БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Как выполнять замеры

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как выполнять замеры

Сообщение автор Neuro в Ср Янв 23 2008, 23:54

Первое сообщение в теме :

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой. Cool
Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Zlata пишет:Прочитала темку, и решила внести свои коррективы .
1.Проводить измерения на вдохе или на выдохе дело личное, НО для всех измерений одинаково, а не так что грудь меряем на вдохе а талию на выдохе :Aiaiaj:
2. Талия находиться там где завязан у вас шнурок(завязать плотно , но не до синевы :clinedoeil: ) и он сам скатиться на тонкое место
3. Бёдра находятся на 18 см ниже шнурка( это ориентир, ) (и зона галифе в бёдра не входит, она входит в обхват ноги. ) Бёдра измеряются параллельно полу и через самые выпуклые - выступающие точки ягодиц
Вот схемку черкнула для наглядности
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
4. Замеры проводить всегда одной и той же сантиметровой лентой, так как они из разного материала и могут растягиваться, ещё ширины ленты имеет значение, чем толще лента, тем больше объёмы .Они бывают шириной от 1 до 2,5 см.
5 Когда девочки пишут в постиках что прыгают замеры , то 50% не правильно измерялись, Нужно запомнить плотность прилегания см ленты к телу и стараться всегда так измерять
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5557
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

http://taroskop.ru

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Тань в Вс Сен 13 2009, 20:12

Спасибо за разьяснения , а то я вечно путалась в каком месте я измеряла раньше (то ли выше ,то ли ниже)

Тань
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 5

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Big Mammy=))) в Сб Сен 19 2009, 22:54

А обязательно замерять все,что здесь написано?
avatar
Big Mammy=)))
Незнакомка
Незнакомка

Мужчина
Козерог Дракон
Сообщения : 9
Возраст : 40
Детки : Саша,14 лет
Артёмка 1 годик
Откуда : baku
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Вс Сен 20 2009, 08:47

Нет конечно. Здесь написано КАК производить замеры, а какие места ты будешь замерять, решать естественно тебе Подмигну

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор negem в Вс Сен 20 2009, 20:11

Как все доходчиво написано!!! Я как-то не правильно замеряюсь - по см никаких изменений(((neznaiy а по одежде - очень даже хорошо получается!!! Да-да! Попробую по новому перемериться Подмигну
avatar
negem
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Кабан
Сообщения : 38
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Дочка Зоя - 14 лет.
Откуда : г.Киров Калужская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор mass73 в Пн Сен 21 2009, 12:26

Добрый день! Все померила,как ленивая.Дальнейшие действия мои? С чего начинать.Очень все меня заинтересовало как увлекающуюся натуру:).
avatar
mass73
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 38
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Александр 2,9 года
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Пн Сен 21 2009, 15:23

Приветик Лен. Начни вот с этого раздела: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Гузель в Вс Сен 27 2009, 15:04

я для чего замерять икроножную мышцу :dyiy:
avatar
Гузель
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 10
Возраст : 44
Откуда : Октябрьский
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор kipisha в Вс Сен 27 2009, 19:13

так.....померились. теперь пошла табличку делать.....
avatar
kipisha
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Обезьяна
Сообщения : 6
Меня зовут : Елена
Возраст : 36
Детки : Сынок Мишутка - 2 года
Откуда : Омск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор aida в Вт Сен 29 2009, 02:16

Мне кажется совсем не важно правильно вы мерки снимаете или нет. Главное чтоб каждый раз одинаково. Не у всех талия - это самое узкое место, это я вам как портной говорю. Снимать мерки при выдохе или вдохе погрешность будет существенная. Обхват груди лучше снимать всегда при одетом бюсгалтере желательно одном и том же. А на счет сколько и чего измерять, я думаю надо измерять то что хочешь увидеть измененным.
avatar
aida
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 10
Возраст : 34
Откуда : Moldova
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор muraveika в Чт Ноя 05 2009, 16:42

а в книжке Грир как-то намного проще замеряют.Только книгу я отдала соседке,на прочтение.Ленту купила.Теперь не могу вспомнить,ЧТО именно замеряют? Помогите,пожалуйста!


Вот,нашла.Расшифруйте,пожалуйста!

Вес

ор

нг

ог

пг

от

вчж

нчж

об

он50


Последний раз редактировалось: Админка (Чт Ноя 05 2009, 21:24), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
muraveika
 
 

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 1
Возраст : 53
Откуда : Хайфа,Израиль
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Админка в Чт Ноя 05 2009, 21:27

Вес Вес

ор Объём рук

нг над грудью

ог объём груди

пг под грудью

от объём талии

вчж Верхняя часть живота

нчж Нижняя часть живота

об Объём бёдер

он объём ног

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Airen в Ср Ноя 11 2009, 11:28

Талию проще измерить, если надеть или завязать резинку на ней. Резинка сама сползает на самое узкое место организма. И уже по ней сантиметр наложить. Только вот самое узкое место у меня за 80 см... Ничего, бывало и за 90...
avatar
Airen
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 21
Меня зовут : Ирина
Возраст : 68
Детки : Сын и дочь.
Откуда : С-Пб
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ЮлияАн в Пн Ноя 16 2009, 10:58

Привет! А я скачала какую-то програмку (Калькулятор бодибилдера называется) так там так удобно все измерения вносить по календарю, а потом результаты в форме графика выдаются! Так радостно смотреть, когда кривая хоть потихоньку-помаленьку, но все-таки вниз движется!!! Танцую
avatar
ЮлияАн
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 284
Меня зовут : Юля
Возраст : 37
Детки : дочка Алина 18.10.2007
Откуда : Тюменская обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Le_Ka в Вс Ноя 22 2009, 02:06

как хорошо расписано в 1ом сообщение как что измерять, завтра с утра и займемся этим:) а то уже больше недели занимаюсь, а не замерилась. хотя штаны пока не радуют...эх
avatar
Le_Ka
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 190
Меня зовут : Катрин неДенев
Возраст : 35
Детки : дочка сентябрь2007
Откуда : немеция
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор natanist в Пн Ноя 30 2009, 13:04

я в самом начале пути, потому пока замеряю, как сказано в первом сообщении, в сокращенной форме: объем груди, талии, бедер, бедра
avatar
natanist
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Змея
Сообщения : 6
Меня зовут : Наташа
Возраст : 39
Детки : сынуля Никита 7 лет
Откуда : Ульяновск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Сэтти в Сб Дек 05 2009, 07:25

Спасибо за совет тоже скачала программу "калькулятор бодибилдера" прикольно. Радуюсь как ребенок, теперь интереснее следить за размерами.
avatar
Сэтти
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 164
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Андрей 21год и Матвей 8 лет
Откуда : Россия Аромашево
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ЮлияАн в Сб Дек 05 2009, 10:29

Сэтти, пожалуйста! Еще на нее ссылка есть в интерактивных программах. Что-то там про измерения (уж не помню как тему назвала) Ха-ха
avatar
ЮлияАн
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 284
Меня зовут : Юля
Возраст : 37
Детки : дочка Алина 18.10.2007
Откуда : Тюменская обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Fantazi в Чт Дек 17 2009, 15:47

А я сегодня купила новую мерную ленту ,измерилась и ужаснулась, показания намного отличаются от старой моей мерной ленты, неужели они все разные?Сижу расстроеная, какой теперь ленте верить... :hm:
avatar
Fantazi
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 145
Меня зовут : Светлана
Возраст : 32
Детки : Максим 19.11.2004
Дмитрий 19.11.2004
Матвей 29.10.2013
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Лилёк в Чт Дек 17 2009, 19:35

Fantazi пишет:А я сегодня купила новую мерную ленту ,измерилась и ужаснулась, показания намного отличаются от старой моей мерной ленты, неужели они все разные?Сижу расстроеная, какой теперь ленте верить... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
у меня тоже были старые весы, они всегда показывали приятный вес - 56 кг!)))))))))))))))))))
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9035
Меня зовут : Лилия
Возраст : 43
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ARGENTINA в Пт Дек 18 2009, 13:59

Fantazi пишет:А я сегодня купила новую мерную ленту ,измерилась и ужаснулась, показания намного отличаются от старой моей мерной ленты, неужели они все разные?Сижу расстроеная, какой теперь ленте верить... :hm:
А вы сравните обе ленты. сантиметр, он вроде и в Африке сантиметр... Весы могут врать, там механизм, а лента... не знаю даже..
Верьте той которая меньше показывает, так приятней))))
avatar
ARGENTINA
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Тигр
Сообщения : 56
Меня зовут : Наталия
Возраст : 30
Детки : Маринка,11 месяцев
Откуда : Ukrain
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Fantazi в Пт Дек 18 2009, 14:06

ARGENTINA пишет:
А вы сравните обе ленты. сантиметр, он вроде и в Африке сантиметр... Весы могут врать, там механизм, а лента... не знаю даже..
Верьте той которая меньше показывает, так приятней))))
Мальчик вроде одинаковые, уже мерили, изначально я же по старой ленте мерилась и по старой ленте смотрела, так и продолжу наверно Мальчик а вот весы у меня наоборот показывают ,что я похудела , с тех пор как начала заниматься бф Мальчик
avatar
Fantazi
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 145
Меня зовут : Светлана
Возраст : 32
Детки : Максим 19.11.2004
Дмитрий 19.11.2004
Матвей 29.10.2013
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор tanusha в Чт Дек 24 2009, 12:32

Спасибо за замеры,теперь понятно как это делать.Я уже замеры сняла Ужас ,просто кошмар,но буду стараться изменить в лучшую сторону


Последний раз редактировалось: tanusha (Пт Дек 25 2009, 20:48), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
tanusha
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Петух
Сообщения : 12
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 48
Детки : доченька Дашулька 19лет
Откуда : Крым Керчь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор tanusha в Чт Дек 24 2009, 13:04

ЮлияАн пишет:Привет! А я скачала какую-то програмку (Калькулятор бодибилдера называется) так там так удобно все измерения вносить по календарю, а потом результаты в форме графика выдаются! Так радостно смотреть, когда кривая хоть потихоньку-помаленьку, но все-таки вниз движется!!! Танцую
Будьте добры скиньте ссылку на калькулятор,а то я какой то скачала но он без календаря и графика.За раннее благодарю.


Последний раз редактировалось: tanusha (Пт Дек 25 2009, 20:58), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
tanusha
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Петух
Сообщения : 12
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 48
Детки : доченька Дашулька 19лет
Откуда : Крым Керчь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ARGENTINA в Чт Дек 24 2009, 19:55

Fantazi пишет: Мальчик а вот весы у меня наоборот показывают ,что я похудела , с тех пор как начала заниматься бф Мальчик
Так это ж супер!!!!! Поздравляю!!!!! Так держать!!!! Подмигну Подмигну
avatar
ARGENTINA
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Скорпион Тигр
Сообщения : 56
Меня зовут : Наталия
Возраст : 30
Детки : Маринка,11 месяцев
Откуда : Ukrain
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Fantazi в Чт Дек 24 2009, 22:14

ARGENTINA пишет:
Fantazi пишет: Мальчик а вот весы у меня наоборот показывают ,что я похудела , с тех пор как начала заниматься бф Мальчик
Так это ж супер!!!!! Поздравляю!!!!! Так держать!!!! Подмигну Подмигну
Спасибо Мальчик ,Скоро буду подводить результаты за первый месяц Танцую
Я тоже вам желаю достичь желаемых результатов Мальчик
avatar
Fantazi
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 145
Меня зовут : Светлана
Возраст : 32
Детки : Максим 19.11.2004
Дмитрий 19.11.2004
Матвей 29.10.2013
Откуда : Латвия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор ЮлияАн в Сб Дек 26 2009, 11:19

tanusha пишет:
ЮлияАн пишет:Привет! А я скачала какую-то програмку (Калькулятор бодибилдера называется) так там так удобно все измерения вносить по календарю, а потом результаты в форме графика выдаются! Так радостно смотреть, когда кривая хоть потихоньку-помаленьку, но все-таки вниз движется!!! Танцую
Будьте добры скиньте ссылку на калькулятор,а то я какой то скачала но он без календаря и графика.За раннее благодарю.
Как писала уже ранее, ссылка на эту программу есть в интерактивных программах. Так и называется: Калькулятор бодибилдера. Успехов!
avatar
ЮлияАн
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 284
Меня зовут : Юля
Возраст : 37
Детки : дочка Алина 18.10.2007
Откуда : Тюменская обл
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как выполнять замеры

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения