БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Как выполнять замеры

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как выполнять замеры

Сообщение автор Neuro в Ср Янв 23 2008, 23:54

Первое сообщение в теме :

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой. Cool
Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Zlata пишет:Прочитала темку, и решила внести свои коррективы .
1.Проводить измерения на вдохе или на выдохе дело личное, НО для всех измерений одинаково, а не так что грудь меряем на вдохе а талию на выдохе :Aiaiaj:
2. Талия находиться там где завязан у вас шнурок(завязать плотно , но не до синевы :clinedoeil: ) и он сам скатиться на тонкое место
3. Бёдра находятся на 18 см ниже шнурка( это ориентир, ) (и зона галифе в бёдра не входит, она входит в обхват ноги. ) Бёдра измеряются параллельно полу и через самые выпуклые - выступающие точки ягодиц
Вот схемку черкнула для наглядности
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
4. Замеры проводить всегда одной и той же сантиметровой лентой, так как они из разного материала и могут растягиваться, ещё ширины ленты имеет значение, чем толще лента, тем больше объёмы .Они бывают шириной от 1 до 2,5 см.
5 Когда девочки пишут в постиках что прыгают замеры , то 50% не правильно измерялись, Нужно запомнить плотность прилегания см ленты к телу и стараться всегда так измерять
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор teeny в Вт Апр 21 2009, 18:33

а я не могу понять как мерить талию?это самое узкое место должно быть? у меня получается на уровне пупка.т.е 2 замера в одном? совсем запуталась!

teeny
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 156

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Мама Поли в Вт Апр 21 2009, 20:06

А я замерила там, где на картинке в книжке Грир нарисовано...
Теперь каждый раз буду в этих местах проверять... И не собираюсь перемеряться, если что-то не так
avatar
Мама Поли
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Змея
Сообщения : 49
Меня зовут : Лена
Возраст : 40
Детки : Дочурка март 2008
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Bombey в Ср Апр 22 2009, 17:51

и я по книжке Грир меряла всегда, вчера и сегодня попробовала по другому, ерунда какая то получается... neznaiy буду мерять как меряла и не париться
avatar
Bombey
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Дракон
Сообщения : 125
Меня зовут : Амира
Возраст : 41
Откуда : где вода и песок
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор karina в Чт Апр 23 2009, 01:00

ну вот, а я оказывается раньше неправильно замеры делала. и вчера замерила себя неправильно.придется исправлять. а вот измерят когда лучше утром или вечером? у меня с утра обычно размер больше чем вечером
avatar
karina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Тигр
Сообщения : 10
Меня зовут : Карина
Возраст : 42
Детки : доча 12 лет
2 сына 5 лет и 3 года
Откуда : каир
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Чт Апр 23 2009, 07:38

karina, лучше всего с утра. А почему у тебя утром размер больше? репочесатель

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор karina в Чт Апр 23 2009, 10:41

у меня утром застой жидкости в организме. с утра встаю опухшая, а к полудню все нормализуется обычно. Делала анализы разные, но врач сказала что все вроде в норме. neznaiy
avatar
karina
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Тигр
Сообщения : 10
Меня зовут : Карина
Возраст : 42
Детки : доча 12 лет
2 сына 5 лет и 3 года
Откуда : каир
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор FRIDA в Сб Май 02 2009, 18:35

Очень хорошо написано! Но если я и ошибусь чуть, на сантиметр-другой выше или ниже возьму, не так уж это важно? Главное, чтоб динамика была. Поправьте, если ошибаюсь.
avatar
FRIDA
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Кот
Сообщения : 7
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 53
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Сб Май 02 2009, 22:13

Абсолютно с тобой согласна Класс! Молодец!: Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Monabelle в Пт Май 22 2009, 18:26

Я тоже замерялась по картинке из книжки Грир.
Думаю, не столь важно,какую систему выбрать,главное потом ее же и придерживаться. И результаты будут видны по- любому! Happy
avatar
Monabelle
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 64
Возраст : 51
Детки : Дочери две
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ivk в Пн Май 25 2009, 19:35

А можно увидеть эти картинки из книжки Грир?
avatar
ivk
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 58
Возраст : 49
Детки : Сынуля 14 лет
Откуда : Canada
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Prima в Вс Май 31 2009, 09:56

Измеряюсь и взвешиваюсь раз в полгода))) все по самочуствию.
avatar
Prima
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 372
Возраст : 50
Откуда : Russia
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Lusechka в Пн Июн 01 2009, 16:41

Я сделала замеры как у Грир написано, но пока еще к упражнениям не приступала. Понимаю так, что хотя бы неделю надо поучиться дышать...
avatar
Lusechka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 26
Возраст : 44
Откуда : юг России
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Нюська в Пт Июн 05 2009, 16:04

А есть шаблон таблицы? Хочу с первого дня начинать всё с полным контролем...
avatar
Нюська
 
 

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 3
Возраст : 46
Детки : Сынулька
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Пт Июн 05 2009, 16:43

Да конечно: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Nena в Сб Июл 04 2009, 00:24

Олеся пишет:Даже не знаю, у меня сразу живот прилип...может на кесарево лишнее отрезали :nado_podymat: Ха-ха Это может кто 150 кг и дальше, у них может и висит сумка...
Подожди, доберусь до галереи фоток Да-да! , закажу мою сумищу, два кесарева было, но ничего не утянули и вес до 100 слава богу не дошел... просто особенности фигуры...........
avatar
Nena
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 59
Возраст : 40
Детки : маленькие (1,5)
Откуда : Deutschland
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор машуля в Сб Июл 04 2009, 13:16

Как интересно. Надо завтра купить сантиметр и измериться.
avatar
машуля
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 15
Меня зовут : Маша
Возраст : 35
Откуда : Тверь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Лилёк в Пт Июл 10 2009, 17:26

а меня муж измерил - самый независимый эксперт)
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9039
Меня зовут : Лилия
Возраст : 43
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Котя в Ср Июл 29 2009, 20:49

спасибо такую темку.. завтра как выполню свои замеры по правилам, буду знать, что я из себя представляю. А то я по одежде ориентируюсь всегда
avatar
Котя
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 562
Меня зовут : Ира
Возраст : 31
Детки : пока нету))
Откуда : Файна Юкрайна)))))
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Ольченок в Вт Авг 04 2009, 11:48

сегодня составлю спиок замеров
avatar
Ольченок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 9
Меня зовут : Ольга
Возраст : 33
Откуда : Новосибирск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Чижик в Пн Авг 10 2009, 14:55

А я дважды замеры делала. Результаты не впечатляют пока. Просмотрела таблички у девочек -супер! Молодцы! Класс! Молодец!:
avatar
Чижик
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Рыба Овца
Сообщения : 244
Меня зовут : Наташа
Возраст : 38
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Руна в Ср Авг 19 2009, 14:36

Ой, какая полезная темка - хорошо, что я её нашла!

Я как умная Маня, вся обмерилась с самого утра, а то думаю, вдруг начну дышать и сразу похудею! Ха-ха

А оказывается, всё неправильно! Я ж швея вообще-то, вот и замеры сделала портновские... репочесатель
Придётся завтра с утра повторить процесс на выдохе!
avatar
Руна
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 9
Возраст : 46
Откуда : ***
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Wole в Ср Авг 26 2009, 20:02

Neuro, спасибо большое за темку! Теперь хоть буду знать Да-да!
avatar
Wole
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 1573
Меня зовут : Ника
Возраст : 26
Откуда : Москва
Награды :

http://keane-time.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор kna99 в Пт Авг 28 2009, 19:17

Большое спасибо!!!
а то мои измерения грудь-талия-бедра
вот и стремлюсь 90-60-90 tyk-tyk
avatar
kna99
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Овца
Сообщения : 8
Меня зовут : Натали
Возраст : 38
Детки : Никитосик 10 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Ольга Кудряшова в Пт Авг 28 2009, 19:24

А всегда "измерялась", а не взвешивалась. Да-да!
avatar
Ольга Кудряшова
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Овен Змея
Сообщения : 62
Меня зовут : Ольга
Возраст : 40
Детки : Дочь-9 лет, сын-4 года
Откуда : Владимир
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Ленулька в Пт Сен 11 2009, 21:58

Neuro, спасибо за информацию, очень интересно. теперь буду знать как и где измерять. Поклончик
avatar
Ленулька
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 97
Меня зовут : Елена
Возраст : 36
Детки : три дочурки
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Тань в Вс Сен 13 2009, 20:12

Спасибо за разьяснения , а то я вечно путалась в каком месте я измеряла раньше (то ли выше ,то ли ниже)
avatar
Тань
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Петух
Сообщения : 5
Возраст : 35
Откуда : Белоруссия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения