БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

По какой программе вы занимаетесь??

Страница 5 из 16 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10 ... 16  Следующий

Перейти вниз

По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Алисия в Вт Июл 14 2009, 11:08

Первое сообщение в теме :

Девочки, тут поступило предложение рассказывать, кто как заниматся БФ, с каким тренером и какие упражнения дел Подмигну ает. Давайте расскажем, вдруг кому-то поможет наш опыт??
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Lucky_NATY в Вс Ноя 22 2009, 11:49

я дышу ТОЛЬКО по Агаповой, упражнения - изо всех комплексов понемногу
я меняю

Lucky_NATY
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 162

http://la-tino.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Геранька в Вс Ноя 22 2009, 11:58

Всем привет. Второй месяц делаю с Мариной Корпан. Но последнее время мне этого мало. Сегодня после 7-го комплекса ( для ног) добавила упражнения для лица. Потом для мышц рук и груди. Получила такой заряд , что взяла обруч с насадками и покрутила минут 20.
Захотелось поработать с гантельками. Еще минут 20. Короче мое тело
с радостью принимает такую зарядку ( слово то какое верное "зарядка" т.е. заряжаться Мальчик ). Поняла, что для меня трудность заключается в начале, а потом не могу остановиться. Кто б с постели согнал , а потом...
Девочки-хозяйки, спасибо за ваш форум и его полезные "внутренности". Поклон Я здесь молча каждый день бываю и по несколько раз. Умница
avatar
Геранька
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Водолей Овца
Сообщения : 2152
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 63
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 14:09

mila__ya пишет:
Nettle пишет:...можно ли после БФ заниматься йогой еще часок? Или лучше не стоит совмещать? ...
конечно можно. у нас тут многие совмещают БФ с другими нагрузками. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
я совмещаю тоже. я как многие, выходит:)
Lucky_NATY пишет:я дышу ТОЛЬКО по Агаповой, упражнения - изо всех комплексов понемногу
я меняю
а агапова разве сильно отлично дышит от грир? я видимо тонкостей не прочувствовала еще. хотя вдох после задержки, на мой взгляд не одинаковый. агапова более ровно вдыхает, а грир с сильным звуковым сопровождением:)
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 36
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Вс Ноя 22 2009, 14:21

Агапова очень подробно рассказывает о дыхании и обучает ему во всех положениях. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Она делает вдох на сопротивление т.е., когда делает вдох то втягивает живот, заставляет диафрагму активнее работать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 14:23

televika пишет:Агапова очень подробно рассказывает о дыхании и обучает ему во всех положениях. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Она делает вдох на сопротивление т.е., когда делает вдох то втягивает живот, заставляет диафрагму активнее работать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
втягивает живот? вы нечего не путаете? в моем видео она говорит,что живот при вдохе после задержки нужно надувать как мячик... Удивлён
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 36
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Вс Ноя 22 2009, 14:28

После задержки, а "главный" вдох перед "пааахом" она как делает? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Посмотри повнимательней. Лучше скачай самое первое видио у нас в ссылочках, там она учит дышать во всех положениях.
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 14:36

televika, у меня как раз видео такое же, что и в ссылочках. мы просто про разный вдох говорили:)
но видео где учит дышать еще посмотрю, мне не лень:)
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 36
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Сэтти в Вс Ноя 22 2009, 18:16

Я занимаюсь бодифлексом 3,5 недели по видео с Грир, но пока стала тоньше на 3 см. В интернете вчера увидела занятия с Мариной хочу попробовать заниматься по ее методике. Очень хочу похудеть но пока не получается.
avatar
Сэтти
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 164
Меня зовут : Светлана
Возраст : 43
Детки : Андрей 21год и Матвей 8 лет
Откуда : Россия Аромашево
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Динок в Пн Ноя 23 2009, 19:11

Вот у меня такая фигура, что верх крупнее, чем низ, а бедра и ноги вообще не мешало бы подкачать, а не худить. Вот спинку и животик уменьшила бы. Посоветуйте самое эффективное упражнение для спины. Для попы и бедер вообще не делаю упражнения, и так мало там у меня. А может кто знает как попу накачать, чтоб побольше стала?
avatar
Динок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Обезьяна
Сообщения : 17
Меня зовут : Дина
Возраст : 37
Детки : Алсу 7 лет и Диляра 5 лет
Откуда : Казань
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Пн Ноя 23 2009, 19:17

Дина, по моему, зря не делаешь, упираться не надо, но мышцы тебе спасибо скажут, если ты их в тонусе держать будешь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Jas в Чт Ноя 26 2009, 23:14

А я делаю все упражнения Грир, добавляю немного Корпан, и обязательно совмещаю растяжку с БФ. Получается отличненько !!!! Солнышко
avatar
Jas
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 10
Меня зовут : Ольга
Возраст : 30
Откуда : Приднестровье, Тирасполь
Награды :

http://www.noel.ucoz.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор IrinkaKartinka в Вс Ноя 29 2009, 11:14

Занимаюсь по видео Марины Корпан.
avatar
IrinkaKartinka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 5
Возраст : 43
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Жанна111 в Ср Дек 02 2009, 00:16

Девочки,читаю и радуюсь за Вас,какие результаты!А было ли у кого-нибудь,что после 2 недель занятий-результат ноль?
avatar
Жанна111
 
 

Женщина
Водолей Овца
Сообщения : 3
Меня зовут : Жанна
Возраст : 38
Детки : Дочь-5 лет
Откуда : Запорожье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Ср Дек 02 2009, 12:58

Конечно, было. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Все разные, если много лишнего, то сначала начинает уходить внутренний жир, снаружи это не заметно, но ощущение легкости, бодрость говорят, что все правильно - процесс идет. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Ariel в Ср Дек 02 2009, 13:17

Жанна, а ты занимаешься БФ две неделеи и ноль??? Джае самочувствие не улучшилось?
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Сэтти в Ср Дек 02 2009, 15:25

Я почему то невсегда могу надуть живот когда вдыхаю, хотя так стараюсь и потом очень маленький паах tyk-tyk
avatar
Сэтти
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 164
Меня зовут : Светлана
Возраст : 43
Детки : Андрей 21год и Матвей 8 лет
Откуда : Россия Аромашево
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор ЮКЛИЧКА в Ср Дек 02 2009, 17:45

Занимаюсь по видео с Мариной Корпан их 8!Все скачала с интернета...обрезала объяснения и вышло каждое занятие по 20 минут!чередую...или соединяю разные!
avatar
ЮКЛИЧКА
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 18
Меня зовут : Юлия
Возраст : 30
Детки : в планах
Откуда : псков
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Fantazi в Пт Дек 04 2009, 12:11

Я занимаюсь 2 раза в день, утром и вечером, но делаю не весь комплекс, а только на проблемные зоны, у меня получается 9 упражнений с утра, 9 других упражнений вечером, + еще кручу обруч по 30-50 минут Мальчик
avatar
Fantazi
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 145
Меня зовут : Светлана
Возраст : 33
Детки : Максим 19.11.2004
Дмитрий 19.11.2004
Матвей 29.10.2013
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Дек 06 2009, 01:12

а кто что думает по поводу заминки и разминки перед бодифлексом? я делаю по три дыхательных цикла с задержкой в положении стоя, сидя, лежа и на четвереньках. при этом животик свой пощипываю и бочка обрабатываю:) прочла в одном топике, что есть упражнение ласты+колотушки и взяла оттуда на вооружение "массажик"
как думаете мои манипуляции в области живота что-то дают? я надеюсь на лучшее:) заминку и разминку все равно буду делать, т.к. тогда получается около 100 (нужно посчитать) дыхательных циклов, грир советует не меньше 50, так ведь?
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 36
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор bella в Вс Дек 06 2009, 08:22

Le_Ka пишет:а кто что думает по поводу заминки и разминки перед бодифлексом? я делаю по три дыхательных цикла с задержкой в положении стоя, сидя, лежа и на четвереньках. при этом животик свой пощипываю и бочка обрабатываю:) прочла в одном топике, что есть упражнение ласты+колотушки и взяла оттуда на вооружение "массажик"
как думаете мои манипуляции в области живота что-то дают? я надеюсь на лучшее:) заминку и разминку все равно буду делать, т.к. тогда получается около 100 (нужно посчитать) дыхательных циклов, грир советует не меньше 50, так ведь?
Ласты+колотушка и массажик,не знаю откуда ты взяла,но я взяла от тренера С. Дибровой Да-да!
упражнения отличные мне очень нравятся Да-да! Она же и советует что более 20минут БФ заниматься не нужно- более -это уже лишний фанатизм,который может не очень хорошо отразиться на здоровье Да-да!
Да и Грир советует делать не более 40 дыхательных циклов Да-да!
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Дек 06 2009, 22:47

bella пишет:
Ласты+колотушка и массажик,не знаю откуда ты взяла,но я взяла от тренера С. Дибровой Да-да!
упражнения отличные мне очень нравятся Да-да! Она же и советует что более 20минут БФ заниматься не нужно- более -это уже лишний фанатизм,который может не очень хорошо отразиться на здоровье Да-да!
Да и Грир советует делать не более 40 дыхательных циклов Да-да!
колотуштки+ласты прочла здесь на форуме:) может и вы про них писали, раз "фанат"
я по комплексу л.агаповой занимаюсь, меньше 40 минут не выходит пока. но я отвлекаюсь:) есть отвлекатели рядом. кажется я читала, что л.агапова рекомендует заниматься по часу . сейчас в "её" темку схожу.
сходила, пишет: Ответственно заявляю, что вреда от БФ совершенно никакого. Я, как инструктор, часто по 5 часов с людьми занимаюсь - и ничего, тело еще лучше чем 10 лет назад ( а мне уже 44)!"
ох кому верить куда бечь ?neznaiy :)))
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 36
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор SmaiLLa в Пн Дек 07 2009, 13:27

thenina пишет:Кто-нибудь может поделиться опытом?! Я занимаюсь бф недавноЖ сначала занималась по книге Грир а потом прочитала в инете про М Корпан. Мне больше понравилась методика Корпан, но я не могу скачать никак видео с ней! А где нибудь видео с Корпан продается, подскажите? neznaiy
привет, можно заказать на сайте [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] (Все вопросы о DVD вы можете задать по адресу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].)сама очень жду эти диски , хотя я скачала 8 программ с М.Корпан в вконтакте Да-да! БФ
avatar
SmaiLLa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Собака
Сообщения : 7
Меня зовут : Ольга
Возраст : 35
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Wole в Пн Дек 07 2009, 15:36

bella пишет:Ласты+колотушка и массажик,не знаю откуда ты взяла,но я взяла от тренера С. Дибровой
А что такое ласты? Удивлён первый раз слышу Удивлён
avatar
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 26
Откуда : Москва
Награды :

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Амазонка в Вт Дек 15 2009, 12:23

Решила начать заниматься по Марине Корпан, но есть вопросы по её урокам и по дыханию
avatar
Амазонка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 17
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Вт Дек 15 2009, 12:33

Амазонка, если есть вопросы, задавай, всегда рады помочь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Или подскажем, куда за ответом бежать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Амазонка в Вт Дек 15 2009, 12:38

televika пишет:Амазонка, если есть вопросы, задавай, всегда рады помочь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Или подскажем, куда за ответом бежать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Большое спасибо, очень на это надеюсь, тут очень приятно, вот пока только дыхание буду осваивать. Мальчик Мальчик Мальчик
avatar
Амазонка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 17
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 16 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10 ... 16  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения