БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Страница 8 из 12 Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Пн Янв 10 2011, 18:39

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать ко мне в дневник!

Вот решилась завести его, для контроля и общения с такими же как я! Мечтающими похудеть!

Первые две недели занятия БФ утром и вечером + небольшие ограничения в еде ( без мучного и сладкого и не кушать после 18-00) дали сразу результат -3 кг! Но тут наступил Новый год! Кругом голова Занятия не прекращала, но занималась только утром! И в результате за 10 дней праздников и обильных застолий наела все сброшенное обратно! В результате чего сделала вывод, что БФ эффективен только в связке с диетой!

Теперь слава богу праздники закончились и с новыми силами за занятия!
Посмотрела несколько выпусков с Корпан, взяла наиболее подходящие мне упражнения вот и делаю их в 50 заходов на дыхание! Планирую как только войду в нормальный режим ( точнее уже завтра, все уйдут из дома на работу и дет.садик)в течении дня еще какю-нибудь нагрузку давать! Либо упражнениями из пилатеса или прочего занятся или гулять! Второе сложнее, холодно! Много не набегаешь!
Вообще так хочется похудеть! Читаю дневнички девочек и просто азарт сумашедший появляется ( по 20 кг сбрасывают), но вот стараюсь и понемного начинают закрадываться сомнения! Но гоню их прочь! Очень надеюсь поймать вдохновение на долго и победить эту беду! Засмущалась
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Вс Фев 20 2011, 08:20

Ириш, конечно будет, куда он от тебя денется Xa-xa-xa! пусть медленно, но верно!

katy0555
***
***

Сообщения : 11195

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Вт Фев 22 2011, 05:19

Я уже в строю! Вчера на тренировку ходила, бФ каждое утро!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Вт Фев 22 2011, 09:09

Ириш, ну ты прям молодца! Браво Браво Браво Ждем результатов!
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Izabel в Вт Фев 22 2011, 12:31

Ки-ки, а как ты такие смайлики поставила? у меня в колонке смайликов таких нету. neznaiy
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Вт Фев 22 2011, 13:22

Изабель, пока Ки-Ки нет я тебе подскажу! Ты щелкни левой кнопкой мышки по этому смайлику, он выдаст тебе сайт с кучей всяких смайликов, ты просто копируешь код в сообщение и вставляешь понравившейся!
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Izabel в Ср Фев 23 2011, 06:15

спасибо!!!! разобралась вроде [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Ср Фев 23 2011, 14:03

Точно, это они веселые рожицы!
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Фев 24 2011, 17:12

Ох уж эти праздники! Ни какого самоконтроля! Ну ничего, осталось совсем немного, скоро пост начнется вот тут мы и постараемся! Мальчик
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Пн Мар 14 2011, 03:31

Ириш, ау? Ты хде? Ищу Как дела?
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Вт Апр 05 2011, 17:09

Приветик всем! пропала, потому что все забросила! Лентяй! И вернуться не могу! Пока 2 раза в неделю хожу на силовой тренинг и по возможности 1 раз в бассейн! Пышку тоже забросила. села на пост! Нехватает терпения! Ну вот вроде и все!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Ср Апр 06 2011, 03:42

Привет Ириш! Я так и подумала, что пропала- наверное потому что рассказать не чего! А чего так? Может стимула не хватает?

Я тоже недавно делала перерыв в БФ, видимо настигло плато, но потом поймала себя на мысли что ужасно скучаю по нему. Теперь опять возобновила занятия и ощущения сразу такие кайфовые появились! Надеюсь встретитть лето с супер фигурой!
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Апр 06 2011, 04:39

Просто я отзанималась БФ 1,5 месяца безпрерывно, а результатов было ноль! Вот и подумала, что либо мне это не походит, либо мой организм пока данный вид физ.нугрузки не воспринимает ( я ведь еще кормила тогда)! А вот сейчас стоит попробовать снова, но настроится не могу! А вот хожу на силовой тренинг и результаты не заставляют себя ждать, после каждой треникровки -500г!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Ср Апр 06 2011, 06:35

Ириш, наверное действительно на тот момент для тебя БФ не подходил, пчоходи пока на силовые тренировки, раз есть эффект от них
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Апр 06 2011, 08:23

Чем и занимаюсь! Хотя вот думаю, скоро в отпуск уезжаю, первые 2-3 недели некогда и не куда будет ходить, вот как раз и займусь БФ! Мальчик
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Ср Апр 06 2011, 10:55

Вот и правильно, попробуй еще разок! Света Букина говорит, что одним видом занятий нужно заниматься не менее 40 дней, и только потом судить о результате либо его отсутствии, у всех же организм по разному реагирует на нагрузку
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Апр 06 2011, 14:32

Попробую обязательно, может завтра и начну! Не удобно мне заниматься на тощак......я пока проснусь и всех в сад и на работу соберу, младшего покормлю уже сама кушать хочу! А тут ведь отзаниматься нужно 30 мин и потом еще 30 мин кушать нельзя! В общей сложности времени от сна до завртака 2 часа проходит!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Чт Апр 07 2011, 03:30

Ириш, я тоже над этим думала, (сама пока занимаюсь только с утра, но не всегда удобно) а может поробовать пораньше позавтракать, а заниматься перед обедом, например за час
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Апр 07 2011, 05:52

Ну я на сколько поняла, что эфыективность этого способа максимально токо на тощак! Хотя вот не допонимаю этот факт! Если такой способ дыхания ускоряет обмен веществ, то поччему его нужно делать на голодный желудок? Что там ускорять? Тем более ночью мы и так худеем! Я понимаю налопался и подышал! Ха-ха
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Чт Апр 07 2011, 06:19

Xa-xa-xa! ну ты шутница!
Конечно на голодный желудок это идеальный вариант, но далеко не у всех работающих так получается, девченки пишут, что занимаются вечером перед ужином и результаты тоже не плохие Да-да!
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 40
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Югорчанка в Чт Апр 07 2011, 10:22

я занималась и утром и вечером, а сейчас только утром...по 15 минут...и только утром получается так втянуть живот, что кажется, что там дыра...а вечером уже нет такого эффекта...хотя войдя "в колею" после отпуска, хочу продолжить и вечерние занятия...
avatar
Югорчанка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 54
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Апр 07 2011, 14:01

Югорчанка! завидую вашему упорству! Я по началу тоже два раза в день занималась месяц, а потом когда увидела что результат 0 стала только утром!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Югорчанка в Чт Апр 07 2011, 15:43

Ирина, ну если бы у меня был результат 0, то я бы тоже долго не выдержала...но, наоборот, результаты были хорошие, но в опуске немножко расслабилась, а сейчас с удовольствием делаю утром и чувствую, что тело опять подтягивается...со следующей недели подключу и вечерние занятия...а вообще-то нужно уже что-нибудь добавить, а то базовый комплекс начинает надоедать...исходя из моего опыта похудения - главное, не бросать начатое, иначе все возвращается на круги своя...основное - системность и регулярность...а нагрузки, интенсивность и т.д. - уже дело второе...
avatar
Югорчанка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 54
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Пт Апр 08 2011, 04:23

Совершенно согласна с вам! А вы только БФ занимаетесь или придерживаетесь какой диеты или системы питания?
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Югорчанка в Пт Апр 08 2011, 10:14

Ирина, я худела на подсчете калорий, а сейчас на Пышке...можете почитать в моем дневнике или на Пышке в альбоме...(можно и на "ты")...
avatar
Югорчанка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 54
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Пт Апр 08 2011, 10:25

Я тоже пробовала на Пышке, но меня хватило только до середины 2 -го этапа! Хотя очень эффективная программа! Много чего от туда подчерпнула!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Югорчанка в Пт Апр 08 2011, 16:35

я тоже прошла 2 этап, но на 3 не пошла, потому что уехала в отпуск...сорвалась немного, сейчас опять на 1 этапе...но главное, основные принципы усвоила и буду дальше их придерживаться, даже если "слечу" с программы...потму что там есть рациональное зерно...
avatar
Югорчанка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 54
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 12 Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения