БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

По какой программе вы занимаетесь??

Страница 5 из 16 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Алисия в Вт Июл 14 2009, 11:08

Первое сообщение в теме :

Девочки, тут поступило предложение рассказывать, кто как заниматся БФ, с каким тренером и какие упражнения дел Подмигну ает. Давайте расскажем, вдруг кому-то поможет наш опыт??
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 30
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Lucky_NATY в Вс Ноя 22 2009, 11:49

я дышу ТОЛЬКО по Агаповой, упражнения - изо всех комплексов понемногу
я меняю

Lucky_NATY
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 162

http://la-tino.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Геранька в Вс Ноя 22 2009, 11:58

Всем привет. Второй месяц делаю с Мариной Корпан. Но последнее время мне этого мало. Сегодня после 7-го комплекса ( для ног) добавила упражнения для лица. Потом для мышц рук и груди. Получила такой заряд , что взяла обруч с насадками и покрутила минут 20.
Захотелось поработать с гантельками. Еще минут 20. Короче мое тело
с радостью принимает такую зарядку ( слово то какое верное "зарядка" т.е. заряжаться Мальчик ). Поняла, что для меня трудность заключается в начале, а потом не могу остановиться. Кто б с постели согнал , а потом...
Девочки-хозяйки, спасибо за ваш форум и его полезные "внутренности". Поклон Я здесь молча каждый день бываю и по несколько раз. Умница
avatar
Геранька
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Водолей Овца
Сообщения : 2084
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 62
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 14:09

mila__ya пишет:
Nettle пишет:...можно ли после БФ заниматься йогой еще часок? Или лучше не стоит совмещать? ...
конечно можно. у нас тут многие совмещают БФ с другими нагрузками. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
я совмещаю тоже. я как многие, выходит:)
Lucky_NATY пишет:я дышу ТОЛЬКО по Агаповой, упражнения - изо всех комплексов понемногу
я меняю
а агапова разве сильно отлично дышит от грир? я видимо тонкостей не прочувствовала еще. хотя вдох после задержки, на мой взгляд не одинаковый. агапова более ровно вдыхает, а грир с сильным звуковым сопровождением:)
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 35
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Вс Ноя 22 2009, 14:21

Агапова очень подробно рассказывает о дыхании и обучает ему во всех положениях. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Она делает вдох на сопротивление т.е., когда делает вдох то втягивает живот, заставляет диафрагму активнее работать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 59
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 14:23

televika пишет:Агапова очень подробно рассказывает о дыхании и обучает ему во всех положениях. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Она делает вдох на сопротивление т.е., когда делает вдох то втягивает живот, заставляет диафрагму активнее работать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
втягивает живот? вы нечего не путаете? в моем видео она говорит,что живот при вдохе после задержки нужно надувать как мячик... Удивлён
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 35
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Вс Ноя 22 2009, 14:28

После задержки, а "главный" вдох перед "пааахом" она как делает? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Посмотри повнимательней. Лучше скачай самое первое видио у нас в ссылочках, там она учит дышать во всех положениях.
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 59
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 14:36

televika, у меня как раз видео такое же, что и в ссылочках. мы просто про разный вдох говорили:)
но видео где учит дышать еще посмотрю, мне не лень:)
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 35
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Сэтти в Вс Ноя 22 2009, 18:16

Я занимаюсь бодифлексом 3,5 недели по видео с Грир, но пока стала тоньше на 3 см. В интернете вчера увидела занятия с Мариной хочу попробовать заниматься по ее методике. Очень хочу похудеть но пока не получается.
avatar
Сэтти
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 164
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Андрей 21год и Матвей 8 лет
Откуда : Россия Аромашево
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Динок в Пн Ноя 23 2009, 19:11

Вот у меня такая фигура, что верх крупнее, чем низ, а бедра и ноги вообще не мешало бы подкачать, а не худить. Вот спинку и животик уменьшила бы. Посоветуйте самое эффективное упражнение для спины. Для попы и бедер вообще не делаю упражнения, и так мало там у меня. А может кто знает как попу накачать, чтоб побольше стала?
avatar
Динок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Обезьяна
Сообщения : 17
Меня зовут : Дина
Возраст : 36
Детки : Алсу 7 лет и Диляра 5 лет
Откуда : Казань
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Пн Ноя 23 2009, 19:17

Дина, по моему, зря не делаешь, упираться не надо, но мышцы тебе спасибо скажут, если ты их в тонусе держать будешь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 59
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Jas в Чт Ноя 26 2009, 23:14

А я делаю все упражнения Грир, добавляю немного Корпан, и обязательно совмещаю растяжку с БФ. Получается отличненько !!!! Солнышко
avatar
Jas
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 10
Меня зовут : Ольга
Возраст : 30
Откуда : Приднестровье, Тирасполь
Награды :

http://www.noel.ucoz.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор IrinkaKartinka в Вс Ноя 29 2009, 11:14

Занимаюсь по видео Марины Корпан.
avatar
IrinkaKartinka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 5
Возраст : 43
Откуда : РФ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Жанна111 в Ср Дек 02 2009, 00:16

Девочки,читаю и радуюсь за Вас,какие результаты!А было ли у кого-нибудь,что после 2 недель занятий-результат ноль?
avatar
Жанна111
 
 

Женщина
Водолей Овца
Сообщения : 3
Меня зовут : Жанна
Возраст : 37
Детки : Дочь-5 лет
Откуда : Запорожье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Ср Дек 02 2009, 12:58

Конечно, было. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Все разные, если много лишнего, то сначала начинает уходить внутренний жир, снаружи это не заметно, но ощущение легкости, бодрость говорят, что все правильно - процесс идет. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 59
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Ariel в Ср Дек 02 2009, 13:17

Жанна, а ты занимаешься БФ две неделеи и ноль??? Джае самочувствие не улучшилось?
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Сэтти в Ср Дек 02 2009, 15:25

Я почему то невсегда могу надуть живот когда вдыхаю, хотя так стараюсь и потом очень маленький паах tyk-tyk
avatar
Сэтти
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 164
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Андрей 21год и Матвей 8 лет
Откуда : Россия Аромашево
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор ЮКЛИЧКА в Ср Дек 02 2009, 17:45

Занимаюсь по видео с Мариной Корпан их 8!Все скачала с интернета...обрезала объяснения и вышло каждое занятие по 20 минут!чередую...или соединяю разные!
avatar
ЮКЛИЧКА
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 18
Меня зовут : Юлия
Возраст : 29
Детки : в планах
Откуда : псков
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Fantazi в Пт Дек 04 2009, 12:11

Я занимаюсь 2 раза в день, утром и вечером, но делаю не весь комплекс, а только на проблемные зоны, у меня получается 9 упражнений с утра, 9 других упражнений вечером, + еще кручу обруч по 30-50 минут Мальчик
avatar
Fantazi
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 145
Меня зовут : Светлана
Возраст : 33
Детки : Максим 19.11.2004
Дмитрий 19.11.2004
Матвей 29.10.2013
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Дек 06 2009, 01:12

а кто что думает по поводу заминки и разминки перед бодифлексом? я делаю по три дыхательных цикла с задержкой в положении стоя, сидя, лежа и на четвереньках. при этом животик свой пощипываю и бочка обрабатываю:) прочла в одном топике, что есть упражнение ласты+колотушки и взяла оттуда на вооружение "массажик"
как думаете мои манипуляции в области живота что-то дают? я надеюсь на лучшее:) заминку и разминку все равно буду делать, т.к. тогда получается около 100 (нужно посчитать) дыхательных циклов, грир советует не меньше 50, так ведь?
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 35
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор bella в Вс Дек 06 2009, 08:22

Le_Ka пишет:а кто что думает по поводу заминки и разминки перед бодифлексом? я делаю по три дыхательных цикла с задержкой в положении стоя, сидя, лежа и на четвереньках. при этом животик свой пощипываю и бочка обрабатываю:) прочла в одном топике, что есть упражнение ласты+колотушки и взяла оттуда на вооружение "массажик"
как думаете мои манипуляции в области живота что-то дают? я надеюсь на лучшее:) заминку и разминку все равно буду делать, т.к. тогда получается около 100 (нужно посчитать) дыхательных циклов, грир советует не меньше 50, так ведь?
Ласты+колотушка и массажик,не знаю откуда ты взяла,но я взяла от тренера С. Дибровой Да-да!
упражнения отличные мне очень нравятся Да-да! Она же и советует что более 20минут БФ заниматься не нужно- более -это уже лишний фанатизм,который может не очень хорошо отразиться на здоровье Да-да!
Да и Грир советует делать не более 40 дыхательных циклов Да-да!
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 43
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Дек 06 2009, 22:47

bella пишет:
Ласты+колотушка и массажик,не знаю откуда ты взяла,но я взяла от тренера С. Дибровой Да-да!
упражнения отличные мне очень нравятся Да-да! Она же и советует что более 20минут БФ заниматься не нужно- более -это уже лишний фанатизм,который может не очень хорошо отразиться на здоровье Да-да!
Да и Грир советует делать не более 40 дыхательных циклов Да-да!
колотуштки+ласты прочла здесь на форуме:) может и вы про них писали, раз "фанат"
я по комплексу л.агаповой занимаюсь, меньше 40 минут не выходит пока. но я отвлекаюсь:) есть отвлекатели рядом. кажется я читала, что л.агапова рекомендует заниматься по часу . сейчас в "её" темку схожу.
сходила, пишет: Ответственно заявляю, что вреда от БФ совершенно никакого. Я, как инструктор, часто по 5 часов с людьми занимаюсь - и ничего, тело еще лучше чем 10 лет назад ( а мне уже 44)!"
ох кому верить куда бечь ?neznaiy :)))
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 35
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор SmaiLLa в Пн Дек 07 2009, 13:27

thenina пишет:Кто-нибудь может поделиться опытом?! Я занимаюсь бф недавноЖ сначала занималась по книге Грир а потом прочитала в инете про М Корпан. Мне больше понравилась методика Корпан, но я не могу скачать никак видео с ней! А где нибудь видео с Корпан продается, подскажите? neznaiy
привет, можно заказать на сайте [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] (Все вопросы о DVD вы можете задать по адресу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].)сама очень жду эти диски , хотя я скачала 8 программ с М.Корпан в вконтакте Да-да! БФ
avatar
SmaiLLa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Собака
Сообщения : 7
Меня зовут : Ольга
Возраст : 35
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Wole в Пн Дек 07 2009, 15:36

bella пишет:Ласты+колотушка и массажик,не знаю откуда ты взяла,но я взяла от тренера С. Дибровой
А что такое ласты? Удивлён первый раз слышу Удивлён
avatar
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 26
Откуда : Москва
Награды :

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Амазонка в Вт Дек 15 2009, 12:23

Решила начать заниматься по Марине Корпан, но есть вопросы по её урокам и по дыханию
avatar
Амазонка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 17
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Вт Дек 15 2009, 12:33

Амазонка, если есть вопросы, задавай, всегда рады помочь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Или подскажем, куда за ответом бежать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 59
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Амазонка в Вт Дек 15 2009, 12:38

televika пишет:Амазонка, если есть вопросы, задавай, всегда рады помочь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Или подскажем, куда за ответом бежать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Большое спасибо, очень на это надеюсь, тут очень приятно, вот пока только дыхание буду осваивать. Мальчик Мальчик Мальчик
avatar
Амазонка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 17
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 16 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения