БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Страница 2 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Следующий

Перейти вниз

Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Пн Янв 10 2011, 18:39

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать ко мне в дневник!

Вот решилась завести его, для контроля и общения с такими же как я! Мечтающими похудеть!

Первые две недели занятия БФ утром и вечером + небольшие ограничения в еде ( без мучного и сладкого и не кушать после 18-00) дали сразу результат -3 кг! Но тут наступил Новый год! Кругом голова Занятия не прекращала, но занималась только утром! И в результате за 10 дней праздников и обильных застолий наела все сброшенное обратно! В результате чего сделала вывод, что БФ эффективен только в связке с диетой!

Теперь слава богу праздники закончились и с новыми силами за занятия!
Посмотрела несколько выпусков с Корпан, взяла наиболее подходящие мне упражнения вот и делаю их в 50 заходов на дыхание! Планирую как только войду в нормальный режим ( точнее уже завтра, все уйдут из дома на работу и дет.садик)в течении дня еще какю-нибудь нагрузку давать! Либо упражнениями из пилатеса или прочего занятся или гулять! Второе сложнее, холодно! Много не набегаешь!
Вообще так хочется похудеть! Читаю дневнички девочек и просто азарт сумашедший появляется ( по 20 кг сбрасывают), но вот стараюсь и понемного начинают закрадываться сомнения! Но гоню их прочь! Очень надеюсь поймать вдохновение на долго и победить эту беду! Засмущалась
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Янв 12 2011, 05:20

Вчера само сабой получилось сделать разгрузочный день ! Парти Почаще бы так случалось! Мальчик В итоге сбросила 700 гр, хотелось чуть больше! Извините...
Утром занялась БФ! И начала заполнять Блокнот на Пышке! Думаю, что вместе с правильным питанием у меня все получится! Глввное чтоб терпения хватило! Респект Особенно по части диеты! Ну тут главное поймать настрой, а я похоже его поймала! Поклончик

Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Сообщения : 158

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Tasia в Ср Янв 12 2011, 14:45

Ура, Ира! Ты поймала настрой! Это супер!
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 34
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Янв 12 2011, 15:19

Да, это главное!
надо какие то новые упражнения в БФ выучить! А то мне нагрузки не хватает! Стараюсь побольше делать с мячом, с ним мыщцы чувствую, а все остальные так себе и вот еще одно, не могу больше двух раз- поднимать весь корпус на согнутые руки!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор НатАлекса в Ср Янв 12 2011, 15:58

Ириша, приятно познакомиться! Поздравляю, тебя приняли на Пышку, только уж раз решилась, не отступай! Ты пишешь в первом сообщении, что БФ неэффективен без диет, я не согласна. Есть мнение, что диеты наоборот тормозят действие БФ, потому что их действие противоречат друг другу: диеты обмен веществ замедляют, а БФ, наоборот, разгоняет. И результаты не такие стремительные по весу, за две недели ушло 3 кг, так это лишняя вода вышла, она к тебе и вернулась. Питание на Пышке - это не диета, оно тоже разгоняет обмен веществ и в купе с БФ - это суперсила! Так что удачи тебе в похудании. У нас тут много людей, у которых есть чему поучиться. Вишенка - одна из них.
avatar
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Янв 12 2011, 18:02

Очень надеюсь, что все получится! Я вот не очень поняла по твоей линеечки, ты за 6 месяцев сбросила 14 кг или 4?
А насчет воды, так я ни на день не прекращала заниматься БФ, на праздники только отменила вечернее занятие и вместо положительного результата, обратный набор веса!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор НатАлекса в Ср Янв 12 2011, 18:26

Ириш, во мне было 93. Когда пришла на этот форум 91 кг. Сейчас 80, надеюсь на Пышку. Мне когда про воду говорят, я тоже так же как и ты реагирую, а теперь и сама понимаю, что они правы.
avatar
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Воробушек в Ср Янв 12 2011, 18:42

Привет, девочки!
Конечно, правы! Первые несколько кг - это только водичка, плохая, которая выводит всякую грязь и шлаки из нашего организма!
Поэтому и надо пить 2 л. воды в день всегда!
А у тех, кто еще и питается не правильно, все легко может вернуться!

Кстати, мне на Пышке тоже очень легко, но я не сладкоежка, я мясоедка, наверное, поэтому мне проще.
С другой стороны, когда ты начинаешь усиленно питаться по программе, а не голодать, желание схавать что-нибудь вредное-сладкое отпадает само собой.
Я хоть и не люблю конфеты, но раньше могла легко, сидя перед компом, стрескать несколько штук, так, от нечего делать!
А сейчас они даже не лезут. За все праздники съела их отсилы штуки 2-3!
Ого!
avatar
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1302
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 45
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Янв 12 2011, 19:00

Ну я спорить не буду, тебе видней! Ведь ты все-таки уже долго этим занимаешься, а пока пробую! Ну как же хочется раз и похудеть!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор НатАлекса в Ср Янв 12 2011, 19:02

а я пока еще могу натрескаться, но придут еще те времена, когда их власть надо мной кончится! Вот так
avatar
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Янв 13 2011, 04:49

НатАлекса пишет:а я пока еще могу натрескаться, но придут еще те времена, когда их власть надо мной кончится! Вот так

Xa-xa-xa! Xa-xa-xa! Xa-xa-xa!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Янв 13 2011, 04:52

Сегодня 13 января!

Скоро будет как месяц я занимаюсь БФ, а похвастаться собственно пока нечем!
Вчера вечером нажарила черных сухарей с чесноком по совету Пышки и вместо одного споролда все, так было вкусно, что не смогла остановиться! Главное что это было на ночь! В итоге +100 г! Вот так я худею! От улыбки...
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор НатАлекса в Чт Янв 13 2011, 10:30

Ира, Москва не сразу строилась, у тебя все получится, ты только уверенно иди этой нелегкой дорогой похудания. Привет! Да-да!
avatar
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Янв 13 2011, 10:42

Ну да, Наташ, знаю! Потому не на денек не прекращаю БФ! Тут главное вечером не пропускать и по крайней мере не поправлюсь! А похудеть не мытьем так катаньем получиться! Просто захотелось по уму, а то диеты держишь и как правило организм портишь! Кому вроде ничего, а кто-то потом загибается! Да и сама по себе знаю, что начинаю кушать что попало и желудок потом болит!

У меня вот вопрос - может я не правильно провожу БФ! Делаю так-
50 заходов на дыхания, с разными упражнениями, на пресс, ноги и руки! Может какие то особые упражнения нужно делать?
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор НатАлекса в Чт Янв 13 2011, 10:49

Я делаю по описанию самой Грир из книги, другие делают по видео, кто с ней же, кто с Марией Корпан. Весь фокус в дыхании. Посмотри какое-нибудь видео и убедись, что правильно дышишь. Я занимаюсь и занималась всегда только по утрам, два раза сама Грир рекомендует только первую неделю, чтобы ускорить обмен веществ. Мне помогает и 15 минут в день, главное правильно дышать.
avatar
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Янв 13 2011, 12:14

я дышать у Корпан училась!Первое время часто себя перепроверяла, смотря на ее видео! Сейчас совершеннно уверенна, что праивльно дышу! Ну по крайней мере, как она рассказывает и показывает!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор НатАлекса в Чт Янв 13 2011, 12:29

Тогда не дрейфь, всё будет. У кормящей мамы похудение идет тяжело, гормоны мешают.
avatar
НатАлекса
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Змея
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 41
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Воробушек в Чт Янв 13 2011, 18:08

Ириш, все правильно. Делай весь комплекс полностью, а вот когда похудеешь немного, начнешь прорабатывать отдельные части.
Так, по-моему и сама Грир советует. Но даже когда будешь делать на отдельные группы мышц, все равно пару раз в неделю нужно делать весь комплекс. tyk-tyk
Я всегда делаю на все мышцы, но иногда больше (по 10) напресс, иногда на руки.
avatar
Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Буйвол
Сообщения : 1302
Меня зовут : Ленчик
Возраст : 45
Детки : Артем 17 лет
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Пт Янв 14 2011, 05:41

Сегодня начали проявлятся результаты моих усилий БФ+правильное питание! -400г! Поклончик

Я вот не делаю упражнения на шею имышцы лица! не видела как правильно, надо, а по книжке не охота! Как вы думаете а надо?
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Югорчанка в Пт Янв 14 2011, 09:19

Ирина, думаю не помешает...мышцы лица и шеи тоже нужно держать в тонусе...
avatar
Югорчанка
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Тигр
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 55
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Пт Янв 14 2011, 09:50

Привет Иринка! С Дневничком тебя! Я так поняла ты еще кормишь грудью? Не форсируй события, лучше медленно, но верно.

Я взялась за себя, когда поняла, что организм готов к этому, ребенку уже исполнился годик. Сбросила с 65 кг до 54 500 кг, начала с изменения питания, потом подключила танцы и БФ! У меня после родов живот был просто копец, думала никогда не избавлюсь, зато сейчас выглядит даже лучше чем до родов.

У тебя, скорей всего, еще не восстановился гормональный фон, но это дело времени, БФ поможет тебе не набрать вес. Я начала набирать, когда перестала кормить грудью, но тогда еще не знала про БФ. Удачи тебе и успехов в начинаниях Поклон
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 42
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Сб Янв 15 2011, 07:29

Приветик всем!

katy0555! Грудью я уже практически не кормлю! Малыш не берет ее, потому что мало молока, только ночью спросони могу ему всунуть ее!

Вот хочу со следующей недели еще начать ходить на какой-нибудь фитнес или прочее! Посмотрю по расписанию, что подходит! особо выбирать не приходится, 2 свободных дня на недели и все! Желание у меня сейчас огромнео спортом заниматься, не хочу терять запал, он у меня редко бывает! Да-да!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Сб Янв 15 2011, 13:26

Ясненько, удачи тебе и отличных результатов!
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 42
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Benjya в Сб Янв 15 2011, 14:01

Привет!
Ки-Ки пишет: Грудью я уже практически не кормлю! Малыш не берет ее, потому что мало молока, только ночью спросони могу ему всунуть ее!

А сколько твоему малышу? У меня также были проблемы с количеством молока. Но, с помощью поддержки форума "молочные реки" мне удалось выкормить малого или даже перевыкормить Xa-xa-xa! . Я кормила до 3 лет. После 3-х сказала все, устала. Жарко Так он за мной со стульчиком бегал, что бы до молочка достать. Xa-xa-xa! И на работу я вышла, когда малышу было 4 месяца. Трудно было, но зато не болеет. Тьфу.тьфу. Надеюсь, что кормление выполнено свои функции.
Если честно, то мне даже было выгодно кормить. Во - первых экономно. Во -вторых я прекрасно худела во время кормления, а вот сейчас трудно. А в- третьих, у меня не было проблем в путешествиях. Мы много где побывали за это время и малыш успешно переносил и смену климата, и смену питания, и смену времени, и частые перелёты. Не было ни какой акклиматизации. Так что если сможешь, не бросай кормление. Привет!
avatar
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 49
Откуда : Ukraine
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Сб Янв 15 2011, 20:41

Девочки! Очень стараюсь, но мало что помагает! Хотя день за днем иидет- а я ведь еще хоть и чуток, но кормлю! Мальчик

Надо этот форум почитать! Спасибо за подсказку!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Benjya в Вс Янв 16 2011, 21:16

Вот он - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Это разные рекомендации -http://breastfeeding.org.ua/forum/viewforum.php?id=2
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Удачи. Привет!
У меня пропадало молоко, когда малышу было всего 1 месяц и я прикормила его искусственным молочком. Когда позвонила моя подруга, она же крёстная мать малыша, я плакала и жаловалась. А она сказала, что нету молочных и не молочных мам, чтобы я перестала скулить и себя жалеть, что нету молока только у ленивых мам и что бы я взяла себя в руки и не ленилась. Я была просто в бешенстве и готова была ее "придушить" и не видеть вообще. Но, как показало время она оказалась права.
Удачи тебе. Я бы очень хотела тебе помочь. Привет!
avatar
Benjya
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 46
Меня зовут : Ксеня
Возраст : 49
Откуда : Ukraine
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Пн Янв 17 2011, 05:39

Девочки! У меня вот такой вопрос - во время занятия БФ на последнем этапе вдох нужно делать с открытым ртом или закрытым! Смотрю уроки С Корпан, она там то так , то сяк предлагает делать! А в чем разница ни как не могу поймать!

Benjya! Спасибо за ссылочки! Пойду почитаю! Мне многие говорят так же как и твоя подруга, но поверь я очень стараюсь и уже устала! А главное, что за все это время молока в нужном кол-ве ссе-равно не прибывало, так чтобы хватало только его! А последние пару дней вижу , что моему малышу и смеси уже мало! neznaiy
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 39
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения