БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Перейти вниз

Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Май 29 2010, 14:44

Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами. Срок диеты: 7 дней. Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов. Диетологи рекомендуют грейпфрут как фрукт, замечательно справляющийся с расщеплением жиров благодаря наличию в нем соответствующих ферментов, а поэтому употребление его рекомендуется для желающих похудеть и держать свой вес в норме.

Благодаря грейпфрутовой диете за неделю можно похудеть на 3-5 кг.
грейпфрут - сжигатель жираГлавное преимущество диеты – то, что фрукт этот – кладезь витаминов, а также и диетический продукт. Благодаря большому содержанию витаминов, он восстановит силы, особенно зимой и ранней весной, когда многие страдают от авитаминоза. Большое количество витамина C в грейпфруте поможет противостоять вирусам, витамин C является антиоксидантом, необходим, в том числе для здоровой кожи. Из грейпфрута мы получим также витамины B, D, Р. A.

Исследователи из Университета Западного Онтарио (Канада) обнаружили, что химическое вещество, которое придает грейпфруту горьковатый вкус (цитрусовый флаваноид нарингенин), заставляет печень сжигать жиры, а не накапливать их. Кроме того, это вещество позволяет сбалансировать уровень инсулина и глюкозы.

Регулярное употребление грейпфрута приведет в норму пищеварительную систему, поможет восстановительным процессам печени, нормализует давление. Полезен он и для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Предупреждение: если у вас гастрит или язва желудка – эта диета не для вас. Также осторожнее с грейпфрутом надо быть женщинам в постменопаузальном возрасте, так как некоторые исследования, проводимые с женщинами этого возраста, предполагают связь между ежедневным приемом грейпфрута и развитием рака груди.

Вариаций диеты много, основное правило – съедание половины плода перед каждым приемом пищи для получения ферментов, сжигающих жиры. А также уменьшение потребляемой в сутки еды до 800 кКал.
Мясо допускается только постное. Нежирная рыба, можно есть рыбные консервы, приготовленные в собственном соку (лучший вариант – тунец).
Запрещены сахар, соль, соусы, специи, кроме красного перца.
Чай - предпочтителен зеленый, но в любом случае не крепкий.
Кофе – желательно не растворимый, а свежесваренный.

1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.

6 и 7 день
(можно выбрать любой из выше приведенных по желанию) Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе - только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по-честному - вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Сб Май 29 2010, 15:21), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Дарёнка в Сб Май 29 2010, 14:53

Марин, диета супер, но мне кажется, что на ней сидеть лучше летом, когда жарко и есть совсем не хочется.
П.С. Спасибки, мне нравится, хочется попробовать. Марин, а ты на ней сама сидела?
avatar
Дарёнка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Кот
Сообщения : 288
Меня зовут : Дарёнка
Возраст : 30
Детки : дочка Диана, 18.01.2008г.р.
Откуда : Россия, Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Май 29 2010, 14:57

Дарен , я сидела как то пол-года назад - хорошо похудела , потом после нее пол-года точно покупала каждый день грейпфруты . Вот хочу с понедельника опять сесть на нее . Сидела ту неделю на яичке ...
Здесь опять также и фрукты и мясо для меня . Давай вместе , тебе я смотрю чуть то осталось то ...
это я для Анюты (ВРЕДИ) написала диетку , мы с не хорошо на той неделе посидели вместе .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Метиска в Сб Май 29 2010, 15:03

Я с понедельника снова введу грейпфруты в свой рацион. На диете этой сидеть не буду (я на минус 60), а вот грейпфруты - это вещь! Правда я ими объелась под завязку уже, вот и перестала употреблять. Думаю, что пора начинать снова.
avatar
Метиска
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 139
Меня зовут : Ирина
Возраст : 47
Откуда : Подмосковье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Дарёнка в Сб Май 29 2010, 15:09

Я с понедельника хочу на эту, но только на недельку, а потом можно будет твою попробовать. Вообще мне она понравилась, вроде не сложная.
avatar
Дарёнка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Кот
Сообщения : 288
Меня зовут : Дарёнка
Возраст : 30
Детки : дочка Диана, 18.01.2008г.р.
Откуда : Россия, Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Май 29 2010, 15:19

ага меня Аня уговаривала сесть на нее , но там молоком 5 стаканами я точно не наемся , бульоном тоже не наемся , да и чтот раз я на грейпфруте была так мне обычно как то на ней сидеть ...

она кстати тоже с понедельника на ней ... послежу за вами .
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор KPACOTKA в Ср Июн 02 2010, 08:34

Я хочу попробовать эту диету...только я очень часто срываюсь, да и скинуть мне надо всего лишь 2 кг =))))
avatar
KPACOTKA
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 6
Возраст : 28
Откуда : Moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Июн 02 2010, 09:10

Красотка-привет!
Я вот что еще заметила , грейпфрут надо есть всегда минут за 20 до еды , он прям чувствую потом все жиры выводит - стул как по расписанию...

попробуй , я вот тоже все хочу повторить , только у меня тренировка усиленная , сил нет заниматься когда на диете ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Гость в Сб Июн 05 2010, 16:19

Девчоночки!!!Буквально недавно смотрела передачу по России "О самом главном".Одна из рубрик о развеивании мифов.Так вот,сказали,что грейпфрут вызывает онкологию и худеете не от него,а от того,что меньше едите.
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Zaharinka в Ср Июн 30 2010, 09:41

Глаза в разнос ничего себе открытие......а искала где-нибудь этому подтверждение в статьях????
avatar
Zaharinka
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Тигр
Сообщения : 60
Меня зовут : Ольга
Возраст : 31
Детки : Прекрасная доченька - цветочек Маргарита
Откуда : Болгария, София
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Neuro в Вс Июл 04 2010, 20:09

грейпфрут онкологию? никогда не слышала о таком странном факте
но вот эмаль зубов разрушить можно, просто я последнее время на помело подсела, обычные для меня слишком кислые, потом зубы аж скрипят
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 41
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Almany в Пн Сен 06 2010, 06:39

С сегодняшнего дня на это диете, даже соседку свою подбила со мной худеть dryg
Девчонки, подскажите, какой "откат" у диеты?
avatar
Almany
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 156
Меня зовут : Ольга
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Almany в Вт Сен 07 2010, 08:38

Мариш, первый день прошел отлично, только к вечеру очень хотелось сладенького Плачу мне в принципе нравится пока вся диета, она и вкусная и не сильно голодная... правда мочегонный эффект жуткий :ydivlena:
завтра на обед овощной супчик, как думаешь ничего страшного если лук обжарить на ложечке масла? а то несоленый совсем отвратительный на вкус... Страшно
avatar
Almany
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 156
Меня зовут : Ольга
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Сен 07 2010, 08:51

Здорово Оль, тоже хочу сесть , я обычно на диетах не сижу , да и не могу , а тут на яичке с Анюткой хорошо так посидели на 2-3 за наделю похудели ... А ты воды пьешь , а чай сколько раз в день ? почему думаешь мочегонит ?

конечно ничего страшного с обжаркой ...

сколь нибудь сбросила , взвешиваешься ?

я давно на ней сидела , даже не помню эффекта , а потом еще долго грейпфрут ела перед едой ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Almany в Вт Сен 07 2010, 14:21

Воды пью как обычно мало, около литра... но "по делам" бегаю очень часто... И не я одна, я подружку подсадила на эту же диету для совместного контроля, она тоже бегает Ха-ха
Взвешиваться еще не получается, думаю в самом конце, для более ощутимого результата Да-да!
avatar
Almany
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 156
Меня зовут : Ольга
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Almany в Ср Сен 08 2010, 20:58

Третий день диеты прошел практически как положено. Вечером ну ооочень хотелось есть и чего-нибудь сладкого, так что я съела обезжиренный йогурт Объедаловка А вот от половинки грейпфрута на ночь я решила отказаться, зубки болят от кислоты Плачу Надеюсь, ничего страшного не будет...
avatar
Almany
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 156
Меня зовут : Ольга
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Марина Галимова в Чт Сен 09 2010, 06:03

Ха-ха ... у меня аж прям зубы засверлило , как лимон есть представлю , а от грейпфрута у меня такого не было ... а ты перепонки чистишь , их нельзя убирать , в них то весь и цинус ...
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Солнышко в Чт Сен 09 2010, 06:51

Оля, М О Л О Д Е Ц!!!!!!!!!!! ну прямо восхищаюсь тобой, какая умничка! осталось 4 дня - держись! мы с тобой Обнималки
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 33
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор olgarus в Чт Сен 09 2010, 08:16

Almany пишет: А вот от половинки грейпфрута на ночь я решила отказаться, зубки болят от кислоты Плачу Надеюсь, ничего страшного не будет...
а Вы их хоть чистите на ночь? а то можно правда что и без зубков остаться.
а я бы еще чистила их после каждого приема грейпфрута Подмигну
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Almany в Чт Сен 09 2010, 15:54

Девочки, за поддержку спасибо! Люблю
правда у меня будет только пять дней (в субботу у подруги день рождения) так что завтра у меня последний день мучений Да-да!
А про перегородки... всегда их убираю... 🇭🇲
avatar
Almany
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 156
Меня зовут : Ольга
Возраст : 30
Детки : нет
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Грейпфрутовая или "Голливудская" диета

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения