БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Сб Окт 23 2010, 11:47

Первое сообщение в теме :

печальная история, как я дошла до жизни такой:
Как говорится, свои мозоли нас волнуют куда сильнее, чем голод в Африке.
Ведение дневников для меня куда легкая вещь, чем избавление от 30 кг наросших отложений жиров и прочих радикалов. Сколько себя помню, начиная с подросткового возраста, всегда считала себя полной. Мне внушали, что это связано с наследственностью по отцовской линии, мол все женщины у нас были с крутыми бедрами и зашкаливающими лишними килограммами, и это при том, что в школу я пришла тростиночкой с цыплячьими ножками и моя первая учительница все охала и ахала, что через Женечку можно насквозь смотреть. Все смотрели-смотрели сквозь меня, покуда не увидели куда довели их сетования насчет моего плохого аппетита. В итоге я вытянулась до 170 см роста, а мои бедра округлились до противных рыхлистых окорочков. Мои воспоминания о детстве теперь похожи на какие-то несбыточные прекрасные сны из канувшего в небытие прошлого. Кто теперь поверит, глядя на меня сейчас, что в 8 лет я делала умопомрачительные трюки в цирковой студии, в особенности могла упереться подбородком об пол и достать носками ног собственного лба! Про шпагаты и мостики и говорить бессмысленно. Эх!
Только и осталось, что одно "Эх"!
Теперь мне даже вспоминаются мои подростковые переживания о моем весе в 61 кг, когда я считала себя уже тогда чрезмерно располневшей. Глядя сейчас на фото в свои 20 лет, я понимаю, что я просто не осознавала, что глупила и не видела себя в упор. Потом 61 кг медленно перешел в 70. Критическая метка в 85 кг достигла после моей не самой приятной сидячей недельной работы по 12 с лишним часов в сутки. Тревогу я забила, когда посмотрела на свои фото, сделанные в этой самой весовой категории (самое интересное, в зеркале, оказывается, мы не видим всех нюансов и картины в целом, за счет слишком близкого нахождения к зеркалу, но стоит отойти от него метров на пять, на затылке тут же встают волосы дыбом!). Я тут же начала принимать меры, о которых мне было более менее известно, о чем теперь горько сожалею. Диеты, голодания, перерывы, голодания, диеты. В общем за год мне таки удалось достичь 60 кг веса, при чем самым экстренным способом - голоданием. Уже после, как я за последующие два года вернула все свои кило до единого и перечитав массу литературы по данной теме, я поняла, как навредила сама же себе. Учитывая, что у меня кроме врожденного порока сердца, масса других неприятных заморочек, так теперь мой обмен веществ окончательно сошел на нет.
Каким мне это вышло боком? Перестройкой организма в ответ на общий стресс от голодания. Он стал буквально из воздуха делать запасы. Мой рацион питания, в том числе и его объемы, порой мало чем отличаются от порций большинства диет. Некоторые от такого питания даже худеют, но только не я. И, как вы понимаете, в этом лишь моя вина. Можно сказать, я угробила свой организм, и теперь мой мозг реагирует на любое снижение в количестве в еде, как позывные к бедствию. Я пыталась опять сидеть на диетах и голодать, но кроме ухода лишнего количества жидкости - никаких сдвигов.
Так что, думаю, найдутся многие, кто оказался в подобной (пардон за мой французский) заднице, не видя никаких просветов и надежд на будущее. Кто уже перестал искать диеты, особые упражнения и прочее. Самое интересно, что Бодифлекс у нас никогда не рекламировался так, как Герболайф или прочие таблетки от похудения, с кремами, чаями и т.д. Хотя, если не соврать, лет эдак 5 назад я видела эту книжечку на базаре, но ее название, почему-то не вызвало у меня доверия, хоть и стоила она сравнительно недорого.
Вот и вчера, в поисках волшебных чудо-программ, наткнулась на видео, и соответственно на книгу. Скачала и то и то. Вначале с вечера сделала упражнения, глядя на сам ролик, конечно же посмеялась от души, но меня удивило, что я моментально ощутила бодрость и прилив энергии, и это при том, что я считаю себя очень вялым, а местами депрессивным человеком. К тому же, после прочтения книги, я поняла, что делала неправильно ни дыхательные упражнения, ни физические. И все равно, насыщение телом кислорода все же дало маленькую трещинку в моем закостенелом скептицизме. Я и до того знала, что от большого количества кислорода начинает кружиться голова, а если во время купания сделать три глубоких вдоха, то нырнув, можно подольше продержаться под водой. Про сжигание жиров кислородом я тоже читала в книжках по химии, но не думала, что это реально при правильном дыхании.
Мотивация у меня одна! Перепробовав все, что было только можно (в разумных, конечно, рамках), решила остановиться на этой программе. Так что, попробую влиться в ваши общие ряды и опробовать действие данных упражнений на своей нелицеприятной попе! От улыбки... Предупреждаю сразу, я - жуткий скептик! Прежде чем поверить, должна сама все опробовать, так сказать, пощупать, покрутить и т.д.
Итак, вчерашний день я считать не стану, начнем с сегодняшнего утра!
Отчет таков. Действие от дыханий действительно есть, особенно от правильных. Результат - из моих легких стала отходить слизь, хотя я терпеть не могу никотин, но думаю, это последствия пассивного курения, плюс моей старой работы с ксероксом. То что я чувствую себя бодрячком после сна еще и на голодный желудок, это тоже весьма весомый и даже жирный плюс. Кстати, голода я по утрам не испытываю, а после занятий и подавно (после любых физических, даже долгой ходьбы), так что, проснувшись в пол седьмого, позавтракать смогла только через два часа.
На этом пока все. Подожду вечера, следующей порции упражнений, как раз и книжку дочитаю. :)
То, что не вспомнила, что рассказать, вспомню попозже. Не судите строго, уж очень люблю писать! ;)

фото, слабонервных просим не смотреть!:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Первая фотка, как вы, надеюсь, уже поняли 12 летней давности, когда мне было всего 20-ать, и когда (вы в это можете поверить?) я считала себя толстой.
Следующие - это во что я превратилась после.
Посмотрела фотки что сделала после недельной тренировки, они слишком уж смазанные. Попрошу уже потом маму меня сляпать, чтоб с фотовспышкой. В общем, чуть попозже Засмущалась .
Таблица за 23.10-31.12 от 2010г.:
2010г.Рост - 170см
23.10
30.10
6.11
13.11
23.11
30.11
7.12
14.12
21.12
31.12
Итого:
ОбГ/см
106
105
104,5
104
103
102
102
101
100,5
-5,5
В.ч.груди
97
96
94
93
91,8
91
90
89
88,5
-8,5
Об.под грудью
86
85
85
84
84
83,7
83
82,5
81,7
81,4
-4,6
Талия
84
81,5
81
80,5
81
80
79,5
79
78
77,5
-6,5
Н.ч. живота
104
103
103
102
100
98
97
96
95
95
-9
Об.Бедер
120
119
119
118
117
116,5
115,7
115
114
113
-7
Об.Ноги в.ч.
74
73,5
73
72,5
71,5
71
70
69,5
69
68
-6
Колено
47
47
47
46,5
46
45,5
45
44
43,5
42
-5
Об.Предплечья
36
35
35
34,8
34,5
33,8
33,2
32,5
32,3
32
-4
Вес/кг
86
84,5
84,5
83,2
84
КД-?
83
82
81,2
80,5
-5,5
25 недель на МФ в подробностях)):
1 неделя: ТВН 84,59 кг (-380г) СКН 2140
2 неделя: ТВН 84,38 (-200г) СКН 2190 (КД)
3 неделя: ТВН 83,80 (-580) СКН 2040
4 неделя: ТВН 83,68 (-120) СКН 2195
5 неделя: ТВН 83,24 (-440) СКН 2050
6 неделя: ТВН 83,51 (+270) СКН 2161 (КД)
7 неделя: ТВН 82,78 (-730) СКН 2021
8 неделя: ТВН 82,61 (-170) СКН 2175
9 неделя: ТВН 81,98 (-630) СКН 2034
10 неделя: ТВН 81,87 (-110) СКН 2181 (КД)
11 неделя: ТВН 81,13 (-740) СКН 2034
12 неделя: ТВН 80.84 (-290) СКН 2163
13 неделя: ТВН 79.95 (-890) СКН 2015
14 неделя: ТВН 79.90 (-50) СКН 2151 (КД)
15 неделя: ТВН 79.50 (-400) СКН 2003
16 неделя: ТВН 79.34 (-160) СКН 2080
17 неделя: ТВН 78.48 (-860) СКН 1947
18 неделя: ТВН 78.17 (-310) СКН 2102 (КД)
19 неделя: ТВН 77.76 (-410) СКН 1950
20 неделя: ТВН 78.33 (+570) СКН 2039 (простуда - болэл Болею )
21 неделя: ТВН 77.53 (-800) СКН 1892
22 неделя: ТВН 77.32 (-210) СКН 2048 (КД)
23 неделя: ТВН 77.08 (-240) СКН 1905
24 неделя: ТВН 77.19 (+110) СКН 1910
25 неделя: ТВН 76.80 (-390) СКН 1954


Новая табличка 2011 года. Замеры не чаще 1 раза в месяц!
2011г.
10.01 10.10
В.ч.гр.
88,5
88
Обг
101
99,5
Об.под гр.
81,4
80,5
ОбТ
77
75,5
Низ живота
94
92
ОбБ
112
108,5
Нога верх
67,5
64,5
Над коленкой
45,5
43,5
Колено
41,5
40
Предплечье
32
31,2
Вес
80,2
77,3

*с 10 января: разгоняю обмен веществ :)
*с 5-го мая на системе Минус Фунт!


Последний раз редактировалось: Aries (Пн Ноя 07 2011, 06:49), всего редактировалось 24 раз(а)
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Пт Ноя 12 2010, 07:48

Что-то сегодня настроение ниже плинтуса Грустно , аппетита нет, значит буду разгружаться. Рискнула сделать обертывание с ламинарией, провозилась, помучилась, ощущение такое, что результата можно не ожидать. Ну и черт с ним. Гр

Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 246

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Сб Ноя 13 2010, 07:32

Ну, вот прошла еще одна неделя экспериментов! Вчера разгружалась, почти килограмм сошел, но скорей это еще водичка, к тому же утром лицо было опухшим, значит еще много лишней жидкости в организме. В общем, по подсчетам, немножко сантиметриков сбросила, хотя понимаю, что меня волнуют именно сантиметры, а не килограммы. Да-да!
Пришла к одному заключению, которое теперь нужно еще раз перепроверить. Короче, через неделю-другую посмотрю. Если получится, отпишусь, поделюсь! Хочется верить, что таки нашла, где же сидела эта самая проблема! Ха-ха
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Ilanga в Сб Ноя 13 2010, 20:29

Жень, чем разгружалась?
avatar
Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Вс Ноя 14 2010, 08:10

Да у меня позавчера что-то аппетита вообще не было, куда-то пропал, наверное из-за понизившегося настроения, поэтому съела только два яблока, да чаи с медом и кофе с молоком гоняла, где-то по подсчетам приблизительно всего 600 ккал употребила (да, с утра еще был маленький такой кусочек сыра Мальчик), аппетит, кстати появился только к вечеру, но я уже не стала ничего есть, решила выдержать до победного конца! Ха-ха
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Вт Ноя 23 2010, 07:43

Да, что-то давненько я сюда не заглядывала.
Решила немножко сместить замеры, так как начала заниматься с монстриком Шоном по фитнесс-программе Insanity. Сегодня начинается вторая неделя. Тренировки у него жестокие, надо сказать, не для слабонервных, но кто хочет укрепить свои мышцы и выносливость - он то самое! Вес у меня сразу увеличился, буквально после Фит-теста и держится уже неделю, но это мышцы водичкой запасаются, вроде через пару недель должна сойти. Вчера, вот, отдыхала, вес все равно стабильно держится, так что, будем продолжать безумствовать! Жарко :A-a-a!: Happy
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Sauri в Вт Ноя 23 2010, 10:16

Женя,специально заглянула к тебе сюда,т.к.сомневалась ,ты ли это в темке с Шоном-монстриком.Я когда-то твой дневничок прочитала,точнее это было только его самое начало и действительно,ты мне такой пессимисткой показалась,такой грустной.А в темке с Шоном ты прям-ухххх!На позитиве!А аватарку вспомнила,что видела у девушки у которой всё плохо.Ну и засомневалась ты не ты.Потому что как мне показалось,вовсе ты не пессимистка,а может всё просто с каждым днём жизнь всё лучше и прекрасней становится.Надеюсь ты поняла ход моей мысли,а то я как накручу! Ха-ха
avatar
Sauri
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Кот
Сообщения : 550
Меня зовут : Юля
Возраст : 30
Откуда : Томск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Вт Ноя 23 2010, 10:39

Юля :preved: , я пессимист только когда смотрюсь в зеркало (шутка! Подмигну), просто у всех свои тараканы и жуткие истории в темном чулане, вот нам и кажется, что несчастней нас не сыщешь нигде на белом свете! Вообще, я себя считаю не то чтобы там сильно веселым, но с присутствием здорового юмора человеком Да-да! . Вот сегодня, в отличие от вчера, ощущаю себя прям как обновленной что ли. Столько сил и энергии! Может от того что наконец-то выспалась, а то пару ночей то заснуть долго не могла, то эта блинская кошка постоянно будила. Не-а А потом легла вчера пораньше, опять сон не идет, думаю, а если подышать, только так, как дышат люди во сне, с хрипцой через диафрагму. Чувствую, организм и вправду купился, решил, наверное, что я уже сплю или дремаю, сразу легкость по всему телу пошла и заснула, если не соврать, митут через десять максимум. Вот так и выкручиваемся помаленьку! От улыбки...

P.S. Кстати, нашла в инете такую вещичку, можно забивать свои параметры и смотреть, какие возможно тебя ждут результаты в очень далеком будущем! Ха-ха Баловство, одно слово!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Izabel в Вт Ноя 23 2010, 12:00

хахахах ))) ух ты))) прикольная штучка ))))
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Tasia в Вт Ноя 23 2010, 19:31

Женя, ты герой- заниматься с Шоном-монстриком:) Мой респект тебе и уважуха!:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Ilanga в Вт Ноя 23 2010, 21:11

Aries пишет:а если подышать, только так, как дышат люди во сне, с хрипцой через диафрагму. Чувствую, организм и вправду купился, решил, наверное, что я уже сплю или дремаю
ну ты хитрюга Ха-ха надо будет тоже попробовать.
avatar
Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Izabel в Вт Ноя 23 2010, 23:02

да, Женя у нас вообще молодец )))) как там твои занятия бодифлексом? кстати тебе не трудно втягивать сильно живот?
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Ср Ноя 24 2010, 07:58

Tasia пишет:Женя, ты герой- заниматься с Шоном-монстриком:) Мой респект тебе и уважуха!:)
Ага, сама от себя не ожидала! Ха-ха Как тест попробовала, даже сомнение взяло, а потяну ли я такое вообще. Первое занятие халтурила жуть, зато теперь втягиваюсь, практически все упражнения выполняю, разве что с отжиманиями большие натяжки! Тренируюсь Подумываю, что первые четыре недели по второму кругу наверное еще пройду, перед тем как на высокий уровень переходить, да и после надо не сразу так бросать, иначе организм от резкой расслабухи точно лишнее начнет набирать, а енто нам не нужно Не-а !
Кстати, мама вчера из Симферополя вернулась, говорит, что у меня животик поттянулся, мол не висит, как раньше, и то радует! Красотуля Если бы так еще и с бедрами, будь они неладны! Хотя начинаю замечать, появляются мышцы на ногах, которых раньше не было, не думала, что за неделю такое возможно! dance
Ilanga пишет: ну ты хитрюга Ха-ха надо будет тоже попробовать.
Пробуй, Наташ, если пригодится. От улыбки... Только следить надо за дыханием постоянно, перестаешь так дышать, и опять начинаешь ворочаться. Не-а
Izabel пишет:да, Женя у нас вообще молодец )))) как там твои занятия бодифлексом? кстати тебе не трудно втягивать сильно живот?
Ну, прям перехвалили Засмущалась.
Бодифлексом конечно занимаюсь каждый день. В первую неделю с Insanity даже перед тренировкой пятнадцать минут специально "разогревалась", чтобы мышцы лучше работали. Сейчас, правда, только с утра делаю, но с дополнительными упражнениями до 40 минут выходит (особенно нравится растяжку для ног делать Да-да!). А живот трудно втягивать при определенных упражнениях, но стараемся, как могем! Так точно!
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Izabel в Ср Ноя 24 2010, 14:22

а оксисайз не пробовала, бусь?
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Ср Ноя 24 2010, 16:43

Izabel, че ж не пробовала, конеш пробовала Ха-ха , только слишком пришлось много делать и бодик и оксик, и сейчас вот Insanity вторая неделя идет, сегодня опробовала дополнительно Cardio Abs на 16 минут, таких нагрузок на пресс я еще никогда не делала, думала рухну на пол! Глаза в разнос А потом вспомнила, что танцевать люблю, давно этого не делала, и скачала первое упражнение Hip Hop Abs с тем же Шоном Ти, полчаса без остановки отплясала, круть!!! УРА! Happy Чет я завелась в эту неделю! Xa-xa-xa!
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Izabel в Ср Ноя 24 2010, 17:00

а как тебе оксисайз вообще? все получалось когда делала? проблем не было?
не ну ты просто вообще бомба конечно )))) мне бы твою активность. а том еян одолевает лень. Вот так :Grysnuy_angel:
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Ср Ноя 24 2010, 17:08

Вроде получалось, где-то неделю его делала, два раза под видео, а потом потихоньку как-то сошло на нет. Сейчас просто нереально делать все сразу, иначе с утра до вечера были бы одни треньки! Ха-ха
Кстати, я себя никогда активной не считала, просто времени сейчас много свободного, хотя и не все по дому успеваю, но пытаюсь как-то комбинировать, в первый день одно, во второй другое... Кругом голова Главное, чтоб нравилось! Да-да! Я на улицу почти не хожу, так хоть потанцую с Шоном!!! Happy
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Izabel в Ср Ноя 24 2010, 17:23

ну ты молодец! а я вот кстати бодифлекс давно не делала, пару дней назад начала "пытаться", и столкнулась с тем что мне живот подтягивать СЛООООЖНО ))) не получается ))) хоть на какой желудок, блин.
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Ср Ноя 24 2010, 18:15

А ты просто несколько дней потренируйся с одним дыханием и втягиванием живота без упражнений. Моя мама тоже не могла вообще животом дышать, а сейчас уже так бодренько его надувает! Да-да! Как говорится, дело техники и времени!
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Tasia в Ср Ноя 24 2010, 18:19

А ты и маму подключила?
Моя пару-тройку раз со мной занималась, она и дышать умеет, и все ей нравится, но регулярно она пока никак... А вот за мной следит, как чувствую, и за питанием и за физнагрузками))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Izabel в Ср Ноя 24 2010, 19:05

да, надо без упров все таки пару дней подышать ))
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Чт Ноя 25 2010, 05:56

Tasia пишет:А ты и маму подключила?
Моя пару-тройку раз со мной занималась, она и дышать умеет, и все ей нравится, но регулярно она пока никак... А вот за мной следит, как чувствую, и за питанием и за физнагрузками))))
Настя, я ее только с дыханием подключила, чтобы именно диафрагмой и поглубже дышала, кислородом организм свой насыщала, поскольку Бодифлекс она может и не осилить, особенно некоторые упражния Да-да! . Но она свою зарядку делает, так я ей говорю "Дыши! Не забывай дышать!", она тут же носом начинает пыхтеть! Ха-ха
А вот за моим питанием следить ей лучше не доверять, у нее вечно мысли, что я то ли голодная, то ли слишком мало ем, набухает тарелку с верхомXa-xa-xa!, так я ее каждый раз ругаю, сама слежу за своим рационом! А потом мне высказывает, "Жень, тебе худеть надо!" Ха-ха, вот такой казус!
Izabel пишет:да, надо без упров все таки пару дней подышать ))
Дыши, конечно, тренируйся, с первого раза это только у уникумов получается! Да-да!
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Izabel в Пт Ноя 26 2010, 07:42

вот жаль что я не уникум Ха-ха Злость
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Сб Ноя 27 2010, 11:48

Ой, девчонки, лучше бы я вчера не разгружалась с таким рационом (яблоки, сыр и чаи, кофеи с молоком!), утром все равно опухшая, а ночью меня кошка разбудила (в туалет ей приспичило мад) в полночь, так я потом до трех заснуть не могла! И сердце болело, пришлось лекарство вставать пить, в общем,так хреново, что зареклась теперь вообще не мучить свой организм такими издевательствами! Не-а Теперь если и буду разгружаться, то только на картошке и кашах. При чем потеряла всего-то 300 грамм, и смысл было это делать? Вот так


Последний раз редактировалось: Aries (Пн Ноя 29 2010, 07:16), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Ilanga в Сб Ноя 27 2010, 19:57

ха. и у меня на одном молокочае всего 300 тож ушло. ну ничего, лучшее, конечно, впереди :)
avatar
Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Вс Ноя 28 2010, 08:08

Ага, особенно у меня Ха-ха , в самом далеком впереди! Xa-xa-xa!
Одна радость, за сегодня эти 300 грамм так и не вернулись (хотя вчера я возобновила свой режим 1900-2000 калорий в день), а к ним еще и 100 присоединилось, так что, еще чуть чуть и дотянем до отметки 83! Танцую
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Svetulka в Вс Ноя 28 2010, 12:26

Женечка, поздравляю! Ты умничка!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения