БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Перейти вниз

Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Пн Дек 20 2010, 01:50

Первое сообщение в теме :

С чего начать? Да с того, что я неожиданно, (ага, как же), обнаружила, что не влезаю в половину гардероба, еще куча вещей пылится в шкафу только из-за того, сто я уже давно перестала в них влезать. Плюс посмотрела свои последние фотографии и, скажем так, призадумалась. Худеть я пыталась 2 раза:
1. 5 лет назад, по консультации эндокринолога-диетолога села на ОЧЕНЬ жесткую безуглеводную диету с ограничениями в молочке и фруктах. Кроме того, надо было принимать всякие БАДы для подавления аппетита, какую-то фигню для диабетиков по замене сахара. Вес уходил быстро, даже чересчур, потом началось плато, как я теперь понимаю, а есть хотелось по-прежнему. Надо ли говорить, что я продержалась полгода и сорвалась. Невозможно жить, постоянно истекая слюнями по банальному бутерброду, чаю с сахаром и даже гречневой каше.

2. Полтора года назад я опять села на диету, тоже безуглеводную, но гораздо более мягкую и без всякой химии. Сидела я на ней меньше, результаты были неплохие -почти 10 кг. Но потом я бросила, но уже из банальной любви к еде.

Что имеем сейчас: почти 30 кг лишнего веса, начинающаяся одышка, наследственный варикоз (пока в начальной стадии), ну и всякие мелкие радости вроде целлюлита. Неправильный образ жизни - часто не ем в течение дня, зато наедаюсь на ночь, поздно ложусь спать, мало двигаюсь и мало пью.
Целей две:
1. Сбросить вес.
2. Подтянуть мышцы и вообще улучшить здоровье.
3. Безотносительно похудения раз в неделю занимаюсь танцами - 2 часа. Дело хорошее, но чем меньше я буду весить, тем легче мне будет.

Что я для этого делаю:
1. Только-только начала БФ, о результатах говорить пока рано.
2. Хочу попробовать калланетику или какой-нибудь другой силовой комплекс. Пробовала бегать, но дыхалки пока не хватает, и боюсь, что с таким весом просто перегружаю сердце и ничего не получаю.

Буду рада предложениям и советам от опытных форумчанок :)


Последний раз редактировалось: Морской анемон (Вт Мар 15 2011, 20:54), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Пн Мар 14 2011, 00:11

Ну дык, воскресенье, оно такое - режим дня особый, ага))))
Ты давай, Маш, подтягивайся и втягивайся потихоньку:) В смысле физической нагрузки:)

Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 752

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Пн Мар 14 2011, 00:12

Щас накачала себе Гибкой силы. Если исключить всякую индуистскую риторику - которой впрочем почти и нет - то упражнения реально классные - на растяжку. на баланс, на суставы, и при этом - неторопливо. Попробую прыг-скок
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Пн Мар 14 2011, 10:30

Сегодня с утра поделала чуть-чуть кардиокалланетики, разогрелась. Может быть, вечером продолжу. Померяла сахар - 3.3. Написала подруге, которая сильно в теме (наследственный диабет и отец-врач тоже диабетик) - сказала, что низковато.

Вообще, страничка начинает мне напоминать Дневник Бриджит Джонс -та тоже все писала, сколько весит, да чего съела и в каких калориях Розовые очки

Кстати, посоветуйте хорошую книжку/сайт/видео по самомассажу. Ничего особенного, просто массаж для размягчения жира и разминания мышц.

Сегодняшняя еда:
Поздний завтрак (никак не могу приучить себя завтракать побыстрее!)
1 порция овсянки из пакетика на воде
маленькое яблоко
1/2 банана
Поздний обед:
ок. 150 г овощного салата
тушеная картошка с грибами
1 стакан сока
бублик (не удержалась)
Ужин:
пара ложек фасоли с грецким орехом
стакан чая

Еще сделала себе витаминную смесь - главное, не начать трескать ее ложками! - и купила корень сельдерея для салатов :)
Вообще в КД аппетит явно увеличился :(
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вт Мар 15 2011, 12:01

Сегодня я молодец - вместо обычных 16 осилила 22 минуты кардиокалланетики прыг-скок

Завтрак:
1 порция овсянки из пакетика
стакан чая
2,5 ч. л. витаминной смеси
узкая долька помело

16:00 Перекус.
Все так же фасоль с орехами (когда ж я ее доем?)
3 маленьких сухарика из ржаного хлеба (вообще-то я их сушила на квас)
стакан чая

Ужин:
2/3 тарелки гречки (ок 250 г) - грчка наше ффсё :)
салат из тертых редьки и огурца, приправленный подсолнечным маслом
чашка чая


Между прочим, я сегодня попыталась надеть "контрольную" юбку, которая еще 2 недели назад даже налезала с трудом, а сегодня она даже застегнулась! Хоть и сидит как на барабане

Люблю
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вт Мар 15 2011, 22:59

Маша, ты крута))))
Это я и про переименование темы и про успехи)))

Я сегодня со свистом вылетела из юбки, которую хотела одеть на работу. Хорошо, у меня была припрятана красивая такая юбка с первого курса универа (ну впрочем, я ее носила до 4-го), нашлось, чего одеть:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вт Мар 15 2011, 23:02

Да я вот теперь сомневаюсь - нельзя ведь резко снижать калории при занятии БФ, а я как раз возобновила с началом Поста, вдруг мне это выйдет боком? Может, жареной картошки завтра навернуть, чтоб не беспокоиться? Не скажу

Кстати, подруга Маша все же утверждает, что сахар у меня низковат, мол не запостилась ли :)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вт Мар 15 2011, 23:28

Жалко, у меня глюкометра нету - интересно,какой сахар ваще постом бывает)))) А то все разы, когда мне мерили, поста не было.
А чувствуешь-то ты себя при этом нормально?
Про картошку - а чего бы не поесть, раз беспокоишься, только немного. Или бананчик слопать...если есть возможность.

Чегой-то еды у тебя маловато сегодня,не?
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вт Мар 15 2011, 23:33

Да вроде в оммороки не падаю и ноги не трясутся. Гречку опять же ем :) Но для успокоения пойду витаминной смеси поем. А вообще на кухне жесть - в холодильнике - котлеты и колбасааа. А вообще завтра у меня будет нагрузки хоть отбавляй - сначала земные поклоны, потом с подругой идем на лыжах, так что пожарю картошку с чистой совестью.
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Ср Мар 16 2011, 00:02

Расскажи про смесь?
Мама моя тут изготовила вкусный лимонад, но он с медом. А у меня, как нарочно, на мед вылезла аллергия. Вот. На мед, на гель для душа, на еще какие-то средства. Никогда ведь не было...
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Ср Мар 16 2011, 00:08

по 100 г изюма, грецких орехов, кураги и чернослива. Курагу и изюм заливаешь кипятком, потом все пропускаешь через мясорубку, смешиваешь и добавляешь меда по вкусу, чтобы смесь была густой, но однородной и сок 1/3 лимона, чтобы не было приторно. Употреблять умеренно, бо калорийно :)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Ср Мар 16 2011, 11:34

Сегодня опять возвращаюсь к БФ, ураа! Для самоуспокоения, чтобы не снижать слишком калории, пожарю себе картошку, отакота Да-да!
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Ср Мар 16 2011, 12:56

А у меня разгрузка на кабачках:)
Седня ИВ такую вкуснятину на работу принесла, постную, так я слюной захлебывалась:) Хоть и мои кабачки были вкусные...
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Ср Мар 16 2011, 12:57

Понятно. Кстати, я все хотела спросить, когда у нее занимается наш 3 курс? Я вот размечталась - похудею и сошью себе Красное Платье Клары Люблю
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Ср Мар 16 2011, 13:08

А... это третий ваш курс:) По средам в 15.00.

У меня тоже море планов по поводу одежки... ноги и пузень бы подкачать классно.
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Ср Мар 16 2011, 13:10

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

в тему мульт, ох в тему Думаю

Что-то я сегодня много ела, то густо, то пусто. Никак не получается наладить именно режим питания

neznaiy

завтрака в силу обстоятельств не было, так что сразу обед, 14:00
200-220 г. жареной картошки, дадада
1 маринованный огурец
1 круассан
чуть-чуть постного майонеза
1 стакан чая

18:00 То ли полдник, то ли перекус, то ли ранний ужин
200 г салата из свежих овощей (начинаю ощущать себя травоядным :))
капустная котлета
1 стакан компота


22:00 перекус
1 стакан чая
немного салата из тертого сельдерея и яблока
3 сухарика из черного хлеба



avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Чт Мар 17 2011, 11:51

Мульт очень в тему))))
А обжираловка в конце - эт на Пасху:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Чт Мар 17 2011, 12:08

да :) Обычно так я себя и чувствую к утру. При этом все люди как люди - едят сначала куличи, яйца и пасху, а потом уж все остальное, а я с воплем восторга набрасываюсь на колбасу :)


А вот такую фигуру я мечтаю когда-нибудь иметь (со скидками на телосложение)



Картинка не вставляется, уу :( Так что вот вам [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Что-то на меня сегодня жор напал, эх! :(
Завтрак:
ок 200 гр гречки по 30 (примерно) гр консервированных баклажанов с овощами и остатков фасоли
стакан чая
долька помело

Потом около 16:00 почувствовала дикий жор, захотелось ванильных сухарей - но я их не купила, ага
Зато схватила три конфеты - ругайте меня, ругайте
Не-а
И съела ок. 100 г семечек

Ужин:
ок 120 г салата из сельдерея и яблока
картофельная котлета
чай
чуть-чуть постного майонеза
1, 5 ч .л. витаминной смеси.
Все никак не удается переместить на утро самый большой рпием пищи, давняя привычка есть по ночам бутерброды с колбасой сказывается :(
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Чт Мар 17 2011, 22:30

Постепенно перенесешь:)
Ах, колбасаааа.... я на нее тоже накидываюсь))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Пт Мар 18 2011, 22:45

Что-то день у меня был сегодня..углеводный :(

Завтрак:
ок 200 г итальянских спагетти, чуток масла
немножко сельдерейного салата

перекус ок. 18:00
маленькое яблоко
долька помело

Ужин (не дома)
2 стакана чая
2 бутерброда с постным соевым паштетом (вкусный, зараза!)
1 овсяное печенье
1 долька апельсина

Уже дома:
чуть-чтуь (ок 45-50 г) семечек
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Сб Мар 19 2011, 20:06

Сегодня:
Завтрак:
доела макароны и салат из яблок и сельдерея

Ужин:
салат из кукурузы и кальмаров консервированнных (банка стоит 39 руб., так что это вроде не деликатес и опять же суббота)
1 груша
стакан чая

На завтра сварила себе рис :)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вс Мар 20 2011, 15:14

И у меня сегодня рис))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вс Мар 20 2011, 21:41

Во засада. Сегодня я точно объелась. На нервной почве. Нервничать было от чего, а глицина под рукой не оказалось - только печеньки. Ну да ладно, завтра возьмусь за себя с новой силой. Верю, что у меня все получится. Сегодня встала на весы - а 5 кг как не бывало :)

Завтрак, он же обед
1 половник супа с горохом и картошкой
1, 5 ложки плова с грибами
ок. 150г салата из капусты
1 небольшая порция ягодного желе
2 стакана компота из сухофруктов

В течение дня перекусы:
компот
чай
печенье, обмакиваемое в варенье и просто печенье

Ужин:
170-180 г риса с каплей масла
110-120 г салата из кальмаров
груша
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вс Мар 20 2011, 22:17

Поздравляю с отвесом:)
Не нервничай))))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вс Мар 20 2011, 22:20

Когда в Москву на Страстной! седмице приезжает 240 рыл паломников из Европы, а ты один из координаторов - то поневоле занервничаешь :)

А еще надо очень ускоренными темпами ваять приличную курсовую, с докладом и рецензией для кафедры еще конь не валялся и документы на Рим собирать...уф Думаю
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Tasia в Вс Мар 20 2011, 22:36

Ой,я помню про страсти твои на Страстной))))

Давай, трудись, Бог в помощь:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Морской анемон в Вс Мар 20 2011, 22:38

Спасибо! на самом деле, чем ближе все это меропредприятие, тем больше я нервничаю :) Темку-то про пост будешь продолжать?

Кстати, как там поживает на латиноамериканский Робин Гуд? ;)
avatar
Морской анемон
Загадочная Незнакомка
Загадочная Незнакомка

Женщина
Лев Дракон
Сообщения : 147
Меня зовут : Маша
Возраст : 29
Откуда : Москва
Награды :

http://morskoy-anemon.livejournal.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Бриджит Дж...тьфу! Морского анемона :)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения