БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Страница 1 из 22 1, 2, 3 ... 11 ... 22  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Сен 29 2010, 00:33

Здравствуйте-здравствуйте! Решила я, наконец, выйти из тумана и завести тут дневничок в целях самоконтроля\контроля\просто повысказываться\вас послушать\просто захотелось:)

Итак, это мой третий раз начинания с бодифлекс. 2 раза начинала и бросала по причинам неуважительным.
Как вернулась :
Спойлер:
Мне, конечно, не сильно нравилось то, что я видела в зеркале, но и сил взяться за себя я не находила. А последний учебный год что-то увлеклась своей всякой деятельностью и ее совмещением, дак в зеркало не очень и смотрела. А работа моя учительская - не очень подвижная. И скидыванию веса не способствует. Вернуться к бодифлексу помогла не тетя-эндокринолог, которая видя меня, каждый раз ругалась, что нужно отследить питание и заняться гимнастикой, а другой случай. Я в неудачный час проехалась в маршрутке, травмировала спину. Больно было очень, двигаться тоже. Хорошо, шла последняя рабочая неделя. В отпуске я попала к хорошему врачу, он сказал - все обратимо - при гимнастике, которая не даст нагрузки на позвоночник. Но не силовая, не ударная и не... Я и спросила про бодифлекс - он дал добро. Я стала его делать, и вот спина стала проходить, я побывала в экспедиции в замечательной Перми, съездила на море и на рыбалку, но нигде бодифлекс не бросала, потому что стоило пропустить 1 раз (я занимаюсь 2 раза в день) - возвращалась боль. Ну а видя в зеркале, что внешний вид только улучшается, получая заряд бодрости и комплименты, вернув себе свободу движения, я совсем втянулась через полтора месяца после начала занятий. Потом с разрешения врача подключила и калланетику. Бодифлекс - с 1 июля, калланетика с конца августа (три раза в неделю).
Вес уходит очень медленно (килограмм в сентябре ушел, до этого - вес стоял)
Объемы тоже первый месяц стояли, первыми стали уходить бедра, талия и грудь дольше думали, но сейчас тоже тихонько движутся.
Замеряла ОГ, ОБ, талию, в хорошие недели уходило по см в неделю, в плохие - по половине.И для спины бодифлекс оченно пользителен (это помимо общего оздоровительного его эффекта):)
Надеюсь, что и лишнее все в конце концов убежит и спина моя выздоровеет совсем:) Прогресс намечается)))
Делаю каждый день бодифлекс, шесть раз в неделю - кардиокалланетика и классическая калланетика (я чередую комплексы), 1 день в неделю - только утренний бодифлекс (отдыхаю так).
На начало сентября 2011 - калланетика дополнена тренировками с Джиллиан Майклс
Октябрь 2011 - калланетика надоела, подсела на Гибкую силу.
Я становлюсь фитнес-фанаткой.
По питанию - пошла сдалась на "Пышку", сейчас на этапе 4 (удержание веса, закрепление результата)
ИТАК, на момент октября 2011 в активе:
Минус четыре размера (был 50 стал 42)
Минус полтора десятка килограммов
Минус "у меня болит спина, нога, я расклеилась"))))
Плюс отличное самочувствие
Плюс куча уверенности в себе:)
Плюс много-много веселого настроения!

А это коллажик из фоток.
Спойлер:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Tasia (Вс Окт 23 2011, 19:51), всего редактировалось 18 раз(а)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Елена_ла в Ср Сен 29 2010, 06:25

НАсть, удачи в нашем деле!!!!! Конечно все будет замечательно!!!!! И вес убежит и спина стонать не будет!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Сен 29 2010, 19:02

Ага, Лен:)
Все будет чики-пуки)))
У тебя хорошенькие результатики, это тоже слегка мотивирует)))


Ну-с, чего я сегодня для себя, любимой, сотворила.
По расписанию сегодня у меня бодифлекс утром калланетика вечером. Реально: КД, чего-то не то с погодой, голова болит. На третьем упражнении утром сломалась, как я буду делать калланетику - даже не представлю))))Организм, наверное, с одной стороны радуется, что отдых, с другой - у меня все мышцы чешутся - активности хочут))) И шоколада хоцца, выдала я себе палочку киндершоколада в 6 вечера, а больше и не дам:)


Последний раз редактировалось: Админка (Ср Окт 06 2010, 07:54), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Елена_ла в Чт Сен 30 2010, 06:50

Главноет желание есть!!!))) Куда хуже когда организм может ,а желания нет)))!!!!! Удачи и выздоравливай, пусть голова не беспокоит)))
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Пт Окт 01 2010, 22:56

Лен, твое пожелание выполнилось)))) Спасиб)))

Сегодня с удовольствием позанималась, правда, осилила калланетику)))) Ну а с завтрашнего дня - возвращаюсь в нормальный режим физактивности))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Сб Окт 02 2010, 23:57

Итак, с превеликим удовольствием позанималась.... вместе с мамой. Она пришла на середине занятия и сказала: "А мне нравится, как ты фырчишь! Я как слышу, что ты фырчишь, я тоже хочу! Научи меня!" Ну и позанимались немножко, она, оказалось, знает принцип дыхания и его задержки. Было весело)))

Но и вредностями днем я не преминула закусить - слопала мелкий пакетик "Лейза" с луком во время просмотра "Доктора Хауса":) Но совесть меня не терзала совсем)))) Она терзает только, если вечером гадостей налопаться, а я это уже научилась не делать:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Окт 06 2010, 01:35

Подключаю кардиокалланетику. Теперь по вечерам замысел чередовать кардиокалланетику и комплекс "10 часов" с Каллан 6 дней в неделю, в воскресенье отдыхать. БФ пойдет как утренняя зарядка и вечерняя разминка перед калланетикой.
Планов громадье. Выживу ли?)))) НО организьм хочет движения, что ж, дадим ему эту возможность.
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Админка в Ср Окт 06 2010, 07:56

Настён удачи тебе и терпения!!! dryg У тебя ВСЁ-ВСЁ получится Класс! Молодец!:
А случАй начнёшь филонить, так мы тут как тут Берегись2
Ха-ха

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Окт 06 2010, 18:36

Лен, спасибо))))
Ага-ага, вы мене разлениться уж не давайте))))
Ну я тоже буду над энтим работать))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Пт Окт 08 2010, 01:21

Сегодня весь вечер умствовала и дописывала статью. Очухалась вот только в почти 2 ночи, сделала бодифлекс. На танцы с кардиокалланетическим видео не хватило желания разбудить всех домашних))) Улеглась, а тут "Хаус" очередной скачался, хоцца посмотреть... но-не-а, спать-спать!)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Пн Окт 11 2010, 22:44

Ну в общем... в выходные я занималась 1 раз в день, чем охота...1 раз захотелось калланетику, второй бодифлекс.

В воскресенье со скуки вечером встала на весы и увидела там отвес. Утром в понедельник отвес стал заметнее и составил за неделю 700 грамм. Я радостно замерилась, но уменьшения в объеме не узрела, ну если грудь чуток ушла. Или это не она, а со спины? Пусть будет со спины:)
Сфоткалась на марафон. Вид сзади меня конкретно взбесил))) Будем работать.
Сегодня утром Бф, вечером Бф и перед этим Бф - калланетика. Всяку бяку типа чипсов в рот не засовывала, ограничилась вредным Чудо-творожком)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Окт 13 2010, 20:49

А сегодня я одела юбку 46-го размера, которую 4 года назад носила последний раз:) Приятно:) Она в шкафу отдохнула, отвиселась, теперь пускай погуляет)))
Мама меня в ней увидела, смеется: "Ты, что, правда, ее одела? И даже пояс одела? И сесть можешь и покушать можешь? Ну ты у меня умница! Иди, папе похвастайся"

Сижу сегодня на геркулесовой кашке. Просто захотелось ее очень:)

План по физнагрузке выполнен:) После работы спала 2 часа, теперь глубокой ночью буяню)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Солнышко в Чт Окт 14 2010, 06:26

Настена, вот умничка! поздравляю с таким результатом! прямо супер приятно! это тебе - Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Елена_ла в Чт Окт 14 2010, 07:51

А сегодня я одела юбку 46-го размера, которую 4 года назад носила последний раз:) Приятно:) Она в шкафу отдохнула, отвиселась, теперь пускай погуляет)))
Насть, какая ты молодец!!!! Такой результат!!! Поздравлчю)
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Пт Окт 15 2010, 21:16

Ксень, Лен, спасибо:)


Купила себе утяжелители на ноги и на руки. По полкилограмма. Такие штучки на липучках с подушечками, в подушечках песок.
А то упры на ноги из БФ вообще без напряга почти делаю. Зато сегодня то же "Сейко" - м-м-м-м, хорошо прочувствовала.
А на руки - в калланетике пригодятся))))

И еще - мне тут в лапы попал L-карнитин в таблетках (с магнием). Я его и вчера и сегодня перед вечерними занятиями употребила. То ли самовнушение, то ли нет, но... мамочки, я как на свежей батарейке все сделала и вымокла аки мышь, а ведь не потела почти))) И вот сейчас еще побегать хочется. И побегала бы, чувствую, но бегать мне нельзя. Поэтому пойду - дойду до магазина, пищи на завтра прикуплю)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Елена_ла в Сб Окт 16 2010, 08:52

Купила себе утяжелители на ноги и на руки. По полкилограмма.
Я тоже на шейпинге упр. на руки с гантельками 1 кг. делаю, а в начале пути как и ты с такими-же на липучках делала))) Хорошая штука! Удобная!
avatar
Елена_ла
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Крыса
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Сб Окт 16 2010, 10:49

Ага, удобная штука))))
Я про гантельки подумала, в магазине были полукилограммовые (всякие были), но утяжелители были на 100 рубликов выгоднее, чем пара гантелек)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Вт Окт 19 2010, 22:27

Я слопала чудодейственную таблеточку карнитина и отправилась заниматься кардиокалланетикой. А закончу я ее бодифлексиком. А потом - я разлягусь на диване и буду до полвторого ночи смотреть фильм и пить чай, обычный чай с кусочком яблока:)
И это просто замечательно после того, как весь день до 11 вечера ну никак не получалось полениться,а надо было сидеть и писать и думать и писать... Аж спина моя, бедная, уже укорять меня стала)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Ср Окт 20 2010, 22:51

Итак, великие дела за сегодня:
Утром: голова болела, спала полдня, отпросившись с работы, о БФ речи и не было.
Вечер: Часов в пять очухалась, съела два окошка горькой шоколадки, приготовила и поела ужин (гречневая лапша - это вкусно!) и уселась делать дела и страдать фигней. Пострадала, во время страдания посмотрела ходьбу с Лесли, оторвалась от дивана и проходила 2 мили. Чудесно! Получив море позитива, переключилась на следующий файлик и добавила позитива от Каллан:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Svetulka в Чт Окт 21 2010, 11:14

Привет, Tasia. Ты так увлекательно пишишь, прямо зачитываюсь! Сегодня тоже завела себе дневничек. Постараюсь не ударить в грязь лицом.
Ты умничка! как у тебя на все это энергии хватает!
А на какую тему статьи строчишь?
Мне от спины хороший комплекс разработала подружка фитнес тренер. Если хочешь - напишу подробнее упры. А еще здорово помогает апликатор Ляпко. 40минут поваляться + разогревающая мазь - и ты как бабочка готова порхать!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Чт Окт 21 2010, 20:33

Приветик, Свет! С дневниковым почином! Спасибо на добром слове, рада, что тебе интересно)))
Про аппликатор знаю и люблю, но чего-то он мне не сильно помогает, на часика 2 боль снимает, потом опять. Может, это связано с тем, что у меня позвонок смещен слегка, и он не ощущает в полной мере целительного воздействия аппликатора?)))
А что за комплекс тебе подруга разработала, поделись, коли не трудно, интересно.
А про статьи - немножко работаю в одном журнале, веду молодежную рубрику))) Последняя была про то, какая Москва и ее жители на свежий взгляд тех, кто живет в других городах и весях:)
Пойду к тебе в дневничок)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Svetulka в Пт Окт 22 2010, 09:56

Комплекс обязательно выложу. Вот никак не придумаю, как упражнения описать: нарисовать что-ли и самой сфоткаться. neznaiy
А в дневничек ко мне всегда Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Сб Окт 23 2010, 00:44

Свет, придумай-придумай... что-нибудь креативное про иллюстрацию упражнений:)

Ну а что касается великих свершений....
Пятниццо: на утренний БФ силы были.
Вечером силы ненадолго зашли после чая, я их поймала и заставила пройтись с Лесли и час калланетики.
Устала, но в полнейшем счастье.

В субботу иду к подруге, не виделись полгода. Заметит ли изменения?)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Svetulka в Сб Окт 23 2010, 09:41

Да конечно же заметит! Даже если по фигуре не так заметен результат, меняется осанка и появляетя блеск в глазах. Мне вчера уже сказали, что я ТАКАЯ ХУДАЯ! Хотя если сравнивать с беременным толстопузком, которым я была еще 5 недель назад, то результат безусловно на лицо. Ха-ха
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Tasia в Вс Окт 24 2010, 00:06

Заметили:) Заметили, что хорошо держусь и выгляжу:)

Только приехала, на упражнения сил нету((( Пять минут понаклонялась - порастягивалась и все...
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 22 1, 2, 3 ... 11 ... 22  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения