БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Как выполнять замеры

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как выполнять замеры

Сообщение автор Neuro в Ср Янв 23 2008, 23:54

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой. Cool
Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Zlata пишет:Прочитала темку, и решила внести свои коррективы .
1.Проводить измерения на вдохе или на выдохе дело личное, НО для всех измерений одинаково, а не так что грудь меряем на вдохе а талию на выдохе :Aiaiaj:
2. Талия находиться там где завязан у вас шнурок(завязать плотно , но не до синевы :clinedoeil: ) и он сам скатиться на тонкое место
3. Бёдра находятся на 18 см ниже шнурка( это ориентир, ) (и зона галифе в бёдра не входит, она входит в обхват ноги. ) Бёдра измеряются параллельно полу и через самые выпуклые - выступающие точки ягодиц
Вот схемку черкнула для наглядности
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
4. Замеры проводить всегда одной и той же сантиметровой лентой, так как они из разного материала и могут растягиваться, ещё ширины ленты имеет значение, чем толще лента, тем больше объёмы .Они бывают шириной от 1 до 2,5 см.
5 Когда девочки пишут в постиках что прыгают замеры , то 50% не правильно измерялись, Нужно запомнить плотность прилегания см ленты к телу и стараться всегда так измерять
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5557
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

http://taroskop.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Чт Янв 24 2008, 05:08

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.
Ну вот, теперь хоть всё понятно, а то как раз недавно обсуждали вопрос, кто как замеряет талию Класс! Молодец!:

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Анастасия в Ср Мар 12 2008, 23:02

А мне всегда меряла объем бедер по самой выпуклой части, чтоб сантиметр скользил вниз.
Так меряют швеи во всяком случае))
avatar
Анастасия
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Тигр
Сообщения : 36
Возраст : 30
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Олеся в Пт Мар 21 2008, 16:09

Так как же мерить обьем бедер??? Я опять не поняла....не хватает мне ума...с 2 высшими и со своими ушами на попе... neznaiy
avatar
Олеся
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 262
Меня зовут : Олеся
Возраст : 36
Детки : Антоний-Львенок 2006
Арина 2011
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Каприфоль в Пт Мар 21 2008, 16:26

по наиболее выступающей точке ягодиц.Но у меня и проходит эта точка в районе голифе. neznaiy
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Олеся в Пт Мар 21 2008, 16:38

ну у меня тоже значит...раз просто трусы заказывала по Инету, заказала ОБ-116, так они с меня упали! По косточкам у меня 100 было!
avatar
Олеся
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 262
Меня зовут : Олеся
Возраст : 36
Детки : Антоний-Львенок 2006
Арина 2011
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Каприфоль в Пт Мар 21 2008, 21:56

не понимаю,как живот может входить в зону бёдер.
Может если только в первые минуты после родов? :girl:
avatar
Каприфоль
***
***

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 35
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011

Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Олеся в Пт Мар 21 2008, 22:00

Даже не знаю, у меня сразу живот прилип...может на кесарево лишнее отрезали :nado_podymat: Ха-ха Это может кто 150 кг и дальше, у них может и висит сумка...
avatar
Олеся
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 262
Меня зовут : Олеся
Возраст : 36
Детки : Антоний-Львенок 2006
Арина 2011
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор женьк@ в Чт Апр 10 2008, 08:39

Олеся пишет:Даже не знаю, у меня сразу живот прилип...может на кесарево лишнее отрезали :nado_podymat: Ха-ха Это может кто 150 кг и дальше, у них может и висит сумка...
А у меня не прилип neznaiy уже год прошел, а у меня животик есть, мерию бедра и жЫвот, одного размера :blush: под одеждой не особо видно, но меня раздражает Плачу
avatar
женьк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Крыса
Сообщения : 29
Меня зовут : Женя
Возраст : 32
Детки : вредный мальчишка
Откуда : Московская область
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Чт Май 22 2008, 15:54

Значит надо уделить больше внимания мышцам живота. Почитай вот эту темку: Тренируем пресс Мальчик

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Elena L в Пт Авг 29 2008, 14:32

Каприфоль пишет:не понимаю,как живот может входить в зону бёдер.
Может если только в первые минуты после родов? :girl:
Розовые очки
Эх Счастливые люди...
мОлодЁжь мОлодёжь От улыбки...
avatar
Elena L
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 19
Меня зовут : Елена
Возраст : 59
Откуда : Liepaja
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Tulesha в Пн Ноя 17 2008, 10:40

А я только недавно приобрела сантиметр, теперь хоть вижу четко, что где и сколько нужно убрать. Все записала и смотрю на таблицу и визуализирую цель. Так легче
avatar
Tulesha
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Кот
Сообщения : 26
Возраст : 41
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Кати в Ср Фев 11 2009, 09:17

А насчет швей, так они не шьют в "притык". Вы внутри одежды должны себя свободно чувствовать (ну не болтаться конечно). И потом, существуют примерки, после которых как правило ушивают. По этому швеи меряют примерно для представления объемов.
avatar
Кати
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Лошадь
Сообщения : 1451
Меня зовут : Катерина
Возраст : 38
Детки : дочечка Дарюнчик - 6 лет
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Juli в Ср Фев 11 2009, 17:53

Как не смешно это звучит, но правильно себя изммерить для меня проблема: во-первых, талия, как извествно, самое узкое место, тогда почему она у меня 74 см, а верх живота 72? neznaiy
Во-вторых, бёдра я меряю по "ушам", поэтому и считаю, что они у меня 99 - 100, если мерить так как написано Neuro, то они у меня будут явно меньше, вот и думаю, что же верно?
И наконец, все эти измерения, это так приблизительно... Живот выпятила чуть больше или втянула - погрешность, ленту затянула чуть сильнее, вот и на 1-2 см похудела...
Ну ни как не могу найти "золотую середину"... Думаю
avatar
Juli
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 81
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : Сын (17 лет)
Откуда : Архангельск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ираида 159 в Чт Фев 12 2009, 20:56

завтра обмерюсь прам все по порядку и постараюсь сделать табличку
avatar
ираида 159
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 8
Возраст : 32
Откуда : м.о.
Награды : Наград нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Чт Фев 12 2009, 21:04

Давай, ждём Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор senezka в Ср Мар 11 2009, 15:34

Я занимаюсь неделю но замерялась не правильно, теперь все занова надо!
avatar
senezka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 7
Возраст : 35
Откуда : Germany
Награды : Наград нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Ср Мар 11 2009, 20:28

senezka, добро пожаловать на форум! Добро пожаловать Ни чего что не правильно замерялась иногда по одежде ещё лучше видно что пухудела. Самое главное что ты взялась за себя Класс! Молодец!:

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Екатерина_ в Вс Мар 15 2009, 21:06

прозанималась неделю, а оказывается неправильно делала замеры. завтра с утра первым делом замерюсь и сделаю табличку, чтобы было удобюней
avatar
Екатерина_
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кабан
Сообщения : 7
Возраст : 33
Детки : есть дочура Ариша, 2 годика
Откуда : г.Саранск
Награды : Наград нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Катеринка 007 в Пн Мар 16 2009, 08:18

Всем привет :preved: Вот у меня такая же петрушка, в зеркале изменения видно,а на сантиметре нет Не-а скорее всего не правильно замеры сделала, вот только ягодицы правильно-2 см,мне дочь сегодня сказала,что попа подтянутая стала,мелочи, а приятно Да-да!
avatar
Катеринка 007
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 20
Меня зовут : Катя
Возраст : 38
Детки : Верочка 11лет, Миша 5лет,Виталина 1год 3мес.
Откуда : Рыбинск
Награды : Наград нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Эка в Вт Мар 17 2009, 10:34

Таааак, хорошо что недавно начала заниматься, сегодня же приду перемерию себя всю с ног до головы, а то те замеры, которые указаны в моей книжке, не помогут так точно как выписанные здесь! Ой, как хорошо, что я вас нашла! Прям не нарадоваться!
avatar
Эка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Буйвол
Сообщения : 27
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 31
Откуда : Санкт-Петербург
Награды : Наград нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Elena в Чт Мар 19 2009, 19:52

Я тоже талию и живот померить не могу, у меня живот как то одинаково выступает по всему телу начиная от груди и заканчивая бедрами
avatar
Elena
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 5
Меня зовут : Елена
Возраст : 39
Детки : сыночек- Санька, 12 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Rowdy в Ср Апр 08 2009, 11:22

ой! написано что бедра мерить надо не по галифе!!! а я всю жизнь по нему измеряю...только сантиметр сзади пропускаю по "наиболее выступающей части ягодиц" а сбоку по галифе... :hm:
avatar
Rowdy
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Тигр
Сообщения : 8
Возраст : 43
Откуда : Пенза
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Майями в Пн Апр 13 2009, 13:47

Замерялась. Спасибо, всё очень доходчиво написано. Первый шаг к стройной фигуре зделала Ха-ха Пошла дальше.
avatar
Майями
 
 

Женщина
Дева Овца
Сообщения : 3
Возраст : 37
Детки : Максим (11 лет)
Машенька (3 годика)
Откуда : Юкрейн
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор teeny в Вт Апр 21 2009, 18:33

а я не могу понять как мерить талию?это самое узкое место должно быть? у меня получается на уровне пупка.т.е 2 замера в одном? совсем запуталась!
avatar
teeny
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 156
Меня зовут : Танюша
Возраст : 32
Детки : нету
Откуда : Волжский
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения