БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Пн Дек 20 2010, 01:50

Первое сообщение в теме :

С чего начать? Да с того, что я неожиданно, (ага, как же), обнаружила, что не влезаю в половину гардероба, еще куча вещей пылится в шкафу только из-за того, сто я уже давно перестала в них влезать. Плюс посмотрела свои последние фотографии и, скажем так, призадумалась. Худеть я пыталась 2 раза:
1. 5 лет назад, по консультации эндокринолога-диетолога села на ОЧЕНЬ жесткую безуглеводную диету с ограничениями в молочке и фруктах. Кроме того, надо было принимать всякие БАДы для подавления аппетита, какую-то фигню для диабетиков по замене сахара. Вес уходил быстро, даже чересчур, потом началось плато, как я теперь понимаю, а есть хотелось по-прежнему. Надо ли говорить, что я продержалась полгода и сорвалась. Невозможно жить, постоянно истекая слюнями по банальному бутерброду, чаю с сахаром и даже гречневой каше.

2. Полтора года назад я опять села на диету, тоже безуглеводную, но гораздо более мягкую и без всякой химии. Сидела я на ней меньше, результаты были неплохие -почти 10 кг. Но потом я бросила, но уже из банальной любви к еде.

Что имеем сейчас: почти 30 кг лишнего веса, начинающаяся одышка, наследственный варикоз (пока в начальной стадии), ну и всякие мелкие радости вроде целлюлита. Неправильный образ жизни - часто не ем в течение дня, зато наедаюсь на ночь, поздно ложусь спать, мало двигаюсь и мало пью.
Целей две:
1. Сбросить вес.
2. Подтянуть мышцы и вообще улучшить здоровье.
3. Безотносительно похудения раз в неделю занимаюсь танцами - 2 часа. Дело хорошее, но чем меньше я буду весить, тем легче мне будет.

Что я для этого делаю:
1. Только-только начала БФ, о результатах говорить пока рано.
2. Хочу попробовать калланетику или какой-нибудь другой силовой комплекс. Пробовала бегать, но дыхалки пока не хватает, и боюсь, что с таким весом просто перегружаю сердце и ничего не получаю.

Буду рада предложениям и советам от опытных форумчанок :)


Последний раз редактировалось: Морской анемон (Вт Мар 15 2011, 20:54), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Пн Мар 14 2011, 00:11

Ну дык, воскресенье, оно такое - режим дня особый, ага))))
Ты давай, Маш, подтягивайся и втягивайся потихоньку:) В смысле физической нагрузки:)

Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 752

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Пн Мар 14 2011, 00:12

Щас накачала себе Гибкой силы. Если исключить всякую индуистскую риторику - которой впрочем почти и нет - то упражнения реально классные - на растяжку. на баланс, на суставы, и при этом - неторопливо. Попробую прыг-скок
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Пн Мар 14 2011, 10:30

Сегодня с утра поделала чуть-чуть кардиокалланетики, разогрелась. Может быть, вечером продолжу. Померяла сахар - 3.3. Написала подруге, которая сильно в теме (наследственный диабет и отец-врач тоже диабетик) - сказала, что низковато.

Вообще, страничка начинает мне напоминать Дневник Бриджит Джонс -та тоже все писала, сколько весит, да чего съела и в каких калориях Розовые очки

Кстати, посоветуйте хорошую книжку/сайт/видео по самомассажу. Ничего особенного, просто массаж для размягчения жира и разминания мышц.

Сегодняшняя еда:
Поздний завтрак (никак не могу приучить себя завтракать побыстрее!)
1 порция овсянки из пакетика на воде
маленькое яблоко
1/2 банана
Поздний обед:
ок. 150 г овощного салата
тушеная картошка с грибами
1 стакан сока
бублик (не удержалась)
Ужин:
пара ложек фасоли с грецким орехом
стакан чая

Еще сделала себе витаминную смесь - главное, не начать трескать ее ложками! - и купила корень сельдерея для салатов :)
Вообще в КД аппетит явно увеличился :(
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вт Мар 15 2011, 12:01

Сегодня я молодец - вместо обычных 16 осилила 22 минуты кардиокалланетики прыг-скок

Завтрак:
1 порция овсянки из пакетика
стакан чая
2,5 ч. л. витаминной смеси
узкая долька помело

16:00 Перекус.
Все так же фасоль с орехами (когда ж я ее доем?)
3 маленьких сухарика из ржаного хлеба (вообще-то я их сушила на квас)
стакан чая

Ужин:
2/3 тарелки гречки (ок 250 г) - грчка наше ффсё :)
салат из тертых редьки и огурца, приправленный подсолнечным маслом
чашка чая


Между прочим, я сегодня попыталась надеть "контрольную" юбку, которая еще 2 недели назад даже налезала с трудом, а сегодня она даже застегнулась! Хоть и сидит как на барабане

Люблю
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вт Мар 15 2011, 22:59

Маша, ты крута))))
Это я и про переименование темы и про успехи)))

Я сегодня со свистом вылетела из юбки, которую хотела одеть на работу. Хорошо, у меня была припрятана красивая такая юбка с первого курса универа (ну впрочем, я ее носила до 4-го), нашлось, чего одеть:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вт Мар 15 2011, 23:02

Да я вот теперь сомневаюсь - нельзя ведь резко снижать калории при занятии БФ, а я как раз возобновила с началом Поста, вдруг мне это выйдет боком? Может, жареной картошки завтра навернуть, чтоб не беспокоиться? Не скажу

Кстати, подруга Маша все же утверждает, что сахар у меня низковат, мол не запостилась ли :)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вт Мар 15 2011, 23:28

Жалко, у меня глюкометра нету - интересно,какой сахар ваще постом бывает)))) А то все разы, когда мне мерили, поста не было.
А чувствуешь-то ты себя при этом нормально?
Про картошку - а чего бы не поесть, раз беспокоишься, только немного. Или бананчик слопать...если есть возможность.

Чегой-то еды у тебя маловато сегодня,не?
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вт Мар 15 2011, 23:33

Да вроде в оммороки не падаю и ноги не трясутся. Гречку опять же ем :) Но для успокоения пойду витаминной смеси поем. А вообще на кухне жесть - в холодильнике - котлеты и колбасааа. А вообще завтра у меня будет нагрузки хоть отбавляй - сначала земные поклоны, потом с подругой идем на лыжах, так что пожарю картошку с чистой совестью.
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Ср Мар 16 2011, 00:02

Расскажи про смесь?
Мама моя тут изготовила вкусный лимонад, но он с медом. А у меня, как нарочно, на мед вылезла аллергия. Вот. На мед, на гель для душа, на еще какие-то средства. Никогда ведь не было...
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Ср Мар 16 2011, 00:08

по 100 г изюма, грецких орехов, кураги и чернослива. Курагу и изюм заливаешь кипятком, потом все пропускаешь через мясорубку, смешиваешь и добавляешь меда по вкусу, чтобы смесь была густой, но однородной и сок 1/3 лимона, чтобы не было приторно. Употреблять умеренно, бо калорийно :)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Ср Мар 16 2011, 11:34

Сегодня опять возвращаюсь к БФ, ураа! Для самоуспокоения, чтобы не снижать слишком калории, пожарю себе картошку, отакота Да-да!
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Ср Мар 16 2011, 12:56

А у меня разгрузка на кабачках:)
Седня ИВ такую вкуснятину на работу принесла, постную, так я слюной захлебывалась:) Хоть и мои кабачки были вкусные...
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Ср Мар 16 2011, 12:57

Понятно. Кстати, я все хотела спросить, когда у нее занимается наш 3 курс? Я вот размечталась - похудею и сошью себе Красное Платье Клары Люблю
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Ср Мар 16 2011, 13:08

А... это третий ваш курс:) По средам в 15.00.

У меня тоже море планов по поводу одежки... ноги и пузень бы подкачать классно.
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Ср Мар 16 2011, 13:10

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

в тему мульт, ох в тему Думаю

Что-то я сегодня много ела, то густо, то пусто. Никак не получается наладить именно режим питания

neznaiy

завтрака в силу обстоятельств не было, так что сразу обед, 14:00
200-220 г. жареной картошки, дадада
1 маринованный огурец
1 круассан
чуть-чуть постного майонеза
1 стакан чая

18:00 То ли полдник, то ли перекус, то ли ранний ужин
200 г салата из свежих овощей (начинаю ощущать себя травоядным :))
капустная котлета
1 стакан компота


22:00 перекус
1 стакан чая
немного салата из тертого сельдерея и яблока
3 сухарика из черного хлеба



avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Чт Мар 17 2011, 11:51

Мульт очень в тему))))
А обжираловка в конце - эт на Пасху:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Чт Мар 17 2011, 12:08

да :) Обычно так я себя и чувствую к утру. При этом все люди как люди - едят сначала куличи, яйца и пасху, а потом уж все остальное, а я с воплем восторга набрасываюсь на колбасу :)


А вот такую фигуру я мечтаю когда-нибудь иметь (со скидками на телосложение)



Картинка не вставляется, уу :( Так что вот вам [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Что-то на меня сегодня жор напал, эх! :(
Завтрак:
ок 200 гр гречки по 30 (примерно) гр консервированных баклажанов с овощами и остатков фасоли
стакан чая
долька помело

Потом около 16:00 почувствовала дикий жор, захотелось ванильных сухарей - но я их не купила, ага
Зато схватила три конфеты - ругайте меня, ругайте
Не-а
И съела ок. 100 г семечек

Ужин:
ок 120 г салата из сельдерея и яблока
картофельная котлета
чай
чуть-чуть постного майонеза
1, 5 ч .л. витаминной смеси.
Все никак не удается переместить на утро самый большой рпием пищи, давняя привычка есть по ночам бутерброды с колбасой сказывается :(
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Чт Мар 17 2011, 22:30

Постепенно перенесешь:)
Ах, колбасаааа.... я на нее тоже накидываюсь))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Пт Мар 18 2011, 22:45

Что-то день у меня был сегодня..углеводный :(

Завтрак:
ок 200 г итальянских спагетти, чуток масла
немножко сельдерейного салата

перекус ок. 18:00
маленькое яблоко
долька помело

Ужин (не дома)
2 стакана чая
2 бутерброда с постным соевым паштетом (вкусный, зараза!)
1 овсяное печенье
1 долька апельсина

Уже дома:
чуть-чтуь (ок 45-50 г) семечек
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Сб Мар 19 2011, 20:06

Сегодня:
Завтрак:
доела макароны и салат из яблок и сельдерея

Ужин:
салат из кукурузы и кальмаров консервированнных (банка стоит 39 руб., так что это вроде не деликатес и опять же суббота)
1 груша
стакан чая

На завтра сварила себе рис :)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вс Мар 20 2011, 15:14

И у меня сегодня рис))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вс Мар 20 2011, 21:41

Во засада. Сегодня я точно объелась. На нервной почве. Нервничать было от чего, а глицина под рукой не оказалось - только печеньки. Ну да ладно, завтра возьмусь за себя с новой силой. Верю, что у меня все получится. Сегодня встала на весы - а 5 кг как не бывало :)

Завтрак, он же обед
1 половник супа с горохом и картошкой
1, 5 ложки плова с грибами
ок. 150г салата из капусты
1 небольшая порция ягодного желе
2 стакана компота из сухофруктов

В течение дня перекусы:
компот
чай
печенье, обмакиваемое в варенье и просто печенье

Ужин:
170-180 г риса с каплей масла
110-120 г салата из кальмаров
груша
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вс Мар 20 2011, 22:17

Поздравляю с отвесом:)
Не нервничай))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вс Мар 20 2011, 22:20

Когда в Москву на Страстной! седмице приезжает 240 рыл паломников из Европы, а ты один из координаторов - то поневоле занервничаешь :)

А еще надо очень ускоренными темпами ваять приличную курсовую, с докладом и рецензией для кафедры еще конь не валялся и документы на Рим собирать...уф Думаю
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вс Мар 20 2011, 22:36

Ой,я помню про страсти твои на Страстной))))

Давай, трудись, Бог в помощь:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вс Мар 20 2011, 22:38

Спасибо! на самом деле, чем ближе все это меропредприятие, тем больше я нервничаю :) Темку-то про пост будешь продолжать?

Кстати, как там поживает на латиноамериканский Робин Гуд? ;)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения