БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Страница 7 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Сб Окт 23 2010, 11:47

Первое сообщение в теме :

печальная история, как я дошла до жизни такой:
Как говорится, свои мозоли нас волнуют куда сильнее, чем голод в Африке.
Ведение дневников для меня куда легкая вещь, чем избавление от 30 кг наросших отложений жиров и прочих радикалов. Сколько себя помню, начиная с подросткового возраста, всегда считала себя полной. Мне внушали, что это связано с наследственностью по отцовской линии, мол все женщины у нас были с крутыми бедрами и зашкаливающими лишними килограммами, и это при том, что в школу я пришла тростиночкой с цыплячьими ножками и моя первая учительница все охала и ахала, что через Женечку можно насквозь смотреть. Все смотрели-смотрели сквозь меня, покуда не увидели куда довели их сетования насчет моего плохого аппетита. В итоге я вытянулась до 170 см роста, а мои бедра округлились до противных рыхлистых окорочков. Мои воспоминания о детстве теперь похожи на какие-то несбыточные прекрасные сны из канувшего в небытие прошлого. Кто теперь поверит, глядя на меня сейчас, что в 8 лет я делала умопомрачительные трюки в цирковой студии, в особенности могла упереться подбородком об пол и достать носками ног собственного лба! Про шпагаты и мостики и говорить бессмысленно. Эх!
Только и осталось, что одно "Эх"!
Теперь мне даже вспоминаются мои подростковые переживания о моем весе в 61 кг, когда я считала себя уже тогда чрезмерно располневшей. Глядя сейчас на фото в свои 20 лет, я понимаю, что я просто не осознавала, что глупила и не видела себя в упор. Потом 61 кг медленно перешел в 70. Критическая метка в 85 кг достигла после моей не самой приятной сидячей недельной работы по 12 с лишним часов в сутки. Тревогу я забила, когда посмотрела на свои фото, сделанные в этой самой весовой категории (самое интересное, в зеркале, оказывается, мы не видим всех нюансов и картины в целом, за счет слишком близкого нахождения к зеркалу, но стоит отойти от него метров на пять, на затылке тут же встают волосы дыбом!). Я тут же начала принимать меры, о которых мне было более менее известно, о чем теперь горько сожалею. Диеты, голодания, перерывы, голодания, диеты. В общем за год мне таки удалось достичь 60 кг веса, при чем самым экстренным способом - голоданием. Уже после, как я за последующие два года вернула все свои кило до единого и перечитав массу литературы по данной теме, я поняла, как навредила сама же себе. Учитывая, что у меня кроме врожденного порока сердца, масса других неприятных заморочек, так теперь мой обмен веществ окончательно сошел на нет.
Каким мне это вышло боком? Перестройкой организма в ответ на общий стресс от голодания. Он стал буквально из воздуха делать запасы. Мой рацион питания, в том числе и его объемы, порой мало чем отличаются от порций большинства диет. Некоторые от такого питания даже худеют, но только не я. И, как вы понимаете, в этом лишь моя вина. Можно сказать, я угробила свой организм, и теперь мой мозг реагирует на любое снижение в количестве в еде, как позывные к бедствию. Я пыталась опять сидеть на диетах и голодать, но кроме ухода лишнего количества жидкости - никаких сдвигов.
Так что, думаю, найдутся многие, кто оказался в подобной (пардон за мой французский) заднице, не видя никаких просветов и надежд на будущее. Кто уже перестал искать диеты, особые упражнения и прочее. Самое интересно, что Бодифлекс у нас никогда не рекламировался так, как Герболайф или прочие таблетки от похудения, с кремами, чаями и т.д. Хотя, если не соврать, лет эдак 5 назад я видела эту книжечку на базаре, но ее название, почему-то не вызвало у меня доверия, хоть и стоила она сравнительно недорого.
Вот и вчера, в поисках волшебных чудо-программ, наткнулась на видео, и соответственно на книгу. Скачала и то и то. Вначале с вечера сделала упражнения, глядя на сам ролик, конечно же посмеялась от души, но меня удивило, что я моментально ощутила бодрость и прилив энергии, и это при том, что я считаю себя очень вялым, а местами депрессивным человеком. К тому же, после прочтения книги, я поняла, что делала неправильно ни дыхательные упражнения, ни физические. И все равно, насыщение телом кислорода все же дало маленькую трещинку в моем закостенелом скептицизме. Я и до того знала, что от большого количества кислорода начинает кружиться голова, а если во время купания сделать три глубоких вдоха, то нырнув, можно подольше продержаться под водой. Про сжигание жиров кислородом я тоже читала в книжках по химии, но не думала, что это реально при правильном дыхании.
Мотивация у меня одна! Перепробовав все, что было только можно (в разумных, конечно, рамках), решила остановиться на этой программе. Так что, попробую влиться в ваши общие ряды и опробовать действие данных упражнений на своей нелицеприятной попе! От улыбки... Предупреждаю сразу, я - жуткий скептик! Прежде чем поверить, должна сама все опробовать, так сказать, пощупать, покрутить и т.д.
Итак, вчерашний день я считать не стану, начнем с сегодняшнего утра!
Отчет таков. Действие от дыханий действительно есть, особенно от правильных. Результат - из моих легких стала отходить слизь, хотя я терпеть не могу никотин, но думаю, это последствия пассивного курения, плюс моей старой работы с ксероксом. То что я чувствую себя бодрячком после сна еще и на голодный желудок, это тоже весьма весомый и даже жирный плюс. Кстати, голода я по утрам не испытываю, а после занятий и подавно (после любых физических, даже долгой ходьбы), так что, проснувшись в пол седьмого, позавтракать смогла только через два часа.
На этом пока все. Подожду вечера, следующей порции упражнений, как раз и книжку дочитаю. :)
То, что не вспомнила, что рассказать, вспомню попозже. Не судите строго, уж очень люблю писать! ;)

фото, слабонервных просим не смотреть!:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первая фотка, как вы, надеюсь, уже поняли 12 летней давности, когда мне было всего 20-ать, и когда (вы в это можете поверить?) я считала себя толстой.
Следующие - это во что я превратилась после.
Посмотрела фотки что сделала после недельной тренировки, они слишком уж смазанные. Попрошу уже потом маму меня сляпать, чтоб с фотовспышкой. В общем, чуть попозже Засмущалась .
Таблица за 23.10-31.12 от 2010г.:
2010г.Рост - 170см
23.10
30.10
6.11
13.11
23.11
30.11
7.12
14.12
21.12
31.12
Итого:
ОбГ/см
106
105
104,5
104
103
102
102
101
100,5
-5,5
В.ч.груди
97
96
94
93
91,8
91
90
89
88,5
-8,5
Об.под грудью
86
85
85
84
84
83,7
83
82,5
81,7
81,4
-4,6
Талия
84
81,5
81
80,5
81
80
79,5
79
78
77,5
-6,5
Н.ч. живота
104
103
103
102
100
98
97
96
95
95
-9
Об.Бедер
120
119
119
118
117
116,5
115,7
115
114
113
-7
Об.Ноги в.ч.
74
73,5
73
72,5
71,5
71
70
69,5
69
68
-6
Колено
47
47
47
46,5
46
45,5
45
44
43,5
42
-5
Об.Предплечья
36
35
35
34,8
34,5
33,8
33,2
32,5
32,3
32
-4
Вес/кг
86
84,5
84,5
83,2
84
КД-?
83
82
81,2
80,5
-5,5
25 недель на МФ в подробностях)):
1 неделя: ТВН 84,59 кг (-380г) СКН 2140
2 неделя: ТВН 84,38 (-200г) СКН 2190 (КД)
3 неделя: ТВН 83,80 (-580) СКН 2040
4 неделя: ТВН 83,68 (-120) СКН 2195
5 неделя: ТВН 83,24 (-440) СКН 2050
6 неделя: ТВН 83,51 (+270) СКН 2161 (КД)
7 неделя: ТВН 82,78 (-730) СКН 2021
8 неделя: ТВН 82,61 (-170) СКН 2175
9 неделя: ТВН 81,98 (-630) СКН 2034
10 неделя: ТВН 81,87 (-110) СКН 2181 (КД)
11 неделя: ТВН 81,13 (-740) СКН 2034
12 неделя: ТВН 80.84 (-290) СКН 2163
13 неделя: ТВН 79.95 (-890) СКН 2015
14 неделя: ТВН 79.90 (-50) СКН 2151 (КД)
15 неделя: ТВН 79.50 (-400) СКН 2003
16 неделя: ТВН 79.34 (-160) СКН 2080
17 неделя: ТВН 78.48 (-860) СКН 1947
18 неделя: ТВН 78.17 (-310) СКН 2102 (КД)
19 неделя: ТВН 77.76 (-410) СКН 1950
20 неделя: ТВН 78.33 (+570) СКН 2039 (простуда - болэл Болею )
21 неделя: ТВН 77.53 (-800) СКН 1892
22 неделя: ТВН 77.32 (-210) СКН 2048 (КД)
23 неделя: ТВН 77.08 (-240) СКН 1905
24 неделя: ТВН 77.19 (+110) СКН 1910
25 неделя: ТВН 76.80 (-390) СКН 1954


Новая табличка 2011 года. Замеры не чаще 1 раза в месяц!
2011г.
10.01 10.10
В.ч.гр.
88,5
88
Обг
101
99,5
Об.под гр.
81,4
80,5
ОбТ
77
75,5
Низ живота
94
92
ОбБ
112
108,5
Нога верх
67,5
64,5
Над коленкой
45,5
43,5
Колено
41,5
40
Предплечье
32
31,2
Вес
80,2
77,3

*с 10 января: разгоняю обмен веществ :)
*с 5-го мая на системе Минус Фунт!


Последний раз редактировалось: Aries (Пн Ноя 07 2011, 06:49), всего редактировалось 24 раз(а)
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Пн Окт 10 2011, 09:41

Ну, вот, и я решила вернуться под шумок))). Тем более есть повод. Есть чем похвастаться!
Перешла на систему "Минус Фунт", за 22 недели сбросила чуть больше 7-ми килошек. Правда, прежде чем перейти на эту систему, пришлось разгонять обменку, так как любые другие системы и низкокалорийки постоянно то приводили к плато, то к набору веса. В итоге, с мая пришлось начинать буквально с начала, с веса 85 кг! Вот такие у меня были пироги))).
Чем хороша данная система. Прежде всего высокой калорийностью питания, отсутствием каких-либо видов разгрузов и ограничений в продуктах! То есть, девиз данной системы прост: "Ешь и худей!")))
Еженедельно буду выставлять свои отчетики по проделанной работе!
Итак, 22 неделя на МФ закончена данным результатом:
Типичный вес предпоследней недели 78.33 кг
Типичный вес последней недели 77.53 кг
Недельное изменение веса -800 г УРА!
Средняя калорийность предпоследней недели 2039 ккал
Средняя калорийность последней недели 1892 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал
Happy
Но впереди ПМС и КД, отеки неизбежны!)))

Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 246

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Tasia в Пн Окт 10 2011, 18:40

Жень, привет!
Поздравляю с "минус семью килограммами":)
Покажешь ли фотки себя постройневшей?
А в качестве физнагрузки у тебя что?
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Вт Окт 11 2011, 07:52

Привет, Настена! Добро пожаловать
Фотки хочу сделать в конце месяца, когда (быть может) сброшу ещё килошку, хочу дойти до 76-ти)), а потом буду ждать ещё -10, если посчастливит!))
Физ-нагрузкой занималась все лето, прошла оба уровня Хип-Хоп АБС и Рокинг Боди с Шоном Ти, сейчас подсела на ново-зеландскую фитнес-группу Les Mills, делаю поочередно треньки: БодиКомат, Ша-Бам, ну и к остальным пока присматриваюсь)). У них очень обширная программа. Думаю еще, куда бы впихнуть их же БодиБаланс)). В общем, мне оч.нра!!!)))
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Lesia в Вс Окт 16 2011, 16:33

[quote="Aries"]Ну, вот, и я решила вернуться под шумок))). Тем более есть повод. Есть чем похвастаться!
Перешла на систему "Минус Фунт", за 22 недели сбросила чуть больше 7-ми килошек.
Еженедельно буду выставлять свои отчетики по проделанной работе!

Молодец,так держать!!! Да-да! Да-да! Да-да!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор lambiel в Вс Окт 16 2011, 19:28

Привет Олеся! Поздравляю с-7кг, так держаться!!! Happy
avatar
lambiel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Весы Буйвол
Сообщения : 867
Меня зовут : Оля
Возраст : 31
Откуда : lviv
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Пн Окт 17 2011, 09:14

Привет, девочки, и пасибки за пожелания!
lambiel пишет:Привет Олеся! Поздравляю с-7кг, так держаться!!! Happy
Ток я не Олеся Засмущалась , я Женя))).

Итак, мой отчет о проделанной недельной работе. С подсчетом в прошлый раз напартачила, поскольку 22 неделя прошла только вчера))):
Типичный вес предпоследней недели 77.53 кг
Типичный вес последней недели 77.32 кг
Недельное изменение веса -210 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1892 ккал
Средняя калорийность последней недели 2048 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал

Были ПМС и КД, отеки и все такое, но даже такой отвесик вполне радует))), надеюсь, на 1900 калориях в эту неделю без ПМС уже голодно не будет))).
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Lesia в Пн Окт 17 2011, 13:49

[quote="Aries"]Привет, девочки, и пасибки за пожелания!
[quote="lambiel"
Ток я не Олеся Засмущалась , я Женя))).

конечно Женя!!! Перепутали немного. если я бы скинула 7 кг от меня ничего не осталось.. Да-да!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Вт Окт 18 2011, 14:37

Lesia пишет:
конечно Женя!!! Перепутали немного. если я бы скинула 7 кг от меня ничего не осталось.. Да-да!
Да ниче страшного))).
Мне ещё, как минимум, по две 7-ки сбросить)) и я буду вполне довольна прыг-скок !!!))) Но это ещё так не скорооо)))).
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Svetulka в Сб Окт 22 2011, 09:36

Женечка, ПРИВЕТ!!! С возвращеньицем!!! Я вчера не забежала, так сегодня пришла на чай.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я так рада, что у тебя все получилось!!! Расскажи подробнее, чем и как разгоняла обмен веществ. Это та еще задачка! Я, конечно, не страдаю от замедленного ОВ, но все хочу узнать. Уверена - найдутся люди, кому это будет полезно! И про минус фунт расскажи - что да к чему.
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Сб Окт 22 2011, 10:11

Светик, привет, солнце!!! Привет!
Система "Минус Фунт" - эта такая классная штука, шо я до сих пор жалею, что её придумали только недавно, зато у нас в России, а не где-нибудь в забугорских штатах)). В общем, смысл - похудения по фунту в неделю, т.е. округляя по 400 грамм, поскольку если больше, тогда организм может мобилизоваться и перейти в режим экономии. Ну и ещё используется работа "качелей", т.е. каждую неделю ты всё равно не будешь питаться в одной и той же калорийности, чтобы не застопорить процесс.
Кстати, здесь есть тема, но закрытая, где описывается сама система. Есть и сам сайт minusfunt.ru с подробнейшей теорией и калькулятором.
Чем хороша система, то что ты ешь и худеешь, при чем нормальные продукты, без ограничений и определенных хронологий, без всяких разгрузочных дней, но в строгом соблюдении калоража. Да, некоторых это напрягает, особенно подсчет калорий, но когда ты на день уже наперед напланировал себе меню - ты на это даже не обращаешь особого внимания)).
Разгонять обмен веществ нужно тем, кто до этого его посадил на низкокалорийках, т.е., например, ты весил 100 килограмм, а потом целых полгода питался капустными листьями в пределах 1550 калорий. Тут уж вердикт один - ОВ посажен конкретно и для весьма плачевных результатов, будешь пухнуть даже от морковки!
В данном случае, каждую неделю надо прибавлять по 100 калорий, если же питался меньше 1200 калорий, то по 20 калорий в день, пока не дойдешь до 1200 и уже дальше - классические +100 каждую новую неделю, пока калорийность не достигнет расчетной или фактической планки, поскольку не все калькуляторы могут вычислить твой настоящий БУМ (базальный уровень метаболизма). Ну, а если ты ещё и физ-нагрузками занимаешься, естественно, и БУМ будет выше!

Чем еще хороша данная система - в ней не бывает плато! Т.е. по любому, большие или маленькие отвесы (бывают из-за отеков и привесы, тут уж никто не застрахован, тем более женщины!) идут стабильно! Хотя, из-за нарушений встречаются очень забавные казусы.
Проще говоря, эта система строго подсчета, она очень любит математику.
Нащупав свой коридор похудения ты просто ешь и худеешь. В общем, сложным выглядит только теория, на деле - просто не нарушать и всё будет тип-топ!

Кстати, у меня сегодня уже 76,7кг! Скоро достигну второй цели!!! Осень
Щас попробую поместить свою менюшку на сегодня))).
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Сб Окт 22 2011, 13:59

Менюшка на 22 октября 2011г
время продукт граммы ккал
Завтрак/6:00 кофе "Форд" 0,9
мюсли "Фруктовый сад Люке" 40г148
мед натуральный 32г 100,5
молоко 2,5% 286г 148,7
конфеты Рафаэлло домашние 29 133,8
сыр российский 28г 100,8
сыр янтарный пастообразный 15г 40,5
батон столичный 46г 111,8
Итого за прием: 477г 785ккал
Обед/12:00 капуста квашеная90г 20,7
курица вареная 90г 153
яйцо 47 73,8г
подсолнечное масло 45
рыба жареная 59г 75,4
хлеб "деревенский" 31г 62,9
картофельное пюре 97г 71,8
сардельки свиные 39г 129,5
Итого за прием:458г 632,1ккал
Ужин/17:00 молоко 2,5% 200г 104
яблоко 97г 45,6
котлеты свиные 72г 149,7
яйцо 44г 69,1
сыр колбасный копченый молочный 30г 69,6
хлеб "деревенский" 26г 52,8
Итого за прием: 469г 490,8ккал
Итого за день: 1404г 1907,9ккал
Это, конечно же, без учета чаев и воды)))
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Tasia в Сб Окт 22 2011, 18:34

Мне нравится твое меню))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Пн Окт 24 2011, 09:10

Tasia пишет:Мне нравится твое меню))))
Мне тоже очень нравится, сегодня даже запланировала мороженое)).
Тэкс, 23 неделя на МФ подошла к концу с такими результатами:
Типичный вес предпоследней недели 77.32 кг
Типичный вес последней недели 77.08 кг
Недельное изменение веса -240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2048 ккал
Средняя калорийность последней недели 1905 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал


Впервые буду на такой "маленькой" калорийности))). А ваще, эти фазы луны меня вечно нервируют, ещё и это новолуние, ну, точно всю картину испортило! Ха-ха
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Tasia в Пн Окт 24 2011, 20:48

Ну 1810 - хорошая калорийность))))
Ох уж эта Луна, она,да, жисть, бывает, портит))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Пн Окт 31 2011, 08:14

Всем привет!!! tyk-tyk
Tasia пишет:Ох уж эта Луна, она,да, жисть, бывает, портит))))
Ой, Настя, и не говори! Мне она эту неделю ваще всю перекосячила, даже отчет не охота выставлять, так отекла, просто жуть было! Ещё вчера и на ДР к подруге ходила, наела-напила очень много лишнего, так что седня был привес в 400г)).
Типичный вес предпоследней недели 77.08 кг
Типичный вес последней недели 77.19 кг
Недельное изменение веса 110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1903 ккал
Средняя калорийность последней недели 1910 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал


Ну, и как обещала, фотки! Первая - сделанная в начале года в весе 80кг, дальше с минусом в 3кг!)))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Svetulka в Пн Окт 31 2011, 10:19

По фото не скажешь, что -3кг! Выглядишь на много стройнее!!! Куда делись твои галифе??? Так точно! Глаза протираю
Ты - умничка!!! Красотуля
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Пн Окт 31 2011, 11:36

Светик, пасибки!!! Засмущалась
А галифешки пока что еще есть)), так сказать, непочатый край)), есть над чем работать. Думаю, в следующий раз уже сфоткаюсь с -5, если повезет!!!)))
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Tasia в Пн Окт 31 2011, 14:26

Ого, это всего три килограмма?))) Эффектно, кажется, что скинула больше))) Ты молодец, ура! Разница прямо сильно видна)))) Ножки прямо такие хорошенькие становятся)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Вт Ноя 01 2011, 11:59

Настенька, пасибки!!! Целую
Да, ножки - моё самое больное место))).
Седня так хорошо отзанималась, по-ШаБамила и БодиБаланс сделала), почти как новенькая теперь! dance Заодно и привес после ДР сошел, прихватив ещё 200г, так что теперь только на снижение!!! Вот так )))
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Svetulka в Чт Ноя 03 2011, 08:59

Принимай поздравления с отвесиком!!! В очередной раз убеждаюсь, как важно найти свой путь! Тебе цветы
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Aries в Пн Ноя 07 2011, 06:56

Светик, пасибки! Целую
Самой не верится, что такое возможно! Ха-ха
За прошедшую неделю не рискнула опустить калораж, так как боялась остаться голодной, даже наоборот, повысила чуток и не жалею!
Типичный вес предпоследней недели 77.19 кг
Типичный вес последней недели 76.80 кг
Недельное изменение веса -390 г Happy
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал
Средняя калорийность последней недели 1954 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал

Ещё и бонусом пришлось воспользоваться, а то в последнее время у меня такой жора на ПМС просыпается, без лишних 100-150 калорий ну ваще никуда!)))
А ещё у меня вес, не считая ТВН, седня 76,3 кг! УРА! Я в эктсазе!!!)))
avatar
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 39
Откуда : Крым
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Tasia в Пн Ноя 07 2011, 07:46

Привет!Поздравляю с отвесом!
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор adriela в Пт Ноя 11 2011, 15:24

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
adriela
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 637
Меня зовут : Irina
Возраст : 34
Детки : мой малыш Luca Joel окт 2010
моя доча Amylee авг 2012
Откуда : Germany
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения