БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Как выполнять замеры

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как выполнять замеры

Сообщение автор Neuro в Ср Янв 23 2008, 23:54

Первое сообщение в теме :

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой. Cool
Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Zlata пишет:Прочитала темку, и решила внести свои коррективы .
1.Проводить измерения на вдохе или на выдохе дело личное, НО для всех измерений одинаково, а не так что грудь меряем на вдохе а талию на выдохе :Aiaiaj:
2. Талия находиться там где завязан у вас шнурок(завязать плотно , но не до синевы :clinedoeil: ) и он сам скатиться на тонкое место
3. Бёдра находятся на 18 см ниже шнурка( это ориентир, ) (и зона галифе в бёдра не входит, она входит в обхват ноги. ) Бёдра измеряются параллельно полу и через самые выпуклые - выступающие точки ягодиц
Вот схемку черкнула для наглядности
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
4. Замеры проводить всегда одной и той же сантиметровой лентой, так как они из разного материала и могут растягиваться, ещё ширины ленты имеет значение, чем толще лента, тем больше объёмы .Они бывают шириной от 1 до 2,5 см.
5 Когда девочки пишут в постиках что прыгают замеры , то 50% не правильно измерялись, Нужно запомнить плотность прилегания см ленты к телу и стараться всегда так измерять
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Т@тьянк@ в Вт Авг 10 2010, 12:48

Wole пишет:
Мариука пишет:Девочки,простите за глупый вопрос. Правильно ли я поняла,измерить верх живота-это объем по пупку Гр?
Это на 5 см выше талии (самого узкого места) Да-да!
Вот ведь оказия! У Грир эта линия так же нарисована как верх живота, а талия ниже этой линии. Но У МЕНЯ эти две линии совпадают! У меня теперь самое узкое место, если смотреть на себя в зеркало прямо, как раз приходится на 5 см выше пупка, и шнурок "застревает" там же.
У Марины Корпан верх живота меряют аж под грудью, уверяя, что это и будет на 5 см выше пупка ( у меня все 18 выходят), а талию почти на уровне пупка (но, извините, у меня там сегодня не самое узкое место Плачу ).

Ну и где мне теперь у себя талию, а где верх живота искать Глаза в разнос ?


Т@тьянк@
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 30

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Wole в Чт Авг 12 2010, 10:56

Т@тьянк@ пишет:
Ну и где мне теперь у себя талию, а где верх живота искать Глаза в разнос ?
Талия - самое узкое место, если смотреть прямо.
Верж живота - над талией (не выше пупка, а выше талии), в пяти см выше.
Мальчик
avatar
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 26
Откуда : Москва
Награды :

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Т@тьянк@ в Чт Авг 12 2010, 12:26

Wole, премного благодарна! Поклон
Стало быть (уточняю окончательно Извините... ), моя талия - это 5 см выше пупка (ну раз там у меня уже всего), от нее вверх + 5 см - это будет мой верх живота, а от этого уровня еще + 8 см вверх - здесь уже мой объем под грудью? Кажись, теперь правильно распределились все мои 18 см от пупка до "окончания молочной железы"?
avatar
Т@тьянк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 30
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 51
Детки : сыновья 26 и 16 лет, скоро буду четырежды бабушка )))
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Wole в Чт Авг 12 2010, 12:53

Т@тьянк@ пишет:Стало быть (уточняю окончательно Извините... ), моя талия - это 5 см выше пупка (ну раз там у меня уже всего), от нее вверх + 5 см - это будет мой верх живота, а от этого уровня еще + 8 см вверх - здесь уже мой объем под грудью?
Правильно-правильно Подмигну
Всегда рада помочь :Dai 5:
avatar
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 26
Откуда : Москва
Награды :

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Т@тьянк@ в Чт Авг 12 2010, 13:10

Обнималки Поклон
avatar
Т@тьянк@
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Змея
Сообщения : 30
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 51
Детки : сыновья 26 и 16 лет, скоро буду четырежды бабушка )))
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор NEWCTAPT в Сб Авг 28 2010, 12:03

значит я правильно всегда измеряла Подмигну
avatar
NEWCTAPT
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Тигр
Сообщения : 97
Меня зовут : Светлана
Возраст : 31
Откуда : Тарту, Эстония
Награды :

http://www.newstart.ee

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор фоська в Ср Сен 01 2010, 01:08

спасибо за табличку,завтра обмерюсь по порядку и постараюсь сделать табличку Да-да!
avatar
фоська
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 15
Возраст : 46
Детки : сыночек и лапочка дочка.
Откуда : красноярск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Мария Турбанова в Чт Сен 09 2010, 11:28

Спасибо, теперь все понятно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Мария Турбанова
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Крыса
Сообщения : 28
Меня зовут : Маша
Возраст : 33
Детки : Алексей 09.01.08
Арсений 25.02.10
Откуда : Омск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор FlyJuly в Пт Сен 10 2010, 11:07

Сделала табличку, замеры. Хорошее начало)
Живот больше талии на 10 см((( плюс руки полужирно-мускулистые)) И ужасные 97см в бедрах(( агххр
avatar
FlyJuly
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 8
Меня зовут : Юлия
Возраст : 27
Откуда : Zelenograd
Награды :

http://vkontakte.ru/flyantikova

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор МАРГАРИТА ИГОРЕВНА в Пт Сен 10 2010, 11:31

Спасибо за подробности, в воскресенье буду замеряться и в путь с БФ Велик
avatar
МАРГАРИТА ИГОРЕВНА
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Тигр
Сообщения : 10
Меня зовут : Маргарита
Возраст : 31
Детки : СЫНОК - ДМИТРИЙ, 7 ЛЕТ
Откуда : СЕРГИЕВ пОСАД
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Natuska в Чт Сен 16 2010, 11:16

Сегодня все измерила (конечно ОООчень ужаснулась от своих параметров) и начала заниматься. Бог в помощь мне и ВСЕМ!!!!
avatar
Natuska
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 35
Меня зовут : Наташа
Возраст : 34
Детки : сынок Макакрчик
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Чт Сен 16 2010, 11:29

Девочки, всем удачного начала и Добро пожаловать на форум!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

замеры

Сообщение автор татьяна-5 в Вс Ноя 14 2010, 23:13

Теперь поняла.а то вечно замеры разные!
avatar
татьяна-5
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 51
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор tanya86 в Ср Ноя 24 2010, 21:19

измерилась сегодня Удивлён
avatar
tanya86
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 5
Возраст : 31
Откуда : казань
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор иришуличка в Пт Ноя 26 2010, 18:32

Спасибо за таблицу,очень полезная информация
avatar
иришуличка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 9
Возраст : 35
Откуда : россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Морской анемон в Пт Дек 17 2010, 13:07

Cпасибо за подробные инструкции. Пошла меряться.
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Света Букина в Пт Дек 17 2010, 16:19

Отметьте маркером прямо по телу( пусть кто-нибудь поможет)горизонтально места первого измерения талии,бедер, живота . По мере стирания линии подновляйте. Следующие замеры проводите,ориентируясь по нарисованным линиям.
avatar
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 48
Откуда : Московская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор sunline_smile в Вс Янв 09 2011, 09:06

вау! я сделал замеры! впечатляет объем работ)))) только пока не поняла какую табличку надо делать? где бы это посмотреть?
avatar
sunline_smile
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 8
Возраст : 42
Откуда : Новокузнецк
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Рината в Вс Янв 09 2011, 20:52

прыг-скок Бег как часто делать замеры?
avatar
Рината
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 21
Меня зовут : Рината
Возраст : 40
Детки : Доченька 3года

Откуда : Красноярск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Пн Янв 10 2011, 07:48

Один раз в неделю, вполне достаточно Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор sunline_smile в Пн Янв 10 2011, 07:50

замеры аккуратно сдала! утром на голодный желудок перед занятием! сделала табличку)))ура мне!
avatar
sunline_smile
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Кот
Сообщения : 8
Возраст : 42
Откуда : Новокузнецк
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор tanulina в Сб Янв 22 2011, 13:39

Ох, буду меряться, спасибо за развернутый вариант.
avatar
tanulina
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 2389
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 32
Детки : Сынулик Данилка

Откуда : Донбасс, Луганская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор sajka в Пн Фев 07 2011, 15:33

А как часто вы обмеряетесь? Раз б неделю или чаще? Я так поняла, правильно взвешиваться по утрам на голодный желудок? До занятий или после?
avatar
sajka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 8
Возраст : 58
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Лиляшка в Пн Фев 07 2011, 15:42

Только сегодня натолкнулась на тему. пойду замеряться. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А то все вес смотрела. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Лиляшка
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 79
Возраст : 31
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Вт Фев 08 2011, 07:29

sajka пишет:А как часто вы обмеряетесь? Раз б неделю или чаще? Я так поняла, правильно взвешиваться по утрам на голодный желудок? До занятий или после?
Измерятся надо 1 раз в неделю, с утра, до или после БФ значения не имеет, так же как и с весом Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор sajka в Вт Фев 08 2011, 09:27

Леночка, спасибо за внимание к новичку! Тебе цветы
У меня ещё вопрос - а нет ли отдельной темы по бодику для тех, кому за... Хотелось бы их советы почитать. У нас ведь свои особенности... Страшно
avatar
sajka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 8
Возраст : 58
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения