БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Протеиновая диета

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Перейти вниз

Протеиновая диета

Сообщение автор Админка в Сб Янв 19 2008, 08:48

Первое сообщение в теме :

Это французская диета. Я на ней сидела, но под присмотром врача.Результаты были потрясающие, но тяжело до ужаса.Здесь я опишу её короткий вариант всего на месяц, каждый этап по 10 дней. Я же делала каждый этап по месяцу. Сидела я на ней чуть больше года и сбросила почти 20 кг.

Диета ограничивает поступление жиров и углеводов, в то время как белок поступает в достаточном количестве. Такой рацион позволяет эффективно снижать вес за счет потери избытка жира при максимальном сохранении мышечной массы. Жир интенсивно расходуется для получения энергии, возникающие при этом кетоновые тела подавляют чувство голода и являются источником энергии для скелетных головного мозга.

Если вам надо потерять всего несколько кг- не бойтесь пробовать эту диету. Больше,чем надо вы не похудеете, а организм почистите!

Итак:

Первый этап ФАЗА ПОХУДАНИЯ

10 дней НЕЛЬЗЯ употреблять:

1.Хлеб,мучные изделия. Крупы,включая рис!
2.Никаких молочных продуктов! Исключите их ВСЕ!
3.Сахар ни в каком виде. Сахарозаменители НЕЛЬЗЯ!
4.Все фрукты! В них есть сахар!
5.Морковь,кукурузу,картофель- Запрещено!
6.Алкоголь и напитки тоже.

Можно есть только зелёные овощи (зелёный горошек нельзя).
Пить только воду.

Второй этап ПЕРЕХОДНАЯ ФАЗА

В следующие 10 дней в рацион добавляем:
1.Яйца
2.Курицу
3.Рыбу
4.Баклажаны, помидоры

Третий этап ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИИ

МОЖНО ЕСТЬ:
1.Мясо(любое),колбасы и даже сало!
2.Любую рыбу. Если консервы,то на воде!
3.Яйца.
4.Ст. ложку риса или вермишель
5.Овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5 раз в день! Даже если не хотите- надо! Перед каждым приемом пищи-выпить стакан воды! После еды-30мин. пить нельзя. После20.00-не есть! БОЛЕЕ 30-ти ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ-ЗАПРЕЩЕНО!!!


К этому всему я ещё принимала протеиновые порошки и витамины. Но мне кажется что в коротком варианте этой диеты, можно обойтись и без них.

_________________

У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Ответить >
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Пн Июн 16 2008, 09:03

Я хочу на 10-ти дневной.

Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1035

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Админка в Вт Июн 17 2008, 07:43

Я думаю что можно супы, главное что бы ТОЛЬКО из тех овощей которые разрешены Да-да!

_________________

У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Ответить >
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Чт Июн 19 2008, 05:16

Сегодня третий день протеиновой диеты. Стартанула с 56,2кг. За первый день -700гр, за второй день -600гр. Итого -1,3кг за два дня. Наедаюсь до отвала, так что совсем не голодная диета. Дальше посмотрим)) За чашку творога - родину продам Ха-ха
avatar
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 38
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Админка в Чт Июн 19 2008, 06:13

Кнопа, держись!!! Я уже не помню, а что творог нельзя?

_________________

У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Ответить >
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор lenok 07 в Чт Июн 19 2008, 06:53

Кнопа, ты умница! Браво Шикарно по столько в день терять, посмотрим на дальнейшее развитие событий, это заставляет задуматься… Мальчик
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 33
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Чт Июн 19 2008, 08:41

Админка пишет:Кнопа, держись!!! Я уже не помню, а что творог нельзя?
нельзя все молочные продукты Не-а А я творожок ОЧЕНЬ люблю. Придется потерпеть немного)
avatar
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 38
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Сб Июн 21 2008, 08:56

Последние новости: За вчерашний день -700гр. Если бы небыло той прибавки после соленой рыбки, то было бы совсем хорошо. А так сейчас мой вес 54,8кг. Идем дальше!
avatar
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 38
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Amy в Сб Июн 21 2008, 11:24

Кнопа, ты молодец такая сила воли Тебе цветы
А вот у меня что-то совсем силы воли на диеты не хватает... В прошлом году, когда только начинала худеть силы воли было хоть отбавляй, а сейчас....:(((
Желаю успехов!!!
avatar
Amy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 68
Меня зовут : Дарья
Возраст : 33
Детки : Сынулька Владик - 3 годика
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Сб Июн 21 2008, 14:26

Даша (ничего что я так по имени?), спасибо огромное за комплимент, но для меня эта диета очень легкая - я больше года на кремлевке сидела (правда не очень строго и частенько нарушала). И вообще я по натуре мясоед. Наверное по этому на меня она так не действует хорошо как на девчат (смотрите сообщения выше) они примерно в день по кг теряли. У меня пока выше 700гр нет. Поглядим, что дальше будет. Вообще хочется до 48кг похудеть Да-да!
avatar
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 38
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Amy в Вс Июн 22 2008, 02:55

Конечно ничего, что по имени!
А если не секрет, какой у тебя рост? У меня 152см, а вес около 76кг Плачу
Очень мечтаю похудеть до 50кг.... но с диетами что-то не получается...
ТЫ МОЛОДЕЦ! Верю, что добьешься своей цели... dryg
avatar
Amy
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 68
Меня зовут : Дарья
Возраст : 33
Детки : Сынулька Владик - 3 годика
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Вс Июн 22 2008, 05:25

Мои рост 156см. А диета что-то не дает особых результатов - мой вес сегодня такой же как вчера. neznaiy А завтра выхожу на работу и так строго соблюдать не получится. Ничего что-нибудь придумаем. Да-да!
avatar
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 38
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор lenok 07 в Вс Июн 22 2008, 19:13

Кнопа, мы с тобой Да-да! Придумать обязательно что-то надо tyk-tyk
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 33
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Каприфоль в Вс Июн 22 2008, 20:53

одно ясно точно-Бодифлекс бросать нельзя!
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор lenok 07 в Вс Июн 22 2008, 20:56

Это точно Да-да! Я только недавно делала, у меня живот вообще втягиваться сегодня не хотел Ха-ха
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 33
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Каприфоль в Вс Июн 22 2008, 20:58

а потом резко втянулся.Видать испугался , что ты перестанешь его кормитьХа-ха
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор lenok 07 в Вс Июн 22 2008, 21:02

Да все - равно особо не втянулся, у него видно большие запасы :rjy_ne_mogy:
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 33
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Каприфоль в Вс Июн 22 2008, 21:03

Борись с этим, Лена, борись! Тренируюсь
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор lenok 07 в Вс Июн 22 2008, 21:05

Борюсь всеми силами, Жарко правда, в субботу они меня покинули, но завтра заступаем на прежний пост Да-да!
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 33
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Каприфоль в Вс Июн 22 2008, 21:08

Все мы привыкли с понедельничка возобновлять стройнение... Подмигну
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор lenok 07 в Вс Июн 22 2008, 21:10

Хотя эти понедельники в основном и расслабляют, вот нажрусь на выходных, а с понедельника все будет тип топ Злость
avatar
lenok 07
***
***

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 3073
Меня зовут : Лена
Возраст : 33
Детки : Сынок Артёмка октябрь 2011 г.
Откуда : Москва
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Каприфоль в Вс Июн 22 2008, 21:11

охотно верю! Мальчик
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Пн Июн 23 2008, 01:27

Докладаю)) Ещё -600гр. xoroshiy
avatar
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 38
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Каприфоль в Пн Июн 23 2008, 05:54

ай молодца,Кнопа! Мальчик
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Пн Июн 23 2008, 06:04

Спасибо) Оч приятно Засмущалась
avatar
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 38
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Каприфоль в Пн Июн 23 2008, 06:07

Желаю, на этом не останавливаться!:) 👧
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 36
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Кнопа в Пн Июн 23 2008, 06:18

Постараюсь - даже в подписи поставила - что бы мне нагляднее было) Хотя ужо сегодня винца сливового с тортиком в обед хряпнула - ДР у девченки отмечали Извините...
avatar
Кнопа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 1035
Меня зовут : Вика
Возраст : 38
Детки : Валера - 19.11.01 и Аня - 30.09.05
Откуда : Дальний Восток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Протеиновая диета

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения