БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

в какое время лучше всего заниматься БФ?

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Белочка-Леночка в Сб Окт 02 2010, 22:11

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Здравствуйте! Я читала, что БФ лучше всего заниматься утром, натощак. А я встаю очень рано, и просто физически не смогу делать упражнения в 4-5 часов утра.... Есть ли смысл заниматься днем или вечером? И вообще сколько раз в день нужно заниматься?
avatar
Белочка-Леночка
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Рыба Лошадь
Сообщения : 7
Возраст : 27
Откуда : Минск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Совенок79 в Чт Май 17 2012, 13:10

спасибо огромное за поддержку и помощь!!! Тебе цветы

Совенок79
Незнакомка
Незнакомка

Сообщения : 8

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор JelKapa в Вс Май 27 2012, 13:40

Zaranee izvinjajus za latinitsu.

Ja stala zanomatsa BF paru mesjatsev nazad i prodolzaju zanimatsa dalwe tak kak rezultati zametila ne tolko ja no i okruzajuwii. Do etogo vesila 65 kg, na segodna 58,4 kg, medlenno no verno oni uhodjat no eto ne vazno, vaznee 4to umenwajutsa objemi, ja stala nosit dzinsi kotorie nosila v 19 let (vse bilo zalko vibrosit novie, tak kak sliwkom silno popravilas).

Opiwu kak prohodjat moi dni, 4em ja zanimajus, vozmozno 4to to tut nepravilno ili ne tak kak nado, no glavnoe to, 4to ja v ladu s soboi i verju 4to imenno vse eto mne pomogaet. Prosipajus ja v pol 9 i idu na ozero zagarat na pljaz, est mne sovsem ne ho4etsa. K 12 vozvrawajus obratno domoi i zanimajus 15-20 minut BF, potom varju kawu (kazdij den), prohodit posle zanjatij minut 30 i to zastavljaju sebja poest, hot i sovsem ne ho4etsa. Posle 5-6 ni4ego ne em (sna4ala bilo tjazelo, sei4as privikla i ve4erom est sovsem ne ho4etsa, delo ewe v tom 4to ja prinimaju tabletki i ot nih pod ve4er podtawnivaet). Pju o4en mnogo vodi, ranwe pila bolwe 4 litrov v den, sei4as stala 3 vipivat a to ne usnut ve4erom, po 5-6 raz begaju v tualet :)
4to ewe? raz v nedelju po pjatnitsam hodim v banju, posle polivajus o4en holodnoi vodoi, tak delaju zahodov 5-6 i stolko ze oblivanij, "razbivaju" ziri duwem Kawpo v bane ze.

I ho4etsa skazat 4to ja dovolna soboi i 4ego ja ewe dobjus zdu s neterpeniem. Te vwei kotorie nosila teper visjat na mne, takoe owuwenie, 4to nado polnostju menjat garderob. I eto zdorovo :D

Budu rada esli kto to podelitsa delnim sovetom ili pozelaniem. Zelaju vsem bit letom v horowei i sportivnoi forme. (da kkstati s 31 maja budu ewe hodit v trenazernij zal, nadejus toze poidet na polzu) :D
avatar
JelKapa
 
 

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 1
Меня зовут : Jelena
Возраст : 32
Откуда : Finland
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор ink в Вс Май 27 2012, 15:21

JelKapa, добро пожаловать на форум! Добро пожаловать
Извини но весь текст просто не смогла осилить, пожалуйста, поьзуйся транслитом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Поздравляю с первыми результатами))) Тебе цветы
Здесь рады всем новичкам, осваивайся, возникнут вопросы - готовы помочь. Удачи!
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор milla-milla в Ср Авг 01 2012, 19:36

Доброго времени суток!!!!!!!!!!! Я новичок на сайте и беру обязательство ежедневно утром заниматься Бодифлексом!!!!! Я намерена изменить свою фигуру и стать стройной, спортивной и сексуальной!!!!!!!!!!!! Розовые очки
avatar
milla-milla
 
 

Женщина
Близнецы Тигр
Сообщения : 2
Возраст : 43
Откуда : Samara
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор mila__ya в Ср Авг 01 2012, 22:07

milla-milla , замечательны настрой! Класс! Молодец!: Много работы до цели?

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор ЕленаПрекрасная в Пн Авг 06 2012, 14:09

Спасибо
avatar
ЕленаПрекрасная
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Обезьяна
Сообщения : 7
Возраст : 36
Откуда : севастополь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Arica77 в Ср Авг 22 2012, 11:52

Девочки,я занимаюсь только вечером.Ужинаю на работе перед тем как идти домой -это с 17,30-17,45,приезжаю домой и где-то с 20,30 -иногда позже занимаюсь 20-30 минут.Поставила себе это в обязательство.И еще я соблюдаю систему минус 60,начала в июне -мой вес был 63,800 -сейчас в августе 58кг.Все кто меня давно не видел сказали что эффект на лицо.Хотела заниматься утром-но это нереально.Встаю и так в 6 утра.а вставать еще раньше не могу.Пока буду так-желание пока присутствует!
avatar
Arica77
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Дева Собака
Сообщения : 13
Меня зовут : Елена
Возраст : 46
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Ср Авг 22 2012, 12:00

Arica77, ну и молодчинка. Браво Самое главное что бы результат был, а он у тебя ВОН какой замечательный Браво

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор asa63 в Пн Дек 17 2012, 16:23

я сова, мне тоже утром трудно не то что заниматься, а тело с кровати поднять, к тому же еще ребенок годовалый иногда ночами не спит, не высыпаюсь вообще. Но упры делала по утрам, т.к. по вечерам, даже спустя 3 часа после еды все равно чувствовала тяжесть в желудке когда втягиваю живот.
avatar
asa63
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Собака
Сообщения : 6
Возраст : 34
Откуда : самара
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Lazorra в Вт Дек 18 2012, 22:32

Я занимаюсь по утрам в 8.30 пока ребенок еще спит, ну или он проснулся и наблюдает за мной. смеется когда делаю льва, передразнивает Xa-xa-xa! а вот когда выйду на работу, мне кажется утром мне будет не до бодика..
avatar
Lazorra
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 13
Меня зовут : Иришка
Возраст : 38
Детки : Самый замечательный малыш Дениска 1 год 2 месяца
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор ink в Ср Дек 19 2012, 07:03

Добро пожаловать на форум, Ирина! Добро пожаловать
Умничка. что занимаешься, а вот мыслеформы неправильные, мне кажется) Подмигну
Мне тоже когда-то казалось. что я никогда не смогу вставать нормально по утрам, но БФ и йога все изменили, - все в наших руках, удачи))
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Lazorra в Ср Дек 19 2012, 21:05

ink пишет:Добро пожаловать на форум, Ирина! Добро пожаловать
Умничка. что занимаешься, а вот мыслеформы неправильные, мне кажется) Подмигну
Мне тоже когда-то казалось. что я никогда не смогу вставать нормально по утрам, но БФ и йога все изменили, - все в наших руках, удачи))
Спасибо! Я собираюсь втянуться так, чтоб засыпая вечером, думать: "утром я встречусь со своим любимым БОДИФЛЕКСОМ!"
avatar
Lazorra
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 13
Меня зовут : Иришка
Возраст : 38
Детки : Самый замечательный малыш Дениска 1 год 2 месяца
Откуда : Саратов
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор ink в Чт Дек 20 2012, 10:04

Вот и замечательно)) Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Аня2013 в Сб Янв 19 2013, 20:12

ДЕВОЧКИ ,А ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ СРАЗУ МОЖНО КУШАТЬ ИЛИ КАК?
avatar
Аня2013
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 20
Меня зовут : Аня
Возраст : 33
Детки : Дочка
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор mila__ya в Сб Янв 19 2013, 20:45

Аня2013 пишет:ДЕВОЧКИ ,А ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ СРАЗУ МОЖНО КУШАТЬ ИЛИ КАК?
у нас есть такая тема, почитай здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
если есть возможность, лучше воздержаться от приема пищи в течении получаса.

_________________
если у вас нет того чего вы хотите - вы не хотите, а притворяетесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
mila__ya
 
 

Женщина
Водолей Лошадь
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 38
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Аня2013 в Вс Янв 20 2013, 15:45

спасибо, пойду читать)
avatar
Аня2013
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Кабан
Сообщения : 20
Меня зовут : Аня
Возраст : 33
Детки : Дочка
Откуда : Тула
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Т@нюся в Вт Янв 22 2013, 07:40

Девочки, разрешите поделиться своим опытом. Мальчик Когда я определялась со временем проведения тренировок, старалась просто взвесить все плюсы и минусы и больше прислушиваться к себе. Сейчас у меня на животике много лишнего, поэтому втягивать его сложновато. Я заметила, что утром мне втягивать живот проще. Так же для меня важно, чтобы во время тренировки не было свидетелей. И утром, когда спит даже кошка, мне проще сосредоточится на том, что я делаю. Бывает, что я не могу настроится на дыхание и на одно упражнение у меня уходит больше времени, чем обычно. Но я решила, что лучше сделать столько упражнений сколько можешь сделать с полной отдачей, а в остальное время просто выполнить растяжку, чем выполнить комплекс на автомате не чувствуя мышц, или не сделать вообще. Когда я только начинала заниматься, я была без работы и могла посвятить БФ сколько угодно времени. Бывало, что 15-минутная тренировка плавно переходила в часовую, просто потому, что хотелось ещё и ещё. Не всё так гладко было по началу, я дико уставала и потела, как не знаю кто. Со временем тренировки превратились в своеобразную медитации, пропала отдышка и я начала получать удовольствие от занятий. Это мой второй приход к БФ и он какой-то осознанный, более зрелый что ли… Сейчас я начинаю всё с нуля, после печальной лав-стори, затяжной депрессии и безумного количества лишних кило. Теперь я вышла на работу и поняла, что свободного времени утром у меня нет совсем. По этому, я постепенно приучала себя просыпаться раньше. Начинала каждые два-три дня вставать на 5-10 минут раньше. Теперь просыпаюсь в 5-00. Из дома выхожу в 6-45 и приезжаю в 20-00. Я запретила себе игнорировать тренировки, для меня утренний БФ – символ новой жизни, осознанной и радостной. Знаю, что написала многобуквенно. Просто я хочу сказать девочкам – важно осознать, что БФ – это время для себя любимой, которое никто не имеет право у вас отнимать. А утром занимать или вечером, это уже ориентируйтесь на ваши ощущения или ситуацию. Верьте, что все трудности временны. Маленькие детки подрастут и смогут занимать сами себя. Упражнения запомнятся, дыхание станет получаться и тренировка станет полезной привычкой. А на форуме вы всегда найдёте поддержку и помощь, это я знаю точно! Удачи вам, красавицы!
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 36
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор ink в Вт Янв 22 2013, 07:43

Танечка, приятно читать Тебя, браво! Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы Тебе цветы
avatar
ink
***
***

Козерог Собака
Сообщения : 19273
Меня зовут : Инна
Возраст : 46
Детки : Таира - 11 лет
Откуда : г. Петрозаводск
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Т@нюся в Вт Янв 22 2013, 09:28

Спасибо, Инночка! Поклон Это я не для красного словца, это порыв души такой... Эмоции рулят Подмигну
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 36
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Админка в Вт Янв 22 2013, 09:43

Танюш, какая же ты умничка Спасибо что поделилась с нами своим душевным порывом dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 46
Детки : Андрей-23 и Майк-10 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Т@нюся в Вт Янв 22 2013, 10:30

Леночка, спасибо на добром слове. Совсем вогнали меня в краску Засмущалась
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 36
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор kosinat в Пн Фев 04 2013, 11:10

Сидя в декрете, стала почитывает о похудении, наткнулась о 15 минутном занятии и такие положительные отзывы и великолепные результаты, пробовала оксисайз, т.к. он не принципиален в какое время заниматься, вот им и занималась в дневной сон дочери, но сон стал не каждый день, да и надоело одно и тоже - забросила, сейчас только БФ утром, правда первое время дочь постоянно отвлекала, то кушать, то писать, то срочно ей надо уделить внимание, но теперь вроде ничего, иногда пытается покататься на мне верхом во время упражнений, но вечером папе показывает как мама занимается, ложится и дышит)))
avatar
kosinat
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Тигр
Сообщения : 10
Меня зовут : Наталия
Возраст : 30
Детки : Дочь Саша
Откуда : Воронеж
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Natuse4ka18 в Вт Фев 12 2013, 15:08

У меня ребенок тоже рядом во время занятий - то ногу поправит ,то руки подержит)И пыхтеть как я пытается)Так смешно за ним наблюдать))
avatar
Natuse4ka18
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Водолей Кабан
Сообщения : 7
Возраст : 34
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор miracle-8 в Вт Фев 12 2013, 21:44

...танюша....лучше не скажешь....я тоже поддерживаю...я сама сова....совее не бывает...))))....и утром у меня часто получается комплекс дыхание-зевание....простите, но тянет зевнуть даже, когда втянут живот...)))))....когда я начала заниматься я приучила сначала заниматься вечером...а потом уже утром....сейчас утром не всегда получается....но я считаю, что про время сильно преувеличивают...если ты позанимаешься днем или вечером хуже не будет....это же не диета, что слопал кусок...и утром на весах плюс кило...это образ жизни....для себя любимой....и какая разница в какое время суток уделять внимание себе....главное это делать....
avatar
miracle-8
 
 

Женщина
Козерог Крыса
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 32
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Т@нюся в Ср Фев 13 2013, 05:18

kosinat пишет:Сидя в декрете, стала почитывает о похудении, наткнулась о 15 минутном занятии и такие положительные отзывы и великолепные результаты, пробовала оксисайз, т.к. он не принципиален в какое время заниматься, вот им и занималась в дневной сон дочери, но сон стал не каждый день, да и надоело одно и тоже - забросила, сейчас только БФ утром, правда первое время дочь постоянно отвлекала, то кушать, то писать, то срочно ей надо уделить внимание, но теперь вроде ничего, иногда пытается покататься на мне верхом во время упражнений, но вечером папе показывает как мама занимается, ложится и дышит)))

Вот, видишь, Наташ, ты привыкла к утренним тренировкам и дочурка к ним привыкла Мальчик Скоро, глядишь вперед тебя на гамнастический коврик начнёт прикладываться для тренировки Ха-ха

Natuse4ka18 пишет:У меня ребенок тоже рядом во время занятий - то ногу поправит ,то руки подержит)И пыхтеть как я пытается)Так смешно за ним наблюдать))
О! Как тебе повезло! У тебя уже свой личный тренер!!! С таким то помощником, мама скоро будет впереди планеты всей!!! Молодчинки!!! Продолжайте в том же духе! Ждём результатов ваших совместных усилий! Подмигну

miracle-8 пишет:...танюша....лучше не скажешь....я тоже поддерживаю...я сама сова....совее не бывает...))))....и утром у меня часто получается комплекс дыхание-зевание....простите, но тянет зевнуть даже, когда втянут живот...)))))....когда я начала заниматься я приучила сначала заниматься вечером...а потом уже утром....сейчас утром не всегда получается....но я считаю, что про время сильно преувеличивают...если ты позанимаешься днем или вечером хуже не будет....это же не диета, что слопал кусок...и утром на весах плюс кило...это образ жизни....для себя любимой....и какая разница в какое время суток уделять внимание себе....главное это делать....

Согласна по всем пунктам! Каждый выбирает своё... Главное, действовать, а не пассивно мечтать о результатах. Дыхание-зевание, это мне, ой, как знакомо! Пройденный этап...
avatar
Т@нюся
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 36
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Kristall в Ср Фев 13 2013, 21:59

Добрый день всем!Я новенькая) вот недавно открыла для себя Бодифлекс, 2 дня все вычитывала и с сегоднешнего дня решила заниматся.Певый раз утром, в 6 часов как проснулась,пока все спали еще,а второй раз уже вечерком-около 19 часов,спустя 2.5 часа после последнего приема еды.
Занималась по 30-40 минут,с утра под видео,а вечерком пришлось на память,так как я стесняюсь при своих упражнятся.
avatar
Kristall
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Петух
Сообщения : 19
Меня зовут : Роза
Возраст : 35
Детки : 2 доченьки
Откуда : Германия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: в какое время лучше всего заниматься БФ?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения