БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Возврат к себе, дневник Timidy

Страница 3 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 10 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Вс Окт 31 2010, 12:28

Первое сообщение в теме :

Всем добрый день!
Табличка с объемами за 2014 год
Дата 27.03.1412.07.14
верх живота100см94.5см
низ живота109см106см
бедро ноги 62см61см
над коленом 46см44.5см
верх руки 34см33.5см
Вес81.2кг80.1кг
Обновила начало страницы, так как начинаю все с самого начала... Можно сказать, что НОВЫЙ Дневник открываю.  Добро пожаловать


Последний раз редактировалось: Timidy (Сб Июл 12 2014, 10:48), всего редактировалось 26 раз(а)
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Ср Ноя 10 2010, 11:28

Добрый день!
Сегодня вес 79.0кг.
БФ перенесла на день.

Вчера:
завтрак: фрукты, чай с хлебом (хлеб только с отрубями или цельный) и сыром
перекус: чай сухофрукты.
обед: 2 кусочка баранины со свежим огурчиком.
полдник: чай с шоколадом черным (3 квадратика больших)
ужин: креветки с соевым соусом, салат чесночница с морковью сырой на сметане, 1 бокал вина красного. (2 порции)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Солнышко пишет:ну да! ты все очень верно решила и сказала )))
я меню внимательно прочитала, в принципе кушаешь немного, но вот порций еды нет, я когда пришла к Евгеше, начала все взвешивать и я честно была в шоке )))))) каокй там 250 гр (на первом этапе) для меня было нормально скушать гр 500-600 за раз, я не считала что это много. хотя это и была помидорка и мясо )))))
такие дела ))))))

Ксюша, приветик! Я по поводу размера сейчас не думаю, вот хочу и ем... взвешивать я не буду точно еду, а вот сколько на глаз на тарелку влезает, это да/, буду стараться меньше тарелки брать. И уже беру реально. И вот что меня смущает, подсчет калорий. Я точно не буду подсчитывать калории. Этот подход не для меня. Поэтому я раздумываю...

васада И как вам моя ФОТКА? Красотуля

Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1263

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Солнышко в Ср Ноя 10 2010, 11:35

Оленька, с отвесиком, дорогая Тебе цветы пусть больше не возвращается!!!
про подсчет калорий, там вроде не надо считать, точно не всем, я тоже не хочу их считать и не смогу, это давит морально ))))
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 31
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 10 2010, 11:40

Ольчик привет ! Евгеша сама говорит потом когда можно уже считать калории , но я так поняла - когда уже вес оптимальный - чисто для поддержания веса . Вот вчера мне например сказала считать начинать и записывать ...
ММММ... вкуснятина твои креветки - а ты где то в ресторане была ? Потому что палочки ...
А салат из чего - морковь свежая + чеснок+ сметана ? Вкусненько ... ( это я сегодня на кефирной разгрузке голодная ) Плачу
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Ср Ноя 10 2010, 12:13

Солнышко пишет:Оленька, с отвесиком, дорогая Тебе цветы пусть больше не возвращается!!!
про подсчет калорий, там вроде не надо считать, точно не всем, я тоже не хочу их считать и не смогу, это давит морально ))))
Ксюша, спасибо! Подмигну Будем держаться...

Ольчик привет ! Евгеша сама говорит потом когда можно уже считать калории , но я так поняла - когда уже вес оптимальный - чисто для поддержания веса . Вот вчера мне например сказала считать начинать и записывать ...
ММММ... вкуснятина твои креветки - а ты где то в ресторане была ? Потому что палочки ...
А салат из чего - морковь свежая + чеснок+ сметана ? Вкусненько ... ( это я сегодня на кефирной разгрузке голодная ) Плачу
Мариночка, приветик! Это меня радует, что не обязательно подсчитывать калории.
Кушала я дома, я очень часто ем палочками так приятнее и чаще в рот попадает, а значит лучше переварится... на самом деле я два года жила в Японии и привыкла. Там в ресторанах и везде вилок не предлагают, и хочешь ни хочешь научишься кушать... Подмигну
Салат: сыр чедер, чеснок, морковь свежая, сметана, зелень для красоты и вкуса...
Я часто такой салат делаю... За нас!
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Марина Галимова в Ср Ноя 10 2010, 12:25

Так что айда в пышку ...

Как здорово - а что ты там делала в Японии , вот откуда у тебя страсть к бонсаям ...

Оль , а сыр обязательно чедер - он вроде твердый ? у меня любимый маздам или с плесенью , блин как бы вытерпеть разгрузку )))))))))



avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Tasia в Ср Ноя 10 2010, 12:39

Ох, Оля... я из-за фотки твоей еды есть захотела:)
Хотя ведь поела минут 5 назад, больше и не влезет уже:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Ср Ноя 10 2010, 13:52

Марина Галимова пишет:
Оль , а сыр обязательно чедер - он вроде твердый ? у меня любимый маздам или с плесенью , блин как бы вытерпеть разгрузку )))))))))

Мааздам мне бы жалко было на салат... он и так вкусный... Я тоже люблю с плесенью, особенно Danish BLUE. У меня дома, обычно до 10 сортов сыра с холодильнике хранится... мы с мужем любим пить вино с сыром... За нас!
Tasia
Ох, Оля... я из-за фотки твоей еды есть захотела:)
Хотя ведь поела минут 5 назад, больше и не влезет уже:)
Ой насмешила... Обнималки сыр можно всегда есть...
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Tasia в Ср Ноя 10 2010, 14:18

Сегодня среда, у нас постный день, так что сыр низя мне:)
Да и желудок колбасит... а тут такая вкуснота, что живот есть захотел - а то вот почти и нехочет эти два дня)))
Хороший знак)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Ср Ноя 10 2010, 14:42

Настя, ты меня не ругай... я всегда против шерсти иду... не люблю системы... Вот такой я бессистемный человек и муж такой же... xoroshiy А вот дочь... ужас, все по часам, все точно должно быть, порядок везде... жуть... как такое чудо у нас получилось... Ангел не понятно... Xa-xa-xa!
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Tasia в Ср Ноя 10 2010, 14:48

Да как я могу тебя ругать, Оль)))
Мне, кстати тоже трудно по системе:)
Ну система постов и прочих заветов Православия не в счет, я выросла в ней:) А так трудно, знаешь, как сейчас - есть по часам, следить, чтобы перерыв между едой был часа 3..., готовить себе что-то самой, а не лопать, что попало... и суп обязательно есть:) Трудно)))) Но что делать...
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Чт Ноя 11 2010, 12:36

День добрый!
Сегодня вес 79.3кг.

Вчера:
завтрак: фрукты, чай с хлебом и сыром.
обед: английский завтрак... яичница с сосисками и бабами.
ужин: растянулся... рыба копченая, перцы фаршированные, вино красное... гости были.

Опять БФ перестала делать. Три дня не делаю... Берегись2
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Солнышко в Чт Ноя 11 2010, 12:58

Оленька, прекрасно держишься! привес - водичка, завтра все в норме будет Да-да!
а че не делаешь? ленишься или недомогание?
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 31
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Чт Ноя 11 2010, 15:26

Солнышко пишет:Оленька, прекрасно держишься! привес - водичка, завтра все в норме будет Да-да!
а че не делаешь? ленишься или недомогание?

Если честно, то не успеваю. Утром встаю впритык, Аришу одеваю, рубаху глажу, Ланч-бокс приготовить... самой одеться. Встаю в 7:30 и бегаю как белка... потом после домой возвращаюсь и за сайт, я сейчас сайт свой делаю, нужно в срочном порядке что-то сделать простенькое. Чтоб на выставке раздавать адресок свой... только сел... обед, потом за Аришкой в школу... потом опять куча дел... в 20:00 спать Арину укладываю, купаю, читаю... и вместе с ней засыпаю на два часа... потом вскакиваю и дела доделываю и опять спать... Блин такой напряг... времени не могу подходящего найти... вот если муж отводит Арину в школу, я успеваю с утра сделать, а когда дождь мне вести её. На велике под дождем не поедешь. Велик
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Солнышко в Пт Ноя 12 2010, 05:34

Оленька, ну и мучай себя! у меня тоже одно время так было - ну вообще нет времени, утром просплю, вечером не хочется, я гнобила себя, переживала, а потом забила, делаю, когда могу и есть желание, эффект все равно есть!!!
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 31
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пт Ноя 12 2010, 12:07

Солнышко пишет:Оленька, ну и мучай себя! у меня тоже одно время так было - ну вообще нет времени, утром просплю, вечером не хочется, я гнобила себя, переживала, а потом забила, делаю, когда могу и есть желание, эффект все равно есть!!!

Я тоже так уже начинаю думать, когда смогу то сделаю, а когда не успеваю, ну что поделать... dryg
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пт Ноя 12 2010, 12:11

Доброе утро!
Сегодня вес 79.1кг
Утром БФ.

Вчера:
завтрак: две хурмы, чай с сыром и хлебом.
перекус: чай с сухофруктами и орехами.
обед: 1 банка бобов в томате... не было совсем времени.
ужин: сашими (два кусочка свежей рыбы). Японская кухня.
в театре: мороженное маленький стаканчик ванильное. xoroshiy
после театра: чай с сухофруктами.

avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пт Ноя 12 2010, 12:29

Попробую сегодня по времени записать, что и сколько ем... Может это меня немного приостановит, и смогу на Пышку уже пойти... репочесатель
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пт Ноя 12 2010, 21:58

Стала задумываться о том, чтоб Оксисайз освоить. Нет у меня пока времени на БФ - это факт.

Опять сегодня видела кучу огромных женщин в возрасте 20 лет... и не только... расстроилась... Вот так
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Марина Галимова в Сб Ноя 13 2010, 06:36

Ольчик , а что оксисайз меньше времени занимает ? Я как-то даже и не посмотрела - вот я БФ с утра делаю ровно 20 минут и пришлось раньше вставать начинать ...

А где ты видела такую кучу )))))))))))
avatar
Марина Галимова
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Дева Кот
Сообщения : 9677
Меня зовут : Марина
Возраст : 41
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Сб Ноя 13 2010, 10:26

Доброе утро!
Сегодня вес 79.1кг.

Утром потренировалась дышать Оксисайз. Пока плохо получилось...

Вчера (попробовала все записать по времени)
8:25 -фрукты 1 хурма.
завтрак:10:00-10:30 -1 чашка кофе молотого, 2 чайной ложки темного сахара, 2 ломтика хлеба, 1 шарик сыра моцарелла 150гр.
обед: 13:15-13:30 - 2 кусочка рыбы, 4 шт. крабовых палочек, салат из свежих овощей (2 помидора, 1 маленький огурчик, сладкий перец, петрушка, масло оливковое).
полдник: 16:15 - фрукты (4 сливы, мандарин, немного граната).
перекус: 17:55 - чай с орехами.
ужин: 20:30-20:55 - 1,5 штуки перца фаршированного со сметаной, бокал вина красного.

Марина Галимова пишет:Ольчик , а что оксисайз меньше времени занимает ? Я как-то даже и не посмотрела - вот я БФ с утра делаю ровно 20 минут и пришлось раньше вставать начинать ...

А где ты видела такую кучу )))))))))))

Приветик, Мариночка. Я вчера, когда отводила Аришку в школу, а был ливень, все с зонтами в центре толпятся, ну и наткнулась.
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Вс Ноя 14 2010, 11:05

Добрый день, девочки красотульки!
Сегодня вес 79.1кг. Поменяла на линеечки.
Теперь буду взвешиваться один раз в неделю и записывать в табличку.

Вчера:
После того, как я записывала целый день что я ела, вчера я вообще ничего не хотела. Только нарушать и конечно ничего писать я уже не могу...

Я очень пугаюсь любых ОГРАНИЧЕНИЙ дополнительных. Те которые я устанавливаю себе я могу строго выполнять, а вот дополнительные, ну допустим другие люди или системы - это ко мне приходит очень сложно...

Ну примерно:
завтрак: чай с сыром, хлебом... очень растянулся, ела наверно час целый... по чуть-чуть.
обед: 1 перец фаршированный со сметаной, чай с сыром, орехи. Фрукты.
ужин: 2 яйца, чай с орехами, креветки упаковка. Фрукты сливы. Чай с сушеной клюквой...

Пыталась воду пить... не умею... муж посоветовал постоянно ставить на видное место стакан с водой и ходить мимо и отпивать... Обнималки
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Ilanga в Вс Ноя 14 2010, 19:53

я тоже раньше воду вообще не пила. ну разве что летом в жару. а сейчас привыкла. как в кухню захожу, так воду пью. а хожу я туда часто (не обязательно кушать :)). сейчас уже даже не надо напрягаться, чтобы вспоминать, как-то само, на автопилоте... а раньше пихала в себя эту воду, давилась прямо :) в общем, человек ко всему привыкает Думаю
avatar
Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Svetulka в Вс Ноя 14 2010, 20:47

Timidy пишет:Пыталась воду пить... не умею... муж посоветовал постоянно ставить на видное место стакан с водой и ходить мимо и отпивать... Обнималки
А муж, к стати, правильно советует. Ай-яй-яй! Я тоже так училась воду пить. Только наливала не в стакан, а в бутылку. Мне так легче объем контролировать. Начинала с полулитра, а затем увеличивала. И ничего, что первое время до конца не допивала, главное, что воду привыкла пить, и ото дня ко дню пила все больше!
avatar
Svetulka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Петух
Сообщения : 745
Меня зовут : Светлана
Возраст : 35
Детки : Старшая - Владушка
Младшенький - Максимка
Откуда : ДНР
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пн Ноя 15 2010, 00:56

Наташа, Света спасибо девочки! Я завтра первый день на Пышке блокнотик веду... Буду привыкать пить воду...
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Ilanga в Пн Ноя 15 2010, 04:44

удачи, Олечка! главное, захотеть, чтобы что-то получилось, тогда получится :)
avatar
Ilanga
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Козерог Дракон
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 40
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Timidy в Пн Ноя 15 2010, 11:25

Наташа, спасибо!
Сегодня начала писать блокнотик. Очень надеюсь, что это меня не испугает и все будет хорошо. Уж больно давно я мучаюсь со своим весом... Сегодня первый раз утром не взвесилась, ели ели себя заставила не вставать на весы... прям ноги сами уже идут каждое утро взвешиваться. Сделала замеры внесу суда тоже. Ангел
avatar
Timidy
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Буйвол
Сообщения : 1263
Меня зовут : Ольга
Возраст : 44
Детки : Ариша - 8 лет
Откуда : Кардифф - Москва - Питер
Награды :


http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Возврат к себе, дневник Timidy

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 10 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения