БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Face Flex на основе бодифлекса

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Neuro в Пн Янв 28 2008, 02:04

Первое сообщение в теме :

Фейс флекс (Face Flex) - упражнения для контура лица

Техника подтяжки контуров лица с использованием умения правильного дыхания Бодифлекс построена на массаже активных точек лица, отвечающих за его красоту и молодость, в сочетании с обеспечением организма максимумом кислорода. Благодаря правльному дыханию, клетки всего тела, в том числе и кожи лица, обеспечиваются необходимым им кислородом, заускающим процессы антистарения.

Выполните основное дыхательное упражнение бодифлекса:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, что вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставьте назад. Ваши ладони должны находиться примерно на два с половиной сантиместа выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы будете похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнения.

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы быстро выдохните вес вохдух через рот.
4. Задержите дыхание и делвйте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

При задержке дыхания на десять счетов выполняйте подушечками пальцев массаж активных точек лица:

* Точки у уголков рта - отвечают за неопускание контура губ;
* Точки у внешних уголков глаз - отвечают за борьбу с появлением мелких морщинок "гусиных лапок";
* Точки у внутренних уголков глаз - отвечают за борьбу с "впалыми глазами";
* Точка посредине лба, выше линии бровей - отвечает за борьбу с появлением мимических морщин на лбу, так называемой "складки гнева";
* Точки по обе стороны подбородка - овечают за контур лица, борются с обвисанием щек;
* Точки по обе стороны носа - борются с появлением носогубной складки.

Повторяйте упражнение для каждой из пар активных точек 7-10 раз. Комплекс упражнений желательно делать не реже одного раза в неделю. Помимо улучшения внешнего вида, вы так же тренируете все те же системы внутренних органов, как и при занятиях бодифлексом.

Источник [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 40
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Админка в Вт Фев 17 2009, 18:02

lin, добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

Должна тебя огорчить (или обрадовать), но ты не самая взрослая тут. У нас даже 60-ти летние пользователи есть От улыбки...

Проходи, распологайся Подмигну

Админка
 
 

Сообщения : 35107

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Настасья в Пн Мар 30 2009, 20:48

Спасибо, за упражнения. Хочется дополнить, что мышцам лица тоже нужна нагрузка, как ителу. А в силу своих привычек мы не все их используем. Для того чтоб их подтянуть рекомендуется обычно погримасничать хотя бы 5 минут в день. Что интересно будет, если это дело совместить с бодифлексом?
avatar
Настасья
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Сообщения : 8
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Зеленая Фея в Чт Апр 02 2009, 01:22

У меня были конспекты из другой системы, но упражнения можно было для бОльшего эффекта сочетать с бодифлексом(точнее - с дыханием по бодифлексу).

Конспекты крепко куда-то ныкнуты (ищу =)) но пару упражнений я помню:
1) Гусиные лапки - это следствие излишнего напряжения одних мышц, и отсутствия работы других мышц. Убираются довольно быстро, но - регулярной работой.
Поднять правым указательным пальцем крепко прижать кожу над правой бровью и немного к виску (палец находится под углом 45 градусов к земле). После того, как прижали - смотрим влево,настолько, насколько можем смотреть. Вы должны чувствовать, как напрягается кожа (как раз там, где гусиные лапки). Напряжение мышц должно быть секунд 10. Аналогично делать с левым глазом

2). Точно так же крепко прижимаем пальцами кожу над бровями, и пытаемся сильно-сильно зажмуриться, с напряжением. Пальцами не даем морщится коже на лбу. Это упражнение как раз заставляет кровь циркулировать вокруг глаз - и благотворно влияет на эту нежную область кожи.

Сочетание этих упражнений с бодифлексом дает очень хорошие результаты. Для запущенных случаев необходимо в районе месяца для значительного эффекта =)
avatar
Зеленая Фея
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 170
Меня зовут : Катерина
Возраст : 37
Откуда : Россия, г. Псков
Награды :

http://whiteroot.ucoz.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор teeny в Пн Апр 27 2009, 20:19

Фея, так ты сама делала эти упражнения? очень меня волнует эта проблема, рановато они у меня появились, лапки то! Вот так
avatar
teeny
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 156
Меня зовут : Танюша
Возраст : 32
Детки : нету
Откуда : Волжский
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Зеленая Фея в Пн Апр 27 2009, 20:42

teeny пишет:Фея, так ты сама делала эти упражнения? очень меня волнует эта проблема, рановато они у меня появились, лапки то! Вот так
я их делала профилактически, самих лапок у меня нет, зато другие упражнения помогли отлично из этой серии..

вообще, почитав тут на досуге - есть много гимнастик для лица, например, Камилла Воллер, Ева Фрайзер (кажется правильно?), и другие.. Стоит поискать и подобрать по вкусу. Некоторые можно сочетать с бодифлексом, но все они и сами по себе очень жизнеспособны и эффективны.
avatar
Зеленая Фея
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 170
Меня зовут : Катерина
Возраст : 37
Откуда : Россия, г. Псков
Награды :

http://whiteroot.ucoz.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор lapka72 в Вт Апр 28 2009, 15:22

о, как раз то что мне нужно а то с лицом надо что-то делать Подмигну
avatar
lapka72
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 2784
Меня зовут : ната
Возраст : 45
Детки : сынуля 13 лет
Откуда : украина
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Мария75 в Чт Апр 30 2009, 09:05

Linya_mb58 пишет:Теперь благодаря Тане у нас и видео есть!
Девочки, а где это видео? Извините...
avatar
Мария75
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Кот
Сообщения : 9
Меня зовут : Машуня
Возраст : 42
Детки : Двое. Мальчик (9 лет) и девочка (5 лет)
Откуда : Петрозаводск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор МАНЯША в Вт Май 19 2009, 14:01

Добрый день, девочки!
Я здесь первый раз. Занимаюсь БФ неделю. Очень заинтересовалась упражнениями для лица, но ссылки не открываются :dyiy:
avatar
МАНЯША
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 10
Возраст : 50
Детки : Наталья-1991 год
Татьяна-1998 год
Откуда : МОСКВА
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор irisha82 в Пт Май 22 2009, 08:57

Девочки , а может есть у кого фото прогресса tyk-tyk Очень интерестно посмотреть Да-да!
avatar
irisha82
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Собака
Сообщения : 8
Возраст : 35
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор linn_ks в Вс Май 24 2009, 00:12

Всем здраствуйте. я попола на ваш форум нечаянно и сразу бы вышла если бы не наткнулась именно на эту тему. дело в том что я болею редкой болезнью - невралгия (неврит, порез) лицевого нерва. это болезнь когда по разным причинам парализуется нерв на одной части лица. и когда болезнь прогрессирует то половина лица вообще не двигается.и вот я болела полтора года назад, лечение очень туго шло, перепробовали всё! от иглоукалывания до массажистов но эффект давался слабый. сейчас у меня нерв почти восстановился, т.е. лицо двигается, но некоторые мышцы то работают невпопад (улыбаюсь, и в тоже время сокращается глазная мышца), и подбородок плохо работает.... и вот я бы хотела поинтересоваться как работает эта методика конкретно с лицом. возмоджно она и мне подойдет? можно поподробнее? спасибо
avatar
linn_ks
Незнакомка
Незнакомка

Мужчина
Рыба Овца
Сообщения : 6
Возраст : 26
Откуда : украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Бейби в Вс Май 24 2009, 00:53

linn_ks! Что-то мне подсказывает, что в Вашем случае такая гимнастика едва ли поможет...
Вам нужна специальная гимнастика, которую нужно выполнять по отдельности на каждую сторону лица, в сочетании с легкими массажными расслабляющими приемами.
Я, к сожалению, не могу здесь дать ссылки на форум, где гимнастики при этих проблемах собраны. Поищите в google "гимнастика при поражениях лицевого нерва".

И еще, как мне кажется, Вам подойдет гимнастика, тоже несколько похожая на точечный массаж - но только похожая. Мальчик Это фейсформинг. Вместо рефлекторных точек в ней используется воздействие на места пересечения мышц. У автора (Б. Кантиени) есть очень хороший опыт исправления этой гимнастикой лицевых проблем после нейро-поражений.
И одновременно это отличный лифтинг.
Самое главное - выполнять упражнения на каждую сторону лица отдельно.

Бейби
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 96
Возраст : 54
Откуда : The Earth
Награды :

http://ageless.su/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Админка в Вс Май 24 2009, 08:37

linn_ks, добро пожаловать на форум Добро пожаловать

Бейби тебе очень хорошо и обстоятельно ответила. К стати ссылки на разные форумы можете пересылать в ЛС. Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Натаська в Вс Май 24 2009, 12:45

ого..вот так да,теперь и бодик для всего лица...класс,вот об этом точно не думала Класс! Молодец!:
avatar
Натаська
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 54
Меня зовут : Наталья
Возраст : 29
Откуда : г.Самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор linn_ks в Вс Май 24 2009, 17:27

Бейби, спасиьо за совет, обязательно попробую то что вы посоветовали (Б. Кантиени), а в интеренете я вводила и попадпется или то что я пробовала или бред какой то. спасибо
avatar
linn_ks
Незнакомка
Незнакомка

Мужчина
Рыба Овца
Сообщения : 6
Возраст : 26
Откуда : украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Алисия в Чт Май 28 2009, 04:14

Спасибо за инофрмацию, очень интересно, надо попробовать!!
avatar
Алисия
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 6341
Меня зовут : Алёна
Возраст : 31
Детки : доча Сонечка, 5 лет.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

http://in-harmony.ru/index.php?option=com_kunena&Itemid=3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Фиалка в Пт Май 29 2009, 21:23

Всем привет!! Интересная информация, воспользуемся.Спасибки!!!
avatar
Фиалка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Буйвол
Сообщения : 12
Меня зовут : Анюта
Возраст : 44
Детки : Дочурка-Валерия (14 лет)
Откуда : Сургут
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Пыхтачок в Вт Июн 02 2009, 13:07

Привет.
А есть ли какие-нибудь упражнения для подтяжки кожи под подбородком? Мальчик
avatar
Пыхтачок
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 6
Возраст : 33
Откуда : г. Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор olgarus в Вт Июн 02 2009, 13:53

девочки, а где можно посмотреть все это на видео или на картинках?
у нас в видео я ничего не нашла Плачу
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8148
Меня зовут : Ольга
Возраст : 62
Детки : сын 30 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор МасянЯ в Чт Июн 04 2009, 17:55

Олечка, посмотри здесь:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
МасянЯ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Овен Буйвол
Сообщения : 2060
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Linya_mb58 в Чт Июн 04 2009, 21:52

Видеоролик с этой гимнастикой можно посмотреть здесь:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Linya_mb58
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 1002
Меня зовут : Лина
Возраст : 54
Детки : Мальчик и Девочка
Откуда : Israel
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Наталья Владимировна в Пт Июн 05 2009, 10:57

Девочки!Занимается ли кто-нибудь по этой методике?Расскажите о результатах.Ну очень интересно.Посмотрела видео с Грир, чесно говоря, одолевают смутные сомнения по поводу внешности этой тетеньки.Кажется сплошная пластика и ботокс.Разубедите меня.Так хочется ошибиться.
avatar
Наталья Владимировна
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Петух
Сообщения : 9
Возраст : 48
Детки : Натуська, 04.09.2006
Откуда : Зарайск Московской области
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор nun в Пт Июн 05 2009, 19:37

спасибо за упражнения Тебе цветы
avatar
nun
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Змея
Сообщения : 6
Возраст : 40
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Irinqa в Пт Июн 05 2009, 22:07

ДЕВОЧКИ, А ПОЧЕМУ НИКТО НЕ ПИШЕТ О РЕЗУЛЬТАТАХ?? Может никто не занимается по этой методике?
avatar
Irinqa
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 82
Возраст : 46
Детки : Сынуля 18 лет
Откуда : Украина,г.Одесса
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Бейби в Пт Июн 05 2009, 22:27

Я ей не занималась, но пробовала, экспериментировала и изучала...
ИМХО, это одна из очень немногих гимнастик, которая дает быстрые видимые результаты.

Бейби
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 96
Возраст : 54
Откуда : The Earth
Награды :

http://ageless.su/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор moreig в Пт Июн 05 2009, 23:34

Всем привет! я новенькая, много лет назад занималась чем-то похожим на упрощенную дыхательную йогу, теперь вот дали ссылку на БФ, думаю результаты будут еще лучше, спасибо за Фэйс флекс, попробую, а пока Бег к результатам
avatar
moreig
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Крыса
Сообщения : 10
Меня зовут : Мариша
Возраст : 33
Детки : дочурка Мария 07 апреля 2008
сынок Виктор 19 апреля 2010
Откуда : Russia
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор lenka в Ср Июн 10 2009, 02:02

а ячто-то побаиваюсь делать гимнастику для лица...говорят мимические морщины углубляются...пока изучаю..но знаю,что перед этими упражнениями надо обязательно нанести рем на лицо и шею
avatar
lenka
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 16
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Face Flex на основе бодифлекса

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения