БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Светулька становится стройняшкой!

Страница 28 из 30 Предыдущий  1 ... 15 ... 27, 28, 29, 30  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Окт 21 2010, 10:47

Первое сообщение в теме :

Привет, девчонки, я снова с вами в борьбе за стройное тело!

Для тех, кто меня не знает, представлюсь. Зовут меня Светлана. Мне 33 года (на апрель 2015). Я вот уже как 15 (практически) лет жена, и, не побоюсь этого слова, дважды мама. По образованию медсестра, косметолог, визажист, wellness-инструктор. Сейчас кайфую в декрете. Работаю по интернету менеджером по работе с русскоязычными клиентами китайской посреднической компании. Веду пару форумов, каналы на youtube, активную жизнь в соц.сетях. И все мне мало))))

Со мной на ТЫ и на любые темы, ибо я паталогически общительна. Добро пожаловать

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.

1. ЗОЖ:

Вода - 8 стаканов в день (30мл. на 1кг веса)
Воду буду структурировать коралловым кальцием или хлорофиллом (БАД). Доводить до нормы буду постепенно в течение недели.

Питание - 5 приёмов пищи, ПП (первый месяц без подсчёта КБЖУ)
Приблизительная схема:
ЗАВТРАК: молочная каша + 1ч.л. масла
ПЕРЕКУС №1: творог с сухофруктами, мёдом/вареньем и молоком/кефиром
ОБЕД: суп/борщ/каша с мясом + овощи
ПЕРЕКУС №2: фрукты + сыр + орехи/семечки
УЖИН: яйца + овощи
Могу съесть яйца с овощами на завтрак, тогда вторым перекусом будет каша, а на ужин будет творог, но уже без мёда.

Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор по мед. показаниям.)
Недавно я серьёзно заболела. Лечусь до сих пор. Врачи спорт запретили, по-этому начинаю с йоги. Никакой акробатики. Базовая Сурья Намаскар. Постепенно с разрешения врача и по результатам обследований буду вводить остальное.

БАДы (системное круглогодичное употребление)
Раньше, лет 10 назад мы всей семьёй пили и ели биодобавки. Чувствовали себя отлично, восстановили здоровье. Позже по финансовым причинам (хотя это всё вопрос приоритетов на самом деле) стали покупать только самый необходимым мизер. Запаса здоровья хватило на несколько лет. Но сейчас я чувствую, что больше так жить не хочу. Точнее я снова хочу быть здоровой, энергичной, весёлой, активной... и всё такое прочее.

Режим (6:00/22-23:00)
Зимой солнце встаёт позже, и даже сейчас в 6:00 совсем темно. Завтра отсыпаюсь последний день (встану на йогу в 7:00), а с понедельника уже буду на 100% соблюдать.
* Вода - 8 стаканов в день
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА:
На данный момент у меня 8 каналов + 2 планирую запустить в этом году + 1 коллективный.

1. Клуб Анонимных Шопоголиков "КАШ@" - о покупках в Китае.
2. В гостях у НЕпростой домохозяйки - для женщин.
3. Светлана On Line - мой видео-дневник.
4. Весёлая семейка - канал о жизни нашей семьи.
5. Ура детвора! - канал моего сына.
6. Ни дня без рисунка - мой творческий канал.
7. Экологический клуб "Родник" - канал моего эко-клуба.
8. Видео-архив - канал, где на всякий случай дублируются видео со всех каналов.
(сейчас регулярно веду по объективным причинам только 1, 2 и 5)

Изначально каналов было два (1 и 2): рабочий и .... всё в куче на одном канале. Но позднее я стала учиться, вникать, и поняла, что поступаю неправильно. Люди приходят на ютьюб смотреть разные видео. И если человеку интересно конкретно ведение домашнего хозяйства, а подобные видео будут выходить максимум 1 раз в месяц, он быстро потеряет интерес к каналу. Таким образом выделяя отдельные рубрики я и получила столько отдельных каналов. В плане тем для роликов у меня дефицита нет. Но есть сложности с программой обработки видео, мест и аппаратуры для съёмки и прочие мелочи, которые срывают периодически этот процесс.

Сейчас я плотно взялась за свои каналы. Как и во всём, двигаюсь постепенно. Отслеживать результаты буду только по регулярности выхода роликов и по соблюдению тематики и моих принципов (полезность видео). Обращать внимание на количество подписчиков не буду, как и не буду снимать ролики "для количества" и "популярные темы".
* Регулярно снимать, монтировать и выкладывать видео на все каналы.

3. ХОББИ:
Творчество - неотъемлемая часть моей жизни. Когда я рисую, вяжу, шью или вышиваю, я получаю невероятное удовольствие от процесса и чувство удовлетворения от результата. Это для меня сродни медитации. Но в суете я частенько задвигала приятные сердцу мелочи на дальний план. Сейчас ситуация уже пришла в норму. Ну а чтобы не свернуть с намеченного пути, буду отчитываться и по этим занятиям.
* Рисование.
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ:
Став взрослой, разобравшись в том, что мне интересно, что доставляет мне удовольствие, я поняла, как сильно я люблю учиться, узнавать и осваивать что-то новое.

В моей обязательной программе:
1. Чтение.
Обычно я чередую художественную литературу, прикладную (психология, эзотерика, здоровье, питание и т.п.) и журналы (не глянец).
2. Английский.
Надо выработать привычку ежедневно упражняться. Я делаю это на лингвалео. Вот перед новым годом купила по скидке премиум доступ на квартал, а занималась всего раза три. Стыдно!
3. Видео.
Ну, тут контроля не надо. Ютьюб - моя страсть. И я не только блогер, я ещё и зритель. По роликам многому обучаюсь, черпаю новую информацию.
* Чтение.
* Английский.
* Видео.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ:
Занятия с детьми можно разделить на развлекательные и обучающие. Хотя они очень тесно соседствуют. Каждая игра и забава может нести элемент обучения, и каждое обучение может проходить в игровой форме.

Дети у меня не только разного пола, но ещё и разного возраста. По-этому занятия нужны такие, чтобы было интересно всем.
* Обучение.
* Развлечения.

6. УХОД ЗА СОБОЙ:
Одно из моих образований имеет к внешности непосредственное отношение. Но мой взгляд на приобретённые знания и умения кардинально изменился. Сейчас я хочу не просто перейти на натуральную или домашнюю косметику. Я планирую перейти на природный уход - мытьё головы мукой и яйцом, уход за лицом маслами, овсяной водой, фруктовыми и овощными масками и т.п.
Переход на природный уход.

7. ОДЕЖДА:
Моя любимая одежда - джинсы. Хотя о ношении женской одежды я задумываюсь давно. На счастье, юбок, платьев, сарафанов в моём шкафу хватает. Осталось дело за малым - спрятать по дальше джинсы, и начать юбки/платья/сарафаны носить)))) Как думаете, смогу? Вот в отчётах мы и посмотрим!
Переход на женскую одежду (от брюк к юбкам, платьям, сарафанам).

МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ

Нажми чтобы прочесть>>>>:

2011г.
Чуть больше недели назад я влилась в стройные ряды БОДИФЛЕКСОВЦЕВ, чему несказанно рада! Чтобы не сойти с дистанции, я решила создать свой дневничек, в котором будет фотоотчет о метаморфозах, происходящих с моей фигурой, а так же ежедневный письменный отчет о предпринимаемых действиях : питании, физической активности и тех эмоциях, которые в процессе возникают.
Добро пожаловать всех ко мне в гости для обсуждения моих стараний и результатов, а так же для обмена опытом и просто для общения!  

Добро пожаловать

Такой я была в начале:

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А такая я в декабре:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Такая я сейчас:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Это моя старая табличка:
Спойлер:


15.10
20.10
27.10
3.11
10.11
17.11
24.11
1.12
8.12
Верх живота
77см.
77см.
76см.
76см.
74см.
74см.
74см.
75см.
74см.
талия
80см.
80см.
79см.
76см!!!Happy
74см.
74см.
74см.
74,5см.
74см.
низ живота
93см.
90см.УРА!
90см.
90см.
87см.
87см.
87см.
88,5см.
85см.
бедра
103см.
103см.
102см.
102см.
101см.
101см.
101см.
100см.
98см.
вес
67кг.
66,6кг.
65,8кг. Танцую
65,5кг.Класс! Молодец!:
64,9кг.
64,4кг!Глаза протираю
64,4кг.
63,6кг.dance
63,4кг.Красотуля
общий итог
353см.
350см.
347см. dance
344см. УРА!
336см.
336см.
336см.
338см.neznaiy
331см.Танцую
 
А здесь новая табличка:
Спойлер:


20.09
28.09
05.10
03.11




Талия
75см.
73см!!!
72см
73см Злость





Низ живота
86см.
85см.
85см.
85см





Бедра
100см.
99см.
99см.
99см





Левое бедро
54см.
54см.
54см.
54см





Правое бедро
56см.
56см.
56см.
56см





вес
62,7кг.
62,2кг.
???кг.
???





общий итог
371см.
367см.
366см.
367см а-а-а!!!





 
На данный момент моя программа состоит из:
1. 5 тибетских жемчужин утром и вечером.
2. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой вечером.
3. Бодифлекс с Мариной Корпан и растяжка утром.
4. Здоровый образ жизни и мысли (позитифф Розовые очки ).


2015

Свою красоту неописуемую под названием ДО стыдливо спрятала под спойлер.

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Стройнею я с марта. И мои успехи на данный момент такие:

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Как я докатилась до жизни до такой можно прочесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].

Мой ПЛАН (подробно можно прочесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]):

1. Правильное питание + подсчет КБЖУ
2. Вода от 8 стаканов в день
3. БАДы (витамины русским языком говоря), спортивное питание - периодически исходя из финансовых возможностей
4. Регулярные занятия спортом (йога, step dance, силовые нагрузки с утяжелителями (штанга, гантели, тренажеры).

ОТЧЕТ:
Ежедневно письменно + фото, а иногда и видео.


Последний раз редактировалось: Svetulka (Вс Фев 19 2017, 11:35), всего редактировалось 29 раз(а)
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Lesia в Пт Мар 10 2017, 17:20

конечно хватит хулиганить. сегодня молодец! на весы каждый день встаешь?

Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5188

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пт Мар 10 2017, 21:51

Lesia пишет:конечно хватит хулиганить. сегодня молодец! на весы каждый день встаешь?

Ага. Только я снова не молодец))))))) Нервничаю (есть реальные причины). Но вроде бы всё устаканивается потихоньку.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пт Мар 10 2017, 21:55

ДЕНЬ 20
10.03.2017г.


ВЕС: 65,800кг (без изменений)

Сегодня у меня очень насыщенный и изнурительный день. Во-первых у меня аж два повода понервничать. С обеими ситуациями справляюсь, но эмоционально меня это истощает. Ну а во-вторых я усердно работаю, и просто ужасно за сегодня устала. Но и сделала многое.

1. ЗОЖ
🍶 Вода - 6 стаканов
🍴 Питание
ЗАВТРАК: два сырных рулета (в лаваше творог, сыр брынза, слив. масло и сметана (по чуть-чуть), чёрный чай с лимоном.
ПЕРЕКУС: кофе чёрный растворимый + 2 конфетки и 1 малюсенькое печенье.
ОБЕД: отбивные из куриного филе (жареные на масле), гречка со сливочным маслом.
ПЕРЕКУС: ряженка с вареньем, кофе чёрный, три кубика чёрного 71% шоколада, 1 конфета.
УЖИН: две отбивных, гречка со сливочным маслом, чайная ложка кетчупа.
Спорт -
💊 БАДы вода с хлорофиллом
Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА
📹 Я сегодня сделала себе лендинг! Осталось донастроить робокассу, купить домен и проплатить лендинг на месяц. Цена копеечная, а конструктор ЛП реально очень простой и крутой. Одно удовольствие было с ним работать. Самое поразительное - спустя минуту после регистрации мне позвонила девушка, уточнила, чем может мне помочь, выслала на почту полную информацию и приглашение на бесплатный обучающий вэбинар. Вот это сервис я понимаю! Ещё провела первую платную скайп консультацию. А вот со съёмками отбой. Не получилось. Другим была занята. (Да и мысли о другом совсем были).

3. ХОББИ
Сегодня мне не до хобби.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ
Я - умница. Таки научилась и сделала лендинг, разобралась с робокассой (что тоже оказалось проще простого).

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ
Посмотрели серию "Бригады".

6. УХОД ЗА СОБОЙ

7. ОДЕЖДА

👗Хожу в юбке.

Хочу спать - жуть!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Lesia в Сб Мар 11 2017, 06:56

с успехами тебя!!! молодец!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Мар 11 2017, 07:27

Отлично , Светик )

Сколько новых для меня слов - лендинг , робокасса ? Охота посмотреть уже ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 11 2017, 21:56

Марина Галимова пишет:Отлично , Светик )

Сколько новых для меня слов - лендинг , робокасса ? Охота посмотреть уже ))))

Лендинг - это сайт одностраничник. Одна страница, но длииииинная вниз. Сейчас массово используется для продажи товаров или подписки людей на рассылку.

Робокасса - это сервис, позволяющий на любой сайт установить мгновенную онлайн оплату абсолютно разными способами. Это удобно и надёжно для клиента (так как продавец вводит полностью свои данные).

Скоро покажу, если интересно. Но у меня он простенький. Мне не нужно кого-то уговаривать купить, какие-то ходы мудрёные, уловки вставлять. Просто нужно место удобное для всех, где можно оплатить мои услуги.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Сб Мар 11 2017, 22:27

ДЕНЬ 21
11.03.2017г


ВЕС: 66,2кг (+0,400кг)

Сегодня день какой-то дурацкий... Ленивый какой-то и бестолковый. Такие ощущения к концу дня. Хотя и начала его хорошо, и провела с пользой... Но не на 100% Я таки перфекционистка.

1. ЗОЖ
🍶 Вода - до литра примерно (надо засекать и стараться выпивать 2 литра - такая установка на четвёртую неделю)
🍴 Питание -
ЗАВТРАК: яйцо в хлебе с отрубями, чай чёрный с лимоном.
ПЕРЕКУС: кофе растворимый с молоком, 1,5 печенька у мамы, ряженка с клубничным вареньем и кусочек малюсенький сдобной булочки.
ОБЕД: куриный суп-лапша, хлеб, кабачки с перцем в томате (домашние заготовки).
ПЕРЕКУС: кофе с молоком, 3 клубнички из варенья.
УЖИН: куриное бедро запечённое в сметанно-аджичном соусе, брокколи с соевым соусом.
Спорт - Йога. Ко мне мой сынулька присоединился, чем конечно же мешал, но я всё равно кайфанула. Есть у меня черта характера - мне что-то одно приедается. Люблю перемены. Сегодня я вместо мантр Девы Премал занималась по Святозара и Ауру Мира. Мне ОООООЧЕНЬ понравилось.
💊 БАДы Вода с хлорофиллом натощак.
Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА
📹 Смонтировала видео сыну на канал и опубликовала.

3. ХОББИ
💐 Вышивая во всю под сериал.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ
Про содержание курочек смотрела сегодня и про размножение туи черенкованием. Я же хочу у себя на участке питомник сделать, чтобы саженцы выращивать и высаживать в моём городе на пустырях и бывших свалках.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ
С дочкой смотрели битву экстрасенсов. Но это вроде бы как не в счёт... Завтра исправлюсь.

6. УХОД ЗА СОБОЙ

Сыпь на лбу меньше, но не прошла совсем. И шелушение ужасное, кожа на лице чешется. Когда же это всё закончится?

7. ОДЕЖДА
Сегодня на рынок и в школу-со школы (школа в минуте ходьбы от дома) в джинсах. Так удобнее и быстрее, чем на каблуках.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Марина Галимова в Вс Мар 12 2017, 19:47

Светик , кинь ссылку , посмотрим с дочкой )

Какие интересные задумки про питомник )
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вс Мар 12 2017, 20:47

Марина Галимова пишет:Светик , кинь ссылку , посмотрим с дочкой )

Какие интересные задумки про питомник )



Приятного просмотра! Мой сынок весь в белом. У него была главная роль - Лель. Но я не всё сняла. Был приглашённый оператор.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вс Мар 12 2017, 21:01

ДЕНЬ 22
НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЁТ
12.03.2017


ВЕС:
66,2кг (без изменений, за неделю +0,900кг)
ЗАМЕРЫ без изменений.

Сегодня выходной. Отсыпалась на сколько сын дал (вставал снова ночью в туалет) и утром меня поднял в 8 утра. Настроение такое же как и вчера. Какой-то дискомфорт. Уже хочется весны. Но на улице серо и холодно. Сегодня на рынке с мужем замёрзли, и не было никакого желания выходить. Так вот и сидим сиднем у монитора. От сюда и настроение кислое. Ну ничего, весна уже совсем-совсем скоро!

1. ЗОЖ
🍶 Вода - совсем мало сегодня
🍴 Питание -
ЗАВТРАК: яйцо с брынзой в хлебе с отрубями, чёрный чай с клубничным вареньем.
ПЕРЕКУС: зелёное яблоко
ОБЕД: перень куриная жареная в свинной жировой сетке (4 шт.), салат из свежих огурца, помидора и болгарского перца со сметаной и зеленью, тонкий бездрожжевой лаваш (кусочек).
ПЕРЕКУС: кофе с молоком, 3 чернослива, 2 финика.
УЖИН: куриная голень запечённая, баклажаны с перцем в томате (домашняя консервация), лаваш тонкий (кусочек), каша сечка на воде 2 ст.л.
НА НОЧЬ: 5 клубничек из варенья, 2 чернослива. (не могу сдержаться...)
Спорт - ВЫХОДНОЙ
💊 БАДы Вода с хлорофиллом натощак
Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА
📹 Немного над форумом поработала (совсем капельку). А так то - выходной сегодня.

3. ХОББИ
💐 Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ

Смотрела видео о цветниках. Продумываю, как у нас всё будет. Пока никакой конкретики. Думаю, после переезда будет проще всё распланировать и сориентироваться.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ
1 серию "Бригады". Осталось 6 серий.

6. УХОД ЗА СОБОЙ
Лоб чешется, голова шелушится... УЖАС. Как я от этого устала...
Завтра вернусь домой - сделаю масляную маску на кожу головы и глиняную с желтком и оливковым маслом на лицо.

7. ОДЕЖДА
На рынок в юбке не удобно. Завтра в налоговую и исполком пойду уже красивая.

Дай Бог, чтобы заработал земельный отдел!!! Ну или хотя бы прояснилась дата... Сил нет больше ждать!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 13 2017, 07:12

Cветик , привет ) Спасибо за видео, просто крутотень получилось ) Тоже так хочу )))) У вас все по одной тематике , так интересно )
Моя тоже всегда в центре и стихи и танцы , уже родители обижаются что одни и те же ))))
в спойлере : 
модница :
  
 
Ну что бывает , у меня тоже после вчерашней картошки + )
А сын тебя будит когда в туалет идет ? Моя бежит по темному коридору только слышу ) А сама боится темноты )))) 

клубнички на утро ))))


Последний раз редактировалось: Марина Галимова (Пн Мар 13 2017, 11:23), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пн Мар 13 2017, 10:16

Мариночка, не показывает видео. Надо к тебе в друзья добавится. Дай ссылку на страничку в контакте.

Да, будит. Тоже темноты боится. Сегодня в 2 часа ночи попить захотел.

Проблема в том, что клубнички хочется вечером)))))))) Надо прекращать. Если бы я воду пила - такого не было бы. Пойду, кстати, попью)))) И кефира надо купить. Тоже хорошо помогает. Хорош баловаться. Я же хочу без напрягов, естественно похудеть (читай лишить лишнего). Надо с собой договориться, иначе снова придётся взвешивать и подсчитывать.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Марина Галимова в Пн Мар 13 2017, 13:44

Svetulka пишет:Мариночка, не показывает видео. Надо к тебе в друзья добавится. Дай ссылку на страничку в контакте.

Да, будит. Тоже темноты боится. Сегодня в 2 часа ночи попить захотел.

Проблема в том, что клубнички хочется вечером)))))))) Надо прекращать. Если бы я воду пила - такого не было бы. Пойду, кстати, попью)))) И кефира надо купить. Тоже хорошо помогает. Хорош баловаться. Я же хочу без напрягов, естественно похудеть (читай лишить лишнего). Надо с собой договориться, иначе снова придётся взвешивать и подсчитывать.

сейчас вроде открывается - залила через ютюб ) В вк там у меня и нет фото - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

у меня такая проблема все выходные Плачу , все жуются и я хочу ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Lesia в Пн Мар 13 2017, 18:20

а почему у тебя кожа шелушится и сыпь. что то не в порядке с организмом. или косметика может так влияет?
ты такая умница и ролики для канала и шитье.
и йога.
ночника нет, чтоб сын не боялся идти ночью?
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пн Мар 13 2017, 20:51

Lesia пишет:а почему у тебя кожа шелушится и сыпь. что то не в порядке с организмом. или косметика может так влияет?

Это я переболела крепко. Мозжечковый энцефалит в аквапарке подхватила. Благо - я легко отделалась. Но капельницы, лекарства (были и гормоны, и антибиотики, и тяжёлые неврологические препараты) видимо дали о себе знать. У меня такого никогда не было Хотя всё не так страшно. Просто для меня эти проблемы вообще неведомы были. А если бы вы со стороны глянули, то ничего бы и не заметили.

Lesia пишет:ты такая умница и ролики для канала и шитье.
и йога.

Спасибо! Стараюсь. Всё это только хобби. Понемногу по чуть чуть.

Lesia пишет:ночника нет, чтоб сын не боялся идти ночью?

Он его стал пугаться))) Всё ему что-то мерещится. Но он не то чтобы меня специально будит. У нас зал проходной (где мы с мужем спим). Он с постели встал - я уже слышу.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пн Мар 13 2017, 21:00

Марина Галимова пишет:

сейчас вроде открывается - залила через ютюб ) В вк там у меня и нет фото - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Доступ к видео ограничен)))))) Ты его закрыла для просмотра. Сделай доступ по ссылке.

avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пн Мар 13 2017, 21:38

ДЕНЬ 23
13.03.2017г.


ВЕС: 66,2кг (без изменений). Сегодня в целом я собой довольна.

1. ЗОЖ на 100%
🍶 Вода - 8 стаканов за день УРА!!!
🍴 Питание - Сегодня не хулиганила. Может и весы завтра порадуют...
ЗАВТРАК: яйцо в хлебе с ломтиком брынзы, чёрный чай с лимоном, 1/2 ч.л. мёда.
ПЕРЕКУС: капучино и 20г. тёмного шоколада (ждала пока откроется налоговая), яйцо в хлебе (№2)и чай с лимоном (с мужем за компанию второй завтрак).
ОБЕД: каша сечка, почти целая половинка грудки (пастрома), синие и перец в томате (домашние соленья).
ПЕРЕКУС: ряженка, 3 финика, 10 черносливок.
УЖИН: творог с 15% сметаной и молоком, лаваш тонкий бездрожжевой.
Спорт - йога 20 минут
💊 БАДы вода с хлорофиллом натощак
Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА
📹 Планирую на завтра съёмки. Но боюсь, что поменяю планы и уеду к свекруне в гости. Сейчас на сон грядущий освежу в памяти всё, о чём хотела снять. Может настроюсь на рабочий лад...

3. ХОББИ
💐 Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ
📺 Видео. 2 части выступления Запа Хольцера на Урале, видео о хвойниках на участке.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ
Перед сном 1 серия "Бригады"

6. УХОД ЗА СОБОЙ

Я - лентяйка.

7. ОДЕЖДА

👗В налоговую бегала в юбке и сапожках на каблуках.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Марина Галимова в Вт Мар 14 2017, 06:27

Светик , привет )

Это я дум-дум в этом вопросе , поняла что только с ютюба здесь можно залить - пришлось туда , сделала там ограничение )

Каша сечка это что такое ?
Видимо в каждом регионе свой разговорный стиль , у нас не слышала чтобы свеклу называли буряк , вот сечка тоже нет в обиходе ))))

план выполнен ! Настрой хороший с понедельника, видимо у всех так ))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Lesia в Вт Мар 14 2017, 06:43

то что лаваш на ужин не очень хорошо как мне кажется. но тебе виднее.
что за вода с хлорофилом?
покажи свою вышивку?
а в юбке не холодно выходить на улицу? или у вас тепло.
у нас еще прохладно так ходить.
а так все классно у тебя!!! молодчинка!!!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вт Мар 14 2017, 20:59

Марина Галимова пишет:Светик , привет )

Это я дум-дум в этом вопросе , поняла что только с ютюба здесь можно залить - пришлось туда , сделала там ограничение )

Каша сечка это что такое ?
Видимо в каждом регионе свой разговорный стиль , у нас не слышала чтобы свеклу называли буряк , вот сечка тоже нет в обиходе ))))

план выполнен ! Настрой хороший с понедельника, видимо у всех так ))))

Сечка - это не цельная крупа, а дроблёная. Она разная бывает: ячневая, пшеничная... Ещё на ней у нас иногда "Артек" пишут. Но для меня Артек - это детский лагерь в Крыму))))
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вт Мар 14 2017, 21:23

Lesia пишет:то что лаваш на ужин не очень хорошо как мне кажется. но тебе виднее.

Конечно не по фэн шую лаваш. Но я специально в этот раз так питаюсь. У меня проблема. Я хочу научиться постоянно питаться нормально. Иногда себе позволять лишка и возвращаться в колею. А я всё равно где-то на подсознании отношусь ко всему этому как к диете. Худею, а потом как чёрт в меня вселяется. Набираю всё, что потеряла, и по новой. В этот раз решила - никаких взвешиваний еды, подсчёта калорий, жёстких рамок... Ищу компромисс. Получится так или нет - мы с вами и увидим))))

Lesia пишет:что за вода с хлорофилом?

Это я БАДы пью. Вытяжка из люцерны. Очень много полезных свойств. Пишу конечнобольше для себя, чтобы вернуться и "вспомнить" что и как делала.

Lesia пишет:покажи свою вышивку?

Хорошо. Завтра сфоткаю и расскажу об этом.

Lesia пишет:а в юбке не холодно выходить на улицу? или у вас тепло.
у нас еще прохладно так ходить.
а так все классно у тебя!!! молодчинка!!!

Я в шерстяных колготках и юбка с шерстью в составе. А ещё пуховик чуть выше колена (натуральный утиный пух). Сейчас так мне не холодно. И да, я ещё и в сапогах.

Спасибо тебе! С вами, девочки, так здорово! Вы мне всех подруг заменяете. Марина должна помнить мою историю с "лучшей" подругой.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Мар 15 2017, 07:00

Ты молодец , Светик, что пришла к этому  ) Диеты разные точно не для меня, у нас должен выработаться комфортный для нас принцип питания на всю жизнь, а не то что похудели на 10 кг, а потом все набрали да еще + 15 ))

конечно помню )

ты не получила еще ту весеннюю курточку ?
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9689
Меня зовут : Марина
Возраст : 42
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Lesia в Ср Мар 15 2017, 09:01

а продолжение дневника или некогда писать?
здесь группа поддержки классная!!! жаль что только девочки потом уходят. или появляются реже.
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Мар 16 2017, 23:00

Марина Галимова пишет:Ты молодец , Светик, что пришла к этому  ) Диеты разные точно не для меня, у нас должен выработаться комфортный для нас принцип питания на всю жизнь, а не то что похудели на 10 кг, а потом все набрали да еще + 15 ))

конечно помню )

ты не получила еще ту весеннюю курточку ?

Нет, но она уже где-то на подходе! Я обязательно похвастаюсь.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Мар 16 2017, 23:01

Lesia пишет:а продолжение дневника или некогда писать?
здесь группа поддержки классная!!! жаль что только девочки потом уходят. или появляются реже.

Я тут! Не до дневника было. Я тоже не отличаюсь постоянством на форуме, но пока не похудею - никуда не денусь))))
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Мар 16 2017, 23:05

Привет, друзья! А вот и я)))

Третий день воюю с программой монтажа видео. И я таки победила 💪 По-этому сегодня будет отчёт за все три дня.

ДНИ 24, 25 и 26
14-16.03.2017


ВЕС на сегодня: 65,5 кг (-0,700кг за три дня)

1. ЗОЖ
🍶 Вода - УРА!!! Все три дня я выпиваю 8-10 стаканов.
🍴 Питание - Выставляю только сегодняшнее меню.
ЗАВТРАК: яйцо в хлебе с отрубями, чай чёрный с лимоном, 1 зефир.
ПЕРЕКУС: кусочек маминого пирога, кофе чёрный растворимый.
ОБЕД: рагу из капусты, перца, баклажан, картофеля со свининой.
ПЕРЕКУС: ряженка с клубничным вареньем.
УЖИН: отварная куриная печень, помидор, перец болгарский, 1 ст.л. сметаны 20%, 1ч.л. соевого соуса (в 17:00)
НА НОЧЬ: кофе с молоком и 3 чернослива.
Спорт - Вчера и позавчера не занималась, а сегодня всё наверстала. Утром йога 20 минут, позже степ и растяжка.
💊 БАДы Вода с хлорофиллом.
Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА
📹 Сняла и смонтировала видео на влоговый канал, завтра снимаем на канал сыну.

3. ХОББИ
💐 Вышивка. (Завтра выложу)

4. САМООБРАЗОВАНИЕ
Обучаюсь по видео. Всё та же тематика (домашнее хозяйство, садоводство, органическое земледелие).

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ
Сегодня смотрели "Каникулы строгого режима". Им очень понравилось. Вчера и позавчера гуляли в парке. Сегодня дождь моросил. Не до прогулок.

6. УХОД ЗА СОБОЙ

7. ОДЕЖДА
👗Ношу юбки. Джинсы с кроссовками - только вынуждено (когда нужно выскочить в магазин, по быстрому сбегать за сыном в садик или с кружка забрать). Но юбки стараюсь носить по максимуму!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 28 из 30 Предыдущий  1 ... 15 ... 27, 28, 29, 30  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения