БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Настюшки пампушки.

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Пт Май 21 2010, 16:25

Сижу и думаю с чего начать свой дневник нет опыта у меня в этом. Живу я в Подмосковье, замужем, детей нем, это единственный минус в нашей семье. Муж у меня очень хороший не зря долго искала, мама познакомила с ним. Это кратко о себе. Я всегда была 70-75 кг при росте 170 чувствовала себя очень комфортно, а вот вышла замуж, как на дрожжах стала расти в ширь видно от спокойной жизни. Росла да и выросла до 95 кг., правда уже успела, сбросила 4 кг. Я теперь делаю один раз в неделю разгрузочный день ем гречку и кефир, сначала с трудом выдерживала этот день(гречка без соли), а сейчас привыкла .
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.

дата17.05.25,0501.06
07.06
16.06
30,6
4,7
8,10
обхват под мышками 99 9897
97
96
96
96
95
обх груди 108107106
105
104,5
104,5
104,5
102
талия 98 9796
95
93,5
94
93
85
ниж пупка 117 116,5115.5
114
112,5
112
115
108
бедро 119 118,5118
118
117
116
115,5
112
ноги 73 7271
71
70
69
69
67
вес 91
90
89.5
89
89,5
89,5
84,6

Новый заход
дата25.03.1122,04,11
обхват под мышками9696
обх груди 104104
талия97,594
ниж пупка 110110
бедро 113112,5
ноги 6969
вес84,783,7


Последний раз редактировалось: nastena (Пт Апр 22 2011, 09:25), всего редактировалось 10 раз(а)
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Май 21 2010, 16:30

Привет,Настёна, добро пожаловать. У тебя уже есть 5 сообщений ты можешь попросить доступ к видео ссылкам [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], там есть очень много полезной информации. Напиши как ты питаешься по мимо одного разгрузочного дня. Мы все будем рады помочь тебе.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Пт Май 21 2010, 17:43

Сейчас я стараюсь каждый день начинать с геркулесовой каши. Первый способ приготовления это, конечно, варить на молоке или на воде. Второй способ это когда утром некогда завариваю, геркулес на ночь кипятком и добавляю курагу.
Готовить стараюсь только вареное или запеченное, люблю пользоваться пароваркой. Жаренное тоже делаю, но сама пытаюсь не есть все любимому мужу.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор JULIЯ в Пт Май 21 2010, 17:54

Настен, привет,Привет! а как у тебя со сладким дела обстоят?

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Пт Май 21 2010, 19:44

JULIЯ пишет:Настен, привет,Привет! а как у тебя со сладким дела обстоят?

Ойййййййййййййй как плохо. Мне раньше муж каждый вечер шоколад да конфеты приносил теперь на него ругаюсь. Кстати я заметила когда ем сладкое больше кушать хочется. В магазин хожу обхожу все отделы с тортами и шоколадом, слюни текут ,а все равно чешу мима. Стараюсь шоколадку растянуть на долго. У меня даже прогресс целая шоколадка лежит уже неделю, а вот чета не хочется. Чай и кофе пью уже давно без сахара лет 7.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор JULIЯ в Пт Май 21 2010, 22:42

Ну ты вообще герой, респект и уважуха - шоколадку на неделю, я если начну сразу плитку уплету, поэтому не покупаю ничего подобного домой ибо соблазн такой не вынесу Да-да!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб Май 22 2010, 08:18

Настя ещё хорошо на завтрак есть гречку замоченную с вечера кефиром и вкусно и полезно, а шоколад можно есть с пользой дела , есть шоколадные разгрузки, правда меня вчера от шоколада отвернуло, наверное на долго.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Елена_ла в Сб Май 22 2010, 10:57

НАсть, поздравляю с дневничком!!!!
Дела в гору ,а вес вниз , точно, пойдут!!!! В компании легче худеть!!!
удачи!)
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Сб Май 22 2010, 13:24

ЮлияАлександровна пишет:Настя ещё хорошо на завтрак есть гречку замоченную с вечера кефиром и вкусно и полезно, а шоколад можно есть с пользой дела , есть шоколадные разгрузки, правда меня вчера от шоколада отвернуло, наверное на долго.

Юля спасибо за совет. Гречку я люблю надо попробовать завтра утром, а то мне овсянка иногда надоедает, но после нее хорошо чувствую весь день. Скажи что такое шоколадная разгрузка.

Лена спасибо за поздравления. Да-да!
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб Май 22 2010, 13:29

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Это не шутка, я на ней сбрасываю 1,2-1,4 кг за сутки.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Сб Май 22 2010, 17:20

Прочитала просто жесть, мне надо настроиться для такой диеты. Мальчик

Отчитываюсь за сегодняшний день. С утра позанималась через часочек поела кашку, в обед супчик. Сходила к сестре погуляла с моей любимицей. У моей сестры 2 собаки с одной она поехала на выставку, и получили 3 места. Мою любимицу Фирку не выставляют . Пока гуляли, пыхтела как паровоз, собака тоже не отставала. Она у нас Французский бульдог и пыхтеть у нее хорошо получается. Теперь надо приготовить ужин только что пока не знаю, а уж вечерком позанимаюсь еще разочек. прыг-скок
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Пн Май 24 2010, 21:54

Наконец я добралась до компа, еле мужа отогнала, сидит 2 день в игрушки играется. Я, конечно, понимаю выходной, но играть постоянно это жесть.

Отчитываюсь сразу за два дня.
23 мая все шло по намеченному.
Утром: зарядка бодифлекс
Завтрак: каша гречневая замоченная на ночь кефиром . По совету Юли понравилось вкусно. Кофе с булкой и сыром.
Обед : щи щавельные, с черным хлебом.
Полдник: две кружки зеленого чая ( сушняк меня мучил)
Бодифлекс
Ужин: салат, картошка, кофе с сыром.



24 мая.
Бодифлекс
Завтрак: каша овсяная , кофе с сыром.
Обед : суп
Бодифлекс
Ужин: Рис в проварке и салат черный хлеб. Чай.

Завтра хочу уже мерки снять, если найду куда блокнот с измерениями засунула.
Самое хорошее я стала влезать в свои любимые бриджи


Вот и прошла моя целая неделя, и даже результаты ощущаются. Заметила, что стала меньше кушать. Меня это радует.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор JULIЯ в Пн Май 24 2010, 22:06

Молодец, так держать!Класс! Молодец!: Классное ощущение влазить в вещи которые были малы раньше! Просто здоровское ощущение по себе знаю!Подмигну Ещё хочу свои пять вставить насчет ужина: картошку и сыр на ужин не желательно...лучше белковой пищей заменить. Да-да!

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Пн Май 24 2010, 22:31

Да знаю я про картошку и сыр надо было идти в магазин, :Grysnuy_angel: а мне было лень. Зато у меня альтернатива всю пищу готовлю и ем без соли. Даже муж привык, что все готовлю без соли все равно всегда подсаливал даже когда я солила.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Елена_ла в Вт Май 25 2010, 06:50

НАсть, ты совсем совсем соли не ешь??
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Вт Май 25 2010, 13:24

Елена_ла пишет:НАсть, ты совсем совсем соли не ешь??

Почти. Пол огурчика соленого могу съесть, но это бывает редко, а так все без соли. Если хочется салатик посолоней добавляю брынзу. Ну, в гостях, получается, ем соленое не будут же они готовить специально для меня не соленое.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Вт Май 25 2010, 21:36

сегодня мой день

Утро Бодифлекс
Завтрак рис , кофе с сыром.
Обед суп, кусочек хлеба .
Бодифлекс
Ужин салат овощной, чай с шоколадом( так захотелось).

Сняла с утра мерки за неделю занятий убралось по сантиметрику. Меня это радует.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Вт Май 25 2010, 22:42

дата17.05.25,05





обхват под мышками  99 98





обх груди 108107





талия  98 97





ниж пупка 117 116,5





бедро 119 118,5





ноги  73 72





вес 91








Последний раз редактировалось: nastena (Пн Май 31 2010, 23:31), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор JULIЯ в Вт Май 25 2010, 23:02

Настя, хороший результат, поздравляю! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А ты правильно дышишь? У Марины Корпан очень наглядно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Май 26 2010, 09:51

Молодец,Настя, только вредности убирай из рациона, попробуй шоколад есть до 12 , хлеб тоже нам не товарищ, лучше крипсы купи.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Ср Май 26 2010, 10:42

JULIЯ пишет: А ты правильно дышишь? У Марины Корпан очень наглядно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Думаю что дышу правильно, я по ней и занимаюсь. У меня даже коты и попугай занимаются. Как включу один кот ложится мне на живот второй рядом лежит, попик сразу начинает молчать смотрит то на меня, то на уроки.

Xa-xa-xa!

Юлия Александровна Не могу я так быстро хлеб из рациона выбросить. Насчет шоколадки да признаюсь, грешна ну я маленький тока кусочек подсластила чаек. Ой прям сижу и краснею. :Grysnuy_angel:

Я сегодня разасполась у нас идет дождик проснулась, а на часах 11-00 весь день на с марку.
Пойду занимать. Хочу попробовать пройти Миллю косточки размять, а то все отлежала, а потом уже Бодифлексировать.
Сегодня разгрузочный день гречневая каша и кефир.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Май 26 2010, 10:46

Удачи. Шоколад только утром.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Ср Май 26 2010, 11:25

ЮлияАлександровна пишет: Шоколад только утром.
Постараюсь
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Елена_ла в Ср Май 26 2010, 12:41

Насть, молодец!!! Процесс идет и это здорово! Удачи)
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Ср Май 26 2010, 19:50

Отчитываюсь за сегодняшний день.
Сегодня день ГРЕЧКИ и КЕФИРА.
Прошло все хорошо вот тут про оладушки начиталась, есть захотелось.
Весь день пью воду, зеленый чай, и черный чай с ложечкой меда (сладкое хочется) и моя любимая гречка и кефир. Люблю этот день, завтра будет такая легкость в теле.

С утра прошла Миллю с Лесли такая тетка веселая. Потом позанималась бодифлексом.
Я тут смотрю у многих весы электронные и все граммы считают у меня простые, так что, сколько за день отвеса сказать не могу.

Вот у меня такой вопрос я прочитала все о молокочае . Когда его пьешь есть вкус молока? Просто молоко не люблю кипяченное с детского сада, да даже такое особо не пью. Мне нравиться только парное ,но где его в городе возьмешь.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения