БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Страница 4 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Пн Янв 10 2011, 18:39

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать ко мне в дневник!

Вот решилась завести его, для контроля и общения с такими же как я! Мечтающими похудеть!

Первые две недели занятия БФ утром и вечером + небольшие ограничения в еде ( без мучного и сладкого и не кушать после 18-00) дали сразу результат -3 кг! Но тут наступил Новый год! Кругом голова Занятия не прекращала, но занималась только утром! И в результате за 10 дней праздников и обильных застолий наела все сброшенное обратно! В результате чего сделала вывод, что БФ эффективен только в связке с диетой!

Теперь слава богу праздники закончились и с новыми силами за занятия!
Посмотрела несколько выпусков с Корпан, взяла наиболее подходящие мне упражнения вот и делаю их в 50 заходов на дыхание! Планирую как только войду в нормальный режим ( точнее уже завтра, все уйдут из дома на работу и дет.садик)в течении дня еще какю-нибудь нагрузку давать! Либо упражнениями из пилатеса или прочего занятся или гулять! Второе сложнее, холодно! Много не набегаешь!
Вообще так хочется похудеть! Читаю дневнички девочек и просто азарт сумашедший появляется ( по 20 кг сбрасывают), но вот стараюсь и понемного начинают закрадываться сомнения! Но гоню их прочь! Очень надеюсь поймать вдохновение на долго и победить эту беду! Засмущалась
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Воробушек в Вс Янв 23 2011, 16:25

Да уж...
Ира, это еще раз подтверждает, что режим - великая штука!!!
Не торопи события. Худей как положено по программе без вреда для здоровья.

Пы. сы. На будущее будешь знать, что не нужно планировать разгрузки на выходные, всегда лучше посередине недели, меньше вероятность прихода гостей. Привет!

Воробушек
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Сообщения : 1302

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Пн Янв 24 2011, 07:38

Девочки! созрел вопрос! Когда после занятий БФ можно попить воды?
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Пн Янв 24 2011, 07:53

По моему особых ограничений нет, но разве что не много сразу, а несколько глотков
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Вт Янв 25 2011, 08:48

Вчера ходила на фитнес-йогу и мне реально стало там плохо! На вчерашнем занятии готовили к постановке на мостик и потому почти все упражнения были направлены на растяжку спину! Спина почему то сразу болела ( точнее ее мыщцы), а потом УПС........................не смогла поднять голову! Нарушился кровоток, как я понимаю! Олеживалась мин 15 чтоб хотя бы прямо голову сделать!
Вообще очень удивлена этому! Я знаю что подобные ощущения бывают от непривычной сильной нагрузки, но тут.........................БФ каждый день и помимо него стараюсь что-то поделать! Все же связываю это со спиной, может позвонок какой потянула? Домой пришла хотела ванну горячую принять, муж запретил, сказал, что при таких обстоятельствах ни в коем случае нельзя ни горячую не холодную принимать, только ополоснуться! ( он у меня спортом всю свою сознательную жизнь занимется).
Девочки, что думаете про это?
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Izabel в Вт Янв 25 2011, 08:56

ой, наверное слишком тяжелая нагрузка для тебя... может действительно со спинкой проблемы какие-то, ее разрабатывать нужно было по дольше, атут сразу нагрузку навреное серьезну дали. :nado_podymat:
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Вт Янв 25 2011, 09:18

Ничего себе у тебя новости... Сложно сказать из-за чего так получилось. А тренер что по этому поводу говорит?
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Вт Янв 25 2011, 09:32

Я с тренером не говорила! Как то постеснялась что ли! Просто на йоге я тоже не в первый раз! Но в этот раз сразу спина болела!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Tasia в Вт Янв 25 2011, 12:30

У меня такое как-то раз было на ЛФК. Ну и занимались мы под присмотром врача. Она сказала, что это бывает, когда освобождаются пережатые сосуды и в голову поступает сразу много крови.
Это не связано с сильной нагрузкой, а связано с движениями, которые могут как раз освободить пережатые сосуды.
Или, наоборот, зажать их.
Я себе их "освободила" банальным висением на шведской стенке для растяжки спины. Накатила слабость, и я с нее чуть не рухнула. Зато получила на вооружение упражнение на борьбу с подступающим обмороком.
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Вт Янв 25 2011, 13:50

А что за упражнения? Поделись , ПЛИЗ!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Tasia в Вт Янв 25 2011, 14:38

Чередование глубоких и поверхностных вдохов через нос. Выдыхаем через рот:) Чередование примерно 10 на 10 раз.... Вдохи частые.
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Вт Янв 25 2011, 14:51

Настя! Спасибо! Буду знать на будующее!

Мой благоверный в бешенстве от этого, говорит что еще раз и дело инсультома закончится!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Tasia в Вт Янв 25 2011, 16:05

Еще бы он не сердился....
Тебе нужно было бы сразу сказать тренеру.
Не забудь сказать, когда в след. раз пойдешь))))
Ну и вообще правило - при любом дискомфорте сразу же говорить инструктору. Я тоже, кстати. стеснительная в этом смысле, но после той стенки перестала стесняться)))
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Янв 26 2011, 05:20

Девочки! Можете меня поздравить, на весах засветилась первая заветная цифра! 6?! Парти С ней уже веселей!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Ср Янв 26 2011, 05:36

Уррраааа, Иринка, поздравляю!!! Видиш, твои старания начинают давать плоды!!! УРА! Happy УРА!
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Izabel в Ср Янв 26 2011, 06:17

я тоже поздровляю! ) результаты всегда дают энтузиазм!
avatar
Izabel
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 31
Откуда : Киев
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Tasia в Ср Янв 26 2011, 08:23

Ура! Поздравляю!!!!!
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Ср Янв 26 2011, 10:52

Спасибо! СпасибО! друг
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Янв 27 2011, 06:10

Вчера спросила у тренера про свое самочувствие, так она и ответить не смогла! Я вообще конечно в шоке прибываю! Говорит или вы чем то больны или на погоду! Представляете?

И вот, что уже который раз замечаю- прихожу с тренировки уже похудевшей, выпиваю на ночь кефир, а с утра хоть юы 100 г ушло! Ни фига! Что это?????????????? Ведь в обычный день всегда на утро с меньшим веслм просыпаешься!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Чт Янв 27 2011, 06:29

Ирин, похоже на сбой в обмене веществ, но с БФ все обязательно нормализуется! Ты уверенна, что правильно дышишь?

Подключи еще после каждого приема пищи "Кислородный коктейль" , он же "Королева пляжа", я теперь постоянно так дышу, особенно после ужина
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Янв 27 2011, 08:37

Мне девочки давали ссылку на него, но я так и не смогла скачать книгу!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Чт Янв 27 2011, 08:40

Ириш, это не книга, а ролик Корпан, как подышать после еды, чтобы она не откладывалась в закрома. Набери в Гугле Королева пляжа с Корпан
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Ки-Ки в Чт Янв 27 2011, 10:02

Сейча поищу!
avatar
Ки-Ки
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Стрелец Лошадь
Сообщения : 158
Меня зовут : Ирина
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Tasia в Чт Янв 27 2011, 16:22

Про тренера все понятно...
Ириш, а ты у Евгеши не спрашивала, в чем может быть причина такого "неотвеса" на утро?
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор katy0555 в Пт Янв 28 2011, 03:13

Настен, я тоже в шоке...по моему от того тренера бежать надо Бег
avatar
katy0555
***
***

Женщина
Весы Дракон
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 41
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Polli в Пт Янв 28 2011, 07:44

Ки-Ки пишет:Вчера спросила у тренера про свое самочувствие, так она и ответить не смогла! Я вообще конечно в шоке прибываю! Говорит или вы чем то больны или на погоду! Представляете?

И вот, что уже который раз замечаю- прихожу с тренировки уже похудевшей, выпиваю на ночь кефир, а с утра хоть юы 100 г ушло! Ни фига! Что это?????????????? Ведь в обычный день всегда на утро с меньшим веслм просыпаешься!
Тренера не имеют мед образования, поэтому и ответить не смогла. Надо к врачу.

А то, что наутро после тренировки нет отвеса тоже понятно. Об этом много раз читала. Ткани накапливают гликоген, из которого строится мышечная ткань, а он тяжелый, тяжелее, чем жир, который сгорел.Так обычно когда вес стоит - объёмы уходят.Это нормально. Не переживай , продолжай заниматься.
avatar
Polli
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Тигр
Сообщения : 318
Меня зовут : Полина
Возраст : 43
Детки : Анатолий-17 лет, Александр -2 года.
Откуда : Новокузнецк
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Tasia в Пт Янв 28 2011, 12:44

А-а-а-а... это я избалована тем, что у меня даже простой фитнес вели люди с медобразованием)))) Так везло:)
avatar
Tasia
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Крыса
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 33
Откуда : Москва
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Похудеть к лету! (заходите в гости, помогите советом или просто добрым напутствием!)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения