БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Диета Кима Протасова

Страница 42 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42

Перейти вниз

Диета Кима Протасова

Сообщение автор НатАлекса в Вт Окт 05 2010, 08:54

Первое сообщение в теме :

Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие. От улыбки...


под катом основные принципы диеты
Спойлер:
ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА

Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.


Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);

Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);

Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;

Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).

ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
avatar
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор JULIЯ в Вс Окт 02 2011, 20:48

Наташ, конечно сходи ко врачу, с желудком шутки плохи...

девоньки, молока совсем нельзя, да? даже обезжиренного?

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5552

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор olgarus в Вс Окт 02 2011, 22:00

девочки, поздравляю вас с такими замечательными результатами.
вы молодцы.
Юля, молока нельзя никак, даже обезжиренного.
только кисломолочные продукты.
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор JULIЯ в Пн Окт 03 2011, 07:39

жалко, ну нельзя так нельзя

девулички, у меня отвесило 900 гр ура!!! Парти

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор Наталья Каретина в Пн Окт 03 2011, 07:54

Доброе утро, девочки!

Юленька, поздравляю! Отличный результат! Юль, хоть Олюшка говорит, что молока незааааа! я добавляла молоко в кофе, немного, без молока желудок кофе не воспринимает. На результаты это не сказалось, но конечно сказывается на чистоту самой протасовки, но что поделаешь, нагрязнила чуть-чуть!

У меня сегодня -3 см. Весы еще не починили. Но чувствую, что и вес в минусе.
avatar
Наталья Каретина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Обезьяна
Сообщения : 1122
Меня зовут : Наталья
Возраст : 62
Детки : Внучок Павлик- 5 лет
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор JULIЯ в Пн Окт 03 2011, 08:01

Наташ, спасибки и тебя поздравляю! Тебе цветы

мне тоже не очень понятно почему нельзя молоко...
ну если и с молоком результат идет, то если невмоготу будет - и я маленько "подгрязню" Ха-ха очень какао уважаю, если без сахара ещё могу его пить то без молока никак Думаю

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор Mari-Katrin в Пн Окт 03 2011, 08:08

Привет,девчонки!

С отвесиками вас!!! Юль, у тебя вообще шикарный результат!!! Тебе цветы

У меня сегодня никаких сдвигов, но хорошо, что не в плюсе, вчера на ночь наелась, наверное это сказалось, буду ждать завтра отвесов офигительных... Ха-ха
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 55
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор JULIЯ в Пн Окт 03 2011, 08:12

Аллочка привет Привет!
а сколько дней/недель уже и сколько итого всего отвесило?

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор olgarus в Пн Окт 03 2011, 10:38

так-тааак...
вот так вот значит вы тут диетитесь?
нормально.
если нельзя, но очень хочется, значит можно?
хорошая позиция...
во-первых, Натуль, никому еще не известно, какие бы отвесы у тебя были, если бы не было молока в кофе.
то, что ты довольна, как ты сбрасываешь, это одна песня.
другую ты даже и не слышала. а мы и подавно. это песня о чистой диете.
ну, уж ладно бы одна там втихую сидела бы и грешила. так нет - компанию собираешь.
не забывайте, девочки, когда здесь пишите, что вас читают остальные. и кому-то такое разрешение выйдет боком.
теперь во-вторых:
какао очень высококалорийный продукт. недаром его дают маленьким детям. для них оно очень полезно.
теперь, Юль, решай сама - нужно тебе пить какао да еще с молоком или можно подождать до конца диеты.
если было бы можно пить молоко, то в диете Протасова было бы написано: любые молочные продукты.
а там написано: КИСЛОМОЛОЧНЫЕ продукты. если очень хочется молока, тогда из него можно сделать простоквашу и наворачивать в радости Ха-ха
все запреты и разрешения в диетах делаются не от балды или как левая нога захочет, а все они имеют в своей основе совершенно логичные обоснования и причины.
дальше можете или сидеть на протасовке, или разработать свою диету "а ля протасов". только тогда нужно завести отдельную темку и там отписываться.
мы с удовольствием (я в особенности) понаблюдаем за экспериментальной группой. Подмигну
а в остальном, прекрасные маркизы, все хорошо, все х о р о ш о !!! Xa-xa-xa!
с отвесиками вас, девочки Обнималки Тебе цветы

avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор Mari-Katrin в Пн Окт 03 2011, 19:40

ОТЭТАДА!!! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Удачно я зашла, тут Ольга разнос нам устроила!!! Не понял? Оль, ты почаще заходи, а то расслабляется народ, как видишь, сегодня какао, завтра сала кусок... Xa-xa-xa!
Девчонки, я признаюсь честно, на первых порах тоже в кофе молоко добавляла, но совсем каплю, только забелить... НО... я помалкивала в тряпочку))).Когда Оля сказала, что НИЗЗЯ Неа , я сразу бросила энто дело, теперь капаю туда лимонный сок, чтобы смягчить вкус кофе.

Юль, у меня уже пятая неделя пошла, пока в сумме 4кг с хвостиком, который то в плюс, то в минус прыгает.
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 55
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор olgarus в Пн Окт 03 2011, 21:19

да с вас станется, группа в полосатых купальниках! вы и до сала так правда что договориться можете Xa-xa-xa!
Ал, прекрасный результат у тебя! просто прекрасный!!!
поздравляю!
тебе Алла Викторовна кремы выдала?
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор Наталья Каретина в Пн Окт 03 2011, 21:31

Добрый вечер, девчонки! Забежала на минутку, пришла от мануала и уже засыпаю на ходу, вернее на сижу у компа, а еще надо к английскому подготовиться. Не встану лучше завтра пораньше и на свежую голову... Оль, ну не ворчи, пожалуйста мы ведь только белим кофе и то иногда, а вообще наконец то я нашла себе зеленый чай который вполне можно пить без сахара- Ахмат с бергомотом, еще добавляю мятки и наслаждаюсь. Все засыпаю, до завтра, завтра если успею выложу и отвесы , дети вставили в весы ботарейку.
avatar
Наталья Каретина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Обезьяна
Сообщения : 1122
Меня зовут : Наталья
Возраст : 62
Детки : Внучок Павлик- 5 лет
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор JULIЯ в Пн Окт 03 2011, 21:46

эх накрылось мое любимое какаО, теперь и на воде страшно его пить Страшно Ха-ха
Оль, ты почаще забегай Да-да!

Аллочка прекрасный результат Тебе цветы

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор JULIЯ в Вт Окт 04 2011, 07:02

девули, доброе утро! :preved:

у меня ещё 600 гр отвесило! УРА!!!!! Happy

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 40
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор Mari-Katrin в Вт Окт 04 2011, 07:16

Привет, протасовки и сочувствующие!

У меня сегодня -600г и -5см! УРА!

Оль, мы же не попали на тестирование -Маша заболела, А.В. тебе наверное сегодня все отдаст обратно... придется тебе со мной встречаться Ха-ха , надеюсь, что мы в этом году встретимся. Xa-xa-xa!

Всем хорошего дня!
avatar
Mari-Katrin
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Весы Тигр
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 55
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор Наталья Каретина в Вт Окт 04 2011, 20:14

Алочка, с отвесиками тебя!
А я сегодня не смогла не взвеситься весы ребята так и не сделали! А обмериться не успела, ушла рано на работу! Так что измерения завтра, а весы не знаю когда.
avatar
Наталья Каретина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Водолей Обезьяна
Сообщения : 1122
Меня зовут : Наталья
Возраст : 62
Детки : Внучок Павлик- 5 лет
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор olgarus в Вт Окт 04 2011, 21:05

девочки, я специально открыла для вас новую темку. эту нужно закрыть. иначе она сама по себе разделится.
пишите там, а не здесь.
сейчас попрошу Админку, чтобы эту темку закрыла.
avatar
olgarus
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Овца
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 63
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор Админка в Ср Окт 05 2011, 05:46

Продолжаем вот тут Привет!


Всем отличных результатов dryg

_________________

У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Ответить >
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диета Кима Протасова

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 42 из 42 Предыдущий  1 ... 22 ... 40, 41, 42

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения