БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Марина стройнеет

Страница 5 из 40 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 22 ... 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 11 2010, 11:50

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик tyk-tyk

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  neznaiy . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может Тренируюсь БФ  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :


  • шейпинг 3-4 раза в неделю .

  • питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .

  • бодифлекс в дни без тренировок .
  • процедура обливание холодной водой .

  • лежание на полотенце по японскому методу.

  • асахи для лица .




Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Пн Мар 28 2016, 10:21), всего редактировалось 10 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 18 2010, 13:26

нет , для задержки еще рано , еще не знаю , только ощущения вот второй день как , но вроде сегодня полегче , даже есть как вчера не охота совсем ...

Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 9684

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Вт Май 18 2010, 19:20

Мариша ты тут ))) я там положила шубку ))

а вес сразу не набираеться Мариш когда начинаешьпосле правильного периода жрать - надо несколько дней пересть, зато потом как миленький попрет, у менятак всегдапо крайней мере ...
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Май 18 2010, 19:27

да интересно как , я такое не слышала , значит что можно один день пожрать ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Вт Май 18 2010, 19:30

ну я думаю когда организм привыкаетна диете он не сразу в себя приходит что кормят до пуза ))
просто я по себезнаючто если начла раз раелась,вроде не потолстела ну значит еще можно, и понеслась....

Мариночка там у JULIA про отеки на страничке есть! почитаешь?
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Елена_ла в Ср Май 19 2010, 07:10

Марин, ну как твой вчерашн. обед дома???
Надеюсь, ты уже в строю? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 44
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 08:36

Ariel пишет:
а вес сразу не набираеться Мариш когда начинаешьпосле правильного периода жрать - надо несколько дней пересть, зато потом как миленький попрет, у менятак всегдапо крайней мере ...

Ольчик как ты права как всегда оказалась , оказывается даже полезно один день переесть - вот и у меня сегодня наконец-то долгожданные мои 64 кг !!!!


Елена_ла пишет:Марин, ну как твой вчерашн. обед дома???
Надеюсь, ты уже в строю? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ленусь , еще как в строю сегодня - 1 кг ттттьфу ...


64 как на линейке - уже 3 недели не могла их сбросить , вообще в шоке была , питалась еще меньше , занятия как обычно интенсивные а они мне точно давали всегда -1кг , а тут понять ни чего не могла , позавчера переела , и все как Оля и говорит вес ( я оооочень на это надеюсь ) попер вниз . Как обычно йогурт +бублик с маслом + чай с молоком , на обед домой поехала - гречка с сарделькой с сыром + салат огурцы -помидоры , + чай с бубликом с маслом и конфета и все, вечером тренька не такая интенсивная а спокойная , но я добавила опять прыгалки с другого занятия , так что также употела , ванна горячая час + воды 1,5 стакана .
Ольчик , я еще знаешь , что подумала насчет сегодняшнего отвеса , что у нас +10 градусов вот уже 2 дня и у меня отеков нет , а в 30ку были к вечеру отеки и не давали отвесов - вот , так что буду сейчас усиленно сбрасывать пока холод стоит ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Солнышко в Ср Май 19 2010, 08:39

Мариша, поздравляю, умничка!!! как приятно, когда твои действия приносят результат, надеюсь завтра у меня так же будет )))))
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 08:41

Ксю , конечно еще как будет , особенно когда почистишься ... СПАСИБО ! Обнималки
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Елена_ла в Ср Май 19 2010, 10:12

Марин, поздравляю с отвесом!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ты молодчина!!!! И организм твой молодец!!!- сначала напугал ,а потом вознаградил, отдав легко 1кг.
У меня пока вес стоит, но обьемы ушли. Сегодня с утра померила))).. така довольная!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 44
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 10:15

Спасибо Ленок , а я то как рада , месяц не могла добить эти 64 кг !!!! Ну и что сколько в объемах потеряла ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JULIЯ в Ср Май 19 2010, 10:20

Вот видишь, Мариш, организм покушал что хотел и с 1 кг расстался, наверное кушать тебе надо все-таки.
Поздравляю с отвесиком! Тебе цветы

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 10:21

Мариш бывает такое что мало ешь и организм думает все баста карапузики, танцы кончились не кормят, жиры не отдаем Злость

поэтому вес и стоит
для противодействия этому советуют есть вечером белок Подмигну

поздравляю тебя с отвесиком ))
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 10:25

JULIЯ пишет:Вот видишь, Мариш, организм покушал что хотел и с 1 кг расстался, наверное кушать тебе надо все-таки.
Поздравляю с отвесиком! Тебе цветы

Да Юльчик , вот и не знаю что и делать после этого , так ведь я пробовала есть и в 4 и в 5 , ну конечно не ужинами а так салатиками , и вообще вес стоял , а мне то надо быстрее его сбросить ... Спасибо моя дорогая!!!

Ariel пишет:Мариш бывает такое что мало ешь и организм думает все баста карапузики, танцы кончились не кормят, жиры не отдаем Злость
поэтому вес и стоит
для противодействия этому советуют есть вечером белок Подмигну
поздравляю тебя с отвесиком ))

Ольчик я щас к твоим советам вообще прислушиваюсь , что ни скажешь то так и есть ... Видимо у тебя побольше опыта в похудании , ты со скольки начала худеть ? белок ты имеешь в виду мясо или курицу отварную ? спасибки !!! Целую
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 10:38

Мариш я как Оля скорпио писала - спец тока сапожник без сапог)))

ага белок это нежирная рыба или курица, или молочка

со сколько ты имеешь в виду вес?? ну наврено 61 макс у меня было, а по времени уже года два я так маюсь ))))
смеюсь не маюсь конечно но пробую то это другое, и вот в приницпе сейчас более или мнее свой организм понимаю ))
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 10:47

ничего себе , хотя я также , всю жизнь борюсь с этим , и ведь раза 3 худела до 55 кг после родов ... а у меня максимальный как на линейке .
Оль, а ты как к клизмам относишься , я вон у Ксюши написала ей про себя, хотя знаю что там вымывается микрофлора в кишечнике , ну а что толку то от нее , зато в кишечнике застойных шлаков не будет , я ведь не постоянно собираюсь это делать ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Елена_ла в Ср Май 19 2010, 11:03

Спасибо Ленок , а я то как рада , месяц не могла добить эти 64 кг !!!! Ну и что сколько в объемах потеряла ?
В обьемах бедра - 1 см. талия-1см. . грудь- 2 см. Грудь у меня всегда первая реагирует на такое безобразие. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 44
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 11:04

я думаю и клизмы Мариш можно как единичная процедура
почему нет
мама у меня делала и довольна

мне просто лень с ними возиться если честно
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Май 19 2010, 11:21

Мариша, ПРИВЕТТ!!!!
скажи а где тебе Евгеша про компот написала не могу найти
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7273
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 12:26

в мед разделе, там первая секция, Мариша тему заводила
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор JuliaVishnia в Ср Май 19 2010, 12:27

СПС нашла уже. Вернее Маришка направила. Поклон
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7273
Меня зовут : Юлия
Возраст : 42
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Marinad в Ср Май 19 2010, 13:44

Маришка, почитала твои отчетики. Поздравляю с достижением промежуточной цели на линеечке! С таким упорством и целеустремленностью горы свернешь!Браво

Марина Галимова пишет:
хотя знаю что там вымывается микрофлора в кишечнике , ну а что толку то от нее ,

толк такой - от нее зависит правильная работа кишечника и усвоение питательных веществ, а когда нарушается микрофлора - это называется дисбактериоз Да-да! Если клизмишься постоянно, пропей бифидумбактерин, бифиформ или линекс. Они заселят тебе полезные бактерии вместо всех вымытых постоянной чисткой
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 14:01

Маришулькин , привет!!! Что прям все отчетики , ты думаешь все правильно делаю ? СПАСИБО !!! Так хочу к лету быть 57 ...

да , я ведь только месяц начала ее делать и не с разговоров на лавочке а специальную умную книжку купила - какой то профессор Попов вроде бы , он очень умные вещи пишет . Об этом всем я тоже в курсе про кишечник , это уж я так сгоряча , но вот когда постоянно проблемы были вот и пришлось применить . Я ребенка лечила от дисбактериоза в 3 месяца линексом и бактериями , надо будет тож пропить ... Класс! Молодец!:
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Ariel в Ср Май 19 2010, 15:54

А ты делаешь клизмы да Мариш??
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 18:55

ага , только вот месяц как через день два , зато прямо чувствую что прочистился кишечник , и можно часы сверять с утра , даже когда 3-4 дня не делаю ... и не считаю что это плохо , потому что я даже видела как показывали кишечник в 3Д -какой там ужас откладывается у нас за всю жизнь , в складочках , от 10 кг и больше шлаков - поэтому почиститься необходимо ,другое дело потом как Маринад посоветовала восстановить микрофлору , я так и собиралась сделать ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Marinad в Ср Май 19 2010, 19:05

Мариш, конечно все правильно делаешь, и фитнес и питание и ванны! Главное, что ты по своим ощущениям ориентируешься, что подходит а что нет)

А ты спец раствор какой делаешь, или просто кипяченой водой? Я когда-то по Семеновой с лимонным соком начинала, но весь курс не выдержала, там первую неделю каждый день надо было делать, потом через день и тд и тп. Ах
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Май 19 2010, 19:20

я раньше делала с ромашкой лет пять назад , когда увидела как на моих глазах пузатый всю жизнь папа сдулся как шарик и остался совсем без живота . А сейчас просто кипяченной водой , ну вот наверное это Семенова была а не Попов , но факт есть факт , там тоже сначала каждый день , потом через день , потом через два ... А еще я сегодня важное для многих из нас прочитала , что перед тем как сидеть на диете надо сделать дренаж- вывести лишнюю жидкость из организма, врач-диетолог статью написала .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9684
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина стройнеет

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 40 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 22 ... 40  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения