БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

в какое время лучше всего заниматься БФ?

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Белочка-Леночка в Сб Окт 02 2010, 22:11


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
avatar
Белочка-Леночка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 7
Возраст : 27
Откуда : Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Вс Окт 03 2010, 09:39

Можно заниматься и днём и вечером, эффект будет тоже. Единственное условие- не есть перед занятием минимум 2 часа Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Белочка-Леночка в Вс Окт 03 2010, 20:32

спасибки! Мальчик
avatar
Белочка-Леночка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 7
Возраст : 27
Откуда : Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор aishe в Чт Окт 14 2010, 00:47

извините, но я влезу! мне кажется что два часа мало. я когда занималась через 2-3 часа после еды(и кушала я не много, т.к была на диете), не могла как следует втянуть живот, во время задержки дыхания, и результат у меня появился, только тогда, когда я начала делала упражнения на совершенно пустой желудок .
avatar
aishe
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 13
Возраст : 37
Детки : доченька 1 год 9 месяцев
Откуда : украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Солнышко в Чт Окт 14 2010, 06:11

наверное Вы исключение, т.к. я ходила к тренеру, кушала за 2 часа до занятий и все было хорошо )))))))) ведь мы все такие разные, но в большинстве случаев 2 часа вполне достаточно Да-да!
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Shery84 в Чт Окт 14 2010, 17:09

Сегодня я поняла, что мне катастрофически не хватает занятий 1 раз утром. Пришла с работы и "на ковер". А через пару часов легкий молочный ужин. Чувствую себя превосходно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Shery84
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Крыса
Сообщения : 44
Меня зовут : Катерина
Возраст : 32
Откуда : Новосибирск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор TannyGo в Пт Окт 29 2010, 14:55

Не получается регулярно заниматься.
Не понимаю, как втиснуть в мои временные рамки занятия Бодифлексом.
Выхожу утром из дому - в 7 утра.
Прихожу - 2 раза в неделю в 10 вечера, 3 раза - иногда в 7, иногда в 8-30.
Вечером, если есть еще силы иногда занимаюсь чем-то динамическим. Статической нагрузки - ну не хочется, т.к. работа сидячая.
Ложусь, как правило, в полночь.

А утром - уже который раз начинаю заниматься бодифлексом. Для этого встаю в 5-50. Но после недели - не выдерживаю, и просто сплю.

Уже год пытаюсь регулярно заниматься, но не выходит. Кто-то, может, подскажет, что можно придумать?
avatar
TannyGo
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 62
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 49
Детки : любимый Санька - 21 год
Откуда : Кишинев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Felis в Ср Ноя 10 2010, 16:30

В какой-то теме я прочитала "упражнения для ленивых". А я себе придумала для суперленивых - т.е. для себя. Как только проснулась, переворачиваюсь на спину, прямо на кровати, выполняю дыхание Бодифлекс, и на задержке сильно сжимаю ягодицы. При этом тело чуть-чуть приподнимается на ягодицах. Выполняю это раз 10-15. При этом можно немного разнообразить - просто сильно сжать мышцы и держать, или сжимать и отпускать. И проснуться помгает, и вроде как позанималась! А попа похорошела! Мальчик
avatar
Felis
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Козерог Кабан
Сообщения : 7
Возраст : 45
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор татьяна-5 в Вс Ноя 14 2010, 23:22

а это идея!
avatar
татьяна-5
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Меня зовут : татьяна
Возраст : 51
Детки : Двое детей .Девочка 10 лети мальчик 2 года
Откуда : санкт-петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Воробушек в Ср Ноя 17 2010, 11:05

Ну да, идея-то, конечно, не плохая. Для попы. А на остальные группы мышц? Надо тогда еще что-нибудь придумать!
avatar
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1301
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 44
Детки : Артемка 13 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Айдуша в Чт Янв 27 2011, 09:50

да хорошая идея
avatar
Айдуша
 
 

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 2
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Света Букина в Чт Янв 27 2011, 21:31

TannyGo пишет:Не получается регулярно заниматься.
Не понимаю, как втиснуть в мои временные рамки занятия Бодифлексом.
Выхожу утром из дому - в 7 утра.
Прихожу - 2 раза в неделю в 10 вечера, 3 раза - иногда в 7, иногда в 8-30.
Вечером, если есть еще силы иногда занимаюсь чем-то динамическим. Статической нагрузки - ну не хочется, т.к. работа сидячая.
Ложусь, как правило, в полночь.

А утром - уже который раз начинаю заниматься бодифлексом. Для этого встаю в 5-50. Но после недели - не выдерживаю, и просто сплю.

Уже год пытаюсь регулярно заниматься, но не выходит. Кто-то, может, подскажет, что можно придумать?

Весьма интересный график работы. А на работе в перерывы заниматься не пробовали?
avatar
Света Букина
 
 

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 987
Меня зовут : Ирина
Возраст : 48
Откуда : Московская обл.
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Югорчанка в Пт Янв 28 2011, 04:09

Я встаю в 5-30 утра ежедневно (в выходные - в 7-00) и прекрасно делаю БФ с утра, на пустой желудок...а на работе, мне кажется - не реально (нужно переодеться для занятия и чтобы никого рядом не было, но не все же работают в отдельных кабинетах)...
avatar
Югорчанка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 54
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Тучка в Пт Янв 28 2011, 17:50

Утром занимаюсь. Даже ради этого стала на час раньше вставать.
Потому как пока проснусь-раскачаюсь 9-30 уже. Пока сделаю, в общем, завтракать в 10-30 поздно для меня. К обеду голода нет.
Так что встаю в 8 утра и делаю БФ
avatar
Тучка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Тигр
Сообщения : 8
Возраст : 31
Откуда : KZ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Лисёнок в Вс Фев 06 2011, 16:40

Я сова, поэтому вставать утром на работу - необходимость, а заставить себя встать на 30 минут раньше для занятий БФ - просто не реально сложно. Занимаюсь вечером после работы. Надеюсь результаты будут.
avatar
Лисёнок
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 87
Возраст : 34
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор The Lady в Вс Фев 06 2011, 18:39

Занимаюсь утром и вечером и заметила, что живот с утра втягивается просто идеально, а вечером, спустя два часа после еды, все равно как-то выпячивается, иногда даже очень сильно((((((

Лисенок, конечно будут, я когда начинала, я вообще просто дыхание делала без упражнений, и уже результаты были! И у вас все получится, главное - вера, упорство и регулярность! Удачи!
avatar
The Lady
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Лошадь
Сообщения : 31
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 26
Откуда : Алтай
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Лисёнок в Вс Фев 06 2011, 20:20

Спасибо за поддержку))
avatar
Лисёнок
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Телец Кабан
Сообщения : 87
Возраст : 34
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор мама Иончиков в Чт Фев 10 2011, 08:52

Девочки неужели реально сбросить 30 кг, просто смотрю линеечку у Югорчанки и я в шоке Глаза в разнос
avatar
мама Иончиков
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Дракон
Сообщения : 5
Возраст : 40
Откуда : красноярск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Воробушек в Пт Фев 11 2011, 13:43

Конечно, реально. Югорчанка-Лена сначала считала каллории, а сейчас на правильном питании. Привет!
avatar
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1301
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 44
Детки : Артемка 13 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Танек в Вс Фев 20 2011, 05:42

Белочка-Леночка пишет:Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?

Я тоже не могу делать БФ утром, поэтому прихожу с работы и делаю неспеша с удовольствием, каждую мыщцу прорабатываю. Эфект есть за 3 недели -20, я не знаю много или мало это, но результат уже заметен для посторонних, а как я великолеепно себя чувствую, много энергии и жизненных сил. Депрессии нет, до этогго сидела на волосердине и т.д (сердце в порядке)- рабоота нервная, сидячая. Ксати заметила, повышение самооценки, и уважения к себе.
avatar
Танек
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Кабан
Сообщения : 19
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 46
Детки : два сынули: 17 и 6 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор nlaksana в Пт Мар 11 2011, 08:56

Очень много интересного узнала для себя. И лишний раз убедилась,что тот,кто хочет-найдет возможность,а тот,кто не хочет-причину не делать.Буду брать пример.Время для себя-это важно.
avatar
nlaksana
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Овен Змея
Сообщения : 14
Возраст : 40
Детки : сынок Артем 11 лет
Откуда : Камчатский край
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Venessa в Вт Мар 29 2011, 19:00

говорят лучше с утра
avatar
Venessa
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Лошадь
Сообщения : 11
Меня зовут : Нина
Возраст : 26
Детки : нету деток
мне ещё рано
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вт Мар 29 2011, 20:58

Попробую завтра утричком! Вот только как дочурку 1.5 годовалую уговорить отклеится от мамы утром, если с вечера ее не видела - спала...
avatar
Арлиевская Ирина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Овца
Сообщения : 8
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : Доченька - Серафима, 1,5 года
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Милица в Пн Апр 04 2011, 02:30

Действительно, важно определиться для себя - жаворонок вы или сова, так легче выбрать время для занятий. К тому же они больше будут приносить удовольствия. И всегда помните, что упражнения через силу, через желание и возможности - губят наш организм. Делайте всё с удовольствием. Мотивируйте себя позитивно, тогда обязательно найдутся и 15, и 20, и час для занятий в любое удобное и приятное для вас время суток.
avatar
Милица
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 8
Возраст : 29
Откуда : Камчатка
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Sin в Вт Апр 05 2011, 15:30

Я стараюсь заниматься ежедневно по утрам, когда утром не успеваю - вечером в 22-00 приблизительно, после ужина 4 часа, желудок пустой - так и выкручиваюсь))))
avatar
Sin
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 16
Возраст : 35
Откуда : Запорожье
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения