БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 1 из 40 1, 2, 3 ... 20 ... 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 11 2010, 11:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

2016 год .
Девочки , всем приветик tyk-tyk

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  neznaiy . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может Тренируюсь БФ  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :


  • шейпинг 3-4 раза в неделю .

  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .

  • бодифлекс в дни без тренировок .
  • процедура обливание холодной водой .

  • лежание на полотенце по японскому методу.

  • асахи для лица .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Пн Мар 28 2016, 10:21), всего редактировалось 10 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Солнышко в Вт Май 11 2010, 12:16

Маришка, сама советик попросила... Все таки думаю что после 14 не кушать - ты это зря, Маришуль, хотя бы после 16, Лилек у нас успешно стройнела с таким режимом. Все дело в сладком которое мы потреблеям, если ограничим его то и процесс пойдет. Анализируя свою ситуацию прихожу к выводу - нужно учитывать калорийность продуктов - абсолютно беспроигрышный вариант
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 11 2010, 12:24

Так я и создалась тут чтобы советы выслушивать ...

Почему думаешь зря , Ксю ? Да , я тебе тоже самое написала в твоем дневничке , что буду от сладкого отказываться , а то я могу ни с того ни с чего и тортик купить .
Вот просто я заметила , если ем до 14-00 есть сдвиг , и еще утром БФ так легко заниматься , аж желудок с позвоночнику прилипает , а если поем в 16-00 - то эффект вообще не такой , и нету - 1кг , а мне надо все и сразу , а то я так могу и год сбрасывать 3 кг ... Ну может потом когда уже буду просто держать свой вес , а сейчас видишь много хочу сбросить . Да и , что странно , есть то совсем неохота ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Май 11 2010, 12:29

Мариш, поздравляю тебя с дневничком. Тебе цветы
Марин, а как ты к голодовкам относишься?
Я вот себе сделала, такую программу, что если я сегодня переусердствовала с едой, то завтра я не кушаю, может и тебе стоит после выходных денёк не кушать?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11691
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Солнышко в Вт Май 11 2010, 12:31

не знаю, Мариш... ну главное хорошо себя чувствовать ))))))
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 11 2010, 12:33

Юльчик , спасибо ! Юль , ты же знаешь как я к ним отношусь , просто жру все подряд после них , я лучше попрыгаю полчасика лишнего , как вчера например , 1,5 часа прыгала с Шоном в результате -2 кг сегодня ... зато ела что хотела до определенного времени .
Видишь у нас у всех разные программки - у тебя диета и меня прыгалки , ну не могу я совсем не есть , сколько ни пробовала ...

Спасибо за совет , дорогая !
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Scorpio в Вт Май 11 2010, 12:43

Марина, ты вообще герой, я только на тебя и равняюсь![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Не представляю как ты не ешь после 2-х и делаешь Шона даже 1 раз, я уж не говорю два подряд [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Scorpio
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 48
Откуда : Moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 11 2010, 12:47

Ой ты меня прям засмущала всю Засмущалась ...

да тяжеловато его делать когда желудок пустой- прям какая то слабость , ну ничего прорвемся , а ты видела его занятия хоть глазиком , я когда это в первый раз увидела - на лбу глаза были , но сама ведь знаешь -глаза боятся а руки делают !

СПАСИБО ОЛЕНЬКА !
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 12 2010, 07:05

Ну вот , раз решили каждый день отчитываться ...
вчера хотела добить свои 65 кг и сегодня получилось , и так я сбросила почти все наеденное в праздник , утром как всегда йогурт активия с киви , менее калориен чем с мюсли , кусочек сметанника , днем тарелка плова с половинкой огурца заместо хлеба ровно в 13-00 , в 14-00 выпила чай каркаде с половинкой пряника ( березка побольше ) и все , пришла домой вечером , мои ели фрукты целую тарелку как обычно яблоки , бананы , киви , я вся слюной изошлась но выдержала , занималась с Шоном ровно час выпила стакан воды , воды стала меньше употреблять -просто ополосну ею рот и все , потому что заметила когда пила по литру то отекала малость и вес стоял из-за этого . К вечеру часов в 11 желудок свело от голода , но быстро заснула и не мучалась ... Вот так , сегодня на весах 65 -1 кг ... может мои записи кому-то помогут , хочу завтра быть 64 , две недели назад была 63 уже , но эти праздники задолбали .

Еще решила для себя , что в праздники обязательно БФ по утрам надо заниматься , потому что вспомнила на новый год с ним не набрала вообще ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Солнышко в Ср Май 12 2010, 07:26

Ай, Маришка, ай да молодец! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] УМНИЧКА!!!!!
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Май 12 2010, 08:41

Прям образец для подражания.Умничка.Так держать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11691
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 12 2010, 08:42

Девчонки я вас лю Люблю
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JULIЯ в Ср Май 12 2010, 09:06

Да, Марин, сила воли у тебя железная! МОЛОДЕЦ! Браво
Я вообще плохо переношу, когда мои вкусности едят а мне нельзя, даже уговоры, что завтра с утра я всё это съем помогают плохо... В обморок

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 12 2010, 09:11

Юльчик , надо просто это сильно-сильно захотеть , я вот этот банан и киви сегодня взяла просто на работу . Ну ладно я понимаю Ксюше нашей нельзя не есть долго , знакомо это чувство , когда сводит желудок от гастрита , а вам что мешает ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JULIЯ в Ср Май 12 2010, 09:17

Ну вот такая я обжора, блин, если бы не это наверное и проблем бы не было вообще с лишним весом!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 12 2010, 09:34

Маришулькин вот она я ))

я думаю в целом у тебя все правильно и ты такая моледец что выдерживаешь такую нагрузку

вообще конечно надо смотреть как ты себя чувствуешь - как бы это очень радикально что ты ешь в 2 дня и до утра - пусть до 6 утра желудок без еды - то есть 16 часов. Диетологи все говорят что нужно чтоб еда была в желудке через каждые 4 часа вроде, кроме ночи. Но если ты не чувствуешь дискомфорта то может это просто твое? Ты долго так практикуешь?

вообще конечно надо пересматривать сам образ жизни мне кажеться - у меня такая же проблема - вроде ок держу систему, потом раз празник и все срыв и опять вес набегает... это ведь вредно и плохо. Я для себя хочу так с собой договориться чтоб эти срывы не затягивались на долго и вес стоял - если я позволила себе спиртное, жареное, сладкое то это должен быть один прием пищи, никак не несколько подряд и после этого должна быть разгрузка - как Юля делает.

И я думаю что занятия не стоит прерывать на дольше чем день - если
это не болезнь и не КД. Так будет больше пользы.

Вот так мне кажеться будет толк, по краней мере я хочу попробовать так - исходя из того как было когда я инсанити и другими тренировками занималась я думаю должно работать.

Я думаю я сейчас буду такой ритм стараться держать, а кушать по минус 60, у меня легкость достигаеться к утру если после 6 не ем.

Вооот мои советки Мираш а заодно и мой собственный план )))))) не могла же я тут у тебя не нафлудить ))))

Самое главное - уйти от этого разгуляя на выходных я считаю!
И я думаю суть проблеммы в той книжке... я ее по тихоньку осваиваю но надо время чтоб научитьс ятак думать )))
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 12 2010, 09:41

вот это ответище , ты когда успела накатать то ... спасибо !

Ольчик , да я пробовала , хотя бы фрукты есть в 16-00 , но у меня после этого эффекта нет такого в -1кг , поэтому для себя решила пока интенсивно сбрасываю вот так делать , а там посмотрим , я вот еще заметила , что когда что-нибудь забрасываю в рот вечером , то охота нажраться потом и второго и чайку выпить - ну нафиг такое , лучше ничего не есть , да и привыкаешь как вон Александровна не есть уже ...
Ты точно как заметила - у меня проблема номер один уйти от выходных зажорств ...

а что за книжка ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Солнышко в Ср Май 12 2010, 09:42

Оленька, как здорово написала, молодец!
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 12 2010, 09:48

вот я думаю так для себя Мариш

НАПРИМЕР если едем на шашлыки то ем только там один раз утром легонько и без ужина а на следующий день такое легкое что то или разгрузка

потому что когда я занималась с Шоном я так делала и вес у меня Мариш стоял прям

и если алкоголя было много то на след день точно разгрузка

а книжка Есть меньше. Ты же читала??
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор bella в Ср Май 12 2010, 10:13

Марин система твоего питания похожа на питание индийских монахов,здесь про нее рассказывала Оlgarus- и она же ее практиковала и результат у нее был отличный ! Единственное у нее время было сдвинуто, она не завтракала до 12 ,а ужинала ,если не вру то до 18. Ну вообщем тоже 16-18 часов без еды.
Вообще конечно выходные тебе вредят, cтолько труда и все напрасно!
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 12 2010, 11:36

Да Людок , не говори - вот и борюсь с этим уже сколько месяцев : представляешь каких трудов мне стоит похудеть на 3 кг за неделю , а потом за 2 дня это все набрать , ну вроде праздники кончились , надо опять приниматься за себя ...
Попытаюсь в саду сейчас не ужинать вместе со всеми , свекр ворчать опять будет , в этот раз прям высказал , что уже некрасиво быть такой худой . И шорты -сауна обязательно одену на грядки ...

А что у Ольгарус какие были результаты ...


Ольчик , так и буду наверное делать как ты с шашлыками , беда где шашлыки там и салаты и все остальное ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор bella в Ср Май 12 2010, 11:49

Марин у Ольгарус были отличные результаты прошлым летом от этой системы питания, она еще "белую розу" использовала так вообще для ее возраста стала просто девочкой в 62кг! Кстате так тебе может на даче видимость еды создавать с кружкой чая или белой розы и все отстанут,до 14 питайся как обычно хорошо, а потом видимость создавай!
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Май 12 2010, 11:51

А что такое Белая роза?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11691
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор bella в Ср Май 12 2010, 11:53

Белая роза -это горячая кипяченая вода,я кстате тоже часто ее вечером использую-голод хорошо глушит-особенно вечером- стаканчик навернул- что поужинал! Подмигну
avatar
bella
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Буйвол
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 44
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 12 2010, 11:58

Люд , а что отличия есть от простой холодной воды ? Вообще первый раз об таком слышу ... Я обычно стакана 2-3 выпиваю вечером заместо ужина холодной отфильтрованной не кипяченной воды , а от этого интерессно какой эффект , а темка есть у этой розы...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 40 1, 2, 3 ... 20 ... 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения