БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Перейти вниз

Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Инес в Вс Ноя 08 2009, 09:40

Сколько раз в неделю надо заниматься БФ? И как часто менять комплексы упражнений?
avatar
Инес
 
 

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1
Возраст : 46
Детки : сынуля, 10 лет
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Вс Ноя 08 2009, 09:50

Надо заниматься КАЖДЫЙ день, значит 7 раз в неделю по 15 минут. Частота изменения комплексов, по желанию, в основном во время [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Да-да!


Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор ЮлияАн в Пн Ноя 16 2009, 10:44

А что это за плато? :nado_podymat: И долго оно продолжается?
avatar
ЮлияАн
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 284
Меня зовут : Юля
Возраст : 38
Детки : дочка Алина 18.10.2007
Откуда : Тюменская обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Wole в Пн Ноя 16 2009, 10:57

Про плато написано вот здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Мальчик
avatar
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 27
Откуда : Москва
Награды :

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор 2Марья7 в Чт Ноя 26 2009, 10:51

Раньше я делала БФ каждый день (несколько месяцев). Теперь пн-пт делаю основной свой комплекс, а по выходным чуть ленюсь и делаю облегченный - придумала себе 10-минутный комплекс из облегченных упров (полазила по форуму и взяла из всех тем те упры, что понравились). И однообразие не заедает и вроде как поблажки себе делаю, а процесс-то все равно идет и см потихоньку уменьшаются Да-да! Тренируюсь
avatar
2Марья7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 130
Меня зовут : Марья и только так!
Возраст : 35
Детки : два сыночка и лапочка дочка)))
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Лорочка в Сб Дек 19 2009, 11:18

Обязательно два раза в день? Вечером организм упорно сопротивляется.

Лорочка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 10
Возраст : 39
Откуда : Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор bella в Сб Дек 19 2009, 11:22

Достаточно и одного раза в день делать БФ но для лучшего результата можно и 2раза утром более эффективнее чем вечером Да-да!
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Елена_севастополь в Вт Дек 29 2009, 16:10

Я занимаюсь каждый день, а кроме бодифлекса еще и обруч кручу по 20 минут.
avatar
Елена_севастополь
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Собака
Сообщения : 9
Возраст : 35
Откуда : Севастополь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Ноябренок в Сб Янв 23 2010, 15:38

Девочки, а поченму надо утром заниматься?? я с утра вообще встаю ооочень сложно, пока меня в прямом смысле не стянут с кровати, я поа еще на работу еду, сплю еще) как про тренировки подумаю... Бррр.. Не-а
avatar
Ноябренок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 9
Возраст : 34
Откуда : Томск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Танька в Сб Янв 23 2010, 16:14

Почему надо? Все занимаются, когда им удобнее. Просто утром желудок абсолютно пустой, делать проще
avatar
Танька
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Змея
Сообщения : 928
Меня зовут : Таня
Возраст : 28
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Wole в Сб Янв 23 2010, 18:46

Елена_севастополь пишет:Я занимаюсь каждый день, а кроме бодифлекса еще и обруч кручу по 20 минут.
а как результат?) Тренируюсь
avatar
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 27
Откуда : Москва
Награды :

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор viper в Вт Янв 26 2010, 12:10

Девочки, а если я уже 3 день упражнения по-разному делаю, т.е. нет конкретного четкого списка какое упражнение за каким идет, а все как то вразброс каждый день. Как думаете каким образом может сказаться на результате? Просто, видимо, настигло злосчастное плато вот и решила что-то поменять
avatar
viper
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 23
Меня зовут : Анна
Возраст : 36
Детки : дочка Злата (май, 2009)
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Querida в Вт Янв 26 2010, 12:23

как говорят тело нужно тренировать и растягивать сверху вниз,
сама я занимаюсь БФ каждое утро по 35-40 минут.
встаю и сразу на коврик :)
avatar
Querida
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 5
Меня зовут : Анна
Возраст : 38
Откуда : Moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Вт Янв 26 2010, 12:45

viper пишет:Девочки, а если я уже 3 день упражнения по-разному делаю, т.е. нет конкретного четкого списка какое упражнение за каким идет, а все как то вразброс каждый день. Как думаете каким образом может сказаться на результате? Просто, видимо, настигло злосчастное плато вот и решила что-то поменять
Ну и правильно делаешь, главное вообще делать БФ, а как ты это делаешь не важно, в смысле порядок движений, а не качество Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Querida в Вт Янв 26 2010, 13:53

Занималась!
у меня подъем в будние дни в 5 утра и первые 40 минут я посвящаю бодифлексу.
avatar
Querida
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 5
Меня зовут : Анна
Возраст : 38
Откуда : Moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор viper в Ср Янв 27 2010, 13:51

Админка, спасибо. А бодифлексю обязательно каждый день БФ Просто столько новых упражнений на сайте увидела, что теперь занятие выходит около часа
avatar
viper
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 23
Меня зовут : Анна
Возраст : 36
Детки : дочка Злата (май, 2009)
Откуда : Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор ve-ra в Чт Янв 28 2010, 16:20

Девочки, подскажите, а будет ли рез-т при занятиях 2дня через 2 - ваше мнение. Я Вот очень хочу возобновить (когда-то начинала, правда рез-та не было и бросила), я работаю по сменам ....
avatar
ve-ra
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 48
Меня зовут : Вера
Возраст : 44
Детки : Сыночек и лапочка дочка...
Откуда : Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор 2Марья7 в Сб Янв 30 2010, 07:37

ve-ra пишет:Девочки, подскажите, а будет ли рез-т при занятиях 2дня через 2 - ваше мнение. Я Вот очень хочу возобновить (когда-то начинала, правда рез-та не было и бросила), я работаю по сменам ....
Мне кажется, если нет возможности заниматься ежедневно, можно упражнения делать 2 через 2, а в рабочие дни - просто дыхание по бодифлексу, без упражнений. Я думаю, так будет лучше. БФ Да-да!
avatar
2Марья7
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Кабан
Сообщения : 130
Меня зовут : Марья и только так!
Возраст : 35
Детки : два сыночка и лапочка дочка)))
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Катёнок в Сб Янв 30 2010, 14:15

Никак не решусь на утренние тренировки, хотя утром и дышать намного легче и живот втягивается под самый позвоночник, от этого, наверное, как раз и результат идет. Интересно, а можно делать так: утром только дыхание по БФ (раз 30), а вечером уже полноценные упражнения?
avatar
Катёнок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 29
Меня зовут : Катюха
Возраст : 34
Откуда : Нежин-Козелец
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Алисия в Вс Янв 31 2010, 03:56

Катенок привет. Ну если не можешь решиться, то занимайся как удобнее, главное не кушать за 2 часа до занятий. А почему не можешь по утрам то??
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор iss811 в Чт Фев 04 2010, 07:04

Я занимаюсь каждый день.
avatar
iss811
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Петух
Сообщения : 10
Возраст : 37
Откуда : север
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор SuslikKristina в Ср Фев 10 2010, 00:57

Девочки,я вот начинающий, делаю по-утрам, я вот всё в сомнении, неужели по утрам всего каких-то 15 минут дают результаты? я имею ввиду, если кроме БФ ничего не делать больше? (только питание всё-таки соблюдать) не есть ночью и никаких булок:)
avatar
SuslikKristina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 48
Меня зовут : Кристина
Возраст : 33
Детки : Анфиса 08.09.09
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Солнышко в Ср Фев 10 2010, 05:26

Кристина, ты измерилась перед началом занятий? через месяц себя не узнаешь )))))) - это в большинстве случаев )))))))))
Если измерилась, измерься еще и в конце недели - посмотрим вместе твои результаты )))))
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 33
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор bella в Ср Фев 10 2010, 05:54

SuslikKristina пишет:
Девочки,я вот начинающий, делаю по-утрам, я вот всё в сомнении, неужели по утрам всего каких-то 15 минут дают результаты? я имею ввиду, если кроме БФ ничего не делать больше? (только питание всё-таки соблюдать) не есть ночью и никаких булок:)
Кристина если делать ежедневно БФ 15-20 минут, при этом правильное дыхание то через месяц результат обязательно должен быть, конечно и важно правильное питание!!!! А булки и торты вообще лучше забыть если хочешь реально похудеть!!!! БФ Бег
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Marinad в Ср Фев 10 2010, 07:30

Согласна с предыдущими постами, я только бодифлексила (только не по утрам а по вечерам - мне так было удобнее, я "сова") и не ела после 18-00 и все лишнее прекрасно ушло [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сколько раз в неделю надо заниматься БФ?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения