БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Страница 1 из 22 1, 2, 3 ... 11 ... 22  Следующий

Перейти вниз

Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Сен 29 2010, 00:33

Здравствуйте-здравствуйте! Решила я, наконец, выйти из тумана и завести тут дневничок в целях самоконтроля\контроля\просто повысказываться\вас послушать\просто захотелось:)

Итак, это мой третий раз начинания с бодифлекс. 2 раза начинала и бросала по причинам неуважительным.
Как вернулась :
Спойлер:
Мне, конечно, не сильно нравилось то, что я видела в зеркале, но и сил взяться за себя я не находила. А последний учебный год что-то увлеклась своей всякой деятельностью и ее совмещением, дак в зеркало не очень и смотрела. А работа моя учительская - не очень подвижная. И скидыванию веса не способствует. Вернуться к бодифлексу помогла не тетя-эндокринолог, которая видя меня, каждый раз ругалась, что нужно отследить питание и заняться гимнастикой, а другой случай. Я в неудачный час проехалась в маршрутке, травмировала спину. Больно было очень, двигаться тоже. Хорошо, шла последняя рабочая неделя. В отпуске я попала к хорошему врачу, он сказал - все обратимо - при гимнастике, которая не даст нагрузки на позвоночник. Но не силовая, не ударная и не... Я и спросила про бодифлекс - он дал добро. Я стала его делать, и вот спина стала проходить, я побывала в экспедиции в замечательной Перми, съездила на море и на рыбалку, но нигде бодифлекс не бросала, потому что стоило пропустить 1 раз (я занимаюсь 2 раза в день) - возвращалась боль. Ну а видя в зеркале, что внешний вид только улучшается, получая заряд бодрости и комплименты, вернув себе свободу движения, я совсем втянулась через полтора месяца после начала занятий. Потом с разрешения врача подключила и калланетику. Бодифлекс - с 1 июля, калланетика с конца августа (три раза в неделю).
Вес уходит очень медленно (килограмм в сентябре ушел, до этого - вес стоял)
Объемы тоже первый месяц стояли, первыми стали уходить бедра, талия и грудь дольше думали, но сейчас тоже тихонько движутся.
Замеряла ОГ, ОБ, талию, в хорошие недели уходило по см в неделю, в плохие - по половине.И для спины бодифлекс оченно пользителен (это помимо общего оздоровительного его эффекта):)
Надеюсь, что и лишнее все в конце концов убежит и спина моя выздоровеет совсем:) Прогресс намечается)))
Делаю каждый день бодифлекс, шесть раз в неделю - кардиокалланетика и классическая калланетика (я чередую комплексы), 1 день в неделю - только утренний бодифлекс (отдыхаю так).
На начало сентября 2011 - калланетика дополнена тренировками с Джиллиан Майклс
Октябрь 2011 - калланетика надоела, подсела на Гибкую силу.
Я становлюсь фитнес-фанаткой.
По питанию - пошла сдалась на "Пышку", сейчас на этапе 4 (удержание веса, закрепление результата)
ИТАК, на момент октября 2011 в активе:
Минус четыре размера (был 50 стал 42)
Минус полтора десятка килограммов
Минус "у меня болит спина, нога, я расклеилась"))))
Плюс отличное самочувствие
Плюс куча уверенности в себе:)
Плюс много-много веселого настроения!

А это коллажик из фоток.
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Tasia (Вс Окт 23 2011, 19:51), всего редактировалось 18 раз(а)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Елена_ла в Ср Сен 29 2010, 06:25

НАсть, удачи в нашем деле!!!!! Конечно все будет замечательно!!!!! И вес убежит и спина стонать не будет!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Сен 29 2010, 19:02

Ага, Лен:)
Все будет чики-пуки)))
У тебя хорошенькие результатики, это тоже слегка мотивирует)))


Ну-с, чего я сегодня для себя, любимой, сотворила.
По расписанию сегодня у меня бодифлекс утром калланетика вечером. Реально: КД, чего-то не то с погодой, голова болит. На третьем упражнении утром сломалась, как я буду делать калланетику - даже не представлю))))Организм, наверное, с одной стороны радуется, что отдых, с другой - у меня все мышцы чешутся - активности хочут))) И шоколада хоцца, выдала я себе палочку киндершоколада в 6 вечера, а больше и не дам:)


Последний раз редактировалось: Админка (Ср Окт 06 2010, 07:54), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Елена_ла в Чт Сен 30 2010, 06:50

Главноет желание есть!!!))) Куда хуже когда организм может ,а желания нет)))!!!!! Удачи и выздоравливай, пусть голова не беспокоит)))
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Пт Окт 01 2010, 22:56

Лен, твое пожелание выполнилось)))) Спасиб)))

Сегодня с удовольствием позанималась, правда, осилила калланетику)))) Ну а с завтрашнего дня - возвращаюсь в нормальный режим физактивности))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Сб Окт 02 2010, 23:57

Итак, с превеликим удовольствием позанималась.... вместе с мамой. Она пришла на середине занятия и сказала: "А мне нравится, как ты фырчишь! Я как слышу, что ты фырчишь, я тоже хочу! Научи меня!" Ну и позанимались немножко, она, оказалось, знает принцип дыхания и его задержки. Было весело)))

Но и вредностями днем я не преминула закусить - слопала мелкий пакетик "Лейза" с луком во время просмотра "Доктора Хауса":) Но совесть меня не терзала совсем)))) Она терзает только, если вечером гадостей налопаться, а я это уже научилась не делать:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Окт 06 2010, 01:35

Подключаю кардиокалланетику. Теперь по вечерам замысел чередовать кардиокалланетику и комплекс "10 часов" с Каллан 6 дней в неделю, в воскресенье отдыхать. БФ пойдет как утренняя зарядка и вечерняя разминка перед калланетикой.
Планов громадье. Выживу ли?)))) НО организьм хочет движения, что ж, дадим ему эту возможность.
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Админка в Ср Окт 06 2010, 07:56

Настён удачи тебе и терпения!!! dryg У тебя ВСЁ-ВСЁ получится Класс! Молодец!:
А случАй начнёшь филонить, так мы тут как тут Берегись2
Ха-ха

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Окт 06 2010, 18:36

Лен, спасибо))))
Ага-ага, вы мене разлениться уж не давайте))))
Ну я тоже буду над энтим работать))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Пт Окт 08 2010, 01:21

Сегодня весь вечер умствовала и дописывала статью. Очухалась вот только в почти 2 ночи, сделала бодифлекс. На танцы с кардиокалланетическим видео не хватило желания разбудить всех домашних))) Улеглась, а тут "Хаус" очередной скачался, хоцца посмотреть... но-не-а, спать-спать!)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Пн Окт 11 2010, 22:44

Ну в общем... в выходные я занималась 1 раз в день, чем охота...1 раз захотелось калланетику, второй бодифлекс.

В воскресенье со скуки вечером встала на весы и увидела там отвес. Утром в понедельник отвес стал заметнее и составил за неделю 700 грамм. Я радостно замерилась, но уменьшения в объеме не узрела, ну если грудь чуток ушла. Или это не она, а со спины? Пусть будет со спины:)
Сфоткалась на марафон. Вид сзади меня конкретно взбесил))) Будем работать.
Сегодня утром Бф, вечером Бф и перед этим Бф - калланетика. Всяку бяку типа чипсов в рот не засовывала, ограничилась вредным Чудо-творожком)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Окт 13 2010, 20:49

А сегодня я одела юбку 46-го размера, которую 4 года назад носила последний раз:) Приятно:) Она в шкафу отдохнула, отвиселась, теперь пускай погуляет)))
Мама меня в ней увидела, смеется: "Ты, что, правда, ее одела? И даже пояс одела? И сесть можешь и покушать можешь? Ну ты у меня умница! Иди, папе похвастайся"

Сижу сегодня на геркулесовой кашке. Просто захотелось ее очень:)

План по физнагрузке выполнен:) После работы спала 2 часа, теперь глубокой ночью буяню)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Солнышко в Чт Окт 14 2010, 06:26

Настена, вот умничка! поздравляю с таким результатом! прямо супер приятно! это тебе - Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Елена_ла в Чт Окт 14 2010, 07:51

А сегодня я одела юбку 46-го размера, которую 4 года назад носила последний раз:) Приятно:) Она в шкафу отдохнула, отвиселась, теперь пускай погуляет)))
Насть, какая ты молодец!!!! Такой результат!!! Поздравлчю)
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Пт Окт 15 2010, 21:16

Ксень, Лен, спасибо:)


Купила себе утяжелители на ноги и на руки. По полкилограмма. Такие штучки на липучках с подушечками, в подушечках песок.
А то упры на ноги из БФ вообще без напряга почти делаю. Зато сегодня то же "Сейко" - м-м-м-м, хорошо прочувствовала.
А на руки - в калланетике пригодятся))))

И еще - мне тут в лапы попал L-карнитин в таблетках (с магнием). Я его и вчера и сегодня перед вечерними занятиями употребила. То ли самовнушение, то ли нет, но... мамочки, я как на свежей батарейке все сделала и вымокла аки мышь, а ведь не потела почти))) И вот сейчас еще побегать хочется. И побегала бы, чувствую, но бегать мне нельзя. Поэтому пойду - дойду до магазина, пищи на завтра прикуплю)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Елена_ла в Сб Окт 16 2010, 08:52

Купила себе утяжелители на ноги и на руки. По полкилограмма.
Я тоже на шейпинге упр. на руки с гантельками 1 кг. делаю, а в начале пути как и ты с такими-же на липучках делала))) Хорошая штука! Удобная!
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Сб Окт 16 2010, 10:49

Ага, удобная штука))))
Я про гантельки подумала, в магазине были полукилограммовые (всякие были), но утяжелители были на 100 рубликов выгоднее, чем пара гантелек)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Вт Окт 19 2010, 22:27

Я слопала чудодейственную таблеточку карнитина и отправилась заниматься кардиокалланетикой. А закончу я ее бодифлексиком. А потом - я разлягусь на диване и буду до полвторого ночи смотреть фильм и пить чай, обычный чай с кусочком яблока:)
И это просто замечательно после того, как весь день до 11 вечера ну никак не получалось полениться,а надо было сидеть и писать и думать и писать... Аж спина моя, бедная, уже укорять меня стала)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Окт 20 2010, 22:51

Итак, великие дела за сегодня:
Утром: голова болела, спала полдня, отпросившись с работы, о БФ речи и не было.
Вечер: Часов в пять очухалась, съела два окошка горькой шоколадки, приготовила и поела ужин (гречневая лапша - это вкусно!) и уселась делать дела и страдать фигней. Пострадала, во время страдания посмотрела ходьбу с Лесли, оторвалась от дивана и проходила 2 мили. Чудесно! Получив море позитива, переключилась на следующий файлик и добавила позитива от Каллан:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Svetulka в Чт Окт 21 2010, 11:14

Привет, Tasia. Ты так увлекательно пишишь, прямо зачитываюсь! Сегодня тоже завела себе дневничек. Постараюсь не ударить в грязь лицом.
Ты умничка! как у тебя на все это энергии хватает!
А на какую тему статьи строчишь?
Мне от спины хороший комплекс разработала подружка фитнес тренер. Если хочешь - напишу подробнее упры. А еще здорово помогает апликатор Ляпко. 40минут поваляться + разогревающая мазь - и ты как бабочка готова порхать!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Чт Окт 21 2010, 20:33

Приветик, Свет! С дневниковым почином! Спасибо на добром слове, рада, что тебе интересно)))
Про аппликатор знаю и люблю, но чего-то он мне не сильно помогает, на часика 2 боль снимает, потом опять. Может, это связано с тем, что у меня позвонок смещен слегка, и он не ощущает в полной мере целительного воздействия аппликатора?)))
А что за комплекс тебе подруга разработала, поделись, коли не трудно, интересно.
А про статьи - немножко работаю в одном журнале, веду молодежную рубрику))) Последняя была про то, какая Москва и ее жители на свежий взгляд тех, кто живет в других городах и весях:)
Пойду к тебе в дневничок)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Svetulka в Пт Окт 22 2010, 09:56

Комплекс обязательно выложу. Вот никак не придумаю, как упражнения описать: нарисовать что-ли и самой сфоткаться. neznaiy
А в дневничек ко мне всегда Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Сб Окт 23 2010, 00:44

Свет, придумай-придумай... что-нибудь креативное про иллюстрацию упражнений:)

Ну а что касается великих свершений....
Пятниццо: на утренний БФ силы были.
Вечером силы ненадолго зашли после чая, я их поймала и заставила пройтись с Лесли и час калланетики.
Устала, но в полнейшем счастье.

В субботу иду к подруге, не виделись полгода. Заметит ли изменения?)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Svetulka в Сб Окт 23 2010, 09:41

Да конечно же заметит! Даже если по фигуре не так заметен результат, меняется осанка и появляетя блеск в глазах. Мне вчера уже сказали, что я ТАКАЯ ХУДАЯ! Хотя если сравнивать с беременным толстопузком, которым я была еще 5 недель назад, то результат безусловно на лицо. Ха-ха
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 36
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Вс Окт 24 2010, 00:06

Заметили:) Заметили, что хорошо держусь и выгляжу:)

Только приехала, на упражнения сил нету((( Пять минут понаклонялась - порастягивалась и все...
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 22 1, 2, 3 ... 11 ... 22  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения