БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

По какой программе вы занимаетесь??

Страница 4 из 16 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10 ... 16  Следующий

Перейти вниз

По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Алисия в Вт Июл 14 2009, 11:08

Первое сообщение в теме :

Девочки, тут поступило предложение рассказывать, кто как заниматся БФ, с каким тренером и какие упражнения дел Подмигну ает. Давайте расскажем, вдруг кому-то поможет наш опыт??
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Linya_mb58 в Ср Окт 14 2009, 12:43

Оля, большое спасибо за доходчивое объяснение! Обязательно использую! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Linya_mb58
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1002

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Анюта02 в Ср Окт 14 2009, 12:49

televika пишет:Анюта02, напиши еще 4 сообщения и получишь доступ к ссылкам. Там есть видио и с М. Корпан и с Л. Агаповой и еще много других. Да-да!
Спасибо большое :)
avatar
Анюта02
 
 

Женщина
Лев Буйвол
Сообщения : 2
Возраст : 32
Откуда : СПб
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Fitoma в Сб Окт 17 2009, 23:47

Занимаюсь по видео с Мариной Корпан один раз в день, испробовала все 8 занятий, но остановилась пока только на первом, так как мышцы еще не достаточно растянуты. Теперь решила заниматься два раза в день, один раз утром (1 урок), а второй раз после работы (буду делать утражнения на определенную часть тела, например в понедельник - живот, вторник - руки, и так далее)
avatar
Fitoma
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 28
Возраст : 36
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Ксюш@ в Ср Окт 21 2009, 07:59

Я тоже занимаюсь с Мариной Корпан. Делаю упор на 3,5,7 комплекс т.е. на попу и ноги. По возможности делаю 2 раза. Мне больше всего нравится 7 комплекс, ноги "чувствуются". Напрягает только то, что Марина много болтает, приходится перематывать диск, а из-за пустой болтовни комплекс занимает много времени.

Еще нарыла в и-нете какой-то комплекс БФ, но когда посмотрела на фигуру тренера, решила, что мне такой комплекс не подходит. Пусть этот тренер сначала займется своей фигурой.


Последний раз редактировалось: mila__ya (Ср Окт 21 2009, 13:53), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
Ксюш@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 39
Детки : сын 13 лет
Откуда : Брянская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Светуля в Вс Окт 25 2009, 01:45

Ксюш@, меня тоже напрягает болтовня во время занятий (но тогда бы мы не знали как что делать Кругом голова ). Я из этой ситуации нашла выход. Я занимаюсь несколько дней по одной программе, запоминаю последовательность упражнений и делаю в своем темпе. Когда начинаю сильно опережать, то что на экране , у меня появляется время сделать что то из другого комплекса. Сейчас я занимаюсь по 3-ей программе с М. Корпан на ноги, соответсвенно в промежутке делаю упр. на пресс или алмаз dance
avatar
Светуля
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 14
Меня зовут : Светлана
Возраст : 43
Детки : Дочка Настюшка 15 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор olgarus в Вс Окт 25 2009, 08:28

девочки, зайдите в видео-программы и скачайте комплексы без болтовни (только упражнения) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Ксюш@ в Чт Окт 29 2009, 10:13

девочки, зайдите в видео-программы и скачайте комплексы без болтовни (только упражнения) . Спасибо уже скачала "обрезанный" бодифлекс. Класс!! Браво Сегодня сделала 5 комплекс 18 мин., и 7- 22 мин. Ура
avatar
Ксюш@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 39
Детки : сын 13 лет
Откуда : Брянская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор МАРИНА ЗАФИРИДУ в Сб Окт 31 2009, 21:24

привет я здесь новенькая


девочки а с какого комплекса лучше начинать? :nado_podymat:


Последний раз редактировалось: Админка (Сб Окт 31 2009, 21:54), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
МАРИНА ЗАФИРИДУ
 
 

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 2
Возраст : 43
Откуда : ГРЕЦИЯ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор olgarus в Сб Окт 31 2009, 21:47

с первого Марины Корпан
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Админка в Сб Окт 31 2009, 22:32

А я бы с Грир посоветовала Извините... Мне он больше по душе Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Сб Окт 31 2009, 22:47

А мне очень нравится комплекс И. Макаровой. Там очень хорошо подобраны и продуманы упражнения. Для начала очень хорошо, а дышать можно и по Корпан и по Агаповой, да и способ дыхания Макаровой имеет место быть. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Я, пока про других не знала, по ней занималась и результаты были очень хорошие. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор olgarus в Сб Окт 31 2009, 23:05

Грир? можно и Грир, если дыхалка хорошая и сердце здоровое. и потом, мне нравится, как Корпан объясняет выполнение упражнений. для новичков это очень ценно.
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Нола в Чт Ноя 12 2009, 08:29

А мне очень с Мариной Корпан нравится, занимаюсь по видео. И сама она очень приятная девушка, все очень доходчиво, понятно объясняет. С удовольствием бы пошла к ней на занятия, но пока со временем совсем туго, пашу как папа Карло
avatar
Нола
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 72
Меня зовут : Ольга
Возраст : 47
Детки : доченька 17 лет и сынуля 4,5 годика
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Калиста в Пт Ноя 13 2009, 18:36

Сначала занималась с Грир, потом с Корпан, потом с Агаповой. Потом выучила уже все упражнения, и определенная последовательность мне надела. Теперь одна))) Определенного набора упражнений у меня нет. Каждый день меняю. Пытаюсь разнообразить. Кстати, я не только каждый день меняю упражнения (ну то есть тасую уже известные). Но и вношу хотя бы раз в неделю или два раза какое-нибудь новое упражнение. Беру из йоги. :4itaiy:
avatar
Калиста
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Змея
Сообщения : 6
Возраст : 29
Откуда : Нижний Новгород
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор olga a в Вс Ноя 15 2009, 18:37

я занимаюсь по видио с Мариной.причем каждый день разные комплексы
avatar
olga a
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Дракон
Сообщения : 6
Возраст : 41
Откуда : orenburg
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор irri84 в Пн Ноя 16 2009, 20:02

девочки, а у Корпан 8 занятий - это на разные группы мышц? я делаю 2 раза в день и не знаю как эти 8 занятий распределить? можно утром 1 занятие, вечером другое?
avatar
irri84
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 17
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Пн Ноя 16 2009, 20:31

Конечно можно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор irri84 в Пн Ноя 16 2009, 20:35

я читала, что лучше как раз делать постоянно определенный комплекс, а тут их 8....ну 8 раз в денб БФ я не готова Подмигну
avatar
irri84
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 17
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор televika в Пн Ноя 16 2009, 20:43

Ты сначала научись и все твои вопросы сами отпадут.
avatar
televika
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 2148
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 60
Детки : Дочь 30 лет, внучка Василиса 25.07.2010
Откуда : Нижегородская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Анютка в Вт Ноя 17 2009, 02:17

Девчонки!!!
А кто нибудь заказывал настоящий диск с Грир?
avatar
Анютка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Тигр
Сообщения : 441
Меня зовут : Анютка
Возраст : 31
Откуда : Сочи
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Админка в Вт Ноя 17 2009, 08:00

Ну, да Таня-Neuro заказывала. Она же и в ссылки его выставила. Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Алиша Богданова в Пт Ноя 20 2009, 01:45

Я начинала по видео Грир, потом сама стала делать. Поняла, что в 15 минут не укладываюсь, а если делать больше - просто обломинго придет. Поэтому чередую упражнения Грир. В один день одни, в другой - другие. По настроению.
Делаю упражнения по утрам. Хотя я сова и утром труп, быстро поняла, что бодик меня здорово встряхивает и подготваливает к новому дню, поэтому даже рада ему, не в напряг совершенно.

По выходным, когда домочадцы дома, запихиваю их на четверть часа на кухню, чтобы не мешали. "Я что, много прошу???!!! Всего пятнадцать минут я могу себе уделить???" Короче, фраза сказанная должным тоном научила их философски переносит это неудобство. Даже носу не кажут, пока не закончу. К тому же они знают, что я не могу есть пока не позанимаюсь.
avatar
Алиша Богданова
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 8
Возраст : 39
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 01:56

а кроме меня кто-нибудь еще с л.агаповой занимается? :ydivlena:
я добавила к ее комплексу "заминку" и разминку", т.к. я еще чуть больше недели занимаюсь, просто дыхание в разных позах:сидя-стоя-лежа-стоя на коленях и опираясь на руки. по 3 раза для каждого положения, в начале и конце занятия. плюс делаю позу "льва" и с"трашную гримасу" по 5 раза, как у грир, хотя агапова "льва" не делает, а "гримасу" только 3 раза. видео с грир не понравилось из-за качества видео, которое я нашла в сети. картинка мутная:)
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 36
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Nettle в Вс Ноя 22 2009, 02:03

Здравствуйте все! :preved: Рада, что наконец-то присоединилась к вам! Я второй год занимаюсь йогой и вот недавно открыла для себя бодифлекс. Дышать и делать упражнения у меня получается (я занимаюсь по Грир первой программе), но мне как-то маловато этого. Хотела у вас спросить, можно ли после БФ заниматься йогой еще часок? Или лучше не стоит совмещать? Я подумала, ведь дыхание, втягивание живота и почти все позы из йоги взять все равно, так почему бы не попробовать? Заранее спасибо за ответы.
avatar
Nettle
 
 

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 2
Возраст : 35
Откуда : Греция, Афины
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор mila__ya в Вс Ноя 22 2009, 08:09

Nettle пишет:...можно ли после БФ заниматься йогой еще часок? Или лучше не стоит совмещать? ...
конечно можно. у нас тут многие совмещают БФ с другими нагрузками. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Lucky_NATY в Вс Ноя 22 2009, 11:49

я дышу ТОЛЬКО по Агаповой, упражнения - изо всех комплексов понемногу
я меняю
avatar
Lucky_NATY
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Овца
Сообщения : 162
Меня зовут : Ната
Возраст : 38
Детки : Моему Ангелу 2 годика и 5 мес.)))
Откуда : Москва
Награды :

http://la-tino.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: По какой программе вы занимаетесь??

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 16 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10 ... 16  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения