БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Возврат к себе, дневник Timidy

Страница 15 из 18 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Вс Окт 31 2010, 12:28

Первое сообщение в теме :

Всем добрый день!
Табличка с объемами за 2014 год
Дата 27.03.1412.07.14
верх живота100см94.5см
низ живота109см106см
бедро ноги 62см61см
над коленом 46см44.5см
верх руки 34см33.5см
Вес81.2кг80.1кг
Обновила начало страницы, так как начинаю все с самого начала... Можно сказать, что НОВЫЙ Дневник открываю.  Добро пожаловать


Последний раз редактировалось: Timidy (Сб Июл 12 2014, 10:48), всего редактировалось 26 раз(а)
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 04 2014, 16:46

Олюшка, лучше медленно,  но уверенно...у меня фитбол тоже есть...я не нем пресс качаю ...иногда правда...для моей спины-самое оно...а вообще для спины (когда болит)...благодаря Ирише открыла динамичный крокодил из йоги...скажу честно, что опробовала ....работает
а про объемы....никто твой вес кроме тебя не знает...зато объемы не спрячешь  Подмигну...значит они важней....права была Грир  Подмигну 
и насчет привычек...питание -это привычка...спорт-это привычка...уход за телом -это привычка...тяжело их менять...если бросаться сразу во все стороны, то ни чего путного не получается...а ведь хочется раз -и все сразу...пропадает запал...конеШно в комплексе все работает лучше...но ведь тяжело себя все время контролировать...работаем...поэтому привычки лучше заменять по одной ...больше вероятность добиться успеха Подмигну dryg dai 5

Lovly
 
 

Сообщения : 8437

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пт Апр 04 2014, 17:49

Оксан, точно говоришь. Я вот сейчас вспоминала, как я первый раз пробовала по Монти кушать. Это было в Японии, так не сложно было, так как одна картофелина стоит целое состояние. И я перешла на красную, она к стати более полезная... Потом сахар сам отпал, так как там пьют зеленый чай везде. Ну и рыбы навалом... Нет ни сыра ни колбасы... Думаю, поэтому и получилось почти сразу... Я пытаюсь вспомнить то состоянии, чтоб напомнить себе, что я уже все это делала и с охотой. И мало того, хотела все оставить на всю жизнь. Результат был удивительный 12 кг за 6 месяцев, но и была мотивация... я хотела забеременеть и чтоб потом легче было... Но вернувшись в Москву, очень быстро, буквально за пару месяцев вернула 6 кг... пища другая, вода... сыр и колбасы... короче жить надо в Гималаях...  Ха-ха
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 04 2014, 18:48

Олюсь, так ведь ЦЕЛЬ была Мой малыш2 
я вот, например, тоже хочу упругое тело...счас на секундочку задумалась и поняла, что это ведь просто ЖЕЛАНИЕ....а почему я его хочу, как я буду себя чувствовать себя в таком теле, какие эмоции буду испытывать...т.е. ЦЕЛЬ я не обозначила...т.е., что нужно делать  я придумала  и  срок обозначила (на период марафона)....а вот ПОЧЕМУ я это хочу упустила skleroz ....не знаю понятно ли я излагаю...Ха-ха ...отсюда и до мотивации рукой подать)))
как классно, что зашла к тебе в гости От улыбки... ...пошла ЦЕЛЬ дооформлять Подмигну dai 5 dryg
п.с. а жить лучше на необитаемом островеПляж ...где бананы и кокосы...и никаких колбас Xa-xa-xa! 

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пт Апр 04 2014, 21:15

Оксаночка, точно цель то нужна... Я вот когда у Евгеши худела цель была. Муж мне сообщил, что ежели я не похудею - придется нам жить отдельно... Злость Развод дело времени, мол ... дочка подрастет и прощай... Я тогда реально напугалась и 30 кг сбросила за 3 года. Трудно было, но сделала...
А сейчас мне наплевать на все это... Ла-ла-ла Неа  Берегись  Тут нужно для себя худеть, уже ради здоровья... и какая-то хитрая мотивация должна быть... Я пока её ищу... хочу постепенно отказаться от мяса рогатого скота, не хочу кушать (коровок, барашков...)... Птица пока под вопросом... она глупая... А рыба основная пища + овощи и фрукты...  Готовлю рыбку 
Но все равно нет четкости в мыслях, и естественно в действиях... НО ИЩЕМ... Лечу!
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Lovly в Пт Апр 04 2014, 21:36

Timidy пишет:Оксаночка, точно цель то нужна...  Тут нужно для себя худеть, уже ради здоровья... и какая-то хитрая мотивация должна быть... Я пока её ищу... хочу постепенно отказаться от мяса рогатого скота, не хочу кушать (коровок, барашков...)... Птица пока под вопросом... она глупая... А рыба основная пища + овощи и фрукты...  Готовлю рыбку 
Но все равно нет четкости в мыслях, и естественно в действиях... НО ИЩЕМ... Лечу!
вот здесь соглашусь...причем внешние цели работают только на время...до определенного момента...а потом наступает откат...мужчины, праздник, лето...приходят и проходят Ха-ха ...а нам с собой жить От улыбки... ...можно прочесть горы книг...просмотреть массу вебинаров и фильмов...пока в голове что-то не сработает...это как просветление или озарение...ИЩЕМ dryg 
насчет питания...меня такие мысли еще не посещали...для этого тоже видимо нужно созреть...

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Печенька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8437
Меня зовут : Оксана
Возраст : 47
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Сб Апр 05 2014, 13:00

Сегодня встала на весы и - 400 гр. УРА!!! Только бы за выходные не набрать все обратно!!! Тфу, тфу, тфу
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор гуля в Сб Апр 05 2014, 14:50

Привет! извини,что вмешиваюсь и говорю,наверное,то что ты знаешь Засмущалась .Если ты привыкла часто питаться,может тебе попробовать дробное питание,там вроде часто ешь,но ооооочень понемногу. Резкая смена привычек вызывает срывы(проверено на себе),а потом потихоньку и на другую диету можно сесть,а?
А 400 грамм это  же замечательно!!! Браво  Браво  Представь это 400 гр чистейшего жира с тебя ушло.Поздравляю!!! Я себе в таких случаях представляю шмат сала,здорово стимулирует
avatar
гуля
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Козерог Овца
Сообщения : 160
Меня зовут : гуля
Возраст : 49
Детки : сыновья 22 и 23 года,сноха и внучкаДариночка 1 годик
Откуда : башкортостан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Сб Апр 05 2014, 18:24

Гуля, спасибо!!!
Сегодня была в церкви и после службы была трапеза. Ну и конечно все постное было, и картошка тоже... я одну для приличия съела...
Я уже решила для себя, что перехожу на 4-х разовое питание. И чтоб оно было по Монти... А как оно войдет в свой ритм пока не ставлю себе цели, просто буду привыкать правильно питаться и все тут... На следующей неделе бассейн 5 раз. А потом две недели каникул... Значит дома буду упры изучать.  Да-да!
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пн Апр 07 2014, 10:24

Сегодня бассейн отменяется, Ариша дома остается. Поэтому остается только питание. Вчера была на Киртане, там 2 часа сидела в позе лотоса... все суставы теперь болят... Возможно больше не смогу пока туда ходить, так как ноги не позволяют. И почему так суставы болят?...
Нужно срочно что-то придумывать из физ нагрузки и нужна компания...  Ах
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор ANGHELA в Пн Апр 07 2014, 10:28

Оленька, лечи ребенка, это главное, аккуратнее с суставами. по видимому непривычная поза сказалась, может легенькую какую растяжку, потихоньку, чтобы не навредить.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Ср Апр 09 2014, 11:15

Мы сидим дома. Я сама очень плохо себя чувствую. Ощущение, что заболела... Явно нужен отдых от всего... от любых поездок. На самом деле с понедельника каникулы и все восстановится. Пью чай с медом...  Болею
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Milachka5 в Ср Апр 09 2014, 11:28

Оленька, восстанавливайся, набирайся сил и снова в бой. Подмигну 
avatar
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4319
Меня зовут : Ольга
Возраст : 37
Откуда : Россия
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Ср Апр 09 2014, 18:26

Оленька, спасибо!!! dai 5 Пока в плюсе по весу... Стараюсь поправиться...
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор ANGHELA в Пт Апр 11 2014, 10:56

Олик, не обращай внимания сейчас на вес, восстанавливайся, выздоравливай и все нормализуется.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
avatar
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Lesia в Пт Апр 11 2014, 10:57

выздоравливай и набирайся сил!
avatar
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 36
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Вс Апр 13 2014, 10:19

Девчонки привет! Я наконец-то чувствую себе намного лучше. Вчера начала заниматься Тенсегрити. Думаю, что это именно то что мне не хватает для моего образа жизни и мышления. Это как раз то что я искала и уже давно. И кроме того, мой муж уже как месяц занимается и подскажет мне что именно не так выполняю.
Пока осваиваю первые 5 пассов. Поклончик
 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Чт Май 01 2014, 09:19

Всем утро доброе. Измерила себя сегодня и удивилась, даже есть результат. Занимаюсь Тансёгрити всего неделю, но ощущение ОЧЕНЬ позитивное. На днях вставлю замеры в табличку в начале темы.
Пока пытаюсь придерживаться системы питания по Монти. Ещё не до конца перешла, но уже многое соблюдаю, так потихоньку вливаюсь...
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Jenti в Чт Май 01 2014, 10:42

Оленька, у тебя нет желания выкладывать в дневничке своё меню по Монти? Я просто очень интересуюсь, как бы можно было разнообразить своё монтиньячное меню репочесатель 
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Чт Май 01 2014, 11:57

Jenti пишет:Оленька, у тебя нет желания выкладывать в дневничке своё меню по Монти? Я просто очень интересуюсь, как бы можно было  разнообразить своё монтиньячное  меню репочесатель 
Я пока не готова к этому, но может что-то можем обсуждать. Я не могу сейчас писать меню и планировать. Я вообще не хочу себя контролировать, пусть само тело решит что мне надо... Слишком долго был контроль... Подмигну 
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Jenti в Чт Май 01 2014, 12:40

Я имею ввиду - по факту.... вчера ела то-то и то-то, например....какие уж тут могут быть планы... хотя, несмотря на то, что я своё меню в дневнике расписываю, в целом, это может быть напряжно...  Извините... 
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Чт Май 01 2014, 15:35

Ты знаешь, даже порой по факту не совсем пока соблюдаю, но стараюсь. В основном придерживаюсь пока ОЧЕНЬ простых правил.
Исключила полностью: Белый хлеб, белый рис, картошку любую, сахар, масло сливочное, молоко коровье заменила на козье.
От сыра не могу отказаться. Добавила курагу и орехи... Много салатов и немного мяса... Пока ем бобовые, но консервированные, хотя нельзя... Отказалась от каши вообще... и от мёда тоже.
Получается, ем: фрукты, тушеные овощи, мясо или рыбу, авокадо можно, салаты можно... сок можно... Бокал вина обязательно... Шоколад оставила более 70% какао... без него не могу совсем. Если что, лучше его съем чем хлеб или что-то ещё...
Чай фруктовый или зеленый, ну на худой конец горячую воду пью...
Конечно результаты не быстро можно увидеть от такой еды, но я реально лучше себя чувствую.
Я ещё сейчас разбираюсь со своими психологическими проблемами набора веса, и думаю это тоже работает. Я более спокойна стала. Мне кажется, что волнение помимо всего сильно влияет. Я сейчас пересматриваю всю жизнь и все мои действия... Ушла из колледжа, поняла что мне это сильно в тягость, хотя кажется только два раза в неделю по 4 часа... учи английский, мне же нужно в стране адаптироваться, но я чувствую что это не мой путь...
Попробую со следующей недели совсем соответствовать системе Монти. Она мне как-то кажеться ОЧЕНЬ правильной и в моём случае работает. Подмигну Я попробую писать по факту, если буду вспоминать...
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Jenti в Чт Май 01 2014, 18:02

Супер, спасибо Да-да! 
А от каш чего отказалась? Гречка, коричневый рис, овсянка.... с ними веселее)
Я английский дома учу, когда время есть, но всё проходит оочень медленно...жутко грызу себя по этому поводу... каждый день переживаю: вооот, опять не села за изучение языка(.... жесть
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пн Май 05 2014, 12:04

Ирочка, спасибо! Я сейчас в стадии разработки меню именно под себя. Очень сложно. Но думаю, если учту все нюансы, то начну быстрее худеть и приходить в форму... Надо только понять, как все осуществить...  Поклончик
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Jenti в Пн Май 05 2014, 19:20

Оля, по-тихоньку, маленькими шажками, сначала разобраться с завтраками, потом определить для себя, какие соусы использовать, потом придумать себе пару быстроприготовливаемых супов и так далее... а потом и оглянуться не успеешь, как всё будешь кушатьправильно и будешь потом только разнообразие в меню вносить. Ты же знаешь, на Монтиньяке можно шикарно, вкусно и разнообразно питаться, и при этом не толстеть- за это мы его и любим Подмигну 
Сама я тоже даже и не близко не подошла к тому, чтобы пользоваться всеми преимуществами этой системы питания, но, надеюсь, что на этот раз я не наступлю на те же грабли и не брошу Монти.
Всё ещё впереди! Да-да! 
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пн Май 05 2014, 22:17

Ир, давай вместе составлять меню, и вообще в паре лучше получается.

Есть у меня такая уже привычка, я её точно оставлю. Я встаю и выпиваю стакан теплой воды и после 20 минут пью чай шиповник с горьким шоколадом 30-40 гр. Ничего с этим поделать не могу... Да я могу между принять душ, но упражнения не могу выполнять с утра... Потом могу не завтракать, а могу и позавтракать... через час обычно, так как дочку отвожу в школу. И это стабильно, каждый день, выходные не в счет. Но что с этим делать не понимаю...

Завтрак:
Тут сложно... хотелось бы кушать фрукт на голодный желудок, но при моей такой привычке сложно... Тогда надо убирать воду и чай с шоколадом, но на какое время????
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Jenti в Пн Май 05 2014, 22:42

Оль, конечно, вместе веселее dryg 
Воду я тоже натощак пью, комнатной температуры, это обязательно. Хорошая привычка, убирать не нужно. Раньше я ещё добавляла в неё оливковое или  льняное масло, но сейчас, с Монти, не добавляю. Завтраки я делаю то БЛ (яичница, омлет, пастрома из индейки, овощной салат, сыра чуть-чуть--короче, всё  это в разных вариациях) или БУ завтрак ( обезжиренный творог  или овсянка на обезжиренном молоке,  в которые я уже добавляю или джем без сахара, или нарезаю ягоды и фрукты туда).
Я заметила, что мне больше подходят БЛ завтраки, я на мясе и белке лучше худею, чем на углеводах.... и фрукты не очень люблю....и горький шоколад с чаем часто ем сразу с БЛ приёмом пищи......а вот ужины хорошо делать БУ, тогда тоже вес быстрее  уходит.....
понаблюдай за весом: вполне возможно, что если ты будешь кушать белково-липидный завтрак, то и горький шоколад можно не убирать по утрам, если ты не хочешь....
А фрукт можно съесть через 2-3 часа после завтрака в качестве перекуса, так как их предпочтительно есть в первой половине дня.
avatar
Jenti
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Змея
Сообщения : 968
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сына 18 и 12 лет.
Откуда : Санкт-Петербург - San Francisco
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 15 из 18 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения