БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Марина стройнеет

Страница 5 из 40 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 22 ... 40  Следующий

Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 11 2010, 11:50

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик tyk-tyk

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  neznaiy . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может Тренируюсь БФ  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :


  • шейпинг 3-4 раза в неделю .

  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .

  • бодифлекс в дни без тренировок .
  • процедура обливание холодной водой .

  • лежание на полотенце по японскому методу.

  • асахи для лица .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Пн Мар 28 2016, 10:21), всего редактировалось 10 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 18 2010, 13:26

нет , для задержки еще рано , еще не знаю , только ощущения вот второй день как , но вроде сегодня полегче , даже есть как вчера не охота совсем ...

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9692

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Вт Май 18 2010, 19:20

Мариша ты тут ))) я там положила шубку ))

а вес сразу не набираеться Мариш когда начинаешьпосле правильного периода жрать - надо несколько дней пересть, зато потом как миленький попрет, у менятак всегдапо крайней мере ...
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 18 2010, 19:27

да интересно как , я такое не слышала , значит что можно один день пожрать ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Вт Май 18 2010, 19:30

ну я думаю когда организм привыкаетна диете он не сразу в себя приходит что кормят до пуза ))
просто я по себезнаючто если начла раз раелась,вроде не потолстела ну значит еще можно, и понеслась....

Мариночка там у JULIA про отеки на страничке есть! почитаешь?
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Елена_ла в Ср Май 19 2010, 07:10

Марин, ну как твой вчерашн. обед дома???
Надеюсь, ты уже в строю? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 08:36

Ariel пишет:
а вес сразу не набираеться Мариш когда начинаешьпосле правильного периода жрать - надо несколько дней пересть, зато потом как миленький попрет, у менятак всегдапо крайней мере ...

Ольчик как ты права как всегда оказалась , оказывается даже полезно один день переесть - вот и у меня сегодня наконец-то долгожданные мои 64 кг !!!!


Елена_ла пишет:Марин, ну как твой вчерашн. обед дома???
Надеюсь, ты уже в строю? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ленусь , еще как в строю сегодня - 1 кг ттттьфу ...


64 как на линейке - уже 3 недели не могла их сбросить , вообще в шоке была , питалась еще меньше , занятия как обычно интенсивные а они мне точно давали всегда -1кг , а тут понять ни чего не могла , позавчера переела , и все как Оля и говорит вес ( я оооочень на это надеюсь ) попер вниз . Как обычно йогурт +бублик с маслом + чай с молоком , на обед домой поехала - гречка с сарделькой с сыром + салат огурцы -помидоры , + чай с бубликом с маслом и конфета и все, вечером тренька не такая интенсивная а спокойная , но я добавила опять прыгалки с другого занятия , так что также употела , ванна горячая час + воды 1,5 стакана .
Ольчик , я еще знаешь , что подумала насчет сегодняшнего отвеса , что у нас +10 градусов вот уже 2 дня и у меня отеков нет , а в 30ку были к вечеру отеки и не давали отвесов - вот , так что буду сейчас усиленно сбрасывать пока холод стоит ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Солнышко в Ср Май 19 2010, 08:39

Мариша, поздравляю, умничка!!! как приятно, когда твои действия приносят результат, надеюсь завтра у меня так же будет )))))
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 33
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 08:41

Ксю , конечно еще как будет , особенно когда почистишься ... СПАСИБО ! Обнималки
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Елена_ла в Ср Май 19 2010, 10:12

Марин, поздравляю с отвесом!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ты молодчина!!!! И организм твой молодец!!!- сначала напугал ,а потом вознаградил, отдав легко 1кг.
У меня пока вес стоит, но обьемы ушли. Сегодня с утра померила))).. така довольная!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 10:15

Спасибо Ленок , а я то как рада , месяц не могла добить эти 64 кг !!!! Ну и что сколько в объемах потеряла ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JULIЯ в Ср Май 19 2010, 10:20

Вот видишь, Мариш, организм покушал что хотел и с 1 кг расстался, наверное кушать тебе надо все-таки.
Поздравляю с отвесиком! Тебе цветы

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 10:21

Мариш бывает такое что мало ешь и организм думает все баста карапузики, танцы кончились не кормят, жиры не отдаем Злость

поэтому вес и стоит
для противодействия этому советуют есть вечером белок Подмигну

поздравляю тебя с отвесиком ))
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 10:25

JULIЯ пишет:Вот видишь, Мариш, организм покушал что хотел и с 1 кг расстался, наверное кушать тебе надо все-таки.
Поздравляю с отвесиком! Тебе цветы

Да Юльчик , вот и не знаю что и делать после этого , так ведь я пробовала есть и в 4 и в 5 , ну конечно не ужинами а так салатиками , и вообще вес стоял , а мне то надо быстрее его сбросить ... Спасибо моя дорогая!!!

Ariel пишет:Мариш бывает такое что мало ешь и организм думает все баста карапузики, танцы кончились не кормят, жиры не отдаем Злость
поэтому вес и стоит
для противодействия этому советуют есть вечером белок Подмигну
поздравляю тебя с отвесиком ))

Ольчик я щас к твоим советам вообще прислушиваюсь , что ни скажешь то так и есть ... Видимо у тебя побольше опыта в похудании , ты со скольки начала худеть ? белок ты имеешь в виду мясо или курицу отварную ? спасибки !!! Целую
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 10:38

Мариш я как Оля скорпио писала - спец тока сапожник без сапог)))

ага белок это нежирная рыба или курица, или молочка

со сколько ты имеешь в виду вес?? ну наврено 61 макс у меня было, а по времени уже года два я так маюсь ))))
смеюсь не маюсь конечно но пробую то это другое, и вот в приницпе сейчас более или мнее свой организм понимаю ))
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 10:47

ничего себе , хотя я также , всю жизнь борюсь с этим , и ведь раза 3 худела до 55 кг после родов ... а у меня максимальный как на линейке .
Оль, а ты как к клизмам относишься , я вон у Ксюши написала ей про себя, хотя знаю что там вымывается микрофлора в кишечнике , ну а что толку то от нее , зато в кишечнике застойных шлаков не будет , я ведь не постоянно собираюсь это делать ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Елена_ла в Ср Май 19 2010, 11:03

Спасибо Ленок , а я то как рада , месяц не могла добить эти 64 кг !!!! Ну и что сколько в объемах потеряла ?
В обьемах бедра - 1 см. талия-1см. . грудь- 2 см. Грудь у меня всегда первая реагирует на такое безобразие. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 11:04

я думаю и клизмы Мариш можно как единичная процедура
почему нет
мама у меня делала и довольна

мне просто лень с ними возиться если честно
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Май 19 2010, 11:21

Мариша, ПРИВЕТТ!!!!
скажи а где тебе Евгеша про компот написала не могу найти
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 12:26

в мед разделе, там первая секция, Мариша тему заводила
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Май 19 2010, 12:27

СПС нашла уже. Вернее Маришка направила. Поклон
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Marinad в Ср Май 19 2010, 13:44

Маришка, почитала твои отчетики. Поздравляю с достижением промежуточной цели на линеечке! С таким упорством и целеустремленностью горы свернешь!Браво

Марина Галимова пишет:
хотя знаю что там вымывается микрофлора в кишечнике , ну а что толку то от нее ,

толк такой - от нее зависит правильная работа кишечника и усвоение питательных веществ, а когда нарушается микрофлора - это называется дисбактериоз Да-да! Если клизмишься постоянно, пропей бифидумбактерин, бифиформ или линекс. Они заселят тебе полезные бактерии вместо всех вымытых постоянной чисткой
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 14:01

Маришулькин , привет!!! Что прям все отчетики , ты думаешь все правильно делаю ? СПАСИБО !!! Так хочу к лету быть 57 ...

да , я ведь только месяц начала ее делать и не с разговоров на лавочке а специальную умную книжку купила - какой то профессор Попов вроде бы , он очень умные вещи пишет . Об этом всем я тоже в курсе про кишечник , это уж я так сгоряча , но вот когда постоянно проблемы были вот и пришлось применить . Я ребенка лечила от дисбактериоза в 3 месяца линексом и бактериями , надо будет тож пропить ... Класс! Молодец!:
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 15:54

А ты делаешь клизмы да Мариш??
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 36
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 18:55

ага , только вот месяц как через день два , зато прямо чувствую что прочистился кишечник , и можно часы сверять с утра , даже когда 3-4 дня не делаю ... и не считаю что это плохо , потому что я даже видела как показывали кишечник в 3Д -какой там ужас откладывается у нас за всю жизнь , в складочках , от 10 кг и больше шлаков - поэтому почиститься необходимо ,другое дело потом как Маринад посоветовала восстановить микрофлору , я так и собиралась сделать ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Marinad в Ср Май 19 2010, 19:05

Мариш, конечно все правильно делаешь, и фитнес и питание и ванны! Главное, что ты по своим ощущениям ориентируешься, что подходит а что нет)

А ты спец раствор какой делаешь, или просто кипяченой водой? Я когда-то по Семеновой с лимонным соком начинала, но весь курс не выдержала, там первую неделю каждый день надо было делать, потом через день и тд и тп. Ах
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 19:20

я раньше делала с ромашкой лет пять назад , когда увидела как на моих глазах пузатый всю жизнь папа сдулся как шарик и остался совсем без живота . А сейчас просто кипяченной водой , ну вот наверное это Семенова была а не Попов , но факт есть факт , там тоже сначала каждый день , потом через день , потом через два ... А еще я сегодня важное для многих из нас прочитала , что перед тем как сидеть на диете надо сделать дренаж- вывести лишнюю жидкость из организма, врач-диетолог статью написала .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 40 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 22 ... 40  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения