БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Настюшки пампушки.

Страница 2 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Пт Май 21 2010, 16:25

Первое сообщение в теме :

Сижу и думаю с чего начать свой дневник нет опыта у меня в этом. Живу я в Подмосковье, замужем, детей нем, это единственный минус в нашей семье. Муж у меня очень хороший не зря долго искала, мама познакомила с ним. Это кратко о себе. Я всегда была 70-75 кг при росте 170 чувствовала себя очень комфортно, а вот вышла замуж, как на дрожжах стала расти в ширь видно от спокойной жизни. Росла да и выросла до 95 кг., правда уже успела, сбросила 4 кг. Я теперь делаю один раз в неделю разгрузочный день ем гречку и кефир, сначала с трудом выдерживала этот день(гречка без соли), а сейчас привыкла .
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.

дата17.05.25,0501.06
07.06
16.06
30,6
4,7
8,10
обхват под мышками 99 9897
97
96
96
96
95
обх груди 108107106
105
104,5
104,5
104,5
102
талия 98 9796
95
93,5
94
93
85
ниж пупка 117 116,5115.5
114
112,5
112
115
108
бедро 119 118,5118
118
117
116
115,5
112
ноги 73 7271
71
70
69
69
67
вес 91
90
89.5
89
89,5
89,5
84,6

Новый заход
дата25.03.1122,04,11
обхват под мышками9696
обх груди 104104
талия97,594
ниж пупка 110110
бедро 113112,5
ноги 6969
вес84,783,7


Последний раз редактировалось: nastena (Пт Апр 22 2011, 09:25), всего редактировалось 10 раз(а)
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Ср Май 26 2010, 19:50

Отчитываюсь за сегодняшний день.
Сегодня день ГРЕЧКИ и КЕФИРА.
Прошло все хорошо вот тут про оладушки начиталась, есть захотелось.
Весь день пью воду, зеленый чай, и черный чай с ложечкой меда (сладкое хочется) и моя любимая гречка и кефир. Люблю этот день, завтра будет такая легкость в теле.

С утра прошла Миллю с Лесли такая тетка веселая. Потом позанималась бодифлексом.
Я тут смотрю у многих весы электронные и все граммы считают у меня простые, так что, сколько за день отвеса сказать не могу.

Вот у меня такой вопрос я прочитала все о молокочае . Когда его пьешь есть вкус молока? Просто молоко не люблю кипяченное с детского сада, да даже такое особо не пью. Мне нравиться только парное ,но где его в городе возьмешь.

nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 300

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор irkisel в Ср Май 26 2010, 20:50

привет,Настя.я тоже свои копейки вставлю,можно?

кашку на молоке не вари-очень колорийно.лучше готовую заливай молоком.
шоколад лучше кушать черный,там больше полезного чем в молочном.
я утром выпиваю 1 ст простой воды,чтобы запустить желудок. через часик чай или кофе и 2 квадратика шоколадки-это помогает проснуться. потом зарядка.
хлебушек кушать можно и полезно,только немного и желательно черный/ржаной.если любишь сухарики,то лучше кушай подсушеный-полезнее....

удачи,хорошего настроения и успехов. у тебя все получится Подмигну
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Ср Май 26 2010, 21:16

Ириш я раньше тоже воду пила утром, а вот сейчас незнаю как поступать, хорошо что подсказала . После стакана можно сразу заниматься или надо ждать какое-то время? Кашу я в основном варю на воде, если добавляю молоко то все равно больше воды чем молока. Сибки за пять копеек Подмигну
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор JULIЯ в Ср Май 26 2010, 21:19

Можно сразу, а можно подождать минуток 20 чтоб вода в животе не булькала при занятиях. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор irkisel в Ср Май 26 2010, 21:22

nastena пишет:После стакана можно сразу заниматься или надо ждать какое-то время?

думаю можно сразу.главное чтобы живот могла втянуть.у меня первое время бурлил при втягивании neznaiy
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Ср Май 26 2010, 21:26

Юльчи сибки за совет. Девчонки, а что вы пьете по вечерам, иногда вечером кушать хочется. Может какой чай специалешный есть или отвар.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Ср Май 26 2010, 21:30

Иришка сибки завтра буду ставить эксперимент.

Как хорошо, что я нашла этот форум хоть советы даете, да и стимул есть иметь прогресс.
Я ВАС всех так люблю.
Тебе цветы
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор JULIЯ в Ср Май 26 2010, 21:36

Я стараюсь после 6 вообще не пить, потому что фейс на утро отекает, а так пью зеленый чаек листовой, можешь кефирчика стаканчик выпить если кушать сильно охота. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор tergalka в Ср Май 26 2010, 21:37

nastena сестренка приветы ))) подсадила меня на БФ да? и вот я тут уже ))) придет время и я заведу свой дневник )))


Последний раз редактировалось: tergalka (Чт Май 27 2010, 12:21), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
tergalka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 25
Меня зовут : Галина
Возраст : 35
Откуда : Россия (Моск.обл.)
Награды :

http://zoocollect.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор irkisel в Чт Май 27 2010, 07:01

nastena пишет: Девчонки, а что вы пьете по вечерам, иногда вечером кушать хочется. Может какой чай специалешный есть или отвар.

мне огурец помогает.только не "карандашики" маленькие,а бочоночки сочные.в них много жидкости - слопал и напился.а для пущего эффекта можно натереть огурец на терке [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Елена_ла в Чт Май 27 2010, 07:42

не знаю девочки, я пью воду после 18-00 сколько душе угодно) Пью воду очищен. , бывает добовляю дольку лимона или чуть ябл. уксус, бывает и чай зеленый. С утра нормально(ТТТ), оттеков нет. Вечером , когда воду пью, часто бегаю в туалет по маленькому(извините). Видимо все выходит, не остается в организме на ночь.
У всех организм разный. Для кого и пол .стакана воды вечером нельзя, а для кого и 3-4 нормально. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Май 27 2010, 10:10

nastena пишет:Юльчи сибки за совет. Девчонки, а что вы пьете по вечерам, иногда вечером кушать хочется. Может какой чай специалешный есть или отвар.
Настя есть у нас чудо напиток, который снижает голод, называется он "белая роза", а в простонародье просто кипяток.
А ещё хорошо от голода помогает чай из имбиря и лимона, он притупляет это чувство и ещё и жиры сжигает.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11632
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор мыш-мышка в Чт Май 27 2010, 16:29

nastena пишет:

Вот у меня такой вопрос я прочитала все о молокочае . Когда его пьешь есть вкус молока? Просто молоко не люблю кипяченное с детского сада, да даже такое особо не пью. Мне нравиться только парное ,но где его в городе возьмешь.
Привет,Nastena.Вкус молокочая ,я думаю ,зависит от того какой ты чай используешь и в каком количестве.Я завариваю 1,5 столовых ложки на литр молока -у меня получается вкус топленого молока,а вот Юлия Александровна там в темке писала ,что заваривает 3-4 стол.ложки на литр,девочки часто используют чай с фруктовыми добавками-вкус молока перебивается.Впрочем молокочай вообще-то мало по вкусу молоко напоминает.Удачи!
avatar
мыш-мышка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рак Дракон
Сообщения : 208
Меня зовут : Лена
Возраст : 41
Детки : сынуля
Откуда : Украина,Сумы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Чт Май 27 2010, 17:54

tergalka пишет:nastena сестренка приветы ))) подсадила меня на БФ да? и вот я тут уже ))) придет время и я заведу свой дневник )))
Приветик сестричка.

Всем большое спасибо за советы.
Воду пью по вечерам да и кефир бывает тоже, просто иногда это не лезет да и не хочется, особенно кефир после разгрузочного дня там и так 1 литр булькает.
Купила сегодня имбирь попробую это снадобье.

Отчет за сегодня.
Утро зарядка
Завтрак кашка на воде и кофе.
Обед супчик и черных хлеб кусочек.
Упражнение.
Ужин овощное рагу.
Ну а вечером по самочувствию может похожу Миллю.

Вчерашний разгрузочный день пошел мне на пользу, взвесилась, стрелка не дошла до 90 кг. Это меня радует.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Вс Май 30 2010, 14:33

Всем здрям. Я тут два дня расслабилась (о еде), а так занималась и БФ и Миллю проходила.

Отчет за сегодня.

Муж спихнул с кровати на БФ.
Завтрак муж сам приготовил, была в шоке. Омлет, кофе и бутер с колбасой. Все съела, готовит редко значит надо съесть(особенно завтраки).

Сегодня попробовала пройти 2 Милли. Так устала, но все равно энергия осталась. Приняла душ и растерла свои проблемные места массажной щеткой.

Обед был кефир банан и яблоко.

Ужин пока не знаю, думаю, сделаю салатик.

И весь вечер буду готовиться завтра еде к врачу, надо найти хоть все свои документы.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Александра84 в Вс Май 30 2010, 21:31

Ну, молодечик и БФ и Лесли и еды вроде не так много. А я молокорчай хочу в среду попробывать...
avatar
Александра84
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кабан
Сообщения : 148
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Наташенька, 1,5 года
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Polli в Пн Май 31 2010, 13:57

Настя, привет! Удачи тебе!
У меня вопрос - тебе хватает столько еды, не голодно? Что-то я так привыкла есть 5 раз ( С 2 мя перекусами), что трехразовое питание мне кажется прям мизерным.
avatar
Polli
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Тигр
Сообщения : 318
Меня зовут : Полина
Возраст : 43
Детки : Анатолий-17 лет, Александр -2 года.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Пн Май 31 2010, 21:00

Александра84 пишет:Ну, молодечик и БФ и Лесли и еды вроде не так много. А я молокорчай хочу в среду попробывать...
Давай, давай потом расскажешь, я все мечтаю попробовать МЧ сделать, а что-то пока не настроюсь. В среду у меня и так святой день уже 3 месяца всегда разгрузка ем гречку не соленую и кефир. Уже привыкла даже организм просит эту пищу по средам.

Настя, привет! Удачи тебе!
У меня вопрос - тебе хватает столько еды, не голодно? Что-то я так привыкла есть 5 раз ( С 2 мя перекусами), что трехразовое питание мне кажется прям мизерным.

Полин да вроде хватает. Я всегда ем три раза, и то сейчас заставляю, есть себя суп. Раньше вообще ела только 2 раза, когда работала, там даже перекусить было нельзя. Сейчас сижу, дома стараюсь перевоспитать свой организм.

Отчитываюсь за сегодняшний день.

Практически весь день провела у врача, так что особо рассказывать не о чем.
Правда с утра БФ сделала.
Завтрак каша и кофе.
В больнице съела только яблоко и пила воду.
Ужинала, съела чуть макарошек и красный перчик.

Короче я так устала, что даже не могу позаниматься с Лесли. Как я устала мотаться в клинику думала, что сегодня все решиться ан нет еще только начала.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Александра84 в Вт Июн 01 2010, 15:47

Больницы они такие, затягивают, одно проверишь, а другое чень-ть выявят. Ты тама держись и не падай духом!!!!
avatar
Александра84
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кабан
Сообщения : 148
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Наташенька, 1,5 года
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Вт Июн 01 2010, 18:55

Александра84 пишет:Больницы они такие, затягивают, одно проверишь, а другое чень-ть выявят. Ты тама держись и не падай духом!!!!

Да я и не падаю, хожу, веселюсь.

За сегодня мой рацион был.
Завтрак. Салат (огурцы помидоры) 1 сосиска.
Обед сварила себе вареников с картошкой. С мужем их делали.
Полдник хлебцы с творожочком и кофе.
Ужин был салат с колбасой. Лень мне сегодня готовить.
И пью целый день воду правда 2 литра я не выпила ну не получается.

БФ сегодня не занималась, вчера занималась с Лесли теперь все ноги болят, так что решила сегодня сделать себе отдых.


Последний раз редактировалось: nastena (Ср Июн 02 2010, 10:02), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор JULIЯ в Вт Июн 01 2010, 19:28

Насть, извини что я со своими советами, а может травки тебе пропить сначала, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] или ты пила уже наверное, раз уже на операцию собираешься-то? Может не нужно спешить, а вес скинешь и гормоны сами наладятся?
А от Лесли у меня первый раз тоже болело все мне даже странно было - вроде не тяжело, а все мышцы работают. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Вт Июн 01 2010, 19:58

Сибки за статью. Правда травки я пила, но все равно статья интересная.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Александра84 в Ср Июн 02 2010, 20:51

Настбш, я чет никак не пойму, что это за отдых такой от БФ, кто тебя надоумил? Ну и что,что ноги болят, это молочная кислота в мышцах образовалась, ее какраз надо БФ разгонять, а то такими темпами и завтра все болеть будет. Я вообще придерживаюсь принципа, что если болит, значит тренировки на пользу, эфект дают.
Ана счет МЧ в Пятницу, я согласна, а то завтра пицу надось доесть, давай вместе в пятницу, чтоб ни так страшно было...
avatar
Александра84
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Козерог Кабан
Сообщения : 148
Меня зовут : Александра
Возраст : 33
Детки : Наташенька, 1,5 года
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Ср Июн 02 2010, 21:33

Засмущалась Ругай, ругай меня чаще, да и пенка мне под большой зад, чтоб не расслаблялась. Сегодня я в норме был и утром и вечером БФ, да и с Лесли походила Миллю, прям, не знаю когда это я все успела. Вот надо бы мне раньше вставать да и ложиться раньше а не 1 ночи. Сова я блин, хоть с утра будильник заводи.

Сегодня среда 2 июня.

БФ был 2 раза
1 Милля с Лесли.
Весь день разгрузка
Гречневая каша запаренная на ночь без соли и кефир.
Также в течение дня пила много воды ( в туалет устала бегать)
Был кофе 1 кружка и несколько хлебцев
Да еще съела яблоко , но лучше его не ела, от яблок хочу кушать.

Ну кажется отчет сделала.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор JULIЯ в Ср Июн 02 2010, 22:29

Молодец! Просто образцово-показательный день! Класс! Молодец!:

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор nastena в Чт Июн 03 2010, 11:07

Ура сегодня взвесилась 89,5, хорошо вчера пошел разгрузочный день.
avatar
nastena
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 42
Откуда : Мос обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Настюшки пампушки.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения