БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Светулька становится стройняшкой!

Страница 4 из 30 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 17 ... 30  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Окт 21 2010, 10:47

Первое сообщение в теме :

Привет, девчонки, я снова с вами в борьбе за стройное тело!

Для тех, кто меня не знает, представлюсь. Зовут меня Светлана. Мне 33 года (на апрель 2015). Я вот уже как 15 (практически) лет жена, и, не побоюсь этого слова, дважды мама. По образованию медсестра, косметолог, визажист, wellness-инструктор. Сейчас кайфую в декрете. Работаю по интернету менеджером по работе с русскоязычными клиентами китайской посреднической компании. Веду пару форумов, каналы на youtube, активную жизнь в соц.сетях. И все мне мало))))

Со мной на ТЫ и на любые темы, ибо я паталогически общительна. Добро пожаловать

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.

1. ЗОЖ:

Вода - 8 стаканов в день (30мл. на 1кг веса)
Воду буду структурировать коралловым кальцием или хлорофиллом (БАД). Доводить до нормы буду постепенно в течение недели.

Питание - 5 приёмов пищи, ПП (первый месяц без подсчёта КБЖУ)
Приблизительная схема:
ЗАВТРАК: молочная каша + 1ч.л. масла
ПЕРЕКУС №1: творог с сухофруктами, мёдом/вареньем и молоком/кефиром
ОБЕД: суп/борщ/каша с мясом + овощи
ПЕРЕКУС №2: фрукты + сыр + орехи/семечки
УЖИН: яйца + овощи
Могу съесть яйца с овощами на завтрак, тогда вторым перекусом будет каша, а на ужин будет творог, но уже без мёда.

Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор по мед. показаниям.)
Недавно я серьёзно заболела. Лечусь до сих пор. Врачи спорт запретили, по-этому начинаю с йоги. Никакой акробатики. Базовая Сурья Намаскар. Постепенно с разрешения врача и по результатам обследований буду вводить остальное.

БАДы (системное круглогодичное употребление)
Раньше, лет 10 назад мы всей семьёй пили и ели биодобавки. Чувствовали себя отлично, восстановили здоровье. Позже по финансовым причинам (хотя это всё вопрос приоритетов на самом деле) стали покупать только самый необходимым мизер. Запаса здоровья хватило на несколько лет. Но сейчас я чувствую, что больше так жить не хочу. Точнее я снова хочу быть здоровой, энергичной, весёлой, активной... и всё такое прочее.

Режим (6:00/22-23:00)
Зимой солнце встаёт позже, и даже сейчас в 6:00 совсем темно. Завтра отсыпаюсь последний день (встану на йогу в 7:00), а с понедельника уже буду на 100% соблюдать.
* Вода - 8 стаканов в день
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА:
На данный момент у меня 8 каналов + 2 планирую запустить в этом году + 1 коллективный.

1. Клуб Анонимных Шопоголиков "КАШ@" - о покупках в Китае.
2. В гостях у НЕпростой домохозяйки - для женщин.
3. Светлана On Line - мой видео-дневник.
4. Весёлая семейка - канал о жизни нашей семьи.
5. Ура детвора! - канал моего сына.
6. Ни дня без рисунка - мой творческий канал.
7. Экологический клуб "Родник" - канал моего эко-клуба.
8. Видео-архив - канал, где на всякий случай дублируются видео со всех каналов.
(сейчас регулярно веду по объективным причинам только 1, 2 и 5)

Изначально каналов было два (1 и 2): рабочий и .... всё в куче на одном канале. Но позднее я стала учиться, вникать, и поняла, что поступаю неправильно. Люди приходят на ютьюб смотреть разные видео. И если человеку интересно конкретно ведение домашнего хозяйства, а подобные видео будут выходить максимум 1 раз в месяц, он быстро потеряет интерес к каналу. Таким образом выделяя отдельные рубрики я и получила столько отдельных каналов. В плане тем для роликов у меня дефицита нет. Но есть сложности с программой обработки видео, мест и аппаратуры для съёмки и прочие мелочи, которые срывают периодически этот процесс.

Сейчас я плотно взялась за свои каналы. Как и во всём, двигаюсь постепенно. Отслеживать результаты буду только по регулярности выхода роликов и по соблюдению тематики и моих принципов (полезность видео). Обращать внимание на количество подписчиков не буду, как и не буду снимать ролики "для количества" и "популярные темы".
* Регулярно снимать, монтировать и выкладывать видео на все каналы.

3. ХОББИ:
Творчество - неотъемлемая часть моей жизни. Когда я рисую, вяжу, шью или вышиваю, я получаю невероятное удовольствие от процесса и чувство удовлетворения от результата. Это для меня сродни медитации. Но в суете я частенько задвигала приятные сердцу мелочи на дальний план. Сейчас ситуация уже пришла в норму. Ну а чтобы не свернуть с намеченного пути, буду отчитываться и по этим занятиям.
* Рисование.
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ:
Став взрослой, разобравшись в том, что мне интересно, что доставляет мне удовольствие, я поняла, как сильно я люблю учиться, узнавать и осваивать что-то новое.

В моей обязательной программе:
1. Чтение.
Обычно я чередую художественную литературу, прикладную (психология, эзотерика, здоровье, питание и т.п.) и журналы (не глянец).
2. Английский.
Надо выработать привычку ежедневно упражняться. Я делаю это на лингвалео. Вот перед новым годом купила по скидке премиум доступ на квартал, а занималась всего раза три. Стыдно!
3. Видео.
Ну, тут контроля не надо. Ютьюб - моя страсть. И я не только блогер, я ещё и зритель. По роликам многому обучаюсь, черпаю новую информацию.
* Чтение.
* Английский.
* Видео.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ:
Занятия с детьми можно разделить на развлекательные и обучающие. Хотя они очень тесно соседствуют. Каждая игра и забава может нести элемент обучения, и каждое обучение может проходить в игровой форме.

Дети у меня не только разного пола, но ещё и разного возраста. По-этому занятия нужны такие, чтобы было интересно всем.
* Обучение.
* Развлечения.

6. УХОД ЗА СОБОЙ:
Одно из моих образований имеет к внешности непосредственное отношение. Но мой взгляд на приобретённые знания и умения кардинально изменился. Сейчас я хочу не просто перейти на натуральную или домашнюю косметику. Я планирую перейти на природный уход - мытьё головы мукой и яйцом, уход за лицом маслами, овсяной водой, фруктовыми и овощными масками и т.п.
Переход на природный уход.

7. ОДЕЖДА:
Моя любимая одежда - джинсы. Хотя о ношении женской одежды я задумываюсь давно. На счастье, юбок, платьев, сарафанов в моём шкафу хватает. Осталось дело за малым - спрятать по дальше джинсы, и начать юбки/платья/сарафаны носить)))) Как думаете, смогу? Вот в отчётах мы и посмотрим!
Переход на женскую одежду (от брюк к юбкам, платьям, сарафанам).

МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ

Нажми чтобы прочесть>>>>:

2011г.
Чуть больше недели назад я влилась в стройные ряды БОДИФЛЕКСОВЦЕВ, чему несказанно рада! Чтобы не сойти с дистанции, я решила создать свой дневничек, в котором будет фотоотчет о метаморфозах, происходящих с моей фигурой, а так же ежедневный письменный отчет о предпринимаемых действиях : питании, физической активности и тех эмоциях, которые в процессе возникают.
Добро пожаловать всех ко мне в гости для обсуждения моих стараний и результатов, а так же для обмена опытом и просто для общения!  

Добро пожаловать

Такой я была в начале:

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А такая я в декабре:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Такая я сейчас:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Это моя старая табличка:
Спойлер:


15.10
20.10
27.10
3.11
10.11
17.11
24.11
1.12
8.12
Верх живота
77см.
77см.
76см.
76см.
74см.
74см.
74см.
75см.
74см.
талия
80см.
80см.
79см.
76см!!!Happy
74см.
74см.
74см.
74,5см.
74см.
низ живота
93см.
90см.УРА!
90см.
90см.
87см.
87см.
87см.
88,5см.
85см.
бедра
103см.
103см.
102см.
102см.
101см.
101см.
101см.
100см.
98см.
вес
67кг.
66,6кг.
65,8кг. Танцую
65,5кг.Класс! Молодец!:
64,9кг.
64,4кг!Глаза протираю
64,4кг.
63,6кг.dance
63,4кг.Красотуля
общий итог
353см.
350см.
347см. dance
344см. УРА!
336см.
336см.
336см.
338см.neznaiy
331см.Танцую
 
А здесь новая табличка:
Спойлер:


20.09
28.09
05.10
03.11




Талия
75см.
73см!!!
72см
73см Злость





Низ живота
86см.
85см.
85см.
85см





Бедра
100см.
99см.
99см.
99см





Левое бедро
54см.
54см.
54см.
54см





Правое бедро
56см.
56см.
56см.
56см





вес
62,7кг.
62,2кг.
???кг.
???





общий итог
371см.
367см.
366см.
367см а-а-а!!!





 
На данный момент моя программа состоит из:
1. 5 тибетских жемчужин утром и вечером.
2. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой вечером.
3. Бодифлекс с Мариной Корпан и растяжка утром.
4. Здоровый образ жизни и мысли (позитифф Розовые очки ).


2015

Свою красоту неописуемую под названием ДО стыдливо спрятала под спойлер.

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Стройнею я с марта. И мои успехи на данный момент такие:

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Как я докатилась до жизни до такой можно прочесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].

Мой ПЛАН (подробно можно прочесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]):

1. Правильное питание + подсчет КБЖУ
2. Вода от 8 стаканов в день
3. БАДы (витамины русским языком говоря), спортивное питание - периодически исходя из финансовых возможностей
4. Регулярные занятия спортом (йога, step dance, силовые нагрузки с утяжелителями (штанга, гантели, тренажеры).

ОТЧЕТ:
Ежедневно письменно + фото, а иногда и видео.


Последний раз редактировалось: Svetulka (Вс Фев 19 2017, 11:35), всего редактировалось 29 раз(а)
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Ilanga в Вс Ноя 14 2010, 19:56

хорош отвес! :) выздоравливайте!

Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 531

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Наташа Крамаренко в Пн Ноя 15 2010, 16:54

Светик, какая ты, на самом деле, умничка Целую У меня дети погодки и когда я с ними сидела дома, у меня даже в мыслях не было заниматься собой, элементарно сил не было. А ты так замечательно справляешься Тебе цветы
Надеюсь вскоре увидеть фотки твоей новой фигурки и порадоваться Подмигну
avatar
Наташа Крамаренко
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 37
Возраст : 45
Детки : Оксана Крамаренко 15.09.1991 г
Юля Крамаренко 23.01.1993 г
Откуда : Украина Харьков
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор October в Вт Ноя 16 2010, 05:11

Света, молодчина! Да уж, за ляльками уход, это не простое дело, а еще совмещать с уходом за собой, прям искусство! 6 см в талии за месяц - ощутимый результат! Желаю нескончаемой бодрости, ну и твоего оптимизма, позитива! А сынульке справиться со всеми проблемками! Подмигну
avatar
October
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Весы Овца
Сообщения : 19
Меня зовут : Ирина
Возраст : 37
Детки : Дашуля - 04.08.2010
Откуда : Каменск-Уральский
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор васада в Пн Ноя 22 2010, 23:57

светуля ты где как результатики Подмигну
avatar
васада
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 54
Возраст : 33
Откуда : казань
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вт Ноя 23 2010, 09:42

васада пишет:светуля ты где как результатики Подмигну
Ой, Васадочка, встала я в прошлую среду с заложеным носом и болью в горлышке! Болею У нас пару дней просто лето на дворе было Осень , так я малыша в эти дни прямо в парке грудью покормила - и вот результат! Все сантиметры были на месте (и слава Богу, ведь занималась я на тот момент "для галочки", без кайфа), а вот в весе +0,400кг. Но меня это не огорчило. Главное СМ на месте.
Всю неделю проболела. Самочувствие, правда, было плохим только 3 дня. Сейчас немного насморк и мокрота по чуть чуть утром отходит. Но для меня на этапе выздоровления это нормально. Я вообще не чаще одного раза в год простываю. И вот меня угораздило. Хотя читаю, сейчас многие девочки приболели.
Всю неделю отъедалась сладеньким, а вес стоит. Завтра замеряюсь и напишу, чем закончилось для меня такое бесстыдство!
Сегодня снова в строю стройнеющих! БФ Тренируюсь прыг-скок Бег Велик Плыву Надеюсь, до конца марафона будут ХОРОШИЕ и СТАБИЛЬНЫЕ результаты! Уж О-о-о-о-чень хочеться побаловать себя обновкой ко Дню Рождения! Красотуля


Последний раз редактировалось: Svetulka (Вт Ноя 23 2010, 09:47), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вт Ноя 23 2010, 09:47

Обалдеть! Я когда результаты в табличку вносила, заметила, что по результатам недели по весу все равно откат, хоть от минимального достигнутого 0,400кг. вернулись! Здорово!!!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Aries в Вт Ноя 23 2010, 09:53

Молодчинка, Светик! Тебе цветы Ты только давай выздоравливай поскорее! Смотрю, и впрямь чет многих простуда подкосила, прям эпидемия какая-то. Ты главное на лучок налегай, он хорошо нос прошибает! Да-да!
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Ilanga в Вт Ноя 23 2010, 21:13

я как с БФ подружилась, ни разу еще не болела. эта осень без сюрпризов для меня, тьфу-тьфу, как говорится... выздоравливай, Свет! Тебе цветы
avatar
Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор васада в Ср Ноя 24 2010, 14:22

выздоравливай Светулька
avatar
васада
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 54
Возраст : 33
Откуда : казань
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Tasia в Ср Ноя 24 2010, 18:16

Давай, Свет, выздоравливай))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пт Ноя 26 2010, 10:12

Спасибо, девченки. Помогли ваши пожелания здравствовать. Я сегодня впервые за последние две недели реально почувствовала потребность в БФ. Так кайфонула!
Вес и замеры стоят, не смотря на то, что булочки-конфетки себе позволять стала. Постараюсь больше особо не хулиганить. Возобновлю ежедневный отчет, а то я че-то разгулялась. Так и марафон "завалить" не чего делать!
А где можно скачать танцы с Шоном? И какие правила танцев, тоже натощак или в любой момент по желанию можно? Я бы потанцевала хотябы для удовольствия! dance УРА! Танцую А потом обязательно мужу расскажу, пускай поревнует! Ха-ха
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Aries в Пт Ноя 26 2010, 10:32

С выздоровлением, Светик!!! Тебе цветы Ты ток больше не вздумай болеть! Неа
А с Шоном я, например, с рутракера скачиваю, по мере графика "занятий", называется "Hip Hop ABS", сегодня как раз третий день но с новым занятием. Мужичок еще тот, чем-то Уилла Смитта напоминает, только чуть пониже Ха-ха , но симпатюшка! У него вроде еще есть "Rockin Body", в контакте есть группа, можешь глянуть: Подмигну - Beachbody Hip Hop Abs & Rockin Body (Танцевальный фитнес)
Правила там, думаю, не жесткие, хоть натощак, хоть со слегка полным желудком, но конечно желательно, чтобы в животе не хлюпало! Ха-ха
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вс Ноя 28 2010, 12:33

Спасибо, Женечка! Уже качаю с торента.
Не успела всерьез влиться в привычный ритм занятий, как нарисовался отвесик - 0,400кг! Приятно-о-о-о-о! Танцую
Вчера кушала как обычно:
На завтрак бутерброд с маслом, сыром и индейкой и кофе с молоком. На обед гречневый суп со свининой на бульоне, кусочек хлеба. На ужин каша сечка и Бефстоганы, кефир и 2 печенья (сама пекла!) В течение дня еще кефир попивала. Но колличество не контролировала.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Aries в Вс Ноя 28 2010, 14:35

Молодец, Светик!!! Тебе цветы Браво Так держать! Так и должно быть, чтоб организм в благодарность нам лишние килошки убирал, да почаще!)))
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Пн Ноя 29 2010, 11:37

Всем доброе утречко! Сегодня уже и БФ и свои упры на спинку осилила, правда каждое по одному подходу, НО ВСЕ ЖЕ!
Вчера кушала вот что:
Завтрак: травяной чай, 2 бутерброда с сыром, маслом и индейкой.
Обед: Каша сечка, бефстроганов (все по чуть-чуть), амлет с помидорами и сметаной из двух яиц.
Ужин: (до 19:00 вложилась) 3,5 печенья своего (оно правда жутко коллорийное - песочное с кучей варенья из белой сливы) и кефир с молоком (опять забыла, сколько выпила).
Утром вес такой же, как вчера, что определенно радует! Думаю, скоро пойдет и дальше вниз. Слава Богу, печенье заканчивается! Респект Xa-xa-xa!
Мне, правда, худеть мой малыш помогает. Этой ночью окончательно заснули в 04:20. А подъем в 7:00 (по будильнику). Может стоит перестать есть печенье, что бы масику не пришлось таким способом мои переборы утилизировать?! Ого!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Ilanga в Пн Ноя 29 2010, 21:41

в смысле, из-за печенек не засыпаете? Свет, ну ты героиня, потом в 7 вставать... :)
avatar
Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Aries в Вт Ноя 30 2010, 08:45

Вроде говорят, что детям сладкое на ночь вредно давать, у них от глюкозы активность повышается))). А не досыпать это плохо, я если плохо высыпаюсь, убитая весь день хожу. Ох, Светик, даже не представляю, как ты со всем этим справляешься, еще и за фигурой следить)). Действительно, героиня настоящая! Тебе цветы
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Вт Ноя 30 2010, 09:31

Я сама от себя в шоке! Xa-xa-xa!
На самом деле, сели бы не БФ, вообще не знаю как бы жила. Сегодня заснули вообще в начале шестого! Пипец!
Зато утром на весах 63,6кг. Вот так то!
Вчера:
Завтрак: бутерброд с маслом, сыром и индейкой, травяной чай.
Обед: в 12:30 чуть-чуть гречневого супа (буквально 3-4 ст. ложки), пришли с прогулки в 15:30. Почувствовала, что голодна и съела макароны, 2 свинных ребрышка, кефир, 2 печенья (УРА!!! Оно закончилось!)
Ужин: груша, 1/2 хурмы, 1/2 киви, жменька мендаля жаренного.
Завтра замеры. Как хочется минус в сантиметрах! Сегодня постараюсь сделать для этого все возможное (в разумных пределах). От улыбки...
А на счет действия сладкого на сон манюни - это я пожартувала! Давно доказано, причем опытным путем, что к детской гиперактивности сладкое отношение не имеет. Я видела суперскую передачку по этому поводу. (О детях и их питании).
Пы Сы. Поздравьте с повышением! Я уже ЗАВСЕГДАТАЙ!!!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Ilanga в Вт Ноя 30 2010, 11:24

поздравляю! Тебе цветы так держать! но ты хоть досыпай в течение дня, что-ли, а то свалишься ж :)
avatar
Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор васада в Ср Дек 01 2010, 00:34

Svetulka поздравляю с ЗАВСЕГДАТАЙ!
avatar
васада
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Рак Крыса
Сообщения : 54
Возраст : 33
Откуда : казань
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Tasia в Ср Дек 01 2010, 00:57

Светик, поздравляю с повышением!
Держись:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Aries в Ср Дек 01 2010, 06:10

Свет, прязрявляю! Тебе цветы И находи время чтоб поспать подольше. Мамочки должны быть не только красивыми, но и здоровыми! Люблю
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Ср Дек 01 2010, 09:01

Спасибо, мои дорогие. Спать то особо не хочется. Но бывает так, что часов в семь вечера начинаю носом клевать. Тогда засыпаю вместе с сыночком на часок - и все в норме.
Сегодня хоть поспали ночью. Вес стоит, и это радует. Но что случилось с объемами - ума не приложу? Может подскажете? От куда-то "прискакали" два см. Ну не беда. Будем работать. Сегодня, правда, не получиться утром позаниматься. Заканчиваю работу над сайтом. Планировала с сегоднешнего дня открытие, а дело осталось за малым. Постараюсь после прогулки пободифлексить.
До завтра, подружки!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Чт Фев 10 2011, 09:10

Вот так попрощалась я "до завтра" и пропала...
Теперь пишу, что вернулась лишь спустя неделю ежедневных занятий. Здорово вернуться ДОМОЙ!!! Заходите в гости! Буду рада Вас видеть и слышать!!!
Добро пожаловать
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Svetulka в Ср Май 11 2011, 10:29

Разленилась я и проморгала начало марафона. Но я, пусть и спустя месяц от начала, присоединяюсь к Вам!!! На днях добавлю замеры и фото.
Утро началось с 5 тибетских жемчужин. Потом был БФ с Мариной Корпан (5е занятие на ножки) и контрастный душ.
Сегодня еще не завтракала. Сейчас выпью чай зеленый с лимоном без сахара и съем кусочек сыра, и буду искать рецепт чизкейка. Моя мама так расхвалила это блюдо в исполнении моего брата, что захотелось и самой приготовить.
До встречи завтра!!!

avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Tasia в Ср Май 11 2011, 18:06

Светочка, ура, ты снова с нами))))
Ну-ка, ну-ка, расскажи, получился у тебя чизкейк?:)
Я их очень уважаю:) Правда сейчас - исключительно платонически))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Светулька становится стройняшкой!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 30 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 17 ... 30  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения