БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Шоколадная диета

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Перейти вниз

Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Пн Апр 19 2010, 13:25

Первое сообщение в теме :

Шоколадная диета
средняя суточная калорийность 580 Ккал.
Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни. Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли. Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема. Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте
не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).
Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).
Основной продукт диеты - шоколад
Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки). По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм
будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима .
Шоколадная диета вводит ограничения
Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль.Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.Алкоголь во всех видах запрещен.Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.
Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).
Шоколадная диета не запрещает
Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).
Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и
    чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней

  • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  • Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма)
Шоколадная диета характеризуется плюсами
Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.
Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.
Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает. Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных
антиоксидантов, замедляющих старение организма.
Недостатки шоколадной диеты
Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства. Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача. Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания , хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.
Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по
соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов)
Шоколадная диета противопоказана
Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).
Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний). Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь). Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не
шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.


Последний раз редактировалось: JULIЯ (Пн Апр 19 2010, 18:14), всего редактировалось 1 раз(а)

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Шоколадная диета

Сообщение автор Nadinka в Пн Апр 19 2010, 17:16

Девочки, это конечно вкусно,но это жестоко, это же голодно и холодно Страшно На сколько я экстремал,но скореё всего не решусь.
А вам удачи и пишите нам, будем ждать ощущений и результатов. :Dai 5:

Nadinka
***
***

Сообщения : 4694

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Вт Апр 20 2010, 11:19

Привет всем! Отчитываюсь: полет пока нормальный, но сильно пить хочется 3 часа не выдержала выпила стакан воды
Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай)
возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе.

Не пойму почему нельзя пить так долго?

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Апр 20 2010, 11:29

Диета предложена тобой ты и отвечай, меня пока не сушит

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Вт Апр 20 2010, 11:31

Наверное от того что кофе мочегонный, ты какой кофе пила заварной или растворимый?

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Апр 20 2010, 11:33

Заварной, от растворимого у меня изжога

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Вт Апр 20 2010, 11:44

ЮлияАлександровна пишет:Заварной, от растворимого у меня изжога
и я заварной, капец как пить охота!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Апр 20 2010, 11:49

Да я была занята, то мне не хотелось, а теперь и мне хочется, такое чувство, что и язык к нёбу прилип
Тёзка, куда пропала, ты что сорвалась?
очередной отчёт:
выпила литр воды почти залпом, теперь пообедала, надеюсь следующие три часа я не засохну.
Есть не хочется совсем, но пить хочется как летом в пустыни.
Надеюсь, что результаты будут, но повторять подобную разгрузку, я вряд ли захочу... Разве только если отвесик будет кг два.

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Вт Апр 20 2010, 15:40

Ты что я не сорвалась я креплюсь до победного конца! На обед(слово-то какое ) слопала остаток шоколадки это в14,00, а теперь жду когда три часа пройдет чтобы напиться вволю!
Никогда повторять такое не собираюсь , ну раз начала разгрузку на шоколаде, то надо закончить, время близится к вечеру, так вроде полегче

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Апр 20 2010, 15:49

И мне легче, нашла другу шоколадную. разгрузку, повеселее будет

КЕФИРНО - ШОКОЛАДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Утром выпейте чашку кофе или стакан какао. На второй завтрак - стакан кефира. В обед разгрызите маленькую плитку любимого вами шоколада и запейте его скорее горячим чаем. В полдник - стакан какао. Ужин - немного шоколада с горячим, естественно несладким чаем с успокоительными травами. Перед сном - стакан кефира.

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Вт Апр 20 2010, 15:52

Дааааааа, это по-Божески, мож через какое-то время созрею на такое, но точно что не скоро!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Апр 20 2010, 17:01

Вот и подходит к концу моя шоколадная разгрузка, сначала было трудно, а во второй половине полегче, сейчас я доем свою законную шоколадку с кофе и буду ждать отвеса, а утром я отчитаюсь. Надеюсь, что мой сон от кофе не пропадёт.
Тёзка, тебе тоже желаю на утро отвесик побольше.

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Вт Апр 20 2010, 18:53

Спасибочки огромное! Я как только взвешаюсь, так сразу и отчитаюсь

Отчитываюсь: отвесик - 1кг
Тёзка, как твои дела?

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Апр 21 2010, 08:20

Мой отчёт:
за вчерашние сутки я потеряла 1,4 кг Танцую

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Ср Апр 21 2010, 08:23

Класс! хорошо бы теперь закрепить результат...

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Апр 21 2010, 08:25

Да, я сегодня на гречке.

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Ср Апр 21 2010, 08:27

ЮлияАлександровна пишет:Да, я сегодня на гречке.
Ну ты даёшь! Я сегодня системлюсь, а завтра планирую на кефир.

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Апр 21 2010, 08:33

JULIЯ пишет:
ЮлияАлександровна пишет:Да, я сегодня на гречке.
Ну ты даёшь! Я сегодня системлюсь, а завтра планирую на кефир.
Ну у тебя же один разгрузочный был, а у меня два, так что сразу нажраться мне нельзя. neznaiy

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Ср Апр 21 2010, 08:42

У тебя железная сила воли! Вот бы мне такую, уже бы балериною была!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор Солнышко в Ср Апр 21 2010, 10:22

девочки, какие вы умнички! почитала вас и перехотелось мне делать такую разгрузку )))))) а по варианту два - не могу пить кефир, никак ))))
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 33
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Апр 21 2010, 10:23

Мы старались


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср Апр 21 2010, 14:55), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Ср Апр 21 2010, 10:37

ЮлияАлександровна пишет:Мы старались
Я бы сказала крепилась - оооочень тяжело было(жажда капец какая мучала! ), такой-себе экстремальный разгрузочный день получился

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Апр 21 2010, 10:41

JULIЯ пишет:
ЮлияАлександровна пишет:Мы старались
Я бы сказала крепилась - оооочень тяжело было(жажда капец какая мучала! ), такой-себе экстремальный разгрузочный день получился
Меня мучала жажда только после завтрака, а потом я через три часа выпила литр воды, потом пообедала, потом поужинала через тричаса, а потом уже ещё через три часа ещё пол литра воды выпила

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор JULIЯ в Ср Апр 21 2010, 10:46

Меня жажда мучила весь день и тяжко было эти три часа сразу после шоколода с кофе...

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор mile в Чт Апр 22 2010, 11:58

Юлия, а тяжко было, всмысле голодно?
avatar
mile
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Тигр
Сообщения : 31
Возраст : 32
Откуда : СПб
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Апр 22 2010, 12:06

Не голодно, совсем, пить хочется так, что и голода нет

_________________

Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
Бег  

avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11813
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор mile в Чт Апр 22 2010, 12:26

значит, вместо голода жажда...эх!
завтра попробую эту разгрузку. Вот только планирую разделить 1 чоко на 4-5 приемов, но думаю столько чашек кофе не осилю Глаза в разнос
avatar
mile
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Тигр
Сообщения : 31
Возраст : 32
Откуда : СПб
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Шоколадная диета

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения