БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Как выполнять замеры

Страница 6 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как выполнять замеры

Сообщение автор Neuro в Ср Янв 23 2008, 23:54

Первое сообщение в теме :

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой. Cool
Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Zlata пишет:Прочитала темку, и решила внести свои коррективы .
1.Проводить измерения на вдохе или на выдохе дело личное, НО для всех измерений одинаково, а не так что грудь меряем на вдохе а талию на выдохе :Aiaiaj:
2. Талия находиться там где завязан у вас шнурок(завязать плотно , но не до синевы :clinedoeil: ) и он сам скатиться на тонкое место
3. Бёдра находятся на 18 см ниже шнурка( это ориентир, ) (и зона галифе в бёдра не входит, она входит в обхват ноги. ) Бёдра измеряются параллельно полу и через самые выпуклые - выступающие точки ягодиц
Вот схемку черкнула для наглядности
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
4. Замеры проводить всегда одной и той же сантиметровой лентой, так как они из разного материала и могут растягиваться, ещё ширины ленты имеет значение, чем толще лента, тем больше объёмы .Они бывают шириной от 1 до 2,5 см.
5 Когда девочки пишут в постиках что прыгают замеры , то 50% не правильно измерялись, Нужно запомнить плотность прилегания см ленты к телу и стараться всегда так измерять
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор sajka в Вт Фев 08 2011, 09:27

Леночка, спасибо за внимание к новичку! Тебе цветы
У меня ещё вопрос - а нет ли отдельной темы по бодику для тех, кому за... Хотелось бы их советы почитать. У нас ведь свои особенности... Страшно

sajka
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 8

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Вт Фев 08 2011, 10:13

sajka пишет:
У меня ещё вопрос - а нет ли отдельной темы по бодику для тех, кому за... Хотелось бы их советы почитать. У нас ведь свои особенности... Страшно
Есть целый [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Да-да! и в нём можно создать отдельную темку именно по БФ Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор sajka в Вт Фев 08 2011, 10:54

Спасибки, пошла читать.



Админка пишет:
Есть целый [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Да-да! и в нём можно создать отдельную темку именно по БФ Подмигну
Ой, создайте, пож-ста, именно по БФ. Поклон
Мне, да и не только мне, я думаю, очень важны советы бывалых в этом возрасте.


Последний раз редактировалось: Админка (Ср Фев 09 2011, 07:44), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
sajka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 8
Возраст : 58
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Ср Фев 09 2011, 07:45

sajka, так ты сама можешь создать, а народ (кому интересно) подтянется Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ПОТАНИ в Ср Фев 09 2011, 20:49

спасибо за полезную информацию и советы, динамика уменьшения должна иметь место
avatar
ПОТАНИ
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Собака
Сообщения : 5
Возраст : 59
Откуда : Запорожье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Валечка в Чт Фев 10 2011, 14:44

Вотсейчас как замерюсь и повешу на холодильник чтоб в глаза бросалось.Спасибо за подсказки
avatar
Валечка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Петух
Сообщения : 12
Возраст : 36
Детки : Сыночек Алешенька 9 лет
Откуда : МО г. Раменское
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Flolika в Чт Фев 10 2011, 16:45

Спасибо большое за такую полезную информацию, теперь мне понятно про измерения живота, а то путалась все время. Класс! Молодец!:
avatar
Flolika
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 23
Меня зовут : Лена
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Venessa в Пн Мар 28 2011, 20:24

вопрос не в тему конечно
но как аватарку вставить и поддерживает ли этот форум гиф
avatar
Venessa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Лошадь
Сообщения : 11
Меня зовут : Нина
Возраст : 26
Детки : нету деток
мне ещё рано
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Вт Мар 29 2011, 07:46

Venessa пишет:вопрос не в тему конечно
но как аватарку вставить и поддерживает ли этот форум гиф
Вот в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] теме есть ответ на твой вопрос. Гиф, форум поддерживает Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор IQween в Вт Мар 29 2011, 15:30

Я измеряюсь раз в 10 дней, а взвешиваюсь раз в 3 дня, не могу выдержать дольше, так хочется увидеть результат :)
Мне очень трудно найти линию талии :) вот сегодня кажется она начала вырисовываться :)
avatar
IQween
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Обезьяна
Сообщения : 24
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : Алиночка 6 лет
Анютка 3 годика
Откуда : Лобня
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Маруся17 в Сб Апр 02 2011, 20:45

Теперь буду правильно измерятся,осталось освоить таблицу.
avatar
Маруся17
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Собака
Сообщения : 19
Меня зовут : Маруся17
Возраст : 46
Детки : Доча Юлия 17 лет и сынок Саша 10 лет
Откуда : Мурманск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Ниночка в Вт Май 24 2011, 13:44

Интересная тема, в дальнейшем воспользуюсь советами :4itaiy:
avatar
Ниночка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Кабан
Сообщения : 7
Возраст : 45
Откуда : Росийская Федерация
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор mamaAsja Я в Ср Май 25 2011, 12:48

Спасибо, инфу сохранила перед глазами
avatar
mamaAsja Я
 
 

Женщина
Телец Обезьяна
Сообщения : 4
Меня зовут : Анастасия
Возраст : 37
Детки : Валентинка - нарисована картинка 5 лет и двое старших
Откуда : Красноярск
Награды :

http://mamaasja.blogspot.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Millionova в Чт Авг 11 2011, 19:28

завтра надо прикупить сантиметр.
avatar
Millionova
 
 

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 3
Возраст : 37
Откуда : Из тех ворот откуда весь народ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ГреНа в Ср Авг 17 2011, 14:50

Спасибо за инфу. Правильные замеры это очень важно Подмигну
avatar
ГреНа
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 14
Меня зовут : Наташа
Возраст : 30
Детки : Две доченьки двойняшки.
Откуда : Кировоград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Engel в Чт Авг 18 2011, 00:21

благодарность за нужную инфо, завтра зделаю замерки и внесу в табличку
avatar
Engel
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Крыса
Сообщения : 6
Меня зовут : Marina
Возраст : 45
Детки : Старший Eugen 21,средний Georg 18,самый младший Maximus Leonidas 3(разбойник маленький)
Откуда : Bielefeld
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Дашечкин в Сб Окт 08 2011, 10:12

Спасибо, позновательно- а то только на трудах учили замеры делать в пятом классе)) Привет!
avatar
Дашечкин
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Петух
Сообщения : 7
Возраст : 36
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Eastgirll в Вт Ноя 15 2011, 15:36

А я давно собиралась найти инфу о правильности замеров. Потому что возникали сомнения о правильном измерении объема бедер и живота. А еще мы измеряли объем попы.
avatar
Eastgirll
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Петух
Сообщения : 12
Меня зовут : Ольга
Возраст : 35
Откуда : Минск, Беларуст
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор almina в Вт Дек 20 2011, 23:49

Спасибо за подробное разъяснение, оказывается я неправильно бедра меряла Мальчик
avatar
almina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Петух
Сообщения : 9
Возраст : 36
Детки : девочка и мальчик
Откуда : Беларусь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор eelchik в Пн Янв 09 2012, 23:27

Ленту купила, замеры сделала, а теперь вижу что делала замеры не правильно придется мерятся еще раз репочесатель
avatar
eelchik
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рыба Овца
Сообщения : 95
Меня зовут : Эля
Возраст : 38
Детки : Двое сынишек: Кольке - 9 лет, Сашке - 3 года.
Откуда : Украина, Закарпатье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Вт Янв 10 2012, 07:31

Ничего страшного, главное конечный результат Класс! Молодец!:

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Король лев в Сб Фев 04 2012, 12:11

Неправильно измерила бедра,пойду исправлять.
avatar
Король лев
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 78
Меня зовут : Наталья
Возраст : 39
Детки : Камила 14 лет Лилия 8 лет
Откуда : Киргизия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Ласка в Пн Фев 20 2012, 18:41

эээ.... а если у меня самое тонкое место туловища это объем под грудью, а следующее по тонкости - верхний обхват живота? Тогда талию мерять там где она была раньше?
ps обмерялась и ужаснулась....
avatar
Ласка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 19
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : Доченька Олеся 8 месяцев от роду.
Откуда : Харьков
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор vikylenka в Пн Фев 20 2012, 19:31

Леночка, для сильнейшей мотивации советую вдобавок сфотографироваться... Да-да! Мне это когда то очень сильно помогло!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Ласка в Пн Фев 20 2012, 20:51

О да... Муж недавно нас с дочкой сфотографировал, хорошо туловище мое видно... мама миа...
avatar
Ласка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 19
Меня зовут : Лена
Возраст : 39
Детки : Доченька Олеся 8 месяцев от роду.
Откуда : Харьков
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор vikylenka в Пн Фев 20 2012, 20:55

Леночка, а ты вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] не была?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
vikylenka
 
 

Женщина
Стрелец Дракон
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 40
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения