БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

По какой программе вы занимаетесь??

Страница 4 из 16 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Алисия в Вт Июл 14 2009, 11:08

Первое сообщение в теме :

Девочки, тут поступило предложение рассказывать, кто как заниматся БФ, с каким тренером и какие упражнения дел Подмигну ает. Давайте расскажем, вдруг кому-то поможет наш опыт??
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Linya_mb58 в Ср Окт 14 2009, 12:43

Оля, большое спасибо за доходчивое объяснение! Обязательно использую! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Linya_mb58
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1002

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Анюта02 в Ср Окт 14 2009, 12:49

televika пишет:Анюта02, напиши еще 4 сообщения и получишь доступ к ссылкам. Там есть видио и с М. Корпан и с Л. Агаповой и еще много других. Да-да!
Спасибо большое :)
avatar
Анюта02
 
 

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 2
Возраст : 32
Откуда : СПб
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Fitoma в Сб Окт 17 2009, 23:47

Занимаюсь по видео с Мариной Корпан один раз в день, испробовала все 8 занятий, но остановилась пока только на первом, так как мышцы еще не достаточно растянуты. Теперь решила заниматься два раза в день, один раз утром (1 урок), а второй раз после работы (буду делать утражнения на определенную часть тела, например в понедельник - живот, вторник - руки, и так далее)
avatar
Fitoma
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 28
Возраст : 36
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Ксюш@ в Ср Окт 21 2009, 07:59

Я тоже занимаюсь с Мариной Корпан. Делаю упор на 3,5,7 комплекс т.е. на попу и ноги. По возможности делаю 2 раза. Мне больше всего нравится 7 комплекс, ноги "чувствуются". Напрягает только то, что Марина много болтает, приходится перематывать диск, а из-за пустой болтовни комплекс занимает много времени.

Еще нарыла в и-нете какой-то комплекс БФ, но когда посмотрела на фигуру тренера, решила, что мне такой комплекс не подходит. Пусть этот тренер сначала займется своей фигурой.


Последний раз редактировалось: mila__ya (Ср Окт 21 2009, 13:53), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
Ксюш@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 39
Детки : сын 13 лет
Откуда : Брянская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Светуля в Вс Окт 25 2009, 01:45

Ксюш@, меня тоже напрягает болтовня во время занятий (но тогда бы мы не знали как что делать Кругом голова ). Я из этой ситуации нашла выход. Я занимаюсь несколько дней по одной программе, запоминаю последовательность упражнений и делаю в своем темпе. Когда начинаю сильно опережать, то что на экране , у меня появляется время сделать что то из другого комплекса. Сейчас я занимаюсь по 3-ей программе с М. Корпан на ноги, соответсвенно в промежутке делаю упр. на пресс или алмаз dance
avatar
Светуля
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 14
Меня зовут : Светлана
Возраст : 43
Детки : Дочка Настюшка 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор olgarus в Вс Окт 25 2009, 08:28

девочки, зайдите в видео-программы и скачайте комплексы без болтовни (только упражнения) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Ксюш@ в Чт Окт 29 2009, 10:13

девочки, зайдите в видео-программы и скачайте комплексы без болтовни (только упражнения) . Спасибо уже скачала "обрезанный" бодифлекс. Класс!! Браво Сегодня сделала 5 комплекс 18 мин., и 7- 22 мин. Ура
avatar
Ксюш@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 39
Детки : сын 13 лет
Откуда : Брянская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор МАРИНА ЗАФИРИДУ в Сб Окт 31 2009, 21:24

привет я здесь новенькая


девочки а с какого комплекса лучше начинать? :nado_podymat:


Последний раз редактировалось: Админка (Сб Окт 31 2009, 21:54), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
МАРИНА ЗАФИРИДУ
 
 

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 2
Возраст : 43
Откуда : ГРЕЦИЯ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор olgarus в Сб Окт 31 2009, 21:47

с первого Марины Корпан
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Админка в Сб Окт 31 2009, 22:32

А я бы с Грир посоветовала Извините... Мне он больше по душе Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Сб Окт 31 2009, 22:47

А мне очень нравится комплекс И. Макаровой. Там очень хорошо подобраны и продуманы упражнения. Для начала очень хорошо, а дышать можно и по Корпан и по Агаповой, да и способ дыхания Макаровой имеет место быть. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Я, пока про других не знала, по ней занималась и результаты были очень хорошие. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор olgarus в Сб Окт 31 2009, 23:05

Грир? можно и Грир, если дыхалка хорошая и сердце здоровое. и потом, мне нравится, как Корпан объясняет выполнение упражнений. для новичков это очень ценно.
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Нола в Чт Ноя 12 2009, 08:29

А мне очень с Мариной Корпан нравится, занимаюсь по видео. И сама она очень приятная девушка, все очень доходчиво, понятно объясняет. С удовольствием бы пошла к ней на занятия, но пока со временем совсем туго, пашу как папа Карло
avatar
Нола
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 72
Меня зовут : Ольга
Возраст : 47
Детки : доченька 17 лет и сынуля 4,5 годика
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Калиста в Пт Ноя 13 2009, 18:36

Сначала занималась с Грир, потом с Корпан, потом с Агаповой. Потом выучила уже все упражнения, и определенная последовательность мне надела. Теперь одна))) Определенного набора упражнений у меня нет. Каждый день меняю. Пытаюсь разнообразить. Кстати, я не только каждый день меняю упражнения (ну то есть тасую уже известные). Но и вношу хотя бы раз в неделю или два раза какое-нибудь новое упражнение. Беру из йоги. :4itaiy:
avatar
Калиста
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 6
Возраст : 28
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор olga a в Вс Ноя 15 2009, 18:37

я занимаюсь по видио с Мариной.причем каждый день разные комплексы
avatar
olga a
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Дракон
Сообщения : 6
Возраст : 41
Откуда : orenburg
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор irri84 в Пн Ноя 16 2009, 20:02

девочки, а у Корпан 8 занятий - это на разные группы мышц? я делаю 2 раза в день и не знаю как эти 8 занятий распределить? можно утром 1 занятие, вечером другое?
avatar
irri84
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 17
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Пн Ноя 16 2009, 20:31

Конечно можно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор irri84 в Пн Ноя 16 2009, 20:35

я читала, что лучше как раз делать постоянно определенный комплекс, а тут их 8....ну 8 раз в денб БФ я не готова Подмигну
avatar
irri84
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 17
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Пн Ноя 16 2009, 20:43

Ты сначала научись и все твои вопросы сами отпадут.
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Анютка в Вт Ноя 17 2009, 02:17

Девчонки!!!
А кто нибудь заказывал настоящий диск с Грир?
avatar
Анютка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Тигр
Сообщения : 441
Меня зовут : Анютка
Возраст : 31
Откуда : Сочи
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Админка в Вт Ноя 17 2009, 08:00

Ну, да Таня-Neuro заказывала. Она же и в ссылки его выставила. Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Алиша Богданова в Пт Ноя 20 2009, 01:45

Я начинала по видео Грир, потом сама стала делать. Поняла, что в 15 минут не укладываюсь, а если делать больше - просто обломинго придет. Поэтому чередую упражнения Грир. В один день одни, в другой - другие. По настроению.
Делаю упражнения по утрам. Хотя я сова и утром труп, быстро поняла, что бодик меня здорово встряхивает и подготваливает к новому дню, поэтому даже рада ему, не в напряг совершенно.

По выходным, когда домочадцы дома, запихиваю их на четверть часа на кухню, чтобы не мешали. "Я что, много прошу???!!! Всего пятнадцать минут я могу себе уделить???" Короче, фраза сказанная должным тоном научила их философски переносит это неудобство. Даже носу не кажут, пока не закончу. К тому же они знают, что я не могу есть пока не позанимаюсь.
avatar
Алиша Богданова
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 01:56

а кроме меня кто-нибудь еще с л.агаповой занимается? :ydivlena:
я добавила к ее комплексу "заминку" и разминку", т.к. я еще чуть больше недели занимаюсь, просто дыхание в разных позах:сидя-стоя-лежа-стоя на коленях и опираясь на руки. по 3 раза для каждого положения, в начале и конце занятия. плюс делаю позу "льва" и с"трашную гримасу" по 5 раза, как у грир, хотя агапова "льва" не делает, а "гримасу" только 3 раза. видео с грир не понравилось из-за качества видео, которое я нашла в сети. картинка мутная:)
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 36
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Nettle в Вс Ноя 22 2009, 02:03

Здравствуйте все! :preved: Рада, что наконец-то присоединилась к вам! Я второй год занимаюсь йогой и вот недавно открыла для себя бодифлекс. Дышать и делать упражнения у меня получается (я занимаюсь по Грир первой программе), но мне как-то маловато этого. Хотела у вас спросить, можно ли после БФ заниматься йогой еще часок? Или лучше не стоит совмещать? Я подумала, ведь дыхание, втягивание живота и почти все позы из йоги взять все равно, так почему бы не попробовать? Заранее спасибо за ответы.
avatar
Nettle
 
 

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 2
Возраст : 35
Откуда : Греция, Афины
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор mila__ya в Вс Ноя 22 2009, 08:09

Nettle пишет:...можно ли после БФ заниматься йогой еще часок? Или лучше не стоит совмещать? ...
конечно можно. у нас тут многие совмещают БФ с другими нагрузками. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Lucky_NATY в Вс Ноя 22 2009, 11:49

я дышу ТОЛЬКО по Агаповой, упражнения - изо всех комплексов понемногу
я меняю
avatar
Lucky_NATY
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Овца
Сообщения : 162
Меня зовут : Ната
Возраст : 38
Детки : Моему Ангелу 2 годика и 5 мес.)))
Откуда : Москва
Награды :

http://la-tino.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 16 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения