БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

в какое время лучше всего заниматься БФ?

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Перейти вниз

в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Белочка-Леночка в Сб Окт 02 2010, 22:11


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
avatar
Белочка-Леночка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 7
Возраст : 28
Откуда : Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Вс Окт 03 2010, 09:39

Можно заниматься и днём и вечером, эффект будет тоже. Единственное условие- не есть перед занятием минимум 2 часа Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Белочка-Леночка в Вс Окт 03 2010, 20:32

спасибки! Мальчик
avatar
Белочка-Леночка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 7
Возраст : 28
Откуда : Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор aishe в Чт Окт 14 2010, 00:47

извините, но я влезу! мне кажется что два часа мало. я когда занималась через 2-3 часа после еды(и кушала я не много, т.к была на диете), не могла как следует втянуть живот, во время задержки дыхания, и результат у меня появился, только тогда, когда я начала делала упражнения на совершенно пустой желудок .
avatar
aishe
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 13
Возраст : 37
Детки : доченька 1 год 9 месяцев
Откуда : украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Солнышко в Чт Окт 14 2010, 06:11

наверное Вы исключение, т.к. я ходила к тренеру, кушала за 2 часа до занятий и все было хорошо )))))))) ведь мы все такие разные, но в большинстве случаев 2 часа вполне достаточно Да-да!
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Shery84 в Чт Окт 14 2010, 17:09

Сегодня я поняла, что мне катастрофически не хватает занятий 1 раз утром. Пришла с работы и "на ковер". А через пару часов легкий молочный ужин. Чувствую себя превосходно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Shery84
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Крыса
Сообщения : 44
Меня зовут : Катерина
Возраст : 33
Откуда : Новосибирск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор TannyGo в Пт Окт 29 2010, 14:55

Не получается регулярно заниматься.
Не понимаю, как втиснуть в мои временные рамки занятия Бодифлексом.
Выхожу утром из дому - в 7 утра.
Прихожу - 2 раза в неделю в 10 вечера, 3 раза - иногда в 7, иногда в 8-30.
Вечером, если есть еще силы иногда занимаюсь чем-то динамическим. Статической нагрузки - ну не хочется, т.к. работа сидячая.
Ложусь, как правило, в полночь.

А утром - уже который раз начинаю заниматься бодифлексом. Для этого встаю в 5-50. Но после недели - не выдерживаю, и просто сплю.

Уже год пытаюсь регулярно заниматься, но не выходит. Кто-то, может, подскажет, что можно придумать?
avatar
TannyGo
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 62
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 49
Детки : любимый Санька - 21 год
Откуда : Кишинев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Felis в Ср Ноя 10 2010, 16:30

В какой-то теме я прочитала "упражнения для ленивых". А я себе придумала для суперленивых - т.е. для себя. Как только проснулась, переворачиваюсь на спину, прямо на кровати, выполняю дыхание Бодифлекс, и на задержке сильно сжимаю ягодицы. При этом тело чуть-чуть приподнимается на ягодицах. Выполняю это раз 10-15. При этом можно немного разнообразить - просто сильно сжать мышцы и держать, или сжимать и отпускать. И проснуться помгает, и вроде как позанималась! А попа похорошела! Мальчик
avatar
Felis
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Кабан
Сообщения : 7
Возраст : 46
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор татьяна-5 в Вс Ноя 14 2010, 23:22

а это идея!
avatar
татьяна-5
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 52
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Воробушек в Ср Ноя 17 2010, 11:05

Ну да, идея-то, конечно, не плохая. Для попы. А на остальные группы мышц? Надо тогда еще что-нибудь придумать!
avatar
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1302
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 44
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Айдуша в Чт Янв 27 2011, 09:50

да хорошая идея
avatar
Айдуша
 
 

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 2
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Света Букина в Чт Янв 27 2011, 21:31

TannyGo пишет:Не получается регулярно заниматься.
Не понимаю, как втиснуть в мои временные рамки занятия Бодифлексом.
Выхожу утром из дому - в 7 утра.
Прихожу - 2 раза в неделю в 10 вечера, 3 раза - иногда в 7, иногда в 8-30.
Вечером, если есть еще силы иногда занимаюсь чем-то динамическим. Статической нагрузки - ну не хочется, т.к. работа сидячая.
Ложусь, как правило, в полночь.

А утром - уже который раз начинаю заниматься бодифлексом. Для этого встаю в 5-50. Но после недели - не выдерживаю, и просто сплю.

Уже год пытаюсь регулярно заниматься, но не выходит. Кто-то, может, подскажет, что можно придумать?

Весьма интересный график работы. А на работе в перерывы заниматься не пробовали?
avatar
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 49
Откуда : Московская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Югорчанка в Пт Янв 28 2011, 04:09

Я встаю в 5-30 утра ежедневно (в выходные - в 7-00) и прекрасно делаю БФ с утра, на пустой желудок...а на работе, мне кажется - не реально (нужно переодеться для занятия и чтобы никого рядом не было, но не все же работают в отдельных кабинетах)...
avatar
Югорчанка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 55
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Тучка в Пт Янв 28 2011, 17:50

Утром занимаюсь. Даже ради этого стала на час раньше вставать.
Потому как пока проснусь-раскачаюсь 9-30 уже. Пока сделаю, в общем, завтракать в 10-30 поздно для меня. К обеду голода нет.
Так что встаю в 8 утра и делаю БФ
avatar
Тучка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Тигр
Сообщения : 8
Возраст : 31
Откуда : KZ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Лисёнок в Вс Фев 06 2011, 16:40

Я сова, поэтому вставать утром на работу - необходимость, а заставить себя встать на 30 минут раньше для занятий БФ - просто не реально сложно. Занимаюсь вечером после работы. Надеюсь результаты будут.
avatar
Лисёнок
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 87
Возраст : 35
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор The Lady в Вс Фев 06 2011, 18:39

Занимаюсь утром и вечером и заметила, что живот с утра втягивается просто идеально, а вечером, спустя два часа после еды, все равно как-то выпячивается, иногда даже очень сильно((((((

Лисенок, конечно будут, я когда начинала, я вообще просто дыхание делала без упражнений, и уже результаты были! И у вас все получится, главное - вера, упорство и регулярность! Удачи!
avatar
The Lady
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Лошадь
Сообщения : 31
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 27
Откуда : Алтай
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Лисёнок в Вс Фев 06 2011, 20:20

Спасибо за поддержку))
avatar
Лисёнок
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 87
Возраст : 35
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор мама Иончиков в Чт Фев 10 2011, 08:52

Девочки неужели реально сбросить 30 кг, просто смотрю линеечку у Югорчанки и я в шоке Глаза в разнос
avatar
мама Иончиков
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Дракон
Сообщения : 5
Возраст : 41
Откуда : красноярск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Воробушек в Пт Фев 11 2011, 13:43

Конечно, реально. Югорчанка-Лена сначала считала каллории, а сейчас на правильном питании. Привет!
avatar
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1302
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 44
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Танек в Вс Фев 20 2011, 05:42

Белочка-Леночка пишет:Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?

Я тоже не могу делать БФ утром, поэтому прихожу с работы и делаю неспеша с удовольствием, каждую мыщцу прорабатываю. Эфект есть за 3 недели -20, я не знаю много или мало это, но результат уже заметен для посторонних, а как я великолеепно себя чувствую, много энергии и жизненных сил. Депрессии нет, до этогго сидела на волосердине и т.д (сердце в порядке)- рабоота нервная, сидячая. Ксати заметила, повышение самооценки, и уважения к себе.
avatar
Танек
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 19
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 46
Детки : два сынули: 17 и 6 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор nlaksana в Пт Мар 11 2011, 08:56

Очень много интересного узнала для себя. И лишний раз убедилась,что тот,кто хочет-найдет возможность,а тот,кто не хочет-причину не делать.Буду брать пример.Время для себя-это важно.
avatar
nlaksana
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Змея
Сообщения : 14
Возраст : 41
Детки : сынок Артем 11 лет
Откуда : Камчатский край
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Venessa в Вт Мар 29 2011, 19:00

говорят лучше с утра
avatar
Venessa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Лошадь
Сообщения : 11
Меня зовут : Нина
Возраст : 27
Детки : нету деток
мне ещё рано
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вт Мар 29 2011, 20:58

Попробую завтра утричком! Вот только как дочурку 1.5 годовалую уговорить отклеится от мамы утром, если с вечера ее не видела - спала...
avatar
Арлиевская Ирина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 8
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Доченька - Серафима, 1,5 года
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Милица в Пн Апр 04 2011, 02:30

Действительно, важно определиться для себя - жаворонок вы или сова, так легче выбрать время для занятий. К тому же они больше будут приносить удовольствия. И всегда помните, что упражнения через силу, через желание и возможности - губят наш организм. Делайте всё с удовольствием. Мотивируйте себя позитивно, тогда обязательно найдутся и 15, и 20, и час для занятий в любое удобное и приятное для вас время суток.
avatar
Милица
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 8
Возраст : 29
Откуда : Камчатка
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Sin в Вт Апр 05 2011, 15:30

Я стараюсь заниматься ежедневно по утрам, когда утром не успеваю - вечером в 22-00 приблизительно, после ужина 4 часа, желудок пустой - так и выкручиваюсь))))
avatar
Sin
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 16
Возраст : 35
Откуда : Запорожье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения