БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Страница 2 из 17 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9 ... 17  Следующий

Перейти вниз

Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор motiy в Вт Авг 25 2009, 13:53

Первое сообщение в теме :

Это монодиета,выстроенная по принципу"три по три",которую М.Королева применяет как часть комплексной программы.Она бывает эффективна,когда человек выходит на так называемое"весовое плато".Это состояние,когда вес"замирает" и перестает снижаться .Монодиета дает организму микростресс,который служит дополнительным толчком к дальнейшему снижению веса."Новичку" садиться на монодиету не стоит:велик риск того,что организм и психика окажутся не готовы к таковому резкому изменению обычного питания.
9-дневная диета Маргариты Королевой:

3"рисовых" дня : с вечера замочить в воде 250 г длиннозерного золотистого или белого риса.Утром промойте до чистой воды,положите в кипяток в соотношении 1:2 и варите 15 минут без соли.Разделите рис на 6 частей и съешьте через равные промежутки времени до 8 часов вечера.Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости-воды или зеленого чая.Можно с медом-за день не больше 3 чайных ложечек,не смешивая с рисом.
3"куриных" дня:приготовьте на пару курицу весом 1,2 кг,снимите кожицу,отделите мясо от костей,смешайте белое и красное мясо и разделите его на 6 частей.Остальное то же самое,что и при "рисовых"днях.
3"овошных"дня:съедайте в день 1 кг овощей.Из них 500 г-тушеными в виде овощного рагу и приготовленными на пару и 500 г-сырыми в виде салата без добавления масла и соли.Каждую порцию разделить на 3 части и чередовать до 8 часов вечера.Не забывйте выпить не менее 2.5 л жидкости в день с 3 чайными ложечками меда.
На этой диете я сидела 2 года назад.За 9 дней я похудела на 7,5 кг.Вес не возвращался примерно 1 год.Диета, конечно ,суровая,но после того как она закончилась, чувство уважения к себе возросло в сто раз,а глядя на себя в зеркало,казалось,что можешь просидеть на этой диете всю жизнь,лишь бы лицезреть "эту красоту" вечно.Но проходит время , все забывается и начинаешь" лопать" все подряд,и в итоге-результат налицо. :dyiy:
avatar
motiy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1466
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 58
Детки : сын-30 лет
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Чижик в Ср Авг 26 2009, 13:26

Чет и мне тоже захотелось с вами tyk-tyk. Как раз если 2 начать, то 10 последний день, а у меня 12 сабантуйчик намечается Пивко . Только вот как после диеты выходить и, что можно есть :nado_podymat: ?

Чижик
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 244

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор тинтин28 в Ср Авг 26 2009, 13:29

Здорово,а вот у меня вопрос возник, рис нужно каждый день по 250, или можно сразу сделать 750 и разделить на три дня?
avatar
тинтин28
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Петух
Сообщения : 12
Возраст : 37
Откуда : Ярославль
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор mila__ya в Ср Авг 26 2009, 13:52

ну так свежий же лучше.... репочесатель или у тебя времени не будет его сварить?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор тинтин28 в Ср Авг 26 2009, 15:40

Да, все упирается во время
avatar
тинтин28
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Петух
Сообщения : 12
Возраст : 37
Откуда : Ярославль
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор motiy в Чт Авг 27 2009, 07:31

тинтин28 пишет:Здорово,а вот у меня вопрос возник, рис нужно каждый день по 250, или можно сразу сделать 750 и разделить на три дня?
Можно конечно же и 750 гр.сразу сварить,но не факт,что ты в первый день ограничишься 250 гр.,можешь съесть больше,а это не желательно.Еще я хотела сказать,что ,когда я сидела на этой диете,я не смогла есть рис не соленый и немного его подсаливала,так повкуснее,но все равно похудела я тогда очень даже хорошо.И еще,девочки,рис лучше брать длинный,он более рассыпчатый. Пицца
avatar
motiy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1466
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 58
Детки : сын-30 лет
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор тинтин28 в Чт Авг 27 2009, 08:18

Чо то я переживаю, что мне не осилить за день 1,2 кг. курицы

Да кстати, а какие овощи можно есть?


Последний раз редактировалось: mila__ya (Чт Авг 27 2009, 11:59), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
тинтин28
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Петух
Сообщения : 12
Возраст : 37
Откуда : Ярославль
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор DAMZIK в Чт Авг 27 2009, 08:56

Всем привет! Скажите, а сколько возможно сбросить за эти девять дней? Я мужу рассказала про эту диету, так он поржал, мол, следующая будет 40 дней Xa-xa-xa! .
avatar
DAMZIK
 
 

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 3
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Сын Антошка 5 лет
Откуда : Омск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Цветик в Чт Авг 27 2009, 09:36

DAMZIK пишет:Всем привет! Скажите, а сколько возможно сбросить за эти девять дней? Я мужу рассказала про эту диету, так он поржал, мол, следующая будет 40 дней Xa-xa-xa! .
Юморист у вас муж однако Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! ...я под столом Ха-ха
avatar
Цветик
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 135
Меня зовут : Светлана
Возраст : 31
Откуда : Колыбель Космонавтики :)
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

монодиета"три по три" М.Королевой

Сообщение автор motiy в Чт Авг 27 2009, 09:48

тинтин28 пишет:Да кстати, а какие овощи можно есть?
Овощи можно есть любые(вареные и свежие),почитайте повнимательнее саму диету М.Королевой(последние три овощные дня. Объедаловка Пицца
avatar
motiy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1466
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 58
Детки : сын-30 лет
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор тинтин28 в Чт Авг 27 2009, 09:51

Нет, я имею ввиду какие виды овощей? стандартный набор:морковь, капуста, картофель, свекла?
avatar
тинтин28
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Петух
Сообщения : 12
Возраст : 37
Откуда : Ярославль
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор motiy в Чт Авг 27 2009, 10:00

Чижик пишет:Чет и мне тоже захотелось с вами tyk-tyk. Как раз если 2 начать, то 10 последний день, а у меня 12 сабантуйчик намечается Пивко . Только вот как после диеты выходить и, что можно есть :nado_podymat: ?
Наташа,выход из диеты обычный,как всегда:кашки, овощи,молочные продукты,но нивкоем случае мясо(говядину,свинину),воздержаться от шашлыков и жирной пищи , выпечки.Кстати курицу во время диеты можно заменить на индюшку.И обязательно пить много воды.Присоединяйтесь,через 9 дей мы будем Афродитами. Пишу Салют Салют Салют
avatar
motiy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1466
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 58
Детки : сын-30 лет
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор motiy в Пт Авг 28 2009, 06:51

:preved: Девочки!Всем доброе утро!Кто еще с нами?Решайтесь,не пожалеете!!!!!!!!!Это того стоит! Добро пожаловать
avatar
motiy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1466
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 58
Детки : сын-30 лет
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Чижик в Пт Авг 28 2009, 07:14

Я с Вами! Вот только воды пить много не могу в течение дня, что-то не лезет Не-а . Буду стараться!
avatar
Чижик
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Овца
Сообщения : 244
Меня зовут : Наташа
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Алисия в Пт Авг 28 2009, 11:58

На второй день шестидневной диеты, гастрит дал о себе знать, был приступ, так что такое не для меня, думала смогу его обмануть кефиром и творогом, но не тут то было. Так что остаюсь я на Минус 60 и спокойно живу.
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Mari-Katrin в Вс Авг 30 2009, 13:25

motiy пишет::preved: Девочки!Всем доброе утро!Кто еще с нами?Решайтесь,не пожалеете!!!!!!!!!Это того стоит! Добро пожаловать
Девчонки, можете кидать в меня тапками, но я кажись, пас... У меня пока вес уходит, медленно, но все же, я уже три дня не ем после 16.00, вроде нормалек. Боюсь, что такая жесткая диета мне собьет мой настрой, после нее могу сорваться и набрать еще больше. А потом, я за 2,5 мес. скинула почти 8 кг, это очень много, в моем возрасте это сразу отражается на коже. Хоть я и Асахи делаю и кремы всякие и баночный массаж, кожа местами "висит". А если на этой диете такой резкий сброс (пусть и не 7 кг, как у тебя, Танюш, пусть даже 3 кг), боюсь, что щеки будут по коленям шлепать при ходьбе. Так что я дико извиняюсь, остаюсь на БФ, ВН и МЧ, ну и после 16.00 не ем. Лучше я еще спортивной нагрузки добавлю. А вам желаю удачи, буду болеть за вас dryg
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 55
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор mila__ya в Вс Авг 30 2009, 13:54

Аллуська, конечно, как считаешь нужным. Да-да!
а я попробую. надеюсь последние кг уйдут и я буду уже просто совершенствовать фигуру физ.нагрузками.
Я вчера узнала, что дыня - это овощ семейства тыквенных репочесатель интерестно, можно дыню есть на 7 день? :nado_podymat: там конечно сахар есть, но 98% - вода

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Mari-Katrin в Вс Авг 30 2009, 14:02

Попробуй, Мил, тебе еще можно, кожа успеет за похудением вслед подтянуться. Это у меня она уже живет своей отдельной жизнью, не хочется стать шарпеем после диеты, народ не поймет Ха-ха
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 55
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Лилёк в Вс Авг 30 2009, 16:11

mila__ya пишет:Аллуська, конечно, как считаешь нужным. Да-да!
а я попробую. надеюсь последние кг уйдут и я буду уже просто совершенствовать фигуру физ.нагрузками.
Я вчера узнала, что дыня - это овощ семейства тыквенных репочесатель интерестно, можно дыню есть на 7 день? :nado_podymat: там конечно сахар есть, но 98% - вода
Милочка, думаю дыню нельзя, она вообще специфический продукт, её отдельно от всей остальной пищи надо кушать. Лучше кабачки есть. Уж там-то точно вода! Или тыкву есть - запечь в духовке или микроволновке как яблоко печеное. Очень полезно для печени ! и вкусно тоже
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор mila__ya в Вс Авг 30 2009, 17:11

Лилёк пишет:Милочка, думаю дыню нельзя, она вообще специфический продукт, её отдельно от всей остальной пищи надо кушать. ...
эх, а я уже губы раскатала ,думала приятное с полезным совместить Xa-xa-xa!
надо бы мне еще про эту диету почитать внимательнее.
вот что пишут про дыню в сентябрьском номере SHAPE:
-вопреки расхожему мнению легко усваивается организмом, помогает переваривать жирную пищу
- богата витаминами РР, С, фолиевой и аскорбиновой кислотой ,каротоином, кремнием, железом, натрием
- содержащаяся в ней клетчатка способствует выведнию холестерина, улучшает пищеварение
- утоляет жажду, нормализует водно-солевой баланс, и поднимает настроение (думаю, что а 7-й день это будет очень актуально Xa-xa-xa! )
. в 1 куске (117гр) дыни содержится
90% воды
60 ккал
13г сахара

блин, сахара все-таки много репочесатель
но может в один разгрузочный день дыню можно использовать...в будущем От улыбки...

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Лилёк в Вс Авг 30 2009, 17:15

для меня эта информация про дыню - просто открытие, Милочка) а что про арбузик пишут? на нем можно разгружаться?
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор mila__ya в Вс Авг 30 2009, 17:24

ага, я тоже удивилась про дыню. Удивлён про арбуз ничего neznaiy но по-моему он легче. а про дыню пишут не в контексте разгрузочного дня, а просто как информация к размышлению. это я сама так подумала Извините... Xa-xa-xa!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор lapka72 в Вс Авг 30 2009, 17:39

В арбузе сахара столько же как и в дыне
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 45
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор mila__ya в Вс Авг 30 2009, 17:42

да, наверное, но он точно -фрукт Xa-xa-xa! , вернее ягода. так что в этот раз мне он не обломится От улыбки...

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор motiy в Вт Сен 01 2009, 07:11

:bonjour: Девочки,всем доброе утро!Завтра у нас старт! Еще кто-нибудь надумал с нами?Мил,прочитала твое сообщ.про дыню,я думаю,что не стоит рисковать.Лучше уж арбузиком разговеться,риска никакого и польза для почек.После диеты,тем более 9-дневной разгрузка для почек просто шикарная,я кстати так и сделаю,10 день -арбузный.Спасибо ,Милок,за идею!А сегодня я готовлюсь,буду есть творожок и свежие овощи,Кстати сказать(скорее всего это не ноу-хау для наших девочек)я мешаю обезжиренный творог с овощами и немного подсаливаю,но обязательно присутствует острый перчик и семена укропа и делаю себе салатик примерно 750 гр.и съедаю его за 3-4 раза,очень сытно.Ну,конечно бывает,что и за раз могу оприходывать. Ужас
avatar
motiy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 1466
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 58
Детки : сын-30 лет
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Чижик в Вт Сен 01 2009, 10:09

Нашла кое-что о диете:
Полезные советы к диете Королевой
Пить во время диеты Королевой необходимо не менее 2,5 литров(чистой воды или зеленого чая), однако употреблять жидкость нельзя во время еды и спустя полчаса после неё. Лучше пить за 15 минут
перед каждым часовым приемом пищи. Последний приём пищи должен быть не позднее семи часов вечера. Диета особенно эффективна, если сочетать её с занятиями спортом или бассейном. Вообще,
диетолог за то, чтобы любое питание в течение дня происходило в пять приемов, ведь здоровому организму каждые два-три часа требуется перекус. Маргарита советует навсегда исключить из своего рациона сахар, хлеб и алкоголь, тогда и вес ваш всегда будет в норме."
А чтобы избежать запоров в первый цикл диеты , советуют использовать коричневый (неочищенный)
рис. Он дольше готовится, однако, его структура более плотная, больше похож на готовую перловку. К тому же он гораздо полезней обычного белого.
avatar
Чижик
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Овца
Сообщения : 244
Меня зовут : Наташа
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор mila__ya в Вт Сен 01 2009, 12:45

Тань, я не знала про такой салатик. надо тоже попробыать, но уже после диеты. Я сегодня тоже готовлюсь, морально Xa-xa-xa! вечером сходим в ресторан и я съем всё, что влезит, впрок так сказать. Чтоб мне стало стыдно и я начала 9-и дневную неделю легко От улыбки...

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

табличка
дневник
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Монодиета"три по три" диетолога М.Королевой

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 17 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9 ... 17  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения