Пролемы с работой кишечника!

У меня в самого детства проблемы со стулом.Обычно через день, два посещаю туалет... Когда я начинаю есть свеклу с черносливом 2 - 3 раза в день - все в норме, стоит перестать, опять проблемы! Я чувствую, что это мне очень сильно мешает похудеть, но не знаю, что делать - не могу я постоянно есть эту свеклу, кефир вообще никак не действует на меня! Питание в целом, я считаю, сбалансированное и здоровое - овсянка, гречка,рис, хлопья с отрубями почти каждый день на завтрак, хлеб ем только отрубной или иногда черный с разными семечками, курица, рыба, овощи замороженые часто, фрукты редко(сейчас не сезон, не беру),творог, молочку пару раз в неделю. Булки и белый хлеб не ем вообще, тортики по праздникам кусочек! Пару раз в месяц ем пельмени, куру-гриль. Из сладкого только шоколад люблю и ем! Ну не понимаю - в чем проблема?! Что же мне сделать, чтобы наладить работу кишечника?

Спасибо за ответ! Будем изобретать новые салаты со свеклой!

Творог исключите из рациона - сильно крепит. Вместо свеклы (или + к ней) жуйте чернослив регулярно - и вкусно, и полезно. Питьевая активия хорошо действует. Это из собственного опыта все - та же проблема))

Я сырники творожные очень люблю! Часто доче делаю и вместе с ней уплетаю! Спасибо за подсказку, буду реже кушать их, совсем не смогу отказаться! А свекла с черносливом и чесноком - это мой постоянный салат!

Как быть,если ни свекла,ни чернослив меня не берут...совсем не получается ходить в туалет самостоятельно

Как быть,если ни свекла,ни чернослив меня не берут...совсем не получается ходить в туалет самостоятельно

Бананы, кефир, морская капуста, квашеная капуста, все это улучшает перистальтику кишечника. Пейте много воды.

viva пишет:Как быть,если ни свекла,ни чернослив меня не берут...совсем не получается ходить в туалет самостоятельно

Та же самая беда. И тоже с детства. С 98 по 2002 был тиреотоксикоз 3-й степени - никаких поносов, просто нормально ходила в туалет. Потом прооперировали, сразу гипотиреоз и запоры. Гипотиреоз компенсировали (L-Тироксин), запоры остались. После второго кесарева (в 2007 г) кишечник перестал работать самостоятельно. До Бисакодила пока не дошла, но без слабительного чая или Сенадексина (чередую, чтобы не привыкать) могу и неделю не ходить. Пробовала контролировать кол-во воды в течении 2-х месяцев (не менее 2-х литров в день) - только ноги отекают. У сестры такая же проблема, только усугубленная. Она после пяти таблеток Бисакодила идет в туалет только на третьи сутки. Моей дочке три года, запоры начались с рождения. На сегодняшний день её режим питания:
Завтрак - творожок с фруктами, пюре из чернослива (5 ч.л.), каша или вермишелька
Обед - первое, пюре из чернослива (5 ч.л.)
Полудник - 250 мл кефира
Перекус - пюре из чернослива (5 ч.л.)
Ужин - что-нибудь мясное с гарниром, летом салат.
Жидкости зимой до 1,5 литров, летом больше (по желанию).
В туалет ходит через день. Я уже весь инет облазила в поисках способа помочь дочке и себе. Последняя моя находка - перемолотые семена льна с растительным маслом (Фалеев). Сейчас пока настаиваются. Попробую, а вдруг поможет.
Evgesha, может Вы что-нибудь посоветуете?

Надеюсь Евгеша сильно ругаться не будет если я вставлю свои 5копеек!!!
У меня после первых родов наверное в течении 1-1,5года были ужасные запоры- я ходила 1раз в неделю. Поэтому знаю какой это кошмар! Одна сотрудница посоветовала мне делать на ночь клизмы из собственной мочи. Сделал и спать- утром как по маслу без проблем!
Я наверное недели 2 каждый день делала так. С тех пор я забыла- что существует такая проблема! Я не знаю что у меня было- в медицине не сильна- но много кому советовала потом - практически всем помогало это средство и даже детям!

А можно по-подробнее?

напиши мне в личку что тебя конкретно интересует! Завтра отвечу!

Достаточно, если стул будет 1 раз в 3 суток, и даже уже это - будет
огромной удачей.

Это ужасно! Раз в трое суток - это живот на 4 мес. беременности, ни в какую одежду влезть, дышать невозможно. Я, если один день не сходила, сразу принимаю меры в виде слабительного чая или клизмы. Лет двадцать назад помогали яблоки, сейчас только живот от них вздувается. Такая же реакция на сливы, сок (сливовый и яблочный), газировку, рис [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .

Девченки,а попробуйте киви.Моя младшая дочь их любит,но не хочет есть.Говорит,"Ай,мама,потом сразу в туалет."Ну,сразу не сразу ,но потянет.Я это тоже заметила.Может и вам поможет?