БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

с чего начать и как эффективнее?!

Страница 1 из 17 1, 2, 3 ... 9 ... 17  Следующий

Перейти вниз

с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор джеси в Пт Июн 04 2010, 01:13

всем здравствуйте.
вот и я решила вступить в ваши ряды,уж очень нуждаюсь в похудении.
сейчас я уже 3 день занимаюсь БФ по 15-25 минут в день,может конечно на себе результатов и невидно так сразу но...почему то мне кажется что их нет и ничего не сдвигается даже.
единственное что я сразу заметила что очень существенно снизился аппетит!
делаю 7-8 видов упражнений БФ...
хотела бы посоветоватся с вами и узнать,может я что не так делаю или какие нибуть упражнения нужно добавить для более существенного похудения.
на данный момент мой рост состовляет 168 см,вес 78 кг,была беременность она и испортила мое тело. до беременности весила 62 кг.
avatar
джеси
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 6
Возраст : 33
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор diadema в Пт Июн 04 2010, 10:44

Джеси, привет!!!!!!! Прежде всего необходимо научиться правильно дышать- это можешь почитать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].Если ты дышишь правильно, тогда делай основной комплекс БФ , измерь свои объёмы через неделю и тогда смотри результат, а три дня мне кажется это ещё мало, чтобы были видны какие-то глобальные результаты.Успеха тебе в похудении! Добро пожаловать на форум!!!!!!!! Добро пожаловать
avatar
diadema
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Тигр
Сообщения : 1194
Меня зовут : Ксения
Возраст : 44
Детки : Даниил-7, Женечка-5, Виктория-4.
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор джеси в Пт Июн 04 2010, 13:10

спасибо большое....
а вот еще такой вопрос за 2 часа до занятий кушать нельзя...а после БФ сколько должно пройти времени?...или это не столь важно
avatar
джеси
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 6
Возраст : 33
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор diadema в Пт Июн 04 2010, 13:27

После занятий можно кушать не раньше, чем через 30 минут
avatar
diadema
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Тигр
Сообщения : 1194
Меня зовут : Ксения
Возраст : 44
Детки : Даниил-7, Женечка-5, Виктория-4.
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Rada2205 в Чт Июн 10 2010, 10:03

а у меня почему то аппетит увеличился наоборот,стала таак много кушать,даже страшно))
avatar
Rada2205
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Петух
Сообщения : 8
Возраст : 36
Откуда : Нижневартовск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор КсюКсюшенька в Ср Июл 21 2010, 20:59

Здравствуйте. Я занимаюсь БФ уже 4 дня и утром и вечером, а перед сном еще и пробежаться успеваю немного. Результатов пока никаких не видно, срок маленький Да-да! я так думаю. Ну а в общем состояние улучшилось, утомляемость на протяжении дня снизилась, да и настроение УРА! Очень нравиться. Только хотела спросить, не много нагрузки я себе даю :nado_podymat:
avatar
КсюКсюшенька
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Тигр
Сообщения : 7
Меня зовут : Ксения
Возраст : 31
Откуда : Россия, Пермь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор zvezda-ksusha в Вт Авг 10 2010, 21:38

Здравствуйте! Вот решила к вам присоедениться! Очень хочу похудеть! После второго ребенка очень располнела, так теперь даже на пляже раздеться стыдно. Упала самооценка, причем больше даже скажу, перед мужем уже стыдно... хотя он молчит, как партизан, говорит что его все устраивает, но я то вижу что все не так! А в октябре на море поедем, вот я и решилась на похудание! Спасибо вам, что вы есть!
avatar
zvezda-ksusha
 
 

Женщина
Водолей Крыса
Сообщения : 4
Меня зовут : Ксения
Возраст : 34
Детки : Старшая доченька - Мария, 7 лет. Младшая доченька - Дарья, 1 год.
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Венерочка в Вс Авг 22 2010, 19:24

Здравствуйте! Я в марте начала заниматься БФ, просто скачала 7 уроков и занималась каждый день в течении 1,5 мес, не знаю, то ли от БФ, то ли от раздельного питани, но я скинула 8 кг. Потом забросила это все дело, и сейчас вернула 6 кг... Теперь хочу снова вернуться к БФ. Занимаюсь уже 5 дней )
avatar
Венерочка
 
 

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1
Меня зовут : Венера
Возраст : 33
Детки : Тимур 27.01.2007
Откуда : Нижний Тагил
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Julian_A в Ср Авг 25 2010, 20:46

приветствую, красавицы!!!!!!!!!!!!!
я на БФ почти 2 недели, чувствую себя отлично, занимаюсь по видео Марины Корпан, очень нравится
результаты пока не замеряла, но уже схуднула почти на целый размер!!!!! животик подтянулся, да и вообще все класс!
всем удачи!!!!! Тебе цветы

Julian_A
 
 

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 1
Возраст : 31
Откуда : ToTTy
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Kowka в Вс Сен 05 2010, 10:12

Дааа, впечатления наилучшие)))) Бег
avatar
Kowka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Тигр
Сообщения : 13
Возраст : 31
Детки : пока нет
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор jkmueyz в Чт Сен 09 2010, 12:32

Занимаюсь 2 день заметила что снизился аппетит и появилась бодрость а у вас какие ощущения
avatar
jkmueyz
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Тигр
Сообщения : 8
Возраст : 31
Откуда : барнаул
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Extazi в Пт Сен 10 2010, 07:39

Вот про снижение аппетита- согласна. Вечером вообще ничего не могу в себя запихнуть...Да особо и не стараюсь Подмигну А занимаюсь только первую неделю.Решила, что измеряться буду через две недели, а там посмотрим, что еще изменилось Мальчик
avatar
Extazi
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Дракон
Сообщения : 9
Меня зовут : Оленька
Возраст : 30
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Kissme в Пт Сен 10 2010, 14:45

Всем хелло)
Я тоже начала заниматься бодифлексом! Хочу еще оксисайз попробовать, а есть ссылочки на видео такое, где скачать ?
avatar
Kissme
 
 

Женщина
Рыба Буйвол
Сообщения : 1
Возраст : 33
Откуда : moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор asenok в Вт Сен 21 2010, 12:47

Девочки, не знаю где спросить, но стало жутко интересно. Многие пишут, что вовремя БФ сильно потеют и им жарко. Я вообще не ощутила этого. Может конечно дома холодно)) Или я неправильно делаю? Скажите, должна ли ощущаться усталость и болеть тело? Извините...
avatar
asenok
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 10
Возраст : 35
Детки : Сыночек 2009 г.
Откуда : казань
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор mila__ya в Вт Сен 21 2010, 14:16

вообще, я ни разу не потела и не потею, как бы не старалась. Делаю я правильно, т.к. результаты были и есть. Но! Бывает и часто, что ощущается жар в первые 5 дыхательных упражнений. Усталость не ощущается, да и тело не болит Да-да!

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 39
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Azja в Ср Сен 22 2010, 01:50

Rada2205 пишет:а у меня почему то аппетит увеличился наоборот,стала таак много кушать,даже страшно))

И у меня увеличился, хочется есть постоянно ((((((((((
avatar
Azja
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Петух
Сообщения : 16
Меня зовут : Анна
Возраст : 37
Детки : Глеб (10.07.2009)
Откуда : СПб
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Lucky_NATY в Ср Сен 22 2010, 09:56

И я такая же...вот уже третий месяц - объемы стоят, апптеит волчий, результата НОЛЬ(

Хотя, это мой второй "заход"
В первый раз было все иначе( Не-а
avatar
Lucky_NATY
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Лев Овца
Сообщения : 162
Меня зовут : Ната
Возраст : 38
Детки : Моему Ангелу 2 годика и 5 мес.)))
Откуда : Москва
Награды :

http://la-tino.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Алю в Ср Сен 22 2010, 13:56

Здравствуйте, девочки!!!
Я бодифлексом занимаюсь с июня этого года, но слышала о нем раньше. Первое время испытывала слабость после занятий, но со временем все прошло и наоборот стала приобретать бодрость и подъем сил...
avatar
Алю
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 42
Меня зовут : Аля
Возраст : 40
Детки : Сыночек
Откуда : Владивосток
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Варежка в Пт Окт 01 2010, 14:20

Привет, девочки! Скажите у кого-нибудь есть такое - после занятий БФ начинает болеть голова, пару раз начинала, потом бросала, теперь опять начала. Вроде дышу правильно.
avatar
Варежка
 
 

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 4
Меня зовут : Наталья
Возраст : 40
Детки : Дочка - Ангелиночка, сыночек - Семушка
Откуда : Миасс
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор EVM в Пн Окт 11 2010, 10:15

Rada2205 пишет:
а у меня почему то аппетит увеличился наоборот,стала таак много кушать,даже страшно))
И у меня аппетит дикий после БФ и почему то болит голова и спать дико хочется после Бф вроде всё правильно делаю! Может кто знает помогите?
avatar
EVM
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Обезьяна
Сообщения : 6
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Откуда : новосибирск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор tanya1 в Ср Окт 13 2010, 15:20

А как настроится чтоб начать и не бросать?
Вечная проблема что начну завтра, с понедельника, с первого числа, и т.д.
Несколько раз - а потом всяческие отговорки самой же себе? Какой стимул самый сильный? репочесатель
avatar
tanya1
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Змея
Сообщения : 8
Возраст : 41
Откуда : Томск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Marinad в Ср Окт 13 2010, 17:34

tanya1 пишет:А как настроится чтоб начать и не бросать?
Вечная проблема что начну завтра, с понедельника, с первого числа, и т.д.
Несколько раз - а потом всяческие отговорки самой же себе? Какой стимул самый сильный? репочесатель

лично для меня лучший стимул - свое отражение в зеркале (и желательно без прикрас в купальнике или белье) Подмигну хотя бывают и периоды ничегонеделанья, прямо как сейчас Засмущалась Эх, в новогодний марафон податься что ли репочесатель
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор tanya1 в Ср Окт 13 2010, 18:11

Marinad пишет:
tanya1 пишет:А как настроится чтоб начать и не бросать?
Вечная проблема что начну завтра, с понедельника, с первого числа, и т.д.
Несколько раз - а потом всяческие отговорки самой же себе? Какой стимул самый сильный? репочесатель

лично для меня лучший стимул - свое отражение в зеркале (и желательно без прикрас в купальнике или белье) Подмигну хотя бывают и периоды ничегонеделанья, прямо как сейчас Засмущалась Эх, в новогодний марафон податься что ли репочесатель
В теме о марафонах смотреть?
avatar
tanya1
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Змея
Сообщения : 8
Возраст : 41
Откуда : Томск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор aishe в Ср Окт 13 2010, 22:54

здравствуйте девочки! рада присоединиться к вам! занимаюсь уже месяц, результаты есть, но меня смущает очень сильно то, что уже после второго упражнения я начинаю очень сильно потеть, а через 40 минут занятий меня можно выжимать. читала что многие девочки занимаясь не потеют, может быть я где-то допускаю ошибку?
avatar
aishe
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 13
Возраст : 37
Детки : доченька 1 год 9 месяцев
Откуда : украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Солнышко в Чт Окт 14 2010, 06:23

у меня знакомая занимаясь, тоже очень сильно потеет, волосы мокрые, майки выжимает, так что опять же все индивидуально, я иногда тоже потею, а вот щас попрохладнее и абсолютно сухая. Так что не переживайте, все нормально! Удачи и хороших результатов прыг-скок
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: с чего начать и как эффективнее?!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 17 1, 2, 3 ... 9 ... 17  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения