БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

в какое время лучше всего заниматься БФ?

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Белочка-Леночка в Сб Окт 02 2010, 22:11

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
avatar
Белочка-Леночка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 7
Возраст : 27
Откуда : Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Ср Ноя 16 2011, 07:31

ХижГал пишет: Вот только завтрак у меня получается минут через 20-30. Это нормально? Или перерыв больше делать нужно?
В идеале, конечно же, чем больше промежуток, тем лучше. Но 20-30 мин это вполне нормально Да-да!

Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

Админка
 
 

Сообщения : 35107

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор ХижГал в Чт Ноя 17 2011, 07:44

Спасибо, Лена. Просто одной заниматься не так стимулирует как в компании:)
avatar
ХижГал
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Собака
Сообщения : 137
Меня зовут : Галина
Возраст : 35
Детки : Ксюшенька 18 октября 2007 г.
Откуда : г.Энгельс, Саратовская область
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Lesia в Пт Ноя 18 2011, 11:41

Лично я занимаюсь только по утрам БФ. но если результатов нет,то два раза утром и вечером .Вечером через два часа после ужина. было бы желание и пойдет все как по маслу. главное не лениться и не придумывать себе отговорки.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Леди Осень в Чт Ноя 24 2011, 08:19

TannyGo пишет:Не получается регулярно заниматься.
Не понимаю, как втиснуть в мои временные рамки занятия Бодифлексом.
Выхожу утром из дому - в 7 утра.
Прихожу - 2 раза в неделю в 10 вечера, 3 раза - иногда в 7, иногда в 8-30.
Вечером, если есть еще силы иногда занимаюсь чем-то динамическим. Статической нагрузки - ну не хочется, т.к. работа сидячая.
Ложусь, как правило, в полночь.

А утром - уже который раз начинаю заниматься бодифлексом. Для этого встаю в 5-50. Но после недели - не выдерживаю, и просто сплю.

Уже год пытаюсь регулярно заниматься, но не выходит. Кто-то, может, подскажет, что можно придумать?
Я тоже все никак не могла наладить себе график. Потом нашла выход из положения, занимаюсь на работе Бодифлекс оффис с Агаповой, а вечером выкраиваю время на занятия комплексом.
avatar
Леди Осень
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Сообщения : 8
Меня зовут : Мелена
Откуда : Russia
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор zimenok в Вс Дек 11 2011, 21:16

Привет всем! Я только еще хочу начать заниматься БФ. Скажите, а в какой позе лучше выполнять дыхательные упражнения?
avatar
zimenok
 
 

Женщина
Овен Дракон
Сообщения : 1
Возраст : 65
Откуда : Чайковский
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Пн Дек 12 2011, 07:32

zimenok пишет:Привет всем! Я только еще хочу начать заниматься БФ. Скажите, а в какой позе лучше выполнять дыхательные упражнения?
Приветик Привет!
Загляни вот в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], там и картинка с позой есть Подмигну

Добро пожаловать на форум! Добро пожаловать

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Ирина Скудина в Вт Дек 13 2011, 16:17

Татьяна, минус 20 кг за 3 недели???? Я тоже так хочу, глядишь к Новому году расстаю



Занимаюсь третий день, такая гордость за себя. что наконец-то взялась за здоровье и фигуру



Да кстати бросила курить, потому что дыхание с Бф и курение . ну совсем не совместимо Да-да!




Последний раз редактировалось: Админка (Ср Дек 14 2011, 06:47), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 3 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
avatar
Ирина Скудина
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 5
Меня зовут : Irina
Возраст : 46
Детки : Сынок:20 лет, Доченька:9 лет
Откуда : Россия Аромашево
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор nevidimoe в Пн Дек 19 2011, 12:18

А у меня график занятий следующий: 15 минут с утра, в режиме "проснулся - зубки почистил - зарядку сделал" + вечером, дома после работы по возможности еще 45 минут занятий по курсу Корпан. В таком режиме вечером я делаю БФ фактически на голодный желудок, т.к. обед на работе в 12-13 часов: между приемом пищи и упражнениями проходит достаточно много времени.
Основная моя проблема в том, что совсем не ужинать я никак не могу, и обычно устраиваю себе легкий перекус практически сразу после вечернего БФ. В таком режиме до сна после еды у меня проходят необходимые 4 часа, т.к. раньше часа ночи я спать не ложусь. Но насколько вредным может оказаться перекус сразу после БФ в таком случае?
А еще - девушки, делающией БФ на ночь: вы не замечали, что засыпать после него сложнее, чем обычно? Не могу понять, связано ли это с упражнениями, так как параллельно начала принимать лекарства по медицинским показаниям. Вроде бы на сон они прямого влияния не оказывают, но мне однозначно стало сложнее заснуть. пытаюсь выяснить, с чем же в итоге связано :)
avatar
nevidimoe
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 6
Возраст : 30
Откуда : Moscow
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Fedorichko в Чт Дек 22 2011, 23:38

БФ занимаюсь с утра на голодный желудок и чувствую себя прекрасно целый день.Вечером стараюсь заниматься также
avatar
Fedorichko
 
 

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 1
Меня зовут : Валентина
Возраст : 57
Детки : Дочь Наталья и две внучки=Ефросиния и Варвара
Откуда : Украина Бершадь-Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Динуш в Вт Дек 27 2011, 10:41

С утра мне кажется более эффективней заниматься,к тому же такой заряд энергии на целый день!!!просыпаясь утром я говорю себе,что завтрак я должна заработать бодифлексом,20 минут попыхчу и гордая что я пребила лень,иду завтракать(через 30 мин.)
avatar
Динуш
 
 

Женщина
Овен Крыса
Сообщения : 4
Меня зовут : Динара
Возраст : 33
Детки : Алан 6 лет, Камила 3 года,Иса 1,3 месяца
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор antaivan в Вт Янв 10 2012, 20:13

Пробовала заниматься утром-просто мучение,проблема не только с упражнениями ,но и с дыханием тоже.А вот после работы вечером да и еще на голодный желудок( правда не всегда получается) занимаюсь -успехи есть и реальные.
avatar
antaivan
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Дракон
Сообщения : 13
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 53
Детки : сын-26 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Ср Янв 11 2012, 07:27

antaivan, значит тебе лучше заниматься вечером. Да-да! Тем более что и результаты есть Класс! Молодец!:

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор antaivan в Ср Янв 11 2012, 20:11

Согласна,утром у меня живот втянуть невозможно,а вечером после занятий я уже заметила стала спокойно спать и хорошо высыпаюсь.
avatar
antaivan
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Близнецы Дракон
Сообщения : 13
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 53
Детки : сын-26 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор сонья в Чт Янв 12 2012, 12:39

Скажите пожалуйста,диета очень важна при бодифлексе?
avatar
сонья
 
 

Женщина
Близнецы Петух
Сообщения : 4
Возраст : 48
Детки : доченьке 22 годика
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор mila__ya в Чт Янв 12 2012, 12:45

сонья пишет:Скажите пожалуйста,диета очень важна при бодифлексе?
бодифлекс ускоряет обмен веществ, а диеты его замедляют. Так что строгих диет придерживаться не имеет смысла. Но вот за питанием следить, конечно, нужно. Меньше мучного, сладкого, и т.д.

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор сонья в Чт Янв 12 2012, 12:51

Спасибочки!

а пить? сколько воды можно выпить после занятий?


Последний раз редактировалось: mila__ya (Чт Янв 12 2012, 13:01), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения с промежутком менее 12 часов)
avatar
сонья
 
 

Женщина
Близнецы Петух
Сообщения : 4
Возраст : 48
Детки : доченьке 22 годика
Откуда : москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Пт Янв 13 2012, 06:39

Вода в неограниченном кол-ве. Можешь пить сколько хочешь. Только сразу после занятий, потерпи хоть 20 мин, а потом пей на здоровье Да-да!

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Smile990 в Ср Мар 21 2012, 12:26

вот и я тоже с утра не могу, прям больно и дышать и живот втягивать!!! я делаю или днём или вечером, спустя 2-3 ч после еды. Почитала здесь что это нормально.А вот ещё вопрос.Можно ли в течении дня делать по несколько упражнений? ну или просто дышать? например когда мы с сыном идём гулять в парк, бывает что никого нет вокруг и можно спокойно подышать на ходу)))))))) или пока кушать готовлю)))))не будет ли это лишним? если нет,то насколько это может принести пользу при похудении?
И ещё вопрос- у меня самая проблемная часть в фигуре это бёдра.Фигура по типу груша.Можно ли выполнять 80% упражнений на эту часть, а 20% на всё остальное?Спасибо за ответ)
avatar
Smile990
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 31
Меня зовут : Олеся
Возраст : 34
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Marinad в Ср Мар 21 2012, 14:41

Smile990 пишет:вот и я тоже с утра не могу, прям больно и дышать и живот втягивать!!! я делаю или днём или вечером, спустя 2-3 ч после еды. Почитала здесь что это нормально.А вот ещё вопрос.Можно ли в течении дня делать по несколько упражнений? ну или просто дышать? например когда мы с сыном идём гулять в парк, бывает что никого нет вокруг и можно спокойно подышать на ходу)))))))) или пока кушать готовлю)))))не будет ли это лишним? если нет,то насколько это может принести пользу при похудении?
И ещё вопрос- у меня самая проблемная часть в фигуре это бёдра.Фигура по типу груша.Можно ли выполнять 80% упражнений на эту часть, а 20% на всё остальное?Спасибо за ответ)

если проблемная зона - бедра, то все равно они будут худеть в последнюю очередь и очень сопротивляться при этом neznaiy
Проверено лично и не только Привет!

"В разрыв" и на ходу не уверена что хорошая идея делать комплекс. Все же на мой взгляд эффективнее выделить те 15-20 минут и сделать как следует. Можно только вечером делать, если конечно сон не нарушается от БФ.
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 43
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Smile990 в Ср Мар 21 2012, 19:06

ну в принципе логично вполне что лучше один раз в день,но тщательно, как говорится, с чувством, с толком и с расстановкой)))) Спасибо вам за ответ, теперь не буду уже гадать можно или не желательно!!!!один раз в день и всё))))!!!!
avatar
Smile990
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Собака
Сообщения : 31
Меня зовут : Олеся
Возраст : 34
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор summersnow в Чт Мар 22 2012, 15:06

а для меня лично классно заниматься с утреца hello и настроение повышает и бодрости прибавляет и целый день как на батарейках Подмигну а вот вечерком трудно себя заставить
avatar
summersnow
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 64
Меня зовут : ЕКАТЕРИНА
Возраст : 27
Детки : нет
Откуда : Запорожье,Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Совенок79 в Пн Май 14 2012, 10:19

привет всем, про приемы пищи ДО я поняла, а ПОСЛЕ занятия сколько кушать не надо? пары часов хватит? Я тоже встаю очень рано, утром заниматься не могу, потому как нужно обязательно покушать перед работой, иначе на работе может не быть времени на это.... буду заниматься вечерком. О! еще хотела спросить - я скачала 8 занятий Бодифлексом, их надо все за один раз делать или по одному в день? просто я пока что сделала 2 занятия, первое вчера, второе сегодня. Вроде как маловато))))))))))
avatar
Совенок79
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 8
Меня зовут : Юлия
Возраст : 38
Детки : Любимая дочка Варварка))))))))
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор ink в Пн Май 14 2012, 10:25

Совенок79, добро пожаловать! Добро пожаловать
Как зовут Тебя? поставь. пожалуйста. в профиль имя, так приятнее общаться))

Есть после БФ можно уже через полчаса))) комплекс в идеале занимает минут 15-20 ( желательно делать около 60 дыханий, если сложно. то постепенно можно втягиваться)) Удачи!

Да, еще, - не стоит заниматься перед сном, - БФ очень многих бодрит. потом со сном могут быть проблемы))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Совенок79 в Пн Май 14 2012, 10:28

спасибо большое, я вчера делала первый раз упражнения как раз незадолго до сна. и уснула без проблем))))))
avatar
Совенок79
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 8
Меня зовут : Юлия
Возраст : 38
Детки : Любимая дочка Варварка))))))))
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор ink в Пн Май 14 2012, 10:36

Юленька, приятно познакомиться)) dai 5 Тогда, конечно, делай в то время. в какое Тебе удобнее))
Для разгона организма Грир рекомендует первую неделю-две делать и утром. и вечером, если есть возможность потом достаточно одного раза в день))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Совенок79 в Чт Май 17 2012, 13:10

спасибо огромное за поддержку и помощь!!! Тебе цветы
avatar
Совенок79
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рак Овца
Сообщения : 8
Меня зовут : Юлия
Возраст : 38
Детки : Любимая дочка Варварка))))))))
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения