БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Мой путь к цели - 2

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Перейти вниз

Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Пт Янв 21 2011, 05:59

Первое сообщение в теме :

Новая страничка, новый настрой, пусть все получается без срывов и плохого настроения.
Девочки, заходите, буду рада поддержке и вашим комментариям. Начало [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор JULIЯ в Пн Июн 27 2011, 07:29

Ксюша, привет, :preved:
как твои дела? как бассейн - нравится?

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Сообщения : 5552

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор ЛеДа в Ср Июн 29 2011, 10:45

Ксюшик привет! Как твои дела? Что-то ты свой дневничок совсем забросила....
avatar
ЛеДа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 646
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка!
Откуда : РоссиЯ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Гость в Вс Июл 24 2011, 15:25

Ксюнечка,привет,пришла тебя поддержать сюда!!!УДАЧИ!!!! Обнималки
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Чт Авг 04 2011, 07:32

Привет, мои подружки, спасибо вам огромное за поддержку!

Я решила возродить свой дневничок ))))))
После всех неприятностей и обжорств с понедельника взялась, устаканила питание, правда не занимаюсь, очень жарко у нас, делаю только "королеву пляжа" и стараюсь 2 раза в день пройтись с закрытым ртом (тоже из книги Пэм Гроут) минут по 7.
Вчера была на разгрузке на молокочае, отвесик не особо порадовал - 800 гр, но думаю жара виновата. Линеечку свою еще не догнала, но уже близится, буду тоже двигать ее.

План - питание, дыхание, упражнение Попова "выпирающий живот", остальные упры чуток попозже подключу. О, я ж еще и в басик хожу ))))))
Ну вот как-то так [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор JULIЯ в Чт Авг 04 2011, 07:34

Ксюшик, молодец, щас прохладнее станет и как начнешь линеечку двигать, я в тебя верю и слежу за тобой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Чт Авг 04 2011, 07:35

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]спасибо, моя ласточка за поддержку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор JULIЯ в Чт Авг 04 2011, 07:36

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор ЛеДа в Чт Авг 04 2011, 07:53

Ксюшка молодец! У нас жара уже спала, вторую ночь спим хорошо, сегодня даже прохладно было. Так что скоро до вас дойдет прохлада!
avatar
ЛеДа
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Овен Овца
Сообщения : 646
Возраст : 38
Детки : Два сыночка и лапочка дочка!
Откуда : РоссиЯ
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Чт Авг 04 2011, 08:21

Очень, надеюсь, Натуль, а то просто измотала она нас
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Админка в Чт Авг 04 2011, 08:45

Я мне хорошо когда жарко Засмущалась Есть не хочется и ке сами по себе отпадают. Я вот вернулась обратно, а тут прям, октябрь на дворе, бррр. Хочу жару Xa-xa-xa!

Ксюнь, удачи тебе в новом рывке dryg

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Авг 04 2011, 09:48

Ксюша а что за ходьба с закрытым ртом? Молчать что ли надо? нет это невозмоджно... Просто ходить очень я люблю туды-сюды.. Напиши про ходьбу..
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Nova в Чт Авг 04 2011, 10:12

Ксюша, удачи тебе в достижении цели! У тебя непременно всё получится, я в этом уверена) Подмигну
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Гость в Чт Авг 04 2011, 10:14

Ксюша,удачи тебе!!! Мальчик
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Чт Авг 04 2011, 11:20

Девочки, миленькие мои, спасибо вам огромное за поддержку, это так приятно! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Юльчик, про ходьбу - в книге написано хотя бы 5 минут в день ходить с закрытым ртом, ты знаешь по-началу очень тяжко было, прям дыхания не хватало... наверное что-то в этом есть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сама до конца не уверена [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Просто целый день сижу и решила вот так отвлекаться )))))))) Я вот тебе из книжки вырезку сделала, почитай:
Один РАЗ в ДЕНЬ ОБОЙДИТЕ СВОЙ КВАРТАЛ (или ПРОСТО ПОГУЛЯЙТЕ МИНИМУМ ПЯТЬ МИНУТ) С ПОЛНЫМ РТОМ воды.
Я понимаю, это звучит абсурдно, но
именно это делали воины-апачи, тренируясь перед крупными сражениями. Чтобы выработать выносливость и укрепить дисциплину, они должны были бежать через пустыню с полным ртом воды. Вы же делаете это, для того чтобы улучшить дыхание. Если не хотите использовать воду, тогда просто следите за тем, чтобы рот был все время закрыт. В течение всей этой прогулки дышите только носом. Если ваши аэробные возможности действительно очень невелики, то сначала у вас может возникнуть такое чувство, что вы задыхаетесь. Если такое случится, замедлите темп, но не переключайтесь на дыхание ртом. Не относитесь к этому как к упражнению. Считайте это прекрасным способом накачать свое тело кислородом. Весь процесс займет всего пять минут, но так как у вас появится много дополнительной энергии в связи с правильной методикой дыхания, вам понадобится что-нибудь, к чему вы могли бы ее применить. Может быть, вы будете чувствовать себя так хорошо, что захочется даже пройти еще два или три квартала. Но требуется всего один. И всего пять минут. За время этой прогулки вы получите не только несколько дополнительное количество кислорода, это будет свежий воздух - освежающий, бодрящий, заряжающий энергией. Не позволяйте таким явлениям, как дождь или снег, помешать вам совершить эту обязательную прогулку. Если почтальон может делать это, то и вы сможете тоже. Незабывайте, что от непогоды есть плащи, резиновые сапоги и теплые куртки.


Последний раз редактировалось: Солнышко (Чт Авг 04 2011, 11:27), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Nova в Чт Авг 04 2011, 11:25

Ксюша, спасибо за информацию, очень интересная! Я тоже попробую с закрытым ртом походить)
avatar
Nova
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Рак Обезьяна
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 37
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Чт Авг 04 2011, 11:27

Ленусик, не за что! главное чтобы помогало [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор irkisel в Чт Авг 04 2011, 12:24

Привет,Ксюша.Успешных тебе начинаний и хороших результатов Мальчик

У нас порочку дней попрохладнее стало.видно где-то идут сильные дожди.Эту ночь даже под одеялом спали ))
Я вот сейчас на себя пижаму надела,тк что-то зябко Да-да!
avatar
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 36
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Чт Авг 04 2011, 13:47

Иришка, спасибо, дорогая!
мы мечтаем о дождике, а на небе ни тучечки[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор JuliaVishnia в Чт Авг 04 2011, 21:12

Ксюнечка привет, спасибо тебе за инфу - очень не хватает кислорода и энергии. Буду ходить с закрытым ртом.
avatar
JuliaVishnia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Козерог Тигр
Сообщения : 7313
Меня зовут : Юлия
Возраст : 43
Детки : Маруся 17 лет


Откуда : Kiev
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Пт Авг 05 2011, 07:06

Юльчик, на здоровье! напиши потом как ощущения, ладно?

Девочки, кошмар какой-то стресся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Седня плюс кг Ужас. Левого вообще ниче не ела, поужинала до 18 и на тебе
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Админка в Пт Авг 05 2011, 08:36

Ксюнь, может КД, или из-за жары жидкость задержалась? репочесатель

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Пт Авг 05 2011, 08:38

Ленусь, Кд совсем недавно были, исключено, еще даже 2-х недель не прошло. А вот жара скорее всего. я прям чувствую тяжесть в ногах и руках... ваще седня плохо себя чувствую...
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Админка в Пт Авг 05 2011, 09:00

Ну, тогда выкинь из головы этот кг. Ты знаешь КАКАЯ вода тяжёлая, жуть. По этому даже не парься сейчас. Вот по прохладнеет, тогда и будешь на весы ориентироваться Да-да! А сейчас, плюнь и разотри Танцую

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У меня сейчас[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Солнышко в Пт Авг 05 2011, 09:06

Ленусик, роднулечка моя [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] СПАСИБО!!!!
avatar
Солнышко
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 32
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор JULIЯ в Пт Авг 05 2011, 13:09

Солнышко пишет:Юльчик, на здоровье! напиши потом как ощущения, ладно?

Девочки, кошмар какой-то стресся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Седня плюс кг Ужас. Левого вообще ниче не ела, поужинала до 18 и на тебе

Ксюша, а спишь достаточно? у меня бывает из-за недосыпа отеки, как отоспишься - так и УСЕ нормательно - думаю точно из-за духоты - ты главное не нервничай и с пути не сворачивай - как прохладнее станет так и пойдут большущие отвесы. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JULIЯ
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Ariel в Сб Авг 06 2011, 07:26

Ксюшик ну ниче у тебя упражнения - с закрытым ртом ходить))) прикольно))))

умничка что занимаешься собой, у меня вчера была мысля в бане что надо начинать програмки все свои тоже, физнагрузку конечно не ту, но что то делать, асахи там, масочки на волосы, авось за 3 меясяца втянусь, а то запустила себя. полпробую тоже ходитть с закрытым ртом ))))

изза жары конечно может быть такое осостояние - плоховасто и отеки, а еще я тоже замечала что не выспишься и отекаешь Да-да!

нажеюсь ты хорошо отдохнешь на выходных дорогая!!! Обнималки
avatar
Ariel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Близнецы Собака
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 35
Откуда : ХМАО
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мой путь к цели - 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения