БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Светулька становится стройняшкой!

Страница 5 из 30 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 17 ... 30  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Окт 21 2010, 10:47

Первое сообщение в теме :

Привет, девчонки, я снова с вами в борьбе за стройное тело!

Для тех, кто меня не знает, представлюсь. Зовут меня Светлана. Мне 33 года (на апрель 2015). Я вот уже как 15 (практически) лет жена, и, не побоюсь этого слова, дважды мама. По образованию медсестра, косметолог, визажист, wellness-инструктор. Сейчас кайфую в декрете. Работаю по интернету менеджером по работе с русскоязычными клиентами китайской посреднической компании. Веду пару форумов, каналы на youtube, активную жизнь в соц.сетях. И все мне мало))))

Со мной на ТЫ и на любые темы, ибо я паталогически общительна. Добро пожаловать

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.

1. ЗОЖ:

Вода - 8 стаканов в день (30мл. на 1кг веса)
Воду буду структурировать коралловым кальцием или хлорофиллом (БАД). Доводить до нормы буду постепенно в течение недели.

Питание - 5 приёмов пищи, ПП (первый месяц без подсчёта КБЖУ)
Приблизительная схема:
ЗАВТРАК: молочная каша + 1ч.л. масла
ПЕРЕКУС №1: творог с сухофруктами, мёдом/вареньем и молоком/кефиром
ОБЕД: суп/борщ/каша с мясом + овощи
ПЕРЕКУС №2: фрукты + сыр + орехи/семечки
УЖИН: яйца + овощи
Могу съесть яйца с овощами на завтрак, тогда вторым перекусом будет каша, а на ужин будет творог, но уже без мёда.

Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор по мед. показаниям.)
Недавно я серьёзно заболела. Лечусь до сих пор. Врачи спорт запретили, по-этому начинаю с йоги. Никакой акробатики. Базовая Сурья Намаскар. Постепенно с разрешения врача и по результатам обследований буду вводить остальное.

БАДы (системное круглогодичное употребление)
Раньше, лет 10 назад мы всей семьёй пили и ели биодобавки. Чувствовали себя отлично, восстановили здоровье. Позже по финансовым причинам (хотя это всё вопрос приоритетов на самом деле) стали покупать только самый необходимым мизер. Запаса здоровья хватило на несколько лет. Но сейчас я чувствую, что больше так жить не хочу. Точнее я снова хочу быть здоровой, энергичной, весёлой, активной... и всё такое прочее.

Режим (6:00/22-23:00)
Зимой солнце встаёт позже, и даже сейчас в 6:00 совсем темно. Завтра отсыпаюсь последний день (встану на йогу в 7:00), а с понедельника уже буду на 100% соблюдать.
* Вода - 8 стаканов в день
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА:
На данный момент у меня 8 каналов + 2 планирую запустить в этом году + 1 коллективный.

1. Клуб Анонимных Шопоголиков "КАШ@" - о покупках в Китае.
2. В гостях у НЕпростой домохозяйки - для женщин.
3. Светлана On Line - мой видео-дневник.
4. Весёлая семейка - канал о жизни нашей семьи.
5. Ура детвора! - канал моего сына.
6. Ни дня без рисунка - мой творческий канал.
7. Экологический клуб "Родник" - канал моего эко-клуба.
8. Видео-архив - канал, где на всякий случай дублируются видео со всех каналов.
(сейчас регулярно веду по объективным причинам только 1, 2 и 5)

Изначально каналов было два (1 и 2): рабочий и .... всё в куче на одном канале. Но позднее я стала учиться, вникать, и поняла, что поступаю неправильно. Люди приходят на ютьюб смотреть разные видео. И если человеку интересно конкретно ведение домашнего хозяйства, а подобные видео будут выходить максимум 1 раз в месяц, он быстро потеряет интерес к каналу. Таким образом выделяя отдельные рубрики я и получила столько отдельных каналов. В плане тем для роликов у меня дефицита нет. Но есть сложности с программой обработки видео, мест и аппаратуры для съёмки и прочие мелочи, которые срывают периодически этот процесс.

Сейчас я плотно взялась за свои каналы. Как и во всём, двигаюсь постепенно. Отслеживать результаты буду только по регулярности выхода роликов и по соблюдению тематики и моих принципов (полезность видео). Обращать внимание на количество подписчиков не буду, как и не буду снимать ролики "для количества" и "популярные темы".
* Регулярно снимать, монтировать и выкладывать видео на все каналы.

3. ХОББИ:
Творчество - неотъемлемая часть моей жизни. Когда я рисую, вяжу, шью или вышиваю, я получаю невероятное удовольствие от процесса и чувство удовлетворения от результата. Это для меня сродни медитации. Но в суете я частенько задвигала приятные сердцу мелочи на дальний план. Сейчас ситуация уже пришла в норму. Ну а чтобы не свернуть с намеченного пути, буду отчитываться и по этим занятиям.
* Рисование.
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ:
Став взрослой, разобравшись в том, что мне интересно, что доставляет мне удовольствие, я поняла, как сильно я люблю учиться, узнавать и осваивать что-то новое.

В моей обязательной программе:
1. Чтение.
Обычно я чередую художественную литературу, прикладную (психология, эзотерика, здоровье, питание и т.п.) и журналы (не глянец).
2. Английский.
Надо выработать привычку ежедневно упражняться. Я делаю это на лингвалео. Вот перед новым годом купила по скидке премиум доступ на квартал, а занималась всего раза три. Стыдно!
3. Видео.
Ну, тут контроля не надо. Ютьюб - моя страсть. И я не только блогер, я ещё и зритель. По роликам многому обучаюсь, черпаю новую информацию.
* Чтение.
* Английский.
* Видео.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ:
Занятия с детьми можно разделить на развлекательные и обучающие. Хотя они очень тесно соседствуют. Каждая игра и забава может нести элемент обучения, и каждое обучение может проходить в игровой форме.

Дети у меня не только разного пола, но ещё и разного возраста. По-этому занятия нужны такие, чтобы было интересно всем.
* Обучение.
* Развлечения.

6. УХОД ЗА СОБОЙ:
Одно из моих образований имеет к внешности непосредственное отношение. Но мой взгляд на приобретённые знания и умения кардинально изменился. Сейчас я хочу не просто перейти на натуральную или домашнюю косметику. Я планирую перейти на природный уход - мытьё головы мукой и яйцом, уход за лицом маслами, овсяной водой, фруктовыми и овощными масками и т.п.
Переход на природный уход.

7. ОДЕЖДА:
Моя любимая одежда - джинсы. Хотя о ношении женской одежды я задумываюсь давно. На счастье, юбок, платьев, сарафанов в моём шкафу хватает. Осталось дело за малым - спрятать по дальше джинсы, и начать юбки/платья/сарафаны носить)))) Как думаете, смогу? Вот в отчётах мы и посмотрим!
Переход на женскую одежду (от брюк к юбкам, платьям, сарафанам).

МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ

Нажми чтобы прочесть>>>>:

2011г.
Чуть больше недели назад я влилась в стройные ряды БОДИФЛЕКСОВЦЕВ, чему несказанно рада! Чтобы не сойти с дистанции, я решила создать свой дневничек, в котором будет фотоотчет о метаморфозах, происходящих с моей фигурой, а так же ежедневный письменный отчет о предпринимаемых действиях : питании, физической активности и тех эмоциях, которые в процессе возникают.
Добро пожаловать всех ко мне в гости для обсуждения моих стараний и результатов, а так же для обмена опытом и просто для общения!  

Добро пожаловать

Такой я была в начале:

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А такая я в декабре:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Такая я сейчас:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Это моя старая табличка:
Спойлер:


15.10
20.10
27.10
3.11
10.11
17.11
24.11
1.12
8.12
Верх живота
77см.
77см.
76см.
76см.
74см.
74см.
74см.
75см.
74см.
талия
80см.
80см.
79см.
76см!!!Happy
74см.
74см.
74см.
74,5см.
74см.
низ живота
93см.
90см.УРА!
90см.
90см.
87см.
87см.
87см.
88,5см.
85см.
бедра
103см.
103см.
102см.
102см.
101см.
101см.
101см.
100см.
98см.
вес
67кг.
66,6кг.
65,8кг. Танцую
65,5кг.Класс! Молодец!:
64,9кг.
64,4кг!Глаза протираю
64,4кг.
63,6кг.dance
63,4кг.Красотуля
общий итог
353см.
350см.
347см. dance
344см. УРА!
336см.
336см.
336см.
338см.neznaiy
331см.Танцую
 
А здесь новая табличка:
Спойлер:


20.09
28.09
05.10
03.11




Талия
75см.
73см!!!
72см
73см Злость





Низ живота
86см.
85см.
85см.
85см





Бедра
100см.
99см.
99см.
99см





Левое бедро
54см.
54см.
54см.
54см





Правое бедро
56см.
56см.
56см.
56см





вес
62,7кг.
62,2кг.
???кг.
???





общий итог
371см.
367см.
366см.
367см а-а-а!!!





 
На данный момент моя программа состоит из:
1. 5 тибетских жемчужин утром и вечером.
2. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой вечером.
3. Бодифлекс с Мариной Корпан и растяжка утром.
4. Здоровый образ жизни и мысли (позитифф Розовые очки ).


2015

Свою красоту неописуемую под названием ДО стыдливо спрятала под спойлер.

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Стройнею я с марта. И мои успехи на данный момент такие:

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Как я докатилась до жизни до такой можно прочесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].

Мой ПЛАН (подробно можно прочесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]):

1. Правильное питание + подсчет КБЖУ
2. Вода от 8 стаканов в день
3. БАДы (витамины русским языком говоря), спортивное питание - периодически исходя из финансовых возможностей
4. Регулярные занятия спортом (йога, step dance, силовые нагрузки с утяжелителями (штанга, гантели, тренажеры).

ОТЧЕТ:
Ежедневно письменно + фото, а иногда и видео.


Последний раз редактировалось: Svetulka (Вс Фев 19 2017, 11:35), всего редактировалось 29 раз(а)
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Tasia в Ср Май 11 2011, 18:06

Светочка, ура, ты снова с нами))))
Ну-ка, ну-ка, расскажи, получился у тебя чизкейк?:)
Я их очень уважаю:) Правда сейчас - исключительно платонически))))

Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 752

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Май 12 2011, 09:46

Пока не готовила. Оказывается в классическом варианте его с сыром Филаделфтия или с Маскарпоне нужно готовить. А если взять обычный творог, получится банальная творожная запеканка на песочной основе. Если малыш позволит - сходим в магазин и буду шедеврить! Обязательно отпишусь о результате.
У нашей семьи настал "счастливый" момент прорезывания зубиков. Малыш кричал всю ночь. С утра уговорила себя на первое пятнадцатиминутное занятие с Мариной Корпан.
Вчера 11.05.2011г.
Обед: пшонная каша и 3 кусочка тушеной свинины, 2 ломтика черного хлеба.
Перекус на прогулке: кофейное мороженное в вафельном стаканчике.
Ужин: хвостик и два кусочка провесной скумбрии и салат из свежих огурцов, помидоров, редиски, репчатого лука и зелени, заправленный подсолнечным маслом.
Поздний полудник: зеленый чай без сахара с лимоном и ломтик сыра.
Сегодня утром выпила чашку зеленого чая с лимоном и съела кусочек белого хлеба со сливочным маслом.
Я наконец-то нашла диск о пользе жиров. Так вот жиры нужны для образования гормонов ПРОСТОГЛАНДИНОВ, которые помимо массы важных функций контролируют массу нашего тела. По словам Голубкиной Н.А. (д.м.н., ст.н.сотрудник института питания РАМН) "при недостатке в рационе ПолиНенасыщенных Жирных Кислот (ПНЖК) рост массы тела становится безудержным". А еще нам обязательно нужен холестерин, так как он является источником для синтеза половых гормонов. А как известно, гормональный баланс - залог не только хорошего самочувствия и долгой молодости, но и стабильного веса.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пт Май 13 2011, 09:33

Ой, как приятненько! И недели не прошло от начала занятий, а уже откатик -0,200кг!!!
Вчера:
Ланч: глазунья из трех яиц, кусочек белого хлеба, чашка томатного сока.
Перекус на прогулке: суфле 1шт, зефир 1шт, черный шоколад 1 полосочка.
Обед: суп вермишелевый со свининой (3 кусочка), томатный сок 1 чашка.
Ужин:9 кусочков сала (ширина 1см, длинна 4см, толщина 4мм.), 3(!!!)кусочка хлеба, около 4 ломтиков синеньких по-грузински.
Полудник: Чашка домашнего йогурта, банан.
Настроение прекрасное! Сегодня решила приготовить акрошку. Она у меня, правда, совсем не низкокаллорийная, зато очень вкусная. Я готовлю ее на курином бульоне с курочкой и жареной кортошкой (она режиться размером как спичка, можно на шинковке для моркови по-корейски).
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Сб Май 14 2011, 11:26

В очередной раз убедилась в том, что мысль материальна! Вчера купила себе ролики! (Завезли в АТБ по 129грн!!!)
Накрылась моя идея с акрошкой. Разморозила мясо, а это оказалась не курочка, а крольчатина.
Вчера:
Завтрак: зеленый чай, два бутерброда с маслом и сыром.
Обед: суп смакаронами, чашка томатного сока, пару ломтиков синеньких по-грузински, 1кусочек белого хлеба, чашка домашнего йогурта, 1 пастила, 1 зефирина, 2 овсяных печенья с кунжутом.
На прогулке: 2 полоски черного шоколада.
Ужин: перловка, кролик в сметанном соусе.
Полудник: чашка молока, 2 овсяных печенья с кунжутом.
Не смотря на очередную бессонную ночь и "веселенькое" утро, я дождалась пока масик заснет, сдала жемчужины, БФ (4е занятие) и растяжку. БФ Я -молодец!!!xoroshiy
Сегодня выпила чашку какао с молоком и съела 2 кусочка хлеба с маслом и сыром.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вс Май 15 2011, 09:48

Как я рада, что вернулась к Вам, девочки! Пыхчу по-немногу каждый день, и результаты радуют. Поздравьте с откатиком - 0,700кг!!! УРА!
Вчера:
Обед я пропустила.
Был ужин: перловка, кролик в сметанном соусе, салат из огурцов, помидор, редиса, заправленный растительным маслом.
В течение дня: 1 литр ряженки, 1 чашка домашнего йогурта, 4 зифирины, 4 суфлешки, жменька соленого печенья (не крекер, а как соломка присыпаная крупными кусочками соли). Думала будет плюс, а тут такая радость!!!
Сегодня сделала жемчужины, БФ по 8му занятию с Корпан, но не до конца. Только до шлюпки дошла, и малыш проснулся. Ну и то лучше, чем вообще ничего.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пн Май 16 2011, 13:22

Ой че-то рано я обрадовалась. Сегодня 0,500кг вернулись, т.е.откатик был -0,700кг, а стал -0,200кг, что тоже хорошо.
Вчера:
Завтрак: зеленый чай, два бутерброда с маслом и сыром.
Обед: пюре картофельное, жюльен, кусочек хлеба и стакан томатного сока.
Ужин: запеченое куриное бедрышко, салат из помидоров, огурцов, редиски, репчатого лука с зеленью, заправленный подсолнечным маслом.
В течение дня: 0,5л. ряженки, чашка кефира, 2 пряника, 2 конфеты мармелад в шоколаде, жменька соленого печенья.
Вчера вечером , пока малыш спал, я ходила по парку и дышала (по БФ).
Сегодня утром позаниматься не удалось. Малыш прорыдал все утро, потом готовила окрошку, потом бегала в магазин... Постараюсь найти силы и желание пободифлексить вечером после прогулки.

avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор VictoryDay в Вт Май 24 2011, 11:27

Света, какой интересный дневничок! Лето
avatar
VictoryDay
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Скорпион Буйвол
Сообщения : 22
Меня зовут : Виктория
Возраст : 31
Детки : дочь
сын
сын
Откуда : челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вт Май 24 2011, 15:48

Спасибо!
Я тут на неделю "задвинула" занятия. С мужем был конфликт, а я когда нервничаю - ем. Пицца С понедельника возобновила занятия. Вчера всю ночь не спала. Малыш "пел песни".Мой малыш2 Зато на весах сегодня 62,9кг. Сегодня хочу немного "поголодать", чтобы закрепить этот вес.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Май 26 2011, 12:05

Ой, девочки! У меня одни расстройства. Купила повидла, решила мужа рулетом бисквитным побаловать. Но ни мужу ни дочке (короче никому кроме меня) вкус повидла не понравился. Ем сама.
Да еще с этой жарой весь режим сбился. Раньше занималась сразу после пробуждения, а теперь отправляю доцю в школу, мужа на работу, беру масика подмышку и гулять. А когда прихожу - такая голодная, что уже не до занятий. Вернулся мой вес. Одни расстройства! Спасайте!!! Может кто пенделя волшебного выпишит или советом поможет??? а-а-а!!!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Цири в Чт Май 26 2011, 20:43

Свет, вот решила к Вам заглянуть, а тут столько всего интересного!
По поводу пенделя: просмотрите свои результаты до этого и подумайте, а хотелось бы, чтобы все вернулось на круги своя? А время для БФ всегда выделить можно. Может, вечером попробуете? Я всегда вечером занимаюсь, утром и днем просто нет времени...
У Вас такие замечательные результаты, просто супер!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Бросать ни в коем случае нельзя, Вы уже так много сделали и так многого добились!!!! Все войдет в норму и время обязательно появится!!!
Ждем снова Ваших ЕЖЕДНЕВНЫХ отчетов о съеденном [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Так легче будет себя контролировать. И заниматься, заниматься, заниматься! Вы не только себя, но и других своим примером стимулируете [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (меня, например) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
З.Ы. Ваши пластилиновые упражнения - просто шедеврально!!! Вот что называется "золотые руки"!!!
avatar
Цири
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 1192
Меня зовут : Зоя
Возраст : 27
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пт Май 27 2011, 18:15

Цири пишет:Свет, вот решила к Вам заглянуть, а тут столько всего интересного!
По поводу пенделя: просмотрите свои результаты до этого и подумайте, а хотелось бы, чтобы все вернулось на круги своя? А время для БФ всегда выделить можно. Может, вечером попробуете? Я всегда вечером занимаюсь, утром и днем просто нет времени...
У Вас такие замечательные результаты, просто супер!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Бросать ни в коем случае нельзя, Вы уже так много сделали и так многого добились!!!! Все войдет в норму и время обязательно появится!!!
Ждем снова Ваших ЕЖЕДНЕВНЫХ отчетов о съеденном [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Так легче будет себя контролировать. И заниматься, заниматься, заниматься! Вы не только себя, но и других своим примером стимулируете [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (меня, например) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
З.Ы. Ваши пластилиновые упражнения - просто шедеврально!!! Вот что называется "золотые руки"!!!

Я просто прослезилась! Спасибо огромное!!! Обещаю исправиться. Я же должна быть красоткой, когда на море поеду. Так приятно ловить на себе восхищенные взгляды и осознавать, что двое деток - всего лишь отговорка для лентяек!!!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Цири в Пн Май 30 2011, 20:05

Светлана, что-то Вы пропали совсем! Что случилось? Удалось ли вернуть себя на путь истинный? И если да, то как дело, сдвинулось? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Ждем Ваших отчетов!
avatar
Цири
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 1192
Меня зовут : Зоя
Возраст : 27
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Tasia в Пн Май 30 2011, 21:57

Света, ты где, ау!Вернись! :)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пт Июн 03 2011, 17:37

ВЕРНУЛАСЬ!!! Совсем жара выбила из колеи.
Вчера посмотрела окончание шоу "ХОЛОСТЯК" и окончательно убедилась, что у подавляющего большинства мужчин сердце и мозги в штанах. Сие глобальное умозаключение сподвигло меня радикальным образом заняться собой.
В итоге решено поставить временное табу на сладкое и мучное, а так же на ужин после 18:00. Начала пить Замброзу (смесь тропических соков - витаминная бомба с антиоксидантным действием) и пчелиную пыльцу. Прикупила себе массажный крем с перцем, водорослями и эфирными маслами. В общем буду максимально стараться активизировать свое "постройнение". Оч. хочется выглядеть как звезда! Красотуля (Чтобы муж только и смотрел, что на меня, чтобы не стащили ненароком.)))
СЕГОДНЯ:
Утром БФ с Мариной Корпан (урок 1) и растяжка к нему.

Завтрак (а скорее обед): рисовый суп с говяжими фрикадельками, остатки вчерашнего салата из огурцов и помидор с зеленью, заправленного растительным маслом.
Обед: Кефир 1 чашка, домашний йогурт 1 чашка, банан (и доела за масиком пару столовых ложек домашнего йогурта с толченым печеньем и пару ложек яблочно-бананового пюре).
Ужин: Три маленьких голубца со столовой ложкой сметаной и маленьким сухариком. Такие вкуснючие получились (или это я с голодухи)))!!! Сейчас мабуть еще парочку съем.
В течение дня выпила стакана 3 компота из слив. Он был не сладкий.
На прогулку возьму хлорофилл и буду дурить свой желудок как Цири.
ДО ЗАВТРА, ДЕВОЧКИ!!! СПАСИБО, ЧТО ПОМНИТЕ ОБО МНЕ!!!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Цири в Пт Июн 03 2011, 18:01

Свет, а как же не помнить? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
правильно-правильно, активизируйтесь к лету, активизируйтесь, чтобы потом все вокруг глаз не могли оторвать!!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Цири
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 1192
Меня зовут : Зоя
Возраст : 27
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Tasia в Пт Июн 03 2011, 22:00

Света, давай, форсируй постройнение:)
А у меня 2 крема - один с перцем и маслами, массажный, а второй - с чем-то там, он холодит))))
Я их чередую))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Цири в Пт Июн 03 2011, 22:43

Мда, крема - это хорошо. У меня тоже стоят рядком на полочке, только вот что-то пользоваться я ими не люблю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Зато покупать и выбирать - обожаю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Цири
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 1192
Меня зовут : Зоя
Возраст : 27
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Tasia в Пт Июн 03 2011, 23:36

О, выбирать крема - это такой кайф))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Цири в Сб Июн 04 2011, 07:42

Девочки, а вы кремами пользуетесь когда? До занятий, после? Или просто по-разному, когда получится?
avatar
Цири
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 1192
Меня зовут : Зоя
Возраст : 27
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Tasia в Сб Июн 04 2011, 23:43

Я - после, уже когда позанимаюсь, пойду в ванной купаться, массажик делать и прочие приятности))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пн Июн 06 2011, 08:53

И я так же. После душа - само то!
В субботу занималась, но потом поехала в гости к свекрови. Там немного позволила себе хлеба и сладкого.
А вчера от БФ отдыхала. С утра до вечера убирала. Ну его в баню такой отдых!
Сегодня "разбудила" себя 7-мым занятием с Мариной Корпан и растяжечкой. Еще не завтракала. Сейчас выпью чая с сыром, а потом массаж и обертывание с кремиком. Я себя аж до синячков домассажировала! Класс! Молодец!:
На сегодня в планах поскакать на скакалке и побегать немного.
До завтра!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Цири в Пн Июн 06 2011, 22:37

Свет, а как с психокурсом из "славянской клиники"? Все давно забываю у Вас спросить. слушаете? или "не пошло"? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Цири
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 1192
Меня зовут : Зоя
Возраст : 27
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вт Июн 07 2011, 09:12

Давай "на ТЫ"))). Психокурс качала не столько для себя, сколько для коллекции на всякий случай (вдруг кому из ближних пригодиться или мне когда-нибудь (не дай Бог, конечно!)). Думаю, справлюсь сама.
Можете поздравить - у меня отвесик -0,400кг!!!
Вчера:
Утром 7й урок с Мариной Корпан + растяжка.
Завтрак: чай зеленый с лимоном без сахара, ломтик сыра.
На прогулке 400 прыжков на скакалке (4 подхода по 100раз). Больше малыш не дал. Пора было ожить его спатки.
Ланч: Три голубца с начинкой из риса и шампиньонов со сметаной.
Обед: 3 свинные котлетки. Компот 2 стакана. Творожная запеканка с изюмом около 200г.
Ужин (17:00): Кефир 2 чашки, творожная запеканка с изюмом около 450г.
На прогулке позволила себе мороженное - внутри сливочное, снаружи - фруктовый лед. Вечером съела 3 клубнички и тарелочку черешни. В течение дня пила воду с хлорофиллом.
Сегодня:
Утро начала с Мариной Корпан (4е занятие+растяжка). Выпила пыльцу и замброзу. Сейчас иду чаевать.
До завтра!!!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Цири в Вт Июн 07 2011, 09:30

Доброе утро! Скакалка - это хорошо!!! ))) Свет, а ты каждый день клинику слушаешь? Ну и как оно? Мальчик
Поздравляю с отвесиком!!! Привет!
avatar
Цири
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 1192
Меня зовут : Зоя
Возраст : 27
Откуда : Краснодар
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вт Июн 07 2011, 11:35

Svetulka пишет:Давай "на ТЫ"))). Психокурс качала не столько для себя, сколько для коллекции на всякий случай (вдруг кому из ближних пригодиться или мне когда-нибудь (не дай Бог, конечно!)). Думаю, справлюсь сама.
Ха-ха
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт Июн 07 2011, 13:17

Привет, да ты капец какая спортсменка...я терпеть не могу на скакалке прыгать, когда тренерша заставляла перед основной тренировкой скакать...с тех пор и не люблю.
А зачем ты пьёшь воду с хлорофилом? Что такое замброза?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кабы я была царица….....
Я б тусила: ынца, ынца!...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Женщина
Близнецы Лошадь
Сообщения : 11598
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 30 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 17 ... 30  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения