдущий  1 ... 21 ... 38, 39, 40, 41  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения