БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Послеродовая гимнастика

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Lika33 в Вс Ноя 18 2007, 09:44

Первое сообщение в теме :

Админ, я где то читала что существует послеродовая гимнастика БФ. Ты не могла бы выложить здесь? 😊 За ранее Спасибки Поклончик
avatar
Lika33
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 35
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Caliotta в Ср Мар 09 2011, 14:30

Девочки. всем привет!!! Буду с вами восстанавливаться после родов... До беременности занималась БФ, очень нравилось, теперь опять хочу начать.

Caliotta
 
 

Сообщения : 2

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Pannasonya в Вс Мар 20 2011, 14:52

тут упомянули про диастаз. Если живот не спадает проверте себя на диастаз.
Как проверить себя на наличие диастаза
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми мышцами живота. Это диастаз.
Читала, что хирурги рекомендуют операцию. Но это не мой вариант. Есть упражнения Джулии Таплер. В инете есть диалог с ней. Но вот самих упражнений найти не могу. Она обещает уменьшение диастаза за 6 недель. Если кто-то что-то найдёт, поделитесь плиз.
avatar
Pannasonya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 12
Меня зовут : Александра
Возраст : 39
Детки : 2 деток. Мальчишки. Старший Илья 4 года. Младший Максим 1,6
Откуда : Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Серафим в Чт Янв 19 2012, 06:11

Я и не знала, что есть БФ после родов. Спасибо за тему. Родила второго сына, сейчас нам 5 месяцев. После вторых родов никак не могу скинуть лишние 10 кг. Присоединяюсь к вам.
avatar
Серафим
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Змея
Сообщения : 5
Возраст : 39
Детки : Андрей 10 лет, Артём 5 месяцев.

Откуда : Курган
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Админка в Чт Янв 19 2012, 06:13

Конечно присоединяйся Привет! Всегда рады помочь dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Alzwet в Пт Фев 03 2012, 21:38

Девчонки, подскажите. После КС прошло почти 5 месяцев. Вчера попыталась освоить технику упражнений, т.е. практически каждое упражнение как оно выполняется, пробовала. Сегодня шов болит и арбуз выкатился как после родов Грустно Получатся еще рано заниматься? Может пока только дыхательные делать?
avatar
Alzwet
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 36
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Илья 10 лет и Виктория 9 месяцев
Откуда : Анапа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Админка в Сб Фев 04 2012, 09:21

Alzwet, мне кажется надо сходить к своему доктору и проконсультироваться с ним. По идее занятия можно начинать уже после 3-х месяцев, но ведь всё индивидуально. По этому надо проконсультироваться с доктором, который в живую на тебя посмотрит, пощупает и вынесет свой вердикт. Да-да!

П.С. Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Alzwet в Сб Фев 04 2012, 13:10

У нас тут дремучие доктора о бодифлексе и слыхом не слыхивали. рожала в Краснодаре там доктор разрешал и даже рекомендовал постепенную нагрузку. просто с ребенком, видимо, и так за день натаскаешься...
avatar
Alzwet
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 36
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Илья 10 лет и Виктория 9 месяцев
Откуда : Анапа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор sveta33 в Вс Фев 12 2012, 15:44

У меня дочке 2 года стукнет, а живот хны висит! Девочки, ПРАВДА БФ помогает?
avatar
sveta33
 
 

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 1
Возраст : 28
Откуда : ghgjhgh
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Alzwet в Вт Мар 20 2012, 21:33

Когда делаю упражнения живот втягиваю, а этот мешочек жира так и висит...вообще даже и не верится что он когда нибудь уйдет. Грустно..
avatar
Alzwet
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 36
Меня зовут : Алла
Возраст : 42
Детки : Илья 10 лет и Виктория 9 месяцев
Откуда : Анапа
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Марсооля в Чт Окт 10 2013, 23:17

Девочки, и я с вами за стройной фигурой! Второму ребенку 9 месяцев , на системе -60 скинула 4 кг. Еще столько-же как минимум хочу , ну и животик обвис(
avatar
Марсооля
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 21
Возраст : 39
Откуда : Миасс
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор ANGHELA в Пт Окт 11 2013, 07:58

Марсооля, это ты удачно зашла, добро пожаловать!!!!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Lovly в Сб Окт 12 2013, 13:07

Девочки, всем приветhello ..хочу поделиться информацией может , кому пригодится...
моей младшей доче скоро уже 11...после родов (это были вторые) был диастаз
в этом ролике показано как определить есть ли у вас диастаз
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]...
многие живут и не знают об этом...но обычное качание пресса не дает результат, а у меня еще и проблемная спина, что опять таки вытекает из-за слабости живота...мышечный корсет не выполняет свою функцию в поддержании позвоночника
...когда был лишний вес, то думала, что живот выпирает именно из-за жира...сейчас вес в норме, а животик меня не радует....заинтересовалась этой темой...нашла очень много информации... в основной массе предлагают исправлять такой дефект дыхательными гимнастиками (это если не очень большое расхождение мышц)... очень обрадовалась, ведь и БФ относится к таковым))))...но мне этого мало, хочу более подтянутый и плоский животик ...в позиции стоя он выглядит замечательно...но стоит наклониться и он выпадает
не берусь давать рекомендации...я вас не видела, не знаю ваших проблем...могу только отвечать за свое телоПодмигну Мальчик 
...некоторые моменты, как мне кажется, в  статьях  и упражнениях противоречат друг другу...выбирать и решать вам)))...вот то, что мне показалось более стоящим вниманияhello 

Упражнения для живота при диастазе, кесаревом
Угроза для талии – диастаз
опять про диастаз. упражнения по методике Таплер.
Упражнения для мышц живота
для себя остановилась на этом упражнении, у нас есть этот ролик на сайте, но отзывов я не нашла...буду проверять на себе
методика д-ра Попова для выпирающего живота:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и как дополнение вот такой ...
массаж:
Внимание! Перед, после и между действиями погладить живот по часовой стрелке, чтобы не было синяков.
Массаж выполняется стоя.
Пресс при выполнении массажа должен быть напряжен - массажируем не внутренние органы, а жировые отложения.
1. Чтобы не растягивать кожу живота, чуть сгибаемся вперед. Захватить складку живота пальцами обеих рук сбоку-снизу-слева и перемещать эту складку вверх по животу. (то есть не тянем складку вверх, а перебирая пальцами, захватываем вышележащие отложения вместе с кожей). Дошли до верха живота, захватываем складку правее, чем первую,- и перемещаем ее. И так до конца живота. (если есть только нижняя выпуклость, то работаем только с ней).
2. Делаем тоже, что и в первом случае, но складку перемещаем слева-направо. Если не получается добраться до конца живота обеими руками, то доминаем складку одной рукой.
3. Выпрямляемся и чуть выпячиваем живот (пресс напряжен). Представьте себе, что ваш живот - это стиральная доска. Складываем кисти рук в кулаки и костяшками пальцев "стираем" вверх-вниз по всему животу. Нужно сделать около 100 движений туда-сюда.
4. Стоим ровно, кисти собраны в кулаки. Сильно стучим костяшками пальцев обеих рук (попеременно) по всему животу. Около 100 стуков. 5. Сгибаемся чуть вперед. Представляем себе, что наш живот - это тесто. Захватываем складку живота снизу двумя руками, как при замесе теста и месим ее по всей ширине живота. Перебираемся выше и опять мнем. И так доверху жировых отложений (то есть у кого выше пупка натянуто - вверху месить не нужно, чтобы не растягивать кожу). Должно быть не меньше 100 месящих движений.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор innamorata777 в Сб Апр 15 2017, 09:32

Спасибо большое за полезную информацию! очень актуально после родов..
avatar
innamorata777
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 7
Возраст : 27
Откуда : Moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Послеродовая гимнастика

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения