БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Маленькие хитрости для похудания

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Перейти вниз

Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Evgesha в Вт Ноя 20 2007, 21:57

Первое сообщение в теме :


Хитрости похудения    
Маленькие хитрости на каждый день:

-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами  воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции,  необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой  форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды  комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные  микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует  сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
-Разжевывай пищу медленно и тщательно.
-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

_________________


 
avatar
Evgesha
*
*

Женщина
Телец Крыса
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 70
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды : +

http://mech.forum2x2.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Neuro в Пн Сен 28 2009, 19:31

Марина, ты не одинока, на меня овсянка тоже так действует

Neuro
***
***

Сообщения : 5580

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Лилёк в Пн Сен 28 2009, 20:09

В овсянке много углеводов, они вызывают насыщение ненадолго, а потом резко обостряется голод. Это как конфетка-леденец на голодный желудок...
avatar
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9053
Меня зовут : Лилия
Возраст : 44
Детки : Сын Артур 16 лет
Откуда : Украина
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Marinad в Вт Сен 29 2009, 09:22

Точно!!! Я же читала когда-то статью о быстрых и медленных углеводах репочесатель К быстрым относятся белый хлеб, булки, конфеты, печенья, вобщем все что вредно, быстро насыщают, но и быстро перевариваются, мозг получает быструю дозу глюкозы, но вскоре требует ее снова. Значит и "Геркулес" туда же Ай-яй-яй!
avatar
Marinad
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Козерог Буйвол
Сообщения : 5580
Меня зовут : Марина
Возраст : 44
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Mary_O в Пн Ноя 29 2010, 11:43

У меня начальница съедает зубчик чеснока на на ночь, на следующий день в нашем небольшом кабинете стоит неприятный запах. От нее самой если близко говорить пахнет не то, чтоб чесноком, а как буд-то что-то поела, едой что ли... Так что я с полной уверенностью говорю что запах есть и мне это не нравится. Только зайдя в наш кабинет я могу точно сказать ела она на ночь чеснок или нет. Если честно, думаю это не лучший способ. Неа
avatar
Mary_O
 
 

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 3
Возраст : 33
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

запах идет не изо рта, а из желудка и чеснок держится долго

Сообщение автор Mary_O в Пн Ноя 29 2010, 11:47

gultschatai пишет:Я тоже слышала про чью то бабушку, она глотала дольку чеснока. Запаха не было.
avatar
Mary_O
 
 

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 3
Возраст : 33
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Mary_O в Пн Ноя 29 2010, 11:48

есть запах и воняет даже можно сказать нормально так
avatar
Mary_O
 
 

Женщина
Скорпион Крыса
Сообщения : 3
Возраст : 33
Откуда : Тюмень
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор натуличка в Вт Ноя 30 2010, 10:10

У меня муж чеснока всегда много ест,поэтому и мне приходиться...........

avatar
натуличка
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Близнецы Буйвол
Сообщения : 515
Меня зовут : Наталья
Возраст : 45
Детки : 2 детей
Откуда : Россия
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Дина в Пн Янв 17 2011, 05:43

самомассаж помагет реально - только что попробовала - аппетит пропал!!!!!!!!!!
avatar
Дина
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Дева Петух
Сообщения : 777
Меня зовут : Дина
Возраст : 37
Детки : сынок Таирчик - 3.12.2008
Откуда : Казахстан
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор 5nanka в Вт Июл 02 2013, 06:05

С чесноком стоит попробовать)
avatar
5nanka
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Телец Тигр
Сообщения : 43
Меня зовут : Настя
Возраст : 32
Детки : Сынуле 1 годик
Откуда : Новосибирск
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор натали65 в Вт Янв 07 2014, 15:27

-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

С этой точкой аккуратнее нужно гипертоникам. А вот при резком упадке сил, давления, если в глазах потемнело нужно как раз массировать эту точку.
avatar
натали65
Незнакомка
Незнакомка

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 13
Возраст : 52
Откуда : Сибирь
Награды :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Lovly в Чт Июл 24 2014, 22:48

Lesia пишет:5 Действий, которые помогут сбросить полкилограмма за неделю.

Сбросьте полкилограмма в неделю, сократив свой рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми.

Почему-то всем внушается, что похудеть очень трудно и сложно. На диетах очень тяжело сидеть, а правильное питание не вкусное.
На самом деле, чтобы похудеть можно сделать небольшие изменения в своем питании (почти всегда они оказываются очень приятными) и получить хорошие результаты.

Завтрак
Откажитесь: Бутерброд с сыром, колбасой и маслом, печенье, сладкий чай/кофе
Попробуйте: обезжиренный творог, фрукт, орехи, мед, яйцо, овощной салат
Экономия 500 калорий

Обед
Откажитесь: жареная картошка, макароны, белый хлеб, майонез, сосиски
Попробуйте: овощной салат, красное мясо, курятина, рыба, запеченные или тушеные овощи
Экономия 500 калорий

Перекусы
Откажитесь: бутерброды с колбасой, булочки, фаст-фуд, шоколад, печенье, сыр, сладости, мороженое, сухарики, чипсы
Попробуйте: черный хлеб, нежирная ветчина, зелень, овощи, фрукты, творожок , йогурт, кефир, орехи
Экономия 500 калорий

Напитки:
Откажитесь: газировка, сладкий чай, кофе
Попробуйте: фруктовые коктейли, компот из сухофруктов, зеленый чай, неограниченное количество простой воды
Экономия 500 калорий

Иногда отказаться от всех этих «привычек-вкусностей» не так уж просто, но на самом деле не так уж и сложно. Начните с чего-то одного.Например, замените белый хлеб на черный. Или вместо бутербродов с колбасой делайте бутерброды с куриным мясом или рыбой.
Простая замена гарнира в виде картофеля или макарон на овощной салат уменьшит калорийность ужина в 3-4 раза.

Все гениальное просто, не усложняйте свою жизнь диетами.

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Lovly в Пт Сен 19 2014, 23:47


Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, дает простые и практичные советы для выбора подходящей диеты и разъясняет научные данные, связанные с процессом похудения.



  • Бывает, что человек, на первый взгляд, не страдает от избыточного веса. У него нет второго подбородка или жировых отложений на бедрах, но, возможно, в его теле есть скрытый, висцеральный жир.  В то же время висцеральный жир первым исчезает, как только человек садится на диету и начинает заниматься физическими упражнениями.


  • Многие из нас считают, что самый быстрый способ сбросить вес – пропустить завтрак, обед или ужин, уменьшив количество потребляемых за день калорий. Но этот метод не действует. Почему репочесатель
  • Принимать пищу необходимо 3 раза в день. Есть очень простой способ есть меньше без каких-либо усилий...
  • Бывает и так, что люди, в рационе которых нет жареной и жирной пищи, только овощи, салаты, фрукты, рыба и постное мясо, не теряют вес. Часто они считают, что у них замедленный обмен веществ и они никогда не смогут похудеть, независимо от того, что едят. Но зачастую это не так.
  • Миллионам людей, безуспешно пытающимся похудеть, не удается соблюдать диет. А ведь нужно просто не заставлять себя голодать. Чувство голода обычно возникает, когда желудок пуст. Он начинает сжиматься, и гормон грелин сигнализирует мозгу о том, что пора подкрепиться. Есть несколько способов обмануть мозг и избавиться от чувства голода. Один из таких способов – отдавать предпочтение белковой пище.
  • Есть еще одна возможность продлить ощущение сытости в промежутках между приемами пищи. Для этого надо есть не твердую пищу, запивая водой, а супы.
  • На аппетит также влияет возможность выбора.
  • Люди, желающие похудеть, в первую очередь отказываются от молока, сыра, масла и йогуртов, считая их слишком жирными. Но именно молочные продукты позволяют нашему организму избавляться от жира и поглощать меньше калорий.
  • Пора вспомнить и о таком популярном способе похудеть, как занятия спортом. Оказывается, сжигать жир можно даже во время сна.
  • А как быть тем, у кого нет времени на интенсивные физические упражнения? Возможно, им подойдет другой вариант Подмигну

_________________
Печенька с предсказаниемПеченька с предсказанием
... Силы нам придают поражения , а вовсе не успех!! (с) - Коко Шанель
avatar
Lovly
 
 

Женщина
Рыба Собака
Сообщения : 8439
Меня зовут : Оксана
Возраст : 48
Детки : Сынуля ВЛАД -19лет и доченька ОЛЕЧКА - 14лет
Откуда : Украина - Италия
Награды :



Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Маленькие хитрости для похудания

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения