БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Как выполнять замеры

Страница 7 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как выполнять замеры

Сообщение автор Neuro в Ср Янв 23 2008, 23:54

Первое сообщение в теме :

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой. Cool
Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Zlata пишет:Прочитала темку, и решила внести свои коррективы .
1.Проводить измерения на вдохе или на выдохе дело личное, НО для всех измерений одинаково, а не так что грудь меряем на вдохе а талию на выдохе :Aiaiaj:
2. Талия находиться там где завязан у вас шнурок(завязать плотно , но не до синевы :clinedoeil: ) и он сам скатиться на тонкое место
3. Бёдра находятся на 18 см ниже шнурка( это ориентир, ) (и зона галифе в бёдра не входит, она входит в обхват ноги. ) Бёдра измеряются параллельно полу и через самые выпуклые - выступающие точки ягодиц
Вот схемку черкнула для наглядности
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
4. Замеры проводить всегда одной и той же сантиметровой лентой, так как они из разного материала и могут растягиваться, ещё ширины ленты имеет значение, чем толще лента, тем больше объёмы .Они бывают шириной от 1 до 2,5 см.
5 Когда девочки пишут в постиках что прыгают замеры , то 50% не правильно измерялись, Нужно запомнить плотность прилегания см ленты к телу и стараться всегда так измерять
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5557
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

http://taroskop.ru

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор vikylenka в Пн Фев 20 2012, 20:55

Леночка, а ты вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] не была?

vikylenka
 
 

Сообщения : 14562

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Ласка в Ср Фев 22 2012, 10:37

Вика, уже посмотрела. Девочки, какие вы молодцы. Это огромный стимул.
avatar
Ласка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Лошадь
Сообщения : 19
Меня зовут : Лена
Возраст : 38
Детки : Доченька Олеся 8 месяцев от роду.
Откуда : Харьков
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Chijik в Чт Фев 23 2012, 19:28

Спасибо за информацию. Оказывается я замеры неправильно делала :(
avatar
Chijik
 
 

Женщина
Водолей Крыса
Сообщения : 3
Меня зовут : Наталья
Возраст : 32
Детки : Машенька - 03.09.2008
Откуда : Украина, Херсон
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор everika в Вт Май 29 2012, 09:29

Тээээкс,значит и мне надо по новой замеры делать. Я их сделала по таблице из книги Грир. А их немного больше,
avatar
everika
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 8
Меня зовут : Галина
Возраст : 45
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Shtuchka в Пн Фев 11 2013, 15:15

Надо мужа из дома выгнать и все померить, а то чувствую хихикает надо мной)))
avatar
Shtuchka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Кот
Сообщения : 23
Меня зовут : Настя
Возраст : 30
Детки : Илюша 09.2008
Мишаня 11.2012
Откуда : Киров
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор zaychuba в Ср Фев 12 2014, 10:58

Девочки,как правильно замерять в груди? Корпан в видео показывает что над грудью, я замеряла по самой выступающей точке,вот теперь думаю,как правильно? Или так и так?
avatar
zaychuba
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 16
Меня зовут : Аня
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ANGHELA в Ср Фев 12 2014, 11:00

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).



_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор zaychuba в Ср Фев 12 2014, 11:01

Спасибо большое,значит изначально делала правильно Да-да! 
avatar
zaychuba
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 16
Меня зовут : Аня
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ANGHELA в Ср Фев 12 2014, 13:19

Анечка, именно в этой темке в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] постике все подробненько расписано, где и как делать замерчики. удачи.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор zaychuba в Ср Фев 12 2014, 14:36

Я прочитала с самого начала,а потом при просмотре видео увидела у Корпан по-другому,по этому возник вопрос.
avatar
zaychuba
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 16
Меня зовут : Аня
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ANGHELA в Ср Фев 12 2014, 14:41

Тут вообще не принципиально, делай так, как удобно именно тебе, я всю свою сознательную жизнь меряла именно по самым выступающим, по ходу с домоводства еще следы остались От улыбки... , так что каждому свое.
Главное, чтобы замеры проходили по одной траектории, чтобы не расстраивать тебя же при следующем.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор zaychuba в Ср Фев 12 2014, 15:56

Спасибо,все поняла БФ 
avatar
zaychuba
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 16
Меня зовут : Аня
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор nastuha211 в Вт Май 06 2014, 07:19

Девочки спасибо Вам, все подробно и наглядно обьяснили по замерам. У меня всегда были сложности с замером талии так как она у меня завышена. Теперь буду пробовать с шнурком.
avatar
nastuha211
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Крыса
Сообщения : 9
Возраст : 32
Откуда : Норильск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения